Finns det några nära vänner eller släktingar som plötsligt verkar "tysta" dig? Ta i så fall tid att analysera orsakerna och den stora bilden bakom beteendet. Efter det kan du konfrontera personen ärligt, öppet och naturligtvis lugnt. Om konfrontationen inte går som den ska, arbeta med att förbättra dina kommunikationskunskaper, utan att stänga dörren för att kliva ur relationen när det behövs.
Steg
Del 1 av 3: Identifiera orsaken
Steg 1. Tänk på andra saker som händer i hans liv
Det är möjligt att han inte riktigt försöker tysta dig. Istället agerar han så för kanske någon i hans närhet är sjuk eller upplever personliga problem. För att ta reda på den verkliga orsaken måste du naturligtvis fråga honom direkt. Men om du är ovillig att göra det, försök åtminstone att observera hans beteende gentemot andra människor. Om andra människor "undviks" av honom, är chansen stor att han inte undviker dig avsiktligt.
- Om hans beteende förändras inte bara hos dig utan med andra människor, försök prata med honom personligen. Chansen är stor att han behöver hjälp med ett problem du inte är medveten om.
- Kom alltid ihåg att han kanske inte ens märker sitt beteende. Faktum är att vissa människor kan dra sig tillbaka från andra utan att inse det.
Steg 2. Identifiera mönstret
Om den här typen av situationer har hänt tidigare, försök att ställa dig några frågor. Hade han verkligen betett sig så här förut? Var beteendet i så fall en reaktion på dina ord eller handlingar? Om så är fallet är du troligtvis fast i ett manipulativt och kontrollerat förhållande.
Om du befinner dig i en manipulativ, kontrollerad eller våldsam relation, tveka inte att prata med en terapeut om ditt förhållande och din roll i det. Om du vill kan du också dela dina bekymmer med släktingar eller vänner som är pålitliga och kan stödja dig i svåra tider
Steg 3. Öva dina ord
Så att inget missas, glöm inte att ordna dina ord i förväg. När allt kommer omkring, när en person känner sig spänd eller känner ett behov av att vara i defensiven, är chansen stor att budskapet han försöker förmedla inte kommer att tas emot ordentligt av den andra personen. För att göra det, blunda. Tänk dig sedan att du sitter ensam med personen och säg högt vad du vill säga till honom.
Del 2 av 3: Att konfrontera personen
Steg 1. Bjud in honom att chatta på en privat plats
Om ni två chattar offentligt blir det lättare för honom att byta ämne och ni är båda mer mottagliga för att bli avbrutna. Därför måste du bjuda in honom att chatta på en privat plats, som på en stadsparkbänk eller i ett lugnt hörn av ett kafé. Om ni bor tillsammans, försök prata med henne på ett bekvämt ställe, som i soffan i vardagsrummet.
Om han vägrar träffa eller chatta med dig är det mycket troligt att hans beteende har gjorts för att manipulera dig. I en sådan situation, förmedla att du förstår hans ovilja och att du inte lämnar förhållandet
Steg 2. Berätta för dem hur mycket du värdesätter förhållandet
Gör detta tidigt så att den andra personen vet att du inte försöker få honom att slåss. Istället visar du hur mycket du bryr dig om förhållandet och hur viktigt det är för dig.
- Du kan till exempel säga "jag känner mig verkligen bekväm med att umgås med dig" eller "Snälla hjälp mig att förstå vad som händer, för jag värdesätter verkligen vår vänskap."
- Fråga om du har gjort något för att skada henne och förmedla din önskan att förbättra situationen.
Steg 3. Uttryck hur du känner när du behandlas så
Detta steg är särskilt viktigt om ni två är väldigt nära. Tveka därför inte att förklara hur du känner, oavsett hur ledsen eller sårad du är. Men eftersom tystnad ofta används av människor för att kontrollera omgivningen, se till att du är lugn och kontrollerad när du gör det.
Du kan till exempel säga”Sally, jag älskar dig verkligen och värdesätter vår vänskap, men ärligt talat känner jag mig sårad när du ignorerar det utan anledning. Jag hoppas att vi kan diskutera frågan, va."
Steg 4. Var uppmärksam på din röst
Faktum är att de flesta som är vana vid att tysta andra gör det för att få en reaktion. Det betyder att om du låter väldigt ledsen, sårad eller verkligen hoppas på att förbättra ditt förhållande till honom, kommer han att fortsätta att använda samma mönster för att kontrollera dig. Därför, försök ditt bästa att vara lugn och kontrollerad när du försöker en konfrontation.
Till exempel, istället för att säga,”Jag är så sårad och har svårt att sova på grund av detta. Hur som helst, jag vill göra vad som krävs för att förbättra vår vänskap”, kan du säga,” jag känner mig ledsen och sårad över att du inte vill prata med mig längre. Om du vill prata nu svarar jag verkligen."
Steg 5. Lyssna på förklaringen
Detta steg är obligatoriskt för att ta reda på de ärliga orsakerna bakom beteendet, till exempel att kontrollera dig. Ge honom en chans att förklara ditt beteende som förolämpade honom, om något. Om han ser ut som att han har svårt att komma med ett svar, försöker han förmodligen bara manipulera dig.
- Om han till exempel säger,”För några veckor sedan sa du något väldigt sårande när vi pratade om mitt jobb. Jag visste inte vad jag skulle göra efter det, det var därför jag valde att hålla dig tyst”, vilket innebär att det finns ett konkret problem och du har också en tydlig anledning att be om ursäkt.
- Om han visar sig säga:”Jag tänkte ta dig ut på middag. Du sa att du inte kunde för att du var tvungen att gå till din mosters begravning,”han försöker förmodligen manipulera dig för att få all din uppmärksamhet och fokus.
- Om han bara ignorerar dig och byter ämne, i stället för att svara på frågan, betyder det att han försöker manipulera dig. I den situationen, vänligen dra dig ur konversationen.
Del 3 av 3: Gå vidare
Steg 1. Förbättra dina kommunikationskunskaper
Goda kommunikationskunskaper är effektiva för att förhindra återkommande av denna typ av tillstånd, särskilt om orsaken är felkommunikation. I synnerhet finns det några enkla saker du kan göra för att förbättra dina kommunikationskunskaper.
- Stanna och lyssna på orden istället för att försöka få fram din poäng].
- Var ärlig i samtalet. Om du inte vill göra något, säg det, även om något stör dig.
- Var uppmärksam på vad han inte säger. Faktum är att en persons ärliga känslor tydligt kan ses från hans kroppsspråk. Om han inte får ögonkontakt med dig, verkar ofokuserad eller står med armarna korsade över bröstet, är han troligtvis upprörd över dig.
Steg 2. Försök bara en gång
Om tystnaden är en tydlig indikation på hans försök att kontrollera eller manipulera dig, sluta försöka förbättra relationen med honom! Efter att ha konfronterat honom är ditt jobb faktiskt gjort. Nu är det bara att vänta på personens goda avsikter för att fortsätta de kommunikationsinsatser du har startat. Om han bestämmer sig för att inte göra det, ladda inte honom och fortsätt ditt liv så normalt som möjligt utan honom.
Steg 3. Var villig att gå ifrån hans liv
Detta tysta beteende visar faktiskt hans ovilja att interagera med dig igen, eller till och med hans försök att kontrollera ditt liv. Oavsett situation, fortsätt försöka lämna det ohälsosamma förhållandet.
Om personen är en arbetskamrat på jobbet är chansen stor att du inte kommer att kunna undvika dem. I en sådan situation är det inte nödvändigt att försöka undvika det, utan bara delta i interaktionsprocessen när det är absolut nödvändigt. Med andra ord, var lugn och professionell, men du behöver inte prata eller ha mindre viktiga interaktioner med honom
Tips
När du uttrycker dina känslor, glöm inte att använda "jag" -ord, som fokuserar mer på hur du känner, snarare än "du" -ord, vilket kan utlösa defensiva reaktioner från den andra personen
Varning
- Känn dig inte skyldig. Du kan göra ditt bästa för att förstå orsakerna bakom hans beteende. Förstå dock att hans beslut att hålla dig tyst utan klarhet faktiskt är orealistiskt beteende och indikerar personens dåliga kommunikationskunskaper.
- Om den här typen av situation kvarstår, förstå att du i verkligheten utsätts för känslomässiga övergrepp. I en relation som kännetecknas av våld, även om allt du gör är”rätt”, kan våldet aldrig riktigt sluta.
