Är du en av dem som känner att de inte kan leva utan pojkvän? Kanske du bara bröt upp efter dejting sedan tonåren. Eller kanske har du aldrig varit i ett seriöst förhållande och är orolig för det. Många säger att singellivet är vackert. Lär dig hur du kan dra nytta av din för närvarande obundna status.
Steg
Del 1 av 3: Ha kul
Steg 1. Utöva din hobby
Alla (singel eller inte) behöver en kreativ frigörelse för att minimera stress, utstråla en glad aura och få kontakt med omgivningen. Förhållanden kan vara skadliga när de inblandade är så nedsänkta i”oss” att de glömmer bort”jaget”. Njut av att vara singel genom att göra saker du älskar, oavsett om det är att skapa, segla eller skriva poesi.
Steg 2. Delta i kulturevenemang i ditt område
Vem säger att singellivet inte kan vara roligt? Gå ut ur huset och dra nytta av de evenemang som erbjuds i ditt område eller närliggande städer. Besök ett museum du aldrig varit i förut. Gör planer med vänner för att delta på en konsert eller musikfestival.
Du kan prova att titta på dansföreställningar, opera eller besöka konstgallerier. Forskning visar ett samband mellan att delta i kulturaktiviteter och rapporter om förbättrad allmän hälsa
Steg 3. Lär dig att njuta av att vara ensam
Om du har varit van att leva i par i flera år kommer du förmodligen inte ihåg hur det är att vara ensam. Kanske hatar du till och med att vara ensam. Ja, det är viktigt att umgås med andra människor, men att vara ensam är en viktig aspekt av personlig utveckling. Du kan läsa, titta på en film eller bara sitta på verandan och njuta av solnedgången.
Ta 5-10 minuter varje dag att sitta ensam och reflektera över dina tankar, känslor och åsikter den dagen. Om denna process ensam gör dig obekväm, skriv om upplevelsen. Varför känner du dig tung? Vad tycker du egentligen om att bo ensam?
Steg 4. Uppskatta fördelarna med att vara singel
Utmana tanken på att singligheten är "dålig". Att inte ha en partner är samma val som att välja bostad eller arbete. Du kan njuta av singellivet, antingen tillfälligt eller permanent. Här är några saker som människor som inte har en partner bör dra nytta av:
- Möjlighet att driva intressen och passioner
- Möjlighet att vara spontan, utan att behöva anpassa planer med andra
- Möjligheten att veta vad du vill innan du börjar ett nytt förhållande.
- Frihet att leva efter dina egna regler
- Möjlighet att slumpmässigt dejta, om du vill
Del 2 av 3: Bekämpa ensamhet
Steg 1. Upprätta en stödjande relation
Du kanske inte har en pojkvän, men du kan alltid berika de nära vänskap och familjeförhållanden du har. Speciellt när du är ung kan romantik komma och gå. Å andra sidan kommer familj och vänner sannolikt att stanna hos dig för livet.
Du behöver inte en relation för att vara lycklig. Människor har dock ett naturligt behov av att tillhöra och få kontakt med andra. Lägg tid och ansträngning i nära relationer. Nästa gång du går in i ett nytt förhållande kommer du att få en sundare syn och hopp om du behåller det befintliga förhållandet
Steg 2. Ha ett husdjur
Om du är ensamstående och lever ensam kan det vara skrämmande att vara ensam. Hitta en balans mellan att spendera tid ensam och med andra människor för att hålla dig frisk. Forskare säger att människor som är isolerade, särskilt äldre, har en högre förekomst av dödsfall.
En mjuk, gosig katt eller hund är en utmärkt följeslagare för en avkopplande kväll medan du tittar på TV. Dessutom tenderar människor som äger husdjur att vara friskare och lyckligare
Steg 3. Vet att bara du kan bestämma ditt värde
Bara för att du inte har en partner betyder det inte att du är ovärdig eller oälskad. Många låter felaktigt deras relation avgöra deras självvärde. Tanken "Jag är ingenting utan partner" kommer bara att förstärka tanken att du är värdelös när du är ensam. Undvik sådana tankar genom att hitta sätt att visa att du förtjänar att bli älskad, uppskattad och ha ett vackert liv.
- Inse dina personliga styrkor. Vad kan du ge till världen och människorna omkring dig? Skriv ner några av dina bästa egenskaper och lägg dem på en spegel eller vägg så att du kan se dem varje dag.
- Har du svårt att bedöma de bästa egenskaperna? Be vänner eller släktingar berätta vilka egenskaper de beundrar hos dig.
Steg 4. Känn inte att du också måste vara i ett förhållande eftersom alla dina vänner har partner
Om du är den enda ensam bland par är det lätt att tänka att du också ska leta efter en partner. Låt bli. Romantik kräver mycket ansträngning, kompromiss och engagemang. Inte lätt alls. Om du inte är redo, låt inte svartsjuka eller rädsla pressa dig in i ett förhållande bara för att vara som den andra personen.
Steg 5. Utöka din sociala krets
Om alla dina vänner har ett förhållande och du är trött på att vara myggmedel, kanske du borde umgås med andra människor som också är singlar. Det betyder inte att du ska ignorera dina vänner. Det kan dock vara lättare att umgås med människor som gör soloaktiviteter.
Prova att chatta med andra pojkar eller flickor i klassen eller arbetet. Om du är inbjuden till ett evenemang som du normalt inte skulle närvara när du är med vänner, acceptera den här gången. Att umgås med ensamstående hjälper dig att inse att det kan vara väldigt roligt att bo ensam också
Del 3 av 3: Öva på att älska dig själv
Steg 1. dejta dig själv
Den vanliga dejtingsprocessen ger dig möjlighet att lära känna den andra personens egenskaper, gillar, ogillar, drömmar och åsikter. Att lära känna varandra väl kommer att bidra till att skapa ett romantiskt band. Gå på en dejt med dig själv för att lära känna dig själv bättre och börja processen med att vara lycklig på egen hand utan att bero på närvaron av andra människor.
Att dejta dig själv kan göras genom att prova nya restauranger, gå på bio ensam, gå lektioner ensam, resa ensam och köpa presenter eller blommor till dig själv. Detta kommer att förstärka tanken att du måste älska dig själv innan du kan älska någon effektivt
Steg 2. Bekämpa stress
Det finns vissa människor som i ett förhållande kommer att vara för upptagna med att tjäna sin partner för att ignorera sig själva. Denna känsla av övergivenhet är tio gånger värre efter att förhållandet upphört. Du måste ta hand om dig själv om du vill leva och trivas som ensamstående. Identifiera några av de saker i livet som stressar dig och utveckla en hälsosam problemlösningsstrategi.
Var uppmärksam på dig själv varje dag för att avvärja stressen innan din hälsa attackeras. Hitta en avkopplande aktivitet att göra varje dag eller vecka. Det finns många sätt att hantera stress, till exempel att ringa vänner, sms: a, resa och läsa
Steg 3. Lev ett aktivt liv
Detta är inte ett råd för att hjälpa dig gå ner i vikt i ett försök att komma tillbaka till ditt ex eller hitta ett nytt. Regelbunden motion är en viktig komponent för optimal fysisk och psykisk hälsa. Dessutom kommer träning att få dig att må bättre, få kontakt med andra människor och öka ditt självförtroende.
Skapa en rutin som innehåller minst 30 minuters aerob träning, till exempel löpning, cykling eller dans, samt minst 2 styrketräningspass per vecka för optimal hälsa
Steg 4. Ät gott
Precis som att flytta din kropp för att ta hand om dig själv, måste du också vara uppmärksam på ditt matintag. Ge din kropp en balanserad mängd grönsaker, frukt, magert protein, fullkorn och mjölkprodukter med låg fetthalt. Ät 3 till 5 gånger om dagen.
Steg 5. Få tillräckligt med sömn
Övningen att älska dig själv inkluderar också att somna vid en lämplig tidpunkt så att du kan få mellan 7 och nio timmars vila varje natt.
