Under tonåren kan rumpans muskeltillväxt vara snabbare än andra delar av kroppen. Detta förekommer ofta hos ungdomar som kommer i puberteten tidigare, men det kan också bero på genetiska faktorer. Oavsett orsak får stora rumpor många tonåringar att känna sig obekväma eftersom de känner att de är i centrum för uppmärksamheten. Om du upplever detta, oroa dig inte! Oavsett vilket tillstånd din kropp är i kan du leva ett trevligt vardagsliv genom att välja rätt kläder och anpassa din livsstil.
Steg
Del 1 av 4: Bär lämpliga kläder (för unga kvinnor)
Steg 1. Balansera över- och underkroppen
Överkroppen som fångar uppmärksamheten är ett säkert sätt att dölja en stor rumpa. För det, bära en blus som får axlar och bröst att verka större eller mer attraktiva. Således fångar de stora skinkorna inte längre uppmärksamhet. Dessutom gör denna mode stil över- och underkropparna mer balanserade och proportionella.
- Bär en blus vars färger och mönster är iögonfallande, men inte klibbiga. Välj en blus med attraktiva färger och motiv så att uppmärksamheten riktas mot de slitna topparna.
- Köp en blus med en horisontell urringning. Förutom att fånga uppmärksamhet, gör denna blusmodell att midjan verkar smal.
- Använd ballongärmar så att axlarna verkar breda för att skapa en proportionell silhuett mellan överkroppen och skinkorna så att kroppsformen ser ut som ett timglas.
- Köp halsband och halsdukar. Förbered två tillbehör som är mest effektiva för att dölja en stor skinka, nämligen halsband (särskilt stora) eftersom de får dina ögon att fokusera på överkroppen och halsband och halsdukar eftersom de får dina axlar att se breda ut.
Steg 2. Dölj storleken på skinkorna
Om du föredrar att dölja storleken på din rumpa för att den ska se mindre ut än den faktiskt är, bär en mörk kjol eller byxa. Bär långa toppar (inklusive jackor och tröjor) för att täcka din skinka. Ögonen kommer att fokuseras på tröjan så att skinkorna försummas.
- En modellklänning är mycket effektiv för att dölja skinkorna. Så köp några klänningar av modell A som du gillar. En modellklänning är den mest lämpliga klänningen om du väljer att komplettera din klädkollektion.
- Köp en korsett eller underkläder som fungerar för att effektivisera midjan, skinkorna och låren så att kroppen ser smalare ut.
- Leta efter toppar med vertikala drag, som blixtlås och veck, eftersom de får midjan och skinkorna att se smalare ut.
Steg 3. Var selektiv när du väljer byxor
Leta efter byxor med stora bakfickor, låg midja (hipsterstil) och breda ben. Bakfickan kan distrahera ögonen, det låga midjebandet gör att skinkorna verkar mindre, de breda benen gör kroppssiluetten mer proportionell. Om du försöker distrahera dig själv från dina höfter, bär inte tighta byxor eller leggings som avsmalnar vid anklarna.
- Bär shorts eller byxor med midjan något ovanför naveln för ett klassiskt utseende. Byxor med hög midja gör att skinkorna och överkroppen inte begränsas av en horisontell linje i midjan så att nedre delen av ryggen och skinkorna inte utsätts.
- När du köper jeans, leta efter byxor med A eller stövel. Köp inte byxor som har mycket dekoration eller prickiga motiv, särskilt på skinkorna. Se till att du väljer byxor som kan minska storleken på skinkorna, snarare än de som fångar uppmärksamhet.
Steg 4. Köp rätt nedre kjol
Enligt råd i en annan artikel i mode stil, se till att kjolens storlek matchar dina höfter och midjemått. Låt inte utbuktningen av fett i midjan göra folk intresserade av att titta på din skinka på grund av storleken på kjolen som inte passar kroppen. Pennbottenkjolen är perfekt för breda höfter eftersom den gör kroppsformen mer proportionell. Den raka botten kjolen är mycket effektiv för att dölja skinkorna och avleda uppmärksamheten till benen.
Del 2 av 4: Bär lämpliga kläder (för unga män)
Steg 1. Bär underkläder som fungerar för att bilda underkroppen
Boxershorts och byxor för cykling kan komprimera skinkorna och övre låren så att de ser smalare och tonade ut. I vilket fall som helst, bär underkläder som är lite tajt, men som inte buktar ut. När man bär byxor kan bukten ses så att skinkorna ser konstiga ut.
Steg 2. Köp rätt byxa
Det viktigaste att veta när man försöker gömma en stor rumpa: byxor i rätt storlek och modell är mycket effektiva när det gäller att forma och dölja skinkorna. Som en guide, köp byxor som passar runt midjan (rumpan ser lång ut om midjebandet är för högt) och köp inte tighta byxor eller leggings.
- När du köper jeans, leta efter stövlar, snickare, arbetare eller avslappnad passform. Modellen är inte tät på midjan och benen så att silhuetten av kroppen är i form av en rak vertikal linje.
- När du väljer byxor, undvik veckade eftersom de lockar människor till dina höfter och får din rumpa att se större ut än den faktiskt är. Välj långbyxor som har en platt mage eftersom det gör att midjan verkar smal.
Steg 3. Köp en t-shirt som passar din kropp
Antag inte att en mycket lös t-shirt får din överkropp att se större och mer ut i proportion till din skinka. Tyvärr gör lösa skjortor att kroppen ser fet och oattraktiv ut. Medan du bär de rätta byxorna och midjan inte är för tight, leta efter en t-shirt som slutar precis där nedre delen av ryggen möter skinkorna för att skapa en vertikal rak linje silhuett.
Anta inte att rätt klänningsstorlek är tight. Mycket trånga skjortor gör att skinkorna sticker ut så att de utsätts. Bär därför skjortor som gör att fram- och baksidan av kroppen ser jämn ut, snarare än skjortor som är påsiga eller skrynkliga
Steg 4. Stick inte in skjortan i byxorna
Tyvärr är denna modestil inte lämplig för affärs- eller formella evenemang. När du har på dig en skjorta med knappar och krage ska du inte stoppa in skjortan i byxorna eftersom den får tröjan att se smal ut och bålen ser kort ut, så det ser ut som att skinkorna sticker ut. Lämna istället skjortan lite lös i midjan och höfterna för att skapa en rak silhuett som når ner till skinkorna.
Bär inte en knappsydd skjorta som sitter tätt. Strama skjortor får bålen att se ut som om den är insvept i tyg så att skinkorna ser större ut
Steg 5. Bär uppmärksamhetsskyddande skor
Till skillnad från unga kvinnor har unga män inte mycket val att gömma sina stora skinkor. Glänsande skor kan dock vara ett kraftfullt vapen för unga män. När du bär skor som är attraktiva och iögonfallande tittar andra människor omedelbart på dina skor och ignorerar din rumpa. Du är fri att använda alla skor, men välj den som passar din outfit.
Del 3 av 4: Ändra livsstil
Steg 1. Få för vana att träna regelbundet
Du kan tona alla muskelgrupper, inklusive dina glutes, genom att träna, oavsett om du tränar kondition, lyfter vikter, går eller joggar. Istället för att bara ha en stor rumpa är en rejäl och vacker rumpa mycket bättre. För det kan du träna på att bygga skinkmuskler enligt följande instruktioner.
- Knäböjsställning är en mycket praktisk övning för att tona och tona rumpmusklerna. Den goda nyheten är att knäböj kan göras utan utrustning.
- Förutom att träna skinkorna måste du träna midja och ben så att din kropp blir mer proportionell. Utför rörelser som tränar alla muskelgrupper för maximalt resultat.
Steg 2. Ta dig tid att träna yoga
Om du har ledig tid är yogaträning användbart för att stärka alla muskelgrupper och öka kroppens flexibilitet. Gör yogaställningar som arbetar med musklerna i skinkorna, låren och nedre delen av ryggen. Förutom att vara lätt att lära sig, kan yogaövningar göras hemma om du inte gillar att träna på gymmet.
Steg 3. Tillämpa en hälsosam kost.
Förutom att träna för att forma kroppen kan en hälsosam kost minska midjemåttet och banta ner, inklusive träning av rumpmusklerna för att göra dem mindre och tätare. Alla tolkar en hälsosam kost på ett annat sätt. Så ta dig tid att konsultera en läkare för att ta reda på det bästa sättet att minska din skinka genom att banta. Du kan ha en attraktiv vacker skinka genom att kombinera en hälsosam kost och genomföra ett konsekvent träningsprogram.
Del 4 av 4: Acceptera din kropp som den är
Steg 1. Var en självsäker person
Tyvärr kan vi inte vägra eller välja den kroppsform vi vill ha. Lär dig att acceptera dig själv som du är och tveka inte att uppskatta det. Även om en stor rumpa oroar dig, kom ihåg att du inte är ensam. Faktum är att många tycker att en stor rumpa är attraktiv. Anledningen till att mobbare gör narr av dig visar sig vara för att få andra människor att be dig ut. Låt inte din kroppsform bestämma din livsstil eftersom sanningen är motsatsen, din livsstil bestämmer din kroppsform.
Steg 2. Bilda ett positivt tänkesätt
Ungdomstiden är full av saker som är överdrivna och överbesökta, särskilt kroppsform. Du tror att du har en stor rumpa, men egentligen är du bara orolig och orolig för vad andra människor tycker. Om du verkligen stör dig på detta, be om yttrande från en neutral tredje part, till exempel en läkare eller rådgivare.
Steg 3. Fokusera på din framtid
Under din tillväxtperiod kommer du att fortsätta förändras. Din kropp kommer att formas efter din livsstil och det kommer att ta tid att anpassa sig. Det som ser konstigt eller oattraktivt ut idag kan bli vackert och charmigt senare. Lär dig att acceptera ditt nuvarande fysiska tillstånd, men vänta inte på att en förändring ska inträffa som en ursäkt för att vara tyst. Det är dags att vara proaktiv om du vill göra de ändringar du vill ha.
