Extroversion är en naturlig och hälsosam personlighet. Det tar dock tid för extroverta att utveckla kontemplativa attityder. Om du är en extrovert har du förmodligen aldrig tänkt på hur ett rikt inre liv kan vara bra för dig och dem du bryr dig om. I själva verket kan det till och med vara värt det för dig att lära dig att njuta av ensamhet lika mycket som du tycker om sociala relationer.
Steg
Del 1 av 2: Vad det innebär att vara en introvert
Steg 1. Förväxla inte introvert med blyghet
En blyg person vill vanligtvis umgås, men kan inte för att han är orolig. Men introverta väljer att inte umgås, ibland för att de får psykologisk energi (eller återvinner energi) av att spendera tid ensam.
Steg 2. Kom ihåg att de flesta människor inte är helt utåtriktade eller inåtvända
Den kända psykologen Carl Jung, som myntade begreppen extrovert och introvert, hävdar att det inte finns något som heter total extrovert eller total introvert.
Faktum är att de flesta människor har attitydstendenser som är en blandning av extrovert och introvert, men lutar mot en attityd
Steg 3. Tänk på fördelarna med att balansera en extrovert och en introvert attityd
I allmänhet är människor som mest sannolikt har goda känslomässiga, psykologiska, fysiska och andliga attityder människor som kan balansera de utåtriktade och inåtvända sidorna av deras personligheter.
- Till exempel, om vi föredrar att leva ensamma och är medvetna om vår inåtvända natur, kan risker och nya äventyr som innebär att interagera med en grupp människor berika våra liv på olika och intressanta sätt.
- Likaså med extroverts. Om vi är festbesökare kan det vara användbart för oss att ta en stund för att ta en paus från sociala aktiviteter, till exempel för att reflektera själv, ta en promenad runt huset eller till och med läsa en bok i 15 minuter om dagen.
Del 2 av 2: Att utveckla en introvert personlighet
Steg 1. Skriv en journal
Medan extroverta främst är bekymrade över saker som händer utanför dem själva, tänker introverta i allmänhet om världen inuti dem. Ett sätt att flytta detta fokus är att föra en journal. Bjud in dig själv att skriva varje dag. Fråga dig själv saker som:
- Vad jag känner? Varför?
- Vad lärde jag mig idag? Vem lärde jag det av?
- Några idéer? Vem tänker på mig idag?
- Idag skiljer sig från gårdagen på vilket sätt? Vad sägs om förra veckan? Vad sägs om förra året?
- Vad kan jag vara tacksam för? Vem i mitt liv känner sig ensam? Varför?
Steg 2. Odla personlig kreativitet
Fantasi och idéer utvecklas från att observera omvärlden. Ju mer du observerar saker som händer omkring dig, desto mer uppmärksam blir du och desto fler kopplingar kan du skapa från begrepp som inte verkar passa alls i början.
- Vad märker du när du är ensam? Vilket intryck får du från omvärlden? Kreativitet kan betraktas som en självisk attityd, men det kräver extraordinärt fokus på omvärlden.
- Skriv skönlitteratur.
- Skapa konstverk, som målningar, skulpturer, skisser, etc.
- Använd en konstjournal.
- Skriv en låt.
- Skriva poesi.
Steg 3. Njut av aktiviteten ensam
Sådana aktiviteter kan utveckla tålamod och kan lindra stress och tristess när du behöver vara ensam. Här är några idéer för vad du kan göra:
- Läsa.
- Stickning och stickning.
- Programmering.
- Lyssnar på musik ensam.
- Spela ett musikinstrument.
- Ta en promenad eller vandra ensam.
Steg 4. Öka din medvetenhet
Oavsett om det innebär att komma närmare Gud, meditera eller helt enkelt ta sig tid att lära sig nya saker, kommer alla förändringar eller ökningar i perspektiv att vårda din inåtvända sida..
Att vara medveten om allt omkring dig eller köra medan du lugnar ditt sinne kan också hjälpa. Att överväga vetenskapliga mysterier (universum, kvantteori) kan också vara en mycket introspektiv upplevelse
Steg 5. Ha tålamod
Ibland kan ensamhet och introspektion verka tråkig för extroverta eftersom du är van att få energi från yttre stimulans. Tänk på att njuta av ensamhet som att lära dig en ny sport som du inte är van vid. Det kan vara besvärligt och tråkigt till en början, men när du väl har koll på det börjar du ha kul.
Kom ihåg att introversion inte är ett berg som väntar på att du ska bestiga. Faktum är att de flesta introverta använder sin ensamtid för att ladda. Tiden ensam kan vara ett bra sätt att ladda om efter att ha kastat så mycket energi i en mycket hektisk situation eller på någon som också är en extrovert
Tips
- Som en extrovert kan kultivering av en ensamhets attityd berika ditt livs mening och upplevelse.
- Var dig själv. Introverta och extroverta bör beundra och komplettera varandra utan att avundas varandra. Så länge vi är snälla mot varandra finns det gott om plats i denna värld för introverta och extroverta att lysa.
- Om du är en extrovert av naturen, försök inte vara en introvert eftersom du tycker att det är coolt. Det är så löjligt. Att vara sig själv är viktigare än att låtsas vara någon annan. Det skulle dock vara fördelaktigt om du ibland slutar umgås och introspektera.
