Ögonkontakt är en viktig aspekt för att bygga upp förtroende och engagera publiken. Men människor som är blyga eller nervösa tenderar att ha problem med att få ögonkontakt. Om du upplever samma sak, här är några saker du kan göra så att du kan se på andra människor med självförtroende.
Steg
Metod 1 av 3: Skapa ögonkontakt
Steg 1. Vänd huvudet och axlarna mot den som tittar på dig
När du interagerar med andra människor betyder det att du är villig att lyssna, engagera och kommunicera inför varandra. Håll ett avstånd på 1-1, 5 meter från den andra personen för att underlätta för dig att skapa och behålla naturlig ögonkontakt.
Steg 2. Bestäm brännpunkten nära ögat
I de flesta fall är denna punkt ett av samtalspartnerens ögon, men om du inte känner dig bekväm med att titta på hans ögon, titta på pannan mellan ögonbrynen, näsbryggan eller örsnibbarna.
Steg 3. Ge det ett mjukt utseende
Tänk dig att du tittar på en vacker målning eller landskap. På samma sätt, titta försiktigt på samtalspersonens ögon, men fokusera inte för mycket på honom. Håll blicken och rör dig inte. Håll ögonen på medan du lyssnar, andas lugnt, ge en mild blick och nicka med huvudet ibland.
Steg 4. Ta en stund att flytta blicken var 5-15 sekund
Överdriven ögonkontakt kommer att orsaka obehag. Efter att ha stirrat i några sekunder, ta en stund att leta någon annanstans för att göra konversationen mer avslappnad och trevlig. Gör följande för att avvärja blicken:
- Skratta, nicka eller stödja samtalspartnern.
- Tittar upp mot himlen eller observerar vädret.
- Tittar åt sidan ett tag som om jag kommer ihåg något.
- Gnugga hår med handflator.
Metod 2 av 3: Prata med publiken
Steg 1. Håll ögonen något ovanför publikens huvud
När du talar inför många människor kommer du inte att kunna se alla i ögonen. I stället för att stirra på en specifik person, håll blicken 5-10 cm över publikens huvud.
Om du står på scenen eller står i en folkmassa, håll ögonen på publiken utan att fokusera på en specifik person
Steg 2. Vänd bort ögonen med några få meningar
Fortsätt inte stirra i en riktning medan du pratar, byt i en annan riktning då och då. Titta i varje riktning en eller två gånger för att få alla närvarande att känna sig omhändertagna.
Steg 3. Du kan också välja 4-5 personer för att få ögonkontakt
Detta är särskilt användbart om du känner några personer från din publik och känner dig bekväm med att prata med dem. Till exempel: när du håller en presentation framför klassen, flytta blicken från en person till en annan person du känner var 10-15: e sekund.
Steg 4. Var och en tittar på varje person i den lilla gruppen
Gruppmedlemmar tappar intresset eller känner sig ignorerade om du bara stirrar på en person medan du talar. Gör istället ögonkontakt med varje person i 5-10 sekunder innan du går vidare till nästa person i en försiktig rörelse.
Denna metod bör användas för grupper om 3-5 personer
Steg 5. Skapa fokuserad ögonkontakt när någon talar i en grupp
På det sättet vet han att du är uppmärksam, lyssnar och bryr dig om vad han har att säga. Ofta stirrar personen som talar inte tillräckligt länge på dig för att undvika att känna dig besvärlig.
Metod 3 av 3: Öva på att få god ögonkontakt
Steg 1. Försök att få ögonkontakt på ett korrekt sätt
Om du inte är redo, tvinga dig inte att stirra på andra människor. Gör det gradvis samtidigt som du påminner dig själv om att få ögonkontakt varje gång du har ett samtal.
Att lära sig att få ögonkontakt medan du lyssnar är lättare än när du talar
Steg 2. Titta på den andra personens ansikte för att göra ögonkontakt mer naturligt
Under samtalet nickar du med huvudet emellanåt och ler när så är lämpligt och tittar omväxlande på hans ögon, näsa och mun. När du talar behöver du inte hela tiden få ögonkontakt, till exempel genom att ändra ditt ansiktsuttryck eller leta någon annanstans för att hålla den andra personens uppmärksamhet på dig.
Steg 3. Öva med hjälp av en TV, kamera eller spegel
Om du inte är redo att stirra på andra människor, använd en bild på en skärm eller spegel för att träna. Få ögonkontakt med varje artist som visas i ett tv -program eller en video. Börja få ögonkontakt med en nyhetsläsare som alltid tittar rakt in i kameran så att du känner dig bekvämare att träna hemma.
Steg 4. Vet vikten av att få ögonkontakt
I vardagen kan ögonkontakt visa förtroende, pålitlighet och öppenhet som spelar en viktig roll för att uppnå framgång när du utför följande aktiviteter:
- Jobbintervju: God ögonkontakt är ett sätt att berätta för intervjuaren att du är värd att lita på. När du talar, se honom i ögonen för att visa att du förstår vad han säger.
- Dejting: ögonkontakt ger ditt förhållande närmare, men det är lite svårt att ta bort ögonen när ni båda chattar. Titta på din dejt längre än vanligt för att visa att du gillar honom.
- Debatt: en skarp blick symboliserar fasthet och styrka. Håll din motståndares ögon i debatten längre så att du inte låter svag eller saknar självförtroende.
Tips
-
Var personen som självförtroende!
Förtroende gör det lättare för dig att få ögonkontakt.
- Ju mer du tränar, desto bättre resultat! Börja öva på att få ögonkontakt med dina närmaste för att vänja dig. Be en förälder eller syskon om hjälp.
- Pressa inte dig själv! Vid normal ögonkontakt tittar vi vanligtvis på samtalspartnerens ögon 30% av den totala tiden vi kommunicerar och resten ser vi åt andra hållet. Vi kan använda ögonkontakt upp till 60% för att visa intresse eller aggression.
- Du verkar vara uppmärksam och lyssna genom att få ögonkontakt.
