Bordtennis får ibland inte den respekt det förtjänar. På vissa ställen är spelet bara ett sätt att spendera lite tid i garaget. På vissa ställen är detta ett spel som kan generera priser på hundratals miljoner rupiah för vinnaren. Om du vill att bordtennis ska vara mer än bara en hobby, satsa och börja lära dig hur.
Steg
Del 1 av 3: Börja spela
Steg 1. Köp en insats av god kvalitet
Du behöver en fladdermus med ett bra huvud, vilket gör att du kan placera det mesta eller hela din greppstyrka. Om du är nybörjare, välj en nybörjarspecifik satsning, som är utformad för att slå med mindre vridning och lägre hastighet på bollar som är svåra att returnera. När du är redo för nästa steg, köp en medel till hög hastighet vad som har maximal kontroll och är utformad för att betona tekniken.
- Om du håller insatsen på det europeiska "skaka hand" -sättet, köp rätt insats, inte den kortare hanterade asiatiska "penna" ("pen-håll") insatsen.
- När du väljer en insats för första gången, köp inte en insats som sägs ha förmågan att vrida eller slå mycket starkt, även om kampanjen är mycket frestande. Känn din färdighetsnivå. Annars kommer denna insats faktiskt att leda till skada när du använder den.
Steg 2. Börja spela i ett klart läge
Din kropp ska vara balanserad, avslappnad och redo att röra sig i alla riktningar. Faktum är att du efter varje slag ska försöka komma tillbaka till en klar position. Se till att din aktiva arm är redo att slå bollen också.
- Om du är bättre på att slå inåt (framåt), stå något åt vänster och tvärtom om du är bättre på att slå utåt (bakhand).
- Om din högra arm tenderar att vara dominerande, stå i allmänhet något till vänster med din högra fot något framåt. Om din vänstra arm tenderar att vara mer dominerande, stå i allmänhet något till höger med vänster fot något framåt.
Steg 3. Var beredd att gå snabbt
Bollen kan röra sig var som helst beroende på slagets placering och riktning. Om du står redo har du fysisk hastighet redo att starta när du börjar röra dig. Utnyttja detta! Snabba motståndare kommer att vara svåra att slå.
Ta väl hand om din kropp. Gör lite dynamisk löpning och stretching innan du spelar, som en uppvärmning och för att förbereda kroppsreflexer
Steg 4. Rikta stansen i hörnet
Om du lyckas landa bollen i ett hörn är även erfarna spelare nästan omöjliga att få tillbaka den. Bordskanter är också bra riktningsmål. Men om du inte är särskilt skicklig på att styra dina slag ännu, ta inte risken. Du kommer faktiskt att tappa poäng om bollen faller utanför bordet.
Detta kan vara en mycket strategisk taktik i kombination med hastighet. En gång landar du en snabb boll i bordets bortre hörn, och nästa gång landar du en långsam boll precis framför nätet. Hörnor är riktigt tuffa poäng om din motståndare inte känner till ditt nästa drag
Steg 5. Behåll en låg avkastning, med bollen något ovanför nätet
Kom ihåg denna regel: ju mindre avstånd, desto mindre vinkel. Ju lägre din boll går över nätet, desto svårare blir det för din motståndare att kontra med stora vinklar. Dessutom blir det också allt svårare för din motståndare att slå tillbaka bollen tillräckligt hårt.
Det finns dock ett undantag från denna regel: backbollen. Kasta i så fall bollen mycket högt över nätet och försök att få den att falla till slutet av bordet, så att din motståndare inte når den
Steg 6. Vet dina misstag
Det finns massor av misstag och saker som räknas som extra poäng för dina motståndare. Till exempel, om bollen studsar två gånger innan du går över nätet, betyder det att du tappar en poäng. Även när du gör det första skottet (serven) måste du kasta upp bollen ca 12 cm hög. Annars räknas det som ett fel.
Du vet inte ditt misstag? Detta innebär att du kommer att förlora i det här spelet, precis som om du inte visste att nummer 8 -bollen i pokebollspelet inte borde petas. Se till att du förstår de grundläggande reglerna för bordtennis innan du går med i ett tävlingsspel
Del 2 av 3: Utveckla speltekniker
Steg 1. Slå bollen i en krökt riktning eller vrid ditt slag
Bågriktningen är svår, men när du väl behärskar det kan du också behärska spelet. Här är några saker du behöver tänka på:
- Observera motståndarens insatsvinkel. Om motståndarens insats rör sig nedifrån och upp kan du förvänta dig en vridning uppåt (toppsnurr). Om insatsens riktning är uppifrån och ner, betyder det en nedåtgående vridning (backspin). Om insatsen är från vänster till höger betyder det höger sidspinn, och om insatsen är höger till vänster betyder det vänster sidspinn.
- Du kan kompensera för vridningen med insatsvinkeln. Om du har att göra med en övervridande boll, placera din insats och slå bollen ovanför mittlinjen. Om du har att göra med en botten-vridande boll, placera din insats och slå bollen under dess mittlinje. Om du har att göra med en högerhänt boll, placera din insats till höger och slå bollen till vänster. Om du har att göra med en vänstervridad boll, placera din insats till vänster och slå bollen till höger.
- Behärska konsten att sidovridning också. Denna typ av strejk kommer att begränsa din motståndares returalternativ kraftigt. Experimentera med att slå bollen till vänster eller höger, flytta den sedan mot mittlinjen och skapa en sidovridning. Ofta rör sig bollen i en riktning din motståndare inte förväntar sig.
Steg 2. Använd hela kroppen, särskilt när du slår upp
Det som kommer att producera kraften är hela din kropp, inte bara dina armar eller handleder. Du måste röra dig snabbt och smidigt med dina höfter och axlar också.
För att göra en öppen träff, rulla dina höfter och axlar bakåt när du svänger tillbaka. Gå sedan framåt när du avslutar svingen. Detta kommer att flytta vikten på din kropp och göra din sväng starkare och kraftfullare. Dessutom kommer detta också att resultera i konsekventa attacker
Steg 3. Matcha avstånd med hastighet
Även om du kanske inte behärskar tekniken till 100%, kommer du att lyckas skjuta bort din motståndare om du spelar som en galning utan gissningar. Släpp djupt, passera bollen lågt, vrid dina slag, passera den snabba bollen, slå den rakt, lägg bollen rullande över nätet etc. Håll spelets rytm så spänd.
För att göra det lättare, använd en färdig kroppsposition. Var beredd att skifta vikt hela tiden, särskilt efter första träff och mellan träffar. Var också beredd att ta emot en attack när som helst
Steg 4. Koppla av din kropp
Kom ihåg att bollen är mycket lätt i vikt. Och bollen snurrar alltid. Om du hanterar det med ett fast grepp och en hård, hård stans stoppar du bollen i luften. Innan du går med i spelet, slappna av kroppen och ta tag i dina händer. Bollen behöver bara träffas med en lätt beröring, antingen rör den sig rakt mot dig eller så måste du jaga den först.
Slappna av också. Om du tappar kontrollen över dina känslor är det mycket troligt att du lämnar över spelets vinster till din motståndare. Om du inte lyckas returnera flera träffar i rad, bli inte arg, men motattack. Ge inte upp förrän spelet är över. I bordtennis kan spelriktningen vändas mycket plötsligt
Del 3 av 3: Spela bättre
Steg 1. Använd bara din egen insats
Varje satsning är annorlunda. Var och en känns annorlunda och har sina egna egenskaper. Om du vill känna dig avslappnad och lugn och spela när du är som bäst, använd din egen insats. Du känner insatsen väl, hur du spelar den och hur den fungerar, till skillnad från andra vad du inte känner till. Att använda andras utrustning kommer att resultera i inkonsekvent spelprestanda.
Eftersom den fungerar som din egen huvudarm, ta väl hand om din fladdermus. Förvara fladdermusen i ett speciellt hölster eller en påse när den inte används. Rengör med tvål och varmt vatten på en plan yta (gummisvamp med prickar inåt). Eller så kan du använda ett speciellt rengöringsmedel för fladdermusen så att den alltid är i toppskick
Steg 2. Öva på egen hand
Om du behöver träna på att träffa konsistens, prova att träna ensam mot en vägg. Öva varje typ av slag, förbättra vridningen, distansen och hastigheten för varje slag. Detta hjälper dig också att lära känna "känslan" av din insats och förstå egenskaperna för varje slag och rörelse.
Du kan också använda golvet som ett sätt att träna vridning. Öva på att slå nedåt tills bollen pekar tillbaka på dig. Försök sedan att vrida den i olika vinklar också
Steg 3. Öva”hela tiden”
Övning tillåter dig inte att spela perfekt utan några misstag, men träning skapar vanor. Om du tränar hela tiden kommer du att förstå allt om detta bordtennisspel, inklusive dina egna rörelser och svar. Din träff blir mer konsekvent och bollens riktning blir mer exakt. Så oavsett om du tränar ensam, med en vän eller i form av ett tävlingsspel, öva hela tiden.
Men i de tidiga stadierna måste du bara träna utan att delta i tävlingsspel först. Det är lätt att bli frustrerad över något som ser så enkelt ut när det verkligen inte är det. När allt kommer omkring är bordtennis verkligen en sport som officiellt tävlas i olika delar av världen
Steg 4. Öva tills dina rörelser blir naturliga
När du precis börjar lära dig att behärska en sport eller försöker utveckla en färdighet kommer all din mentala energi och fokus att koncentreras på att tänka på det. För att slappna av och utveckla din teknik måste du gå igenom detta inledande skede. Fortsätt spela tills dina rörelser blir automatiska och du inte behöver tänka på ditt svar på den inkommande bollen eller bollens riktning.
Tänk på att spela bordtennis som att köra bil. Till en början kan du vara nervös och överväldigad av allt som händer runt omkring dig. Men nu är du van vid att köra bil, och kommer inte ihåg varje detalj om hur. Det är samma sak med bordtennis. Bara slappna av och låt saker hända naturligt
Steg 5. Gå med i en specifik liga eller klubb
Om dina enda lekkamrater är din farbror och grannens 8 -åriga barn kommer ditt spel aldrig att förbättras. Gå med i en lokal liga eller klubb och hitta bordtennisspelare som kan hjälpa till att utveckla din egen kompetens. Oroa dig inte för din nuvarande skicklighetsnivå, eftersom de flesta klubbar accepterar spelare på alla nivåer, från nybörjare till professionella spelare.
