Att hantera njursten kan vara smärtsamt och oroa dig. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att göra dig bekväm. Om du lider av njursten är det första och bästa du kan göra att träffa en läkare. I väntan på att njurstenarna ska passera kan du använda smärtstillande medel och huskurer för att behandla smärta. Du kan också hjälpa din kropp att bli av med njursten genom att följa läkarens anvisningar och dricka tillräckligt med vätska. Slutligen kan du minska risken för att njursten kommer tillbaka genom att leva en hälsosam livsstil.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av smärta från njursten
Steg 1. Gå till läkaren om du aldrig har haft njurstenssymtom tidigare
Om du fortfarande är i tvivel om symtomen är från njursten bör du genomgå en medicinsk undersökning för att få rätt diagnos. Din läkare kan utesluta andra tillstånd eller hälsokomplikationer som kan orsaka dina symtom. Läkare kan också föreslå den bästa metoden för att behandla njursten.
- Vanliga symtom på njursten inkluderar smärta (i sidan av kroppen, magen, ryggen eller ljumsken), smärta vid urinering, brun eller rosa urin, illamående eller kräkningar, en stark urinlängtan eller frekvent urinering samt feber eller känner dig kall (om du har en sekundär infektion). Du kan också uppleva plötslig, konstant smärta på ena sidan av ryggen (detta kallas njurkolik).
- Även om du har haft njursten tidigare, kontakta din läkare om du har några problem eller frågor.
- Om din läkare misstänker att du har njursten kan han eller hon filtrera urinen för att kontrollera om det finns njursten eller bestämma deras sammansättning.
Steg 2. Sök läkare så snart som möjligt om du upplever allvarliga symptom
Ibland kan njursten orsaka ytterligare komplikationer som kräver omedelbar läkarvård (till exempel om blockering eller infektion uppstår). Ring akutmottagningen eller gå till sjukhuset omedelbart om:
- Du har så mycket smärta att du inte kan hålla dig still eller inte känna dig bekväm i någon position.
- Du har illamående och kräkningar tillsammans med smärta.
- Du känner smärta åtföljd av feber och frossa.
- Det finns blod i urinen eller du har svårt att kissa.
Steg 3. Använd en smärtstillande medel enligt din läkares anvisningar
Om njurstenarna är små kan du lindra smärtan med receptfria smärtstillande medel. Några av de vanliga medicinerna är paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Motrin) och naproxen (Aleve).
- Innan du tar detta läkemedel, berätta för din läkare om du också tar andra mediciner eller om du har några hälsoproblem.
- Vissa läkare rekommenderar att kombinera paracetamol med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom naproxen eller ibuprofen, för att lindra svår smärta. Tala med din läkare om du säkert kan använda båda läkemedlen samtidigt.
- Om smärtan är så svår att den inte kan behandlas med receptfria läkemedel kan din läkare ordinera en starkare medicin.
Steg 4. Gå så mycket som möjligt
Även om du är ovillig att flytta din kropp när du lider av njurstenssmärta, kan du faktiskt lindra smärta om du är aktiv. Gå en långsam promenad eller träna lätt om du har råd. Ett annat bra alternativ är att göra lite stretching eller yoga.
Om smärtan blir värre när du försöker röra din kropp, sluta med det du gör. Du kan fortsätta träna om detta verkligen kan hjälpa till att lindra smärta
Steg 5. Ta ett varmt bad (kan ta ett bad eller använda en dusch)
Våt värme (fuktig värme) från vatten kan lindra smärta på grund av njursten. Ta en varm dusch eller blötlägg dig själv i ett badkar fyllt med varmt vatten i 20 minuter eller mer. Se till att vattnet inte är för varmt eftersom det kan skålla huden.
Du kan också applicera en värmedyna på det smärtsamma området. Lägg dig inte på en värmedyna och lägg alltid ett lager tyg (t.ex. en handduk, filt eller värmedyna) mellan huden och dynan. Du kan använda en värmedyna 3 eller 4 gånger om dagen i 20-30 minuter för varje session
Metod 2 av 3: Hjälper kroppen att ta bort njursten
Steg 1. Drick mycket vätska
Att hålla kroppen hydrerad kan hjälpa till att ta bort njursten från kroppen och hålla urinvägarna friska. Ett tecken på att du har druckit tillräckliga mängder vatten och andra klara vätskor är klart urin och nästan färglöst.
- Du kan dricka andra vätskor än vatten, men överdriv inte när du dricker te, kaffe eller sura drycker eftersom de kan irritera urinvägarna och få dig att känna dig obekväm.
- Äppeljuice och grapefrukt (stora apelsiner) kan orsaka njursten. Om du gillar juice, välj ett bättre alternativ, till exempel tranbärsjuice.
- Drick inte alkohol och läsk, eftersom de kan dehydrera dig och eventuellt förvärra njursten.
Steg 2. Ta en alfablockerare om din läkare rekommenderar det
Din läkare kan ordinera en alfablockerare för att slappna av musklerna i urinvägarna och hjälpa din kropp att bli av med njursten. Ta detta läkemedel noggrant enligt läkarens anvisningar.
- Alfablockerare som vanligtvis förskrivs av läkare för att behandla njursten inkluderar tamsulosin (Flomax), doxazosin (Cardura) och alfuzosin (Uroxatral).
- Innan du tar en alfablockerare, tala om för din läkare om du också tar andra mediciner just nu. Läkemedel som kan interagera med alfablockerare inkluderar kalciumkanalblockerare, betablockerare och läkemedel för att behandla erektil dysfunktion.
Steg 3. Sov på din sida på sidan av kroppen som påverkas av njurstenen
Håll den stenfyllda njuren så mycket som möjligt nedåt på natten om du känner dig bekväm och smärtfri medan du gör det. Detta kan hjälpa kroppen att enkelt ta bort njurstenen.
Forskare vet inte säkert varför sovläge kan hjälpa till att ta bort njursten. Detta kan bero på att sidan av din kropp som du ligger på har ökad filtrering och urinflöde
Steg 4. Få mer intensivvård om din läkare rekommenderar det
Om njurstenen är för stor för att klara sig själv eller har andra komplikationer (t.ex. infektion eller blödning) kan du behöva använda andra behandlingar. Rådgör med din läkare för att få den lämpligaste behandlingen för dig. Några av de behandlingar som kan erhållas inkluderar:
- ESWL (extrakorporeal chockvåg litotrips). Denna behandling görs genom att skicka ljudvågor in i kroppen för att bryta njurstenarna i små bitar. Det används vanligtvis i njursten som inte är hårda.
- Utför kirurgi för att ta bort stenar. Denna procedur utförs vanligtvis med ett litet instrument som sätts in genom ett litet snitt i ryggen. Vanligtvis rekommenderar läkare bara operation om ESWL eller andra behandlingar inte fungerar. Kirurgi används också för att ta bort stora stenar.
- Använd ett ureteroskop för att ta bort stenar. Denna teknik utförs genom att sätta in en liten kamera genom urinröret och urinblåsan i urinledaren (röret som förbinder njuren med urinblåsan). När stenen hittats kommer läkaren att sätta in ett verktyg i urinledaren för att ta bort eller bryta upp stenen.
Metod 3 av 3: Förhindra framtida njursten
Steg 1. Håll dig hydratiserad
Drick mycket vatten och andra klara vätskor under dagen. Detta kan hjälpa kroppen att producera urin i tillräckliga mängder för att ta bort kristaller som har byggts upp och förstenats i njurarna. I de flesta människor är det tillräckligt att dricka 3-4 liter vatten varje dag.
För att ta reda på om du har druckit tillräckligt med vatten, kontakta din läkare. Ett antal test kommer att göras av din läkare för att se om du producerar en hälsosam mängd urin
Steg 2. Skär ned på livsmedel som innehåller mycket oxalat
Dessa livsmedel kan uppmuntra bildandet av vissa typer av njurstenar, såsom kalciumoxalatstenar. Undvik mat som innehåller följande oxalater:
- Rabarber
- Bit
- Spenat
- Mangold
- Sötpotatis
- Choklad
- Te
- Svartpeppar
- Sojaböna
- Nötter
Steg 3. Undvik salt och animaliskt protein
Om du någonsin har haft njursten, ät inte kött och mat som innehåller mycket salt. Både salt och animaliska produkter kan orsaka uppbyggnad av ämnen i urinen som kan leda till bildning av njursten.
- Konsumera inte mer än 2300 mg natrium på en dag. Beroende på din medicinska historia kan din läkare råda dig att minska ditt natriumintag till en större mängd, vilket är cirka 1500 mg per dag.
- Begränsa din dagliga köttkonsumtion till bara en bit som inte är större än en kortlek.
Steg 4. Ät mat som innehåller mycket kalcium
Även om överdriven kalciumhalt i urinen kan orsaka njursten, är kalcium fortfarande en viktig ingrediens för dig. Så att du inte konsumerar för mycket kalcium (samt uppfyller behoven), välj mat som innehåller mycket kalcium, inte kosttillskott.
- Livsmedel som innehåller mycket kalcium inkluderar gröna bladgrönsaker (som broccoli, grönkål och grönkål), mejeriprodukter (som mjölk, yoghurt och ost) och vissa typer av skaldjur (t.ex. konserverad fisk utan ben).
- Det blir lättare för kroppen att ta upp kalcium om du också tar vitamin D. Leta efter mat och dryck som är berikade med D -vitamin och kalcium (som vissa mejeriprodukter och juicer).
- Rådgör med en läkare om du inte vet hur mycket kalcium i kosten som ska intas. Din läkare kan bestämma den ideala mängden kalcium baserat på ett antal faktorer, till exempel din ålder, kön och din allmänna hälsa.
Steg 5. Ta ett magnesiumkaliumcitrat -tillskott
Detta tillägg kan minska uppbyggnaden av ämnen i urinen som orsakar njursten. Tala med din läkare om detta magnesiumkaliumcitrattillskott är rätt för dig.
Rådgör med din läkare för att ta reda på den ideala dosen av detta tillägg. Vanligtvis rekommenderar urologer att du konsumerar totalt 1600 mg kaliumcitrat och 500 mg magnesiumcitrat på en dag
Steg 6. Rådfråga din läkare innan du tar några tillskott
Vissa typer av kosttillskott kan orsaka njursten. Till exempel kan höga doser av C -vitamin och D -vitamin orsaka njursten. Berätta för din läkare om kosttillskott du vill ta för att se till att de inte får njursten att bildas igen.
Om din läkare godkänner ett tillägg, fråga om den exakta dosen du ska ta. Kosttillskott kan vara hälsosamma i små mängder, men kan vara skadliga i stora doser
Steg 7. Inkludera antioxidanter i maten du äter
Det bästa sättet att göra detta är att äta massor av färgglada grönsaker och frukter. Antioxidanter kan minska risken för njursten genom att minska mängden kalciumoxalat i urinen.
- Bra källor till antioxidanter inkluderar äpplen, bär, apelsiner, kronärtskockor, paprika, grönkål och fruktjuicer (t.ex. granatäpplejuice).
- Var försiktig, konsumera inte källor till antioxidanter som också innehåller mycket oxalat, till exempel nötter och sötpotatis.
- Du kan se en lista över livsmedel som innehåller mycket antioxidanter på denna webbplats:
Steg 8. Ändra din vanliga sovposition
Att sova i en position som inte förändras hela tiden kan orsaka njursten att bildas, särskilt om du sover på din sida. Njursten tenderar att bildas på sidan av kroppen som du använder för att luta. Om du har en tendens att ha njursten på ena sidan av kroppen kan du försöka sova på den andra sidan ett tag.
Om du för närvarande har en njursten och försöker bli av med det kan det vara användbart att sova på sidan av kroppen som har njurstenen. Efter att njurstenarna har kommit ut ändrar du sovläget till den andra sidan av kroppen
Steg 9. Öva hälsosam viktkontrollteknik
Att bibehålla en hälsosam vikt kan hjälpa till att förhindra att njursten bildas. Om du har problem med att kontrollera din vikt, tala med din läkare eller en dietist för att ta reda på de bästa metoderna för att gå ner i vikt och hålla den borta.
Njursten är kopplade till insulinresistens. Om du är överviktig, gå ner i vikt så att din kropp effektivt kan metabolisera insulin
Steg 10. Tala med din läkare om mediciner för att förhindra njursten
Beroende på vilken typ av njursten du tenderar att ha kan din läkare ordinera medicin för att förhindra att nya stenar bildas. Några mediciner för att förhindra njursten inkluderar:
- Läkemedel som innehåller fosfater eller tiazider för att förhindra att kalciumstenar bildas.
- Allopurinol för att förhindra bildandet av urinsyrastenar.
- Antibiotika för att förhindra bildandet av struvitstenar.
Varning
- Många andra hälsotillstånd har symptom som liknar dem som orsakas av njursten. Även om du tror att dina symtom orsakas av njursten bör du uppsöka läkare.
- Om du misstänker att du har njursten, gå till läkaren. Din läkare planerar din behandling och avgör om du ska vara inlagd på sjukhus eller hemma. När njurstenen har passerat, filtrera urinen för att samla den. Ta stenen till läkaren för undersökning.
