Blockering av svettkörtlar kan orsaka en obehaglig inflammation som kallas hidradenitis suppurativa (HS), eller ett tillstånd som kallas värmeutslag. Det bästa sättet att undvika värmeutslag är att inte överhetta huden. Orsaken till HS är fortfarande okänd, men tidig diagnos och behandling kan förhindra att tillståndet förvärras. Även om dålig personlig hygien inte orsakar HS, kan livsstilsförändringar och en rengöringsrutin hjälpa till att förhindra igensättning av svettkörteln.
Steg
Metod 1 av 2: Förhindra blockering av svettkörtlarna
Steg 1. Rengör huden med en antiseptisk tvål
Använd en mild, icke-irriterande tvål och fokusera på de områden som sannolikt har igensatta svettkörtlar. Dessa områden är ljumsken, armhålorna, under brösten och områden som kan vika sig.
- Låt huden torka av sig själv, gnid inte med en handduk.
- Ta ett bad varje dag eller två gånger om dagen så att kroppen alltid är ren.
Steg 2. Undvik trånga kläder
Typer av kläder som pressar eller gnuggar mot huden ökar risken för igensättning. Därför är det bättre att bära lösa kläder med naturfibermaterial, som bomull eller linne.
- Bygel -behåar kan täppa till svettkörtlarna under brösten. Försök att hitta en stödjande behå som inte sätter för mycket press på huden.
- Täta midjeband kan också täppa till svettkörtlar.
Steg 3. Sluta röka
Forskning visar att rökning ökar sannolikheten för att utveckla HS även om orsaken är okänd. Rökning är en av de höga riskfaktorerna för HS. Så, för att förhindra blockeringar, försök att sluta röka.
- Om du behöver hjälp att sluta röka, tala med din läkare eller lokala hälsoorganisation.
- Supportgrupper, onlineforum eller enskilda mentorer kan hjälpa till med rökstopp. Många företag har incitamentsprogram för att hjälpa anställda att bryta denna dåliga vana. Fortsätt försöka hitta det sätt som fungerar bäst för dig.
Steg 4. Håll en hälsosam vikt
HS är vanligast hos personer som är överviktiga eller feta. För att förhindra igensättning av svettkörtlar, försök att hålla en hälsosam vikt. Om du är överviktig, överväga att gå med i ett viktminskningsprogram som uppmuntran och stöd för livsstilsförändringar. Tillämpa en hälsosam kost, undvik söta mellanmål och fet mat och ät massor av färska grönsaker och frukt.
- Tala med din läkare eller dietist om ditt viktminskningsprogram och kostbehov.
- Om du redan har HS kan viktminskning förhindra ytterligare progression.
Steg 5. Raka inte kroppshår
Att raka armhålorna och ljumskområdet kan introducera bakterier i körtlarna. Om du vill ta bort hår i områden som är mest benägna att HS, fråga din läkare eller hudläkare om andra metoder för hårborttagning.
- Att bära parfym eller doftande deodorant kan också irritera huden. Använd oparfymerade produkter avsedda för känslig hud.
- Eftersom rakning av ljumsken och armhålorna är kulturkänsligt kan du behöva prata med din läkare om att söka en supportgrupp. Att bära stängda kläder kommer att hålla dig från kroppshårets sociala komplexitet.
Steg 6. Håll ljumskområdet rent och svalt
Välj bomullsunderkläder för att främja luftcirkulationen och undvik trånga kläder. Underkläder av syntetmaterial kommer att begränsa luftflödet och öka risken för igensättning av svettkörtlar.
- Tvätta området med tvål en eller två gånger om dagen, beroende på dina behov. Använd antibakteriell tvål och låt den torka av sig själv.
- Använd varmt vatten för att rengöra.
Steg 7. Undvik överhettning
Kraftig svettning kan göra svettkörtlarna inflammerade. Att använda bastu, bubbelpool eller ångbad får svett att flöda och täppa till körtlarna. Så träna tidigt på morgonen eller sent på kvällen när temperaturen är lägre. Gör inte "het" yoga som syftar till att öka svettflödet.
- Antiperspiranter är för hårda för känslig hud och kan orsaka blockeringar. Om du vill ta en antiperspirant, be din läkare om en rekommendation.
- Gör övningen långsamt, överhett inte.
Metod 2 av 2: Övervinna blockering av svettkörteln
Steg 1. Känn symptomen på hidradenitis suppurativa (HS)
Tecken på HS inkluderar förekomsten av svartögda finnar i ljumsken eller anusområdet, under brösten eller i armhålorna. Du kan känna en smärtsam, ärtstor klump under huden. Dessa klumpar varar ibland i månader eller till och med år. Dessutom kan det uppstå en klump som oser av vätska under några månader.
- Dessa symtom börjar vanligtvis direkt efter puberteten, kännetecknas av en enda smärtsam klump.
- Individer som är mest benägna att utveckla symtom på HS är kvinnor, afroamerikansk härkomst, överviktiga, rökare och har en historia av HS.
- Vissa HS är milda och kan behandlas hemma. Vid allvarligare fall kräver HS läkarvård.
- HS drabbar minst 1% av befolkningen.
Steg 2. Använd en varm kompress
Att placera en ren, varm tvättduk på huden i 10-15 minuter kan hjälpa till med smärtan i blockerade svettkörtlar. Om det finns en djup, smärtsam klump som orsakas av en blockering kan kompresser lindra smärtan.
- Du kan också använda en varm tepåse som kompress. Branta tepåsar i kokande vatten. Lyft sedan och håll dig till HS -området.
- Den varma effekten kommer att lindra smärtan, men kommer inte att ta bort klumpen.
Steg 3. Rengör huden med antibakteriell tvål
Välj en tvål som inte irriterar huden. Leta efter doftfria tvålar för känslig hud. Tvätta tills den är skummig och skölj noggrant. Låt huden torka av sig själv.
- Efter rengöring kan du behöva applicera en receptfri antibiotikakräm.
- Undvik krämer, lotioner etc. som är återfuktande eftersom de kommer att täppa till svettkörtlar och porer.
Steg 4. Ta zinktillskott
Studier visar att zinktillskott hjälper till att minska sannolikheten för ökad inflammation. Zinktillskott inkluderar zinksulfat, zinkacetat, zinkglycin, zinkoxid, zinkkelat och zinkglukonat. Denna typ av zink anses vara säker när den används i rekommenderade doser.
- Även om små mängder zink verkar vara säkra för gravida kvinnor, rådfråga först din läkare och använd dem med försiktighet. Studier har inte eliminerat risken för skada på fostret.
- Undvik zinkklorid. Det finns inga studier om dess säkerhet eller effektivitet.
Steg 5. Använd antibiotika för att behandla infektionen
Din läkare kan ordinera antibiotika för att behandla befintliga infektioner och förhindra att nya uppträder. Det finns flera typer av antibiotika som föreskrivs för långvarig förebyggande användning.
- Om det inte finns någon bakteriell infektion kan antibiotika ordineras för att undertrycka ytterligare utveckling.
- Antibiotika finns tillgängliga i tablettform som ska tas oralt eller i salva som ska appliceras på det infekterade området.
Steg 6. Prova steroidmedicin för att minska inflammation
Kortikosteroid (steroid) tabletter, såsom prednisolon, kan ordineras under korta perioder. Detta alternativ är mest effektivt när HS -symtom är mycket smärtsamma och försvårar dagliga aktiviteter.
- Steroider ska inte användas på lång sikt eftersom de orsakar negativa biverkningar. Långtidseffekter inkluderar osteoporos, viktökning, grå starr och psykiska problem som depression.
- Steroidinjektioner i infektionsområdet är också effektiva för kortvarig behandling.
Steg 7. Fråga din läkare om tumörnekrosfaktor (TNF) alfa -hämmare
Det är en ny klass av injicerbart läkemedel som minskar inflammation och stoppar utvecklingen av HS. Exempel inkluderar Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) och Golimumab (Simponi Aria ®).
- De används också för att behandla inflammatoriska problem som reumatoid artrit, psoriasisartrit, artrit hos barn, inflammatorisk tarmsjukdom (Crohns och kolit), ankyloserande spondylit och psoriasis.
- Eftersom det är nytt är läkemedlet fortfarande dyrt. De flesta försäkringsgivare täcker det, men kontrollera först för att vara säker.
Steg 8. Överväg operation
För blockering av svettkörteln och allvarliga fall av HS är kirurgi ett praktiskt alternativ. Klumpar som dränerar vätska är anslutna med "kanaler" under huden och kan tas bort kirurgiskt. Detta förfarande är vanligtvis effektivt vid behandling av blockeringar eller HS i dessa områden, men problem kan utvecklas på andra områden.
- Avlägsnande av vätska från det svullna området genom operation kan lösa problemet på kort sikt.
- Kirurgi för att ta bort huden över alla infekterade områden kan rekommenderas. I detta fall kommer en hudtransplantation att utföras för att reparera det opererade området och stänga såret.
Tips
- Undvik heta miljöer som får dig att svettas mycket.
- Att sluta röka och gå ner i vikt är de två mest effektiva åtgärderna för att behandla HS.
