Har din tå nyligen skadats av sport, löpning, jogging eller träffats av ett tungt föremål? Om så är fallet är det första symptomet som sannolikt kommer att uppstå blåmärken, och även om det är jobbigt finns det faktiskt några tips du kan använda för att påskynda återhämtningsprocessen. Under några dagar efter skadan, fokusera på att minska svullnad och smärta. Använd sedan också olika naturläkemedel för att påskynda läkning och förhindra infektion, särskilt om blåmärken uppstår bakom naglarna. Om tårens tillstånd inte förbättras efter några veckor, kontakta omedelbart läkare! Kom ihåg att de flesta fall av skadad tå, även en trasig tå, läker av sig själv på högst 6 veckor, även om den exakta varaktigheten beror på skadans allvarlighetsgrad.
Steg
Metod 1 av 2: lindrar smärta och svullnad
Steg 1. Komprimera omedelbart det skadade området med isbitar
På skadedagen, komprimera genast den skadade tån med en isbit i 10 minuter. Efter 10 minuter, vila tårna och kom tillbaka 20 minuter senare. Denna metod är effektiv för att minska svullnad och kan dra ihop skadade blodkärl så att blåmärken inte vidgas.
- Har du inte en kall kompress? Använd en påse med frysta grönsaker som först har lindats in med en ren handduk, eller använd en ren trasa som har blötts i isvatten.
- Ett annat alternativ är att suga fötterna i en hink isvatten.
Dricks: De flesta blåmärken bleknar och läker av sig själva efter 2-3 veckor. Övervaka därför tillståndet för blåmärken och uppsök genast en läkare om blåmärken inte försvinner eller till och med förvärras efter 2-3 veckor.
Steg 2. Höj tårna för att minska blodflödet till det skadade området
Sitt eller lägg dig på ett bekvämt ställe och höj sedan benen tills de är högre än ditt hjärta. Denna metod är effektiv för att minska trycket på det skadade området och minimera risken för missfärgning av tån.
Till exempel kan du ligga på soffan och stödja dina fötter med några kuddar så att de är högre än ditt hjärta
Steg 3. Utsätt inte blåmärken för heta temperaturer i 2-3 dagar
Eftersom extrem värme kan göra svullnaden värre, ta inte varma bad eller bad, eller applicera varma kompresser på det skadade området i minst 2-3 dagar efter skadan.
Om blåmärken beror på blödning på den skadade tån, kan värme också förvärra blödningen
Steg 4. Välj paracetamol om du behöver smärtstillande medel
Eftersom andra typer av smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller aspirin, kan hämma koagulationsprocessen, är det bäst att välja en smärtstillande medel som endast innehåller acetaminofen för att påskynda läkningsprocessen av blåmärken.
Några exempel på smärtstillande medel som innehåller acetaminofen är Tylenol och Excedrin
Steg 5. Täck det skadade fingret med det friska fingret bredvid
Denna metod kan användas för att bibehålla stabiliteten hos ett blåmärkt finger. Placera först en bomullspinne mellan de två fingrarna och bandera sedan fingret med tejp eller medicinsk tejp för att hålla det skadade fingret stabilt. Byt bomullspinne och bandage dagligen tills svullnaden avtar.
Bomull kan hjälpa till att absorbera fukt mellan de två limmade fingrarna
Metod 2 av 2: Påskynda läkningsprocessen
Steg 1. Begränsa fysisk aktivitet och tryck till foten några dagar efter skadan
Med andra ord, undvik all atletisk aktivitet tills blåmärken börjar försvinna. Tryck inte på det skadade området, till exempel genom att gå eller stå för länge.
- När svullnaden börjar avta, gå tillbaka till promenader eller göra andra aktiviteter som vanligt.
- Bär inte skor som är för täta under återhämtningsprocessen för att minska trycket på det skadade området. Använd istället skor som är lite lösare i storlek eller lossa snören för att få dem att känna sig bekvämare när de bärs.
Steg 2. Applicera en varm kompress på det skadade området efter 2-3 dagar
En varm kompress kan hjälpa till att öppna friska blodkärl och öka blodflödet till det skadade området för att påskynda läkningsprocessen. Tricket, komprimera helt enkelt tårna i 15 minuter, ungefär 3 gånger om dagen.
Faktum är att en varm kompress är ett sätt att applicera värme på din kropp. Med andra ord finns det många saker du kan göra, till exempel att komprimera kroppen med varmt vatten, en kudde som kan värmas i en mikrovågsugn, en varmvattenflaska eller en elektrisk varmkudde
Steg 3. Gnid in ett läkemedel, salva eller naturlig olja på blåmärken för att påskynda läkningsprocessen
Prova att applicera lite arnica salva, krossad persilja, St. olja. Johannesört, senapsolja, gurkmejpasta eller K-vitaminkräm till det skadade området 2-3 gånger om dagen. Alla är naturliga ämnen som är effektiva för att minska inflammation och svullnad, förbättra blodcirkulationen och påskynda läkningsprocessen av blåmärken.
- Dessa naturläkemedel kan appliceras direkt på blåmärken som visas på naglarna eller på huden bakom dem.
- Arnica kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen av blåmärken.
Steg 4. Blötlägg fötterna i saltlösning dagligen för att förhindra att blåmärken infekteras
Tricket, blanda bara 1 msk. bordsalt med varmt vatten. Blötlägg sedan fötterna 3 gånger om dagen i lösningen, i 10 minuter vardera, för att förhindra att blåmärken bakom naglarna blir smittade.
Denna metod kan utelämnas om blåmärken inte visas bakom nageln. Troligtvis kommer blåmärket som visas bakom nageln också att skadas, så det måste vara riktigt väl underhållet
Steg 5. Klipp tånageln om det uppstår ett blåmärke bakom den
Att klippa dina naglar medan du har ett blåmärke kan påskynda läkningsprocessen för blåmärken. Dessutom kan det förhindra att skada och irritation uppstår igen i framtiden.
Det är bäst att klippa naglarna raka istället för runda för att förhindra att de växer inåt
Varning: Skadade tånaglar är mycket mottagliga för svampinfektioner. Övervaka därför alltid naglarnas tillstånd och uppsök en läkare om naglarna börjar skilja sig från huden bakom dem eller upplever missfärgning efter att blåmärket har läkt.
Steg 6. Öka konsumtionen av C -vitamin och vitamin K.
Båda kan minska kroppens risk för blåmärken och påskynda läkningsprocessen för blåmärken som redan har dykt upp. Tricket, försök att äta mer citrusfrukter och paprika för att öka intaget av C -vitamin i kroppen, och konsumera mer grönsaker som broccoli och gröna bladgrönsaker för att öka intaget av vitamin K i kroppen.
- Kroppen kan också få mer vitaminer genom att ta ett multivitamin eller tillägg varje dag.
- Flavonoider kan också stödja C -vitaminets prestanda i kroppen, som du enkelt kan få från morötter, citrusfrukter och aprikoser.
Steg 7. Se en läkare om blåmärken på tån inte läker efter 2 veckor
I allmänhet kommer smärta och svullnad att avta av sig själv efter några dagar eller 1 vecka, och blåmärken ska inte pågå mer än 2 veckor. Därför, om dina symtom varar längre och återhämtningsprocessen är långsammare än normalt, kontakta en läkare omedelbart.
- Även om tårskador kan läka av sig själva så länge de behandlas ordentligt, bör du uppsöka läkare om fingret ser böjt ut så att det kan räta ut igen av expert medicinsk personal.
- Under återhämtningsprocessen, uppsök en läkare om dina fötter plötsligt pirrar, domnar eller känner sig mer smärtsamma och svullna under de första 2 veckorna.
Tips
- Att äta hälsosam mat minskar faktiskt risken för att kroppen får blåmärken. Ät därför så många grönsaker och frukter som möjligt, särskilt citrusfrukter och gröna bladgrönsaker som är rika på vitamin C och vitamin K.
- Om blåmärken orsakades av en skada från löpning, jogging eller annan atletisk aktivitet, försök köpa speciella sportskor som passar perfekt till din fot.
- Om yrkesmässigt ansvar gör dina fötter sårbara för tunga föremål, glöm inte att bära hårda skyddsskor, till exempel stålstövlar.
Varning
- Faktum är att tånaglar är mycket känsliga för svampinfektioner. Fokusera därför på att behandla blåmärken bakom tånaglarna för att förhindra att dessa risker uppstår.
- Ta inte smärtstillande medel som ibuprofen och aspirin om du vill påskynda läkningsprocessen för ditt blåmärke.
- Rök inte om du vill påskynda läkningsprocessen för ditt blåmärke! Faktum är att rökning kan bromsa din läkningsprocess, du vet.
- Kontakta din läkare om blåmärken inte försvinner eller till och med blir värre efter 2-3 veckor.
