Extroversion är en handling, ett tillstånd eller en vana som mestadels handlar om att erhålla yttre tillfredsställelse. Med andra ord värderar extroverta andras uppmärksamhet. Om du vill få mer respekt från omvärlden kan du göra det utan att ändra vem du är.
Steg
Del 1 av 3: Have a Mindset
Steg 1. Extroversion Value
Att koncentrera sig på de stora egenskaper som extroverta har är viktigt: de är i allmänhet lätta att få vänner med, bekväma framför och med människor, och kan få festen att gå. Även om det är sant att både extroverta och introverta har sina nackdelar (vissa extroverts kan prata och prata och prata nonstop, en olämplig form av attityd), försök att fokusera på det positiva.
- Det är lätt att titta på extroverta i ett negativt ljus - människor tror att de talar innan de tänker och oroar sig för mycket för ytliga saker. Det är inte sant! Extroverts är lika intuitiva och tankeväckande som introverta. Om du vill vara en extrovert måste du associera det med positiva egenskaper - och de har verkligen mycket!
- Definitionen av en extrovert är någon som får energi när de är i närheten av människor. Bara det. De kan också tänka djupt och är bra lyssnare. De har i allmänhet goda sociala färdigheter (… generellt) och kan ibland vara aggressiva.
Steg 2. Tänk dig själv som en sann extrovert
Det är sant: vissa extroverts avslöjas som falska och falska. Tänk på en bilförsäljare - det här är den typ av extrovert du inte vill ha. Och du behöver inte vara så. Du kan vara vilken typ av extrovert du vill. Vissa extroverts är till och med blyga!
Vilka är egenskaperna hos en ideal extrovert enligt dig? Kanske känner de sig bekväma i en grupp, kanske pratar de mer, kanske får de igång festen. Hur som helst, det här är något du kan uppnå. Det är en enkel vana. Tänk på några saker och skriv ner dem. "Att bli mer utåtriktad" är ett svårt mål att uppnå; "prata mer" är något som kan göras
Steg 3. Vet att detta är ett spektrum
Varning: forskning säger att de flesta av oss är ambivert, en karaktär någonstans mellan extroverta och introverta. Detta är din vanliga klockkurva. Vissa människor är i ena änden (introverts), vissa människor är i motsatt ände (extroverts), men de flesta av oss är i mitten.
Även om du mest är en introvert, har du åtminstone några av egenskaperna hos en extrovert. Till och med Jung (en känd psykolog) sa att ingen bara är den ena eller den andra - om de var det skulle de vara galna på ett mentalsjukhus. Allt du behöver göra är att ta fram dina utåtriktade tendenser. De gömmer sig någonstans
Steg 4. Inse att du kan må bättre
Även om det finns debatt om att dessa studier är något partiska, har vissa studier visat att när introverta agerar mer utåtriktade är de lyckligare. Experter är inte riktigt säkra på varför, men tanken bakom det är att du i allmänhet får ett mer positivt svar. Positiv förstärkning från andra kan vara mycket, mycket kraftfull.
Det verkar sant att introverta underskattar vad de kommer att tycka om. Även för vissa extroverts finns det en fest de är rädda för att gå till och vad händer då? De slutade verkligen med det. Oavsett om det är för att de var stolta över att komma ur vägen, de upplevde något nytt, eller om Muhammad slickade en chokladfontän, vi är inte bra förutsägare för vad vi kommer att njuta av
Steg 5. Inse att detta kan vara mycket svårt
Så länge hjärnan är gjord av plast, ja, du kan inte lära en hund att vara en iller. Om du är riktigt, riktigt, riktigt introvert kommer det att vara mycket energikrävande att vara en extrovert. Oavsett vad, även vissa extroverts finner för mycket social stimulans utmattande vid ett tillfälle. Detta kan vara ett hinder som kan ta år att övervinna.
Om du gränsar till agorafob, tvinga inte fram någonting. Tänk istället på detta: västerländsk kultur värderar extroversion mycket - öst inte. Är det möjligt att önskan att vara en extrovert inte är en medfödd önskan utan en som du lärde dig att göra? Överväg att acceptera din introversion - introverta är lika viktiga för samhället som extroverta är
Del 2 av 3: Kom till jobbet
Steg 1. Observera
Att byta personlighet är hårt arbete. Men hjärnan är plastisk och det går att göra. Börja med att observera de extroverta omkring dig. Lägg märke till hur det finns olika typer och hur de trivs under olika förhållanden. Vissa kan vara i toppen av sitt spel i små grupper medan andra är i toppen av sitt spel i stora folkmassor. Vissa kan till och med fastna i vissa situationer!
Ta dig tid att skriva ner vad du tror gör dem till en extrovert. Kom ihåg detta: extroverts kan också vara blyga. Bara för att någon är blyg betyder det inte att de inte får energi från andra människor. Vill du vara mer självsäker? Lätt att få vänner? Vilka andra egenskaper förutom extroversion visar dessa människor som du skulle vilja efterlikna?
Steg 2. Handla
Detta är ett trevligt sätt att säga "låtsas". Men du låtsas inte - du agerar bara. Nu när du har spenderat lite tid på att observera andra extroverta, efterlikna dem. När du är i sociala situationer, bära din extroverted hatt. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - de är alla introverta. De reste sig dit och gjorde det. Och sedan återvände de hem.
Steg 3. Börja smått
Börja smått, vare sig det är en uppgift eller tid. Ta 15 minuter av din dag för att vara en extrovert. Gör något litet som gör dig lite obekväm. Knacka på din grannes dörr och presentera dig själv. Efter den första verkar den andra mycket enklare. Det tredje blir väldigt enkelt.
När du känner dig bekväm att vara en extrovert i de få stunderna, gör det större. Nästa vecka, spendera en timme på att gå runt alla i din byggnad. När du är vid busshållplatsen, be den som står bredvid dig om klockan och följ sedan upp med några andra kommentarer om situationen. Få kassören i mataffären att le. Små saker kommer att lägga till
Steg 4. Var nära människor
Faktum är att du inte kan vara en extrovert på egen hand. Så var i mängden! Oavsett om det går med i cirkeln runt vattenkylaren eller att acceptera Julies baby showerinbjudan, kom igen! Du kommer aldrig att växa och bli bättre om du inte gör det.
I allmänhet slutar folk be dig att komma för aktiviteter och aktiviteter tillsammans om du fortsätter att dyka upp med ursäkter att inte gå. Gör dig själv en tjänst och acceptera folks inbjudningar. Ju mer du är runt dessa människor, desto mer bekväm kommer du att vara med dem och desto mer bekväm kommer du att vara med att vara en extrovert
Steg 5. Hitta ditt värde
Några av oss definierar oss själva som konstiga eller dumma. Vi tänker på extroverta som socialister som inte hinner med tråkiga människor som vi. Inte sant! Inte sant alls. Bara för att du är inåtvänd betyder inte att du inte har sociala färdigheter eller värderingar. Det finns alltid en roll att fylla i varje grupp.
Låt oss ta det mest extrema exemplet: du sitter hemma varje dag i veckan framför datorn och spelar videospel och äter Kraft mac n 'cheese. Är du fortfarande smart? Ja. Har du fortfarande kompetensen? Ja. Behöver en kille med en affärsidé som kan prata med andra människor någon annan som formaterar sin webbplats? Ja. Vilka förmågor kan du ge?
Steg 6. Gå på den vilda sidan
Extroverts tenderar att vara lite mer impulsiva än introverta. För att efterlikna dessa utåtriktade impulser (tills de kommer naturligt), tänk och agera spontant. Om du går vid floden, hoppa (om du kan simma). Började sjunga mitt i stormarknaden. Allt du tycker är lite galet bör tänkas om.
Del 3 av 3: Anslutning till andra
Steg 1. Hitta rätt grupp
Ibland är problemet inte vi - det är människorna runt omkring oss. På bästa sätt, förstås. En del av problemet kan vara att du inte passar in i människorna omkring dig. Kanske skulle en äldre åldersgrupp (eller yngre) med en annan demografi osv passa dig bättre. Dessa människor kan ta fram den sida av dig som är mer pratsam och uppriktigt sagt mer personlig. Tänk på det.
Testa denna teori genom att gå med i en klubb. Oavsett vad det är så länge det är en liten klass där du kan lära känna en grupp likasinnade som kan visa att inte alla kommer att tysta dig - bara vissa människor. Vissa människor håller oss tillbaka och andra gör det inte - hitta den som drar ut dig
Steg 2. Spela till din fördel
Kanske är du en bra lyssnare men pratar inte mycket. Kanske läser du mycket istället för att festa. Korta nyheter! Dina introverta styrkor kan bli extroverta styrkor. Nästa gång en bekant gör det klart att de har en dålig dag, gå till dem och fråga vad som hände. Dina lyssningskunskaper kommer att ta över. Starta en konversation om boken du läser - om du inte vet, läser även extroverta!
Chansen är stor att om du verkligen är avstängd tittar du mycket i spegeln, kommer in i huvudet, observerar och ser saker. Om så är fallet är du redo: Du har uppmärksamhet på detaljer som är svåra att odla ekologiskt. Utnyttja detta. Lägg märke till något litet och kommentera. Människor kan bli överraskade under en bråkdel av en sekund innan ett leende bryter ut i ansiktet på dem eftersom någon äntligen har insett något om dem. Alla gillar den här känslan
Steg 3. Tala
När du befinner dig i en social situation (som egentligen fortfarande är halva striden), börja prata. Vad som helst. Du har uppenbarligen en åsikt! Och om du inte känner dig bekväm med att uttrycka hur du känner, ställ frågor. Alla gillar det när någon verkar vara intresserad av dem. Att ställa frågor är den enkla vägen ut.
Om detta är ett problem, börja prata när du är ensam. Börja prata mer med din familj och bästa vänner. Ibland är det svårt att vänja sig vid vår egen röst. Övning gör det inte perfekt, men det kommer att bli en vana. Ju mer du vänjer dig vid att prata mycket, desto bättre kommer du att ha det i alla situationer
Steg 4. Var självklar
Nästa steg efter att ha talat är att hävda dig själv. Ta det när det finns möjlighet att yttra sig. Om du inte förespråkar massmord eller säger att amorfa lila klumpar tar dig på tisdag, kommer du förmodligen inte att framkalla kaos eller motstånd. Är det i alla fall viktigt att säga filmen du vill se? Nej. Vad tycker du om din chefs presentation? Nej. Säg det bara.
Låt någon annan sätta stämningen om du vill. En av de bästa sakerna människor gör är att klaga och de blir riktigt bra på det här när de är i grupper. Leta efter stunder när du och några vänner/bekanta pratar om oviktiga saker och delar dina tankar. Om andra inte gillar det är det okej. Konversationen kommer att fortsätta
Steg 5. Avbryt
Introverta är ofta skyldiga till att vara för snälla. Extroverts kommer att ta över samtalet med sina horn och hålla fast vid det. Var så! Du behöver inte vänta på öppningen - för den kommer förmodligen inte. Det är inte en oförskämd sak om det händer vid rätt tidpunkt. Extroverts gör det hela tiden.
Det enda problemet är att veta när man ska göra det. Om du tänker efter kan du kanske identifiera en acceptabel möjlighet. Mitt i historien om din bästa väns motbjudande bästa vän är inte det bästa stället att vara på. Tvålådans centrum handlar om veganism, kanske. Om det är en aktiv konversation eller debatt, gör det. Om personen häller ut sina känslor eller blir avskräckt, vänta på din tur
Steg 6. Dra uppmärksamhet
De små sakerna är klara - det är dags att gå ut med den stora pistolen: uppmärksamma dig själv. Det kan innebära att du är högljudd eller inte. Mer ofta än inte innebär det dock provokation av handling. Starta spelet. Snacka om att göra något fredag kväll aktivitet. Samla människor.
Få människor att göra något. Ta upp ett ämne som alla kan prata om. Börja kasta popcorn under bordet. Gömmer sig besvärligt bakom en liten stolpe. Skicka roliga videor till alla dina vänner. Få människor att göra vissa saker och prata
Steg 7. Få folk att skratta
Även om inte alla extroverts är komiker och inte alla komiker är extroverta, om du vill bli uppmärksammad socialt, är ett bra sätt att få din grupp att skratta. Uppmärksamhetssteget är ett bra ställe att börja, men du kan gå mycket längre. Även om det är självförstörande!
Även något så enkelt som att göra roliga ljud eller röra sig i slowmotion kan få folk att skratta. Om det är möjligt att vara unik kan det lyckas. Människor kommer att underhållas och förhoppningsvis kommer de att känna sig hemma. När de går med dig kommer chansen att vara social att skjuta i höjden
Steg 8. Håll festen igång
Sant, äkta extroverts kan dra nytta av den besvärliga tystnaden och liva upp den, även om det innebär att prata om sin katt. Om du är i en grupp människor och dina tummar börjar gå runt, börja prata. Se hur många marshmallows du kan balansera i pannan. Låt någon göra "sanning eller våga". Slå på Macarena och börja dansa.
