Många möjligheter till äventyr och roliga går förlorade om du bor i din komfortzon. För att göra livet roligare, prova att göra nya saker som kräver mod. Utmana dig själv att komma ur din komfortzon! Även om det är svårt till en början får utmanande nya äventyr livet att kännas roligare och mer meningsfullt. För att göra det bästa av detta tillfälle genom att tänka positivt om planer på att lämna din komfortzon och sedan tillämpa nya tankesätt och beteenden för framtiden.
Steg
Metod 1 av 13: Definiera aktiviteter som får dig att känna dig obekväm
Steg 1. Tänk på några aktiviteter som får dig att känna dig rädd eller orolig
Gör en lista på ett papper och ange sedan en av aktiviteterna du vill göra i den första ordningen. Andra aktiviteter kan göras senare. Dessa anteckningar kan hjälpa dig att utveckla en plan för hur du lämnar din komfortzon. Istället för att bara tänka på det tvingar specifika skriftliga idéer dig att genomföra dina planer genom handling.
Ett exempel på en lista över utmanande aktiviteter du vill göra: fallskärmshoppning, smaka på kryddig mat, läsa skräckhistorier, lära känna nya vänner i samhället
Metod 2 av 13: Fråga dig själv varför du vill göra en aktivitet du inte gillar
Steg 1. Bestäm en eller flera orsaker
Tänk på vad du vill vinna eller uppnå så att du vill söka nya erfarenheter. När du har svarat skriver du ner det på ett papper eller på telefonens låsskärm så att du kan läsa det om du vill avbryta din plan. Dessa anteckningar är användbara för att påminna varför du vill lämna din komfortzon så att du kan hålla dig energisk.
- Till exempel, om du vill få nya vänner i ditt samhälle, säg till dig själv: "Jag har många vänner, men jag har inte träffat en lämplig livspartner än. Vem vet, jag kan träffa min själsfrände den här gången!"
- Ett annat exempel, du vill flytta till en annan stad, men är rädd för att förlora vänner och släktingar i din hemstad. Påminn dig själv varför du vill flytta, till exempel på grund av ett mer potentiellt jobb erbjudande och möjligheten att träffa nya vänner.
Metod 3 av 13: Gör någon redo att ge support
Steg 1. Att göra en ny aktivitet ensam kan ofta kännas mer utmanande
Du kan räkna med att en vän eller familjemedlem kommer ut ur din komfortzon! Ta med någon som är äventyrlig för att följa med dig på nya upplevelser. Om du planerar att vandra på en ny plats varje vecka, gör det med vänner! Att komma i mål med vandringsbanan med vänner känns roligare. Dessutom är han en följeslagare så att du känner dig tryggare när du utforskar nya platser.
Se till att han förstår vad du vill göra och vill vara med dig. Till exempel, om du är intresserad av att lära dig laga mat, ta en vän som älskar att laga mat till en klass
Metod 4 av 13: Gör lite research för mer information
Steg 1. Du kommer att känna dig bättre förberedd för en ny aktivitet om du har relevant information
Det är naturligt att undra när du vill göra något nytt. Undvik detta genom att läsa informationen på webbplatsen så att du inte blir förvirrad, ännu mer upphetsad över förändring! Se till att du söker information via pålitliga källor så att du känner dig bättre förberedd för att ha den kunskap du behöver.
- Till exempel vill du flytta från Jakarta till New York, men vet inte hur det dagliga livet är där. Gör din forskning genom att leta efter information via webbplatser om New York Citys atmosfär, kollektivtrafik och fritidsanläggningar som finns där.
- Gå till webbplatserna.gov,.org eller.edu för att hitta så mycket information som möjligt. Gå inte till webbplatser som har stavfel eller formateringsproblem.
- Webbplatser kan ge mycket användbar information, men de kan också överväldiga dig. Låt dig inte föreställa dig skrämmande saker som kanske inte händer på grund av att du läser artiklar eller skrifter som inte är relevanta.
Metod 5 av 13: Skapa en steg-för-steg aktivitetsplan
Steg 1. Du behöver inte hoppa direkt in i en mycket utmanande ny aktivitet
Om du väljer en ny aktivitet som kräver mer mod, identifiera några andra aktiviteter som hjälper dig att ta dig till "toppen av berget" steg för steg. Att gradvis övervinna din rädsla gör dig bättre förberedd för nya upplevelser. Tänk att du lär dig simma. Först och främst kommer du att träna i en grund pool. Med tiden kommer du att våga träna i den djupaste poolen när du kan flyta!
Till exempel vill du bli fallskärmshoppare, men är väldigt rädd vid tanken på att hoppa från ett flygplan. För att förbereda dig, stå på översta våningen i en skyskrapa och titta ner. Gör sedan aktiviteter som kräver att du befinner dig på en viss höjd, till exempel parasailing eller bungeehopp
Metod 6 av 13: Ge dig själv ett ultimatum
Steg 1. Låt dig inte ge upp
Säg till dig själv att du kommer att göra en ny aktivitet. Om det inte fungerar måste du avbryta de dagliga aktiviteter du verkligen gillar. Till exempel vill du gå en målarkurs, men är orolig för att du aldrig har målat tidigare. Dessutom känner du dig plötsligt rädd för att du inte kan måla. Berätta för dig själv: Du kan inte titta på ett nytt avsnitt av ditt favorit -tv -program om du inte tar målarlektioner.
- Du behöver inte göra några nya, mindre roliga aktiviteter, men du har åtminstone provat det en gång för att fatta rätt beslut.
- Som ultimatum, ge en sanktion som har en mental inverkan, men om det inte fungerar, ge det en fysisk sanktion, till exempel: "Du kan inte dricka kaffe på en månad om du inte går en målarkurs."
Metod 7 av 13: Övervinn rädslan med positivt tänkande
Steg 1. Ta utmaningen som ett tillfälle att utveckla dig själv
Det största hindret som hindrar dig från att lämna din komfortzon är rädsla, särskilt rädslan för att misslyckas. Istället för att tänka på möjligheten att misslyckas, tänk på att lämna din komfortzon som ett värdefullt tillfälle. Kanske är du bara ett steg ifrån att börja ett nytt, bättre liv!
- Att lämna din komfortzon kan få dig att känna dig lyckligare och mer välmående. Fokusera ditt sinne på möjligheten att förändras till det bättre för att övervinna rädslan.
- Till exempel vill du göra en bedömning för att få en kampanj på jobbet, men är rädd att du inte klarar det. Istället för att stanna kvar vid nedslående resultat, tänk dig vad som kan hända om du blev befordrad!
Metod 8 av 13: Uppmuntra dig själv att övervinna din rädsla
Steg 1. Inre chatt kan vara till stor hjälp i sådana här situationer
Om du känner dig rädd för att lämna din komfortzon, upprepa positiva fraser för att motivera dig själv. Använd ditt namn och första person pronomen för att bli mer effektiv.
- Säg till exempel till dig själv: "[Ditt namn], jag vet att du är rädd, men du kommer att göra det ändå. Tänk hur bra det skulle vara att klara din bedömning och få en höjning! Du är smart och modig."
- Ta dig tid att vara ensam på ett lugnt ställe eller i ett privat badrum, och prata sedan inuti högt medan du tittar i spegeln.
- Detta tips är särskilt effektivt när du vill ta det sista steget. Till exempel är du på ett flygplan och redo att hoppa in för ditt första fallskärmshopp. Ge inte upp!
Metod 9 av 13: Lindra stress genom att andas djupt
Steg 1. Ta ett djupt andetag medan du föreställer dig den svala rena luften som fyller bukhålan
När du andas in, visualisera att du andas in självförtroende. Om magen är full av luft kvarstår denna känsla i hjärtat. Andas ut medan du driver ut rädsla och oro från hjärtat. Dessa tips får dig att känna dig avslappnad och kunna njuta av nya utmanande upplevelser eftersom du inte distraheras av stress, oro eller rädsla.
Denna övning är särskilt fördelaktig om du gör det varje dag eller när du behöver ett mycket högt förtroende. Ta till exempel några djupa andetag innan du träffar en ny vän
Metod 10 av 13: Föreställ dig det värsta scenariot för att kontrollera rädsla
Steg 1. Fråga dig själv:
"Vad är det värsta möjliga resultatet?" Föreställ dig lösningen om något oväntat händer. Du kommer att bli överlycklig över att få en bra upplevelse när du är förberedd för det värsta scenariot!
- Svara inte på frågor med extrema möjligheter, till exempel: "Jag kan dö." Om du svarade så här, följ upp med att tänka på hur omöjligt detta är.
- Till exempel vill du resa runt i Indonesien, men allt du kan tänka på är vad som händer om du hade fastnat i skogen eftersom din bil gick sönder eller tog slut på bränsle. Gör en plan för att förbereda dig! Ta med extra bränsle i Jerry -burkar och kommunikationsverktyg för att ringa efter hjälp i en nödsituation.
Metod 11 av 13: Gör andra dagliga aktiviteter än vanligt
Steg 1. Utmana dig själv genom små saker varje dag
Tänk på hur du lämnar din komfortzon genom att göra enkla åtgärder medan du gör ditt dagliga liv. Du kan övervinna större utmaningar om du vänjer dig vid att lämna din komfortzon medan du går i din dagliga rutin.
Till exempel våga starta en konversation med någon du inte känner när du handlar i snabbköpet, lyssna på en ny musikgenre när du går till kontoret eller dricka en kaffe som är annorlunda än vanligt
Metod 12 av 13: Ändra vissa vanor så att vardagen inte är monoton
Steg 1. Gör något annorlunda om din dagliga rutin gör att du känner dig uttråkad
Ta reda på vilka dagliga aktiviteter som känns tråkiga eller monotona. Om du köper kaffe i en butik varje morgon, prova kaffe på en annan. Passa på att få nya upplevelser genom att ändra din dagliga rutin.
- Kanske träffar du en barista på ett annat kafé. Du kanske också hittar din favoritkaffeblandning som är annorlunda än vanligt. Ta varje tillfälle du får när du lever ditt dagliga liv för att lämna din komfortzon och göra livet roligare!
- Livet är mer meningsfullt och kvalitet även om du bara gör ändringar genom enkla saker. Om du har beställt vaniljglass, prova karamellglass nästa gång.
Metod 13 av 13: Använd vardagliga erfarenheter som inlärningsmöjligheter
Steg 1. Ändra hur du ser på vardagen
Börja se dagliga aktiviteter som möjligheter att lära sig något nytt. Detta kan dock hända om du lämnar din komfortzon och fortsätter att leta efter sätt att förbättra dig själv.
Läs en favoritbok som har förvarats i en låda. Köp modetidningar med excentriska modestilar. Välj en annan väg till kontoret. Massor av ny kunskap att lära sig om vardagen om du vill utforska en annan sida
Tips
Att lämna komfortzonen tar vanligtvis mycket tid. Ge inte upp! Var tålmodig och tro att ingenting är omöjligt i denna värld
Varning
- Det är bra om du inte vet vad som kommer att hända, inte är för rädd för att möta fara och är mer villiga att ta risker, men ignorera inte fara. Se till att du alltid är säker och inte ta risker som utlöser ånger senare!
- Att lämna din komfortzon betyder inte att du är slarvig eller otrevlig.
