Som tonåring finns det inget absolut sätt att vara normal. Det beror på dina intressen, gillar och ogillar. Alla tonåringar upplever en rad olika känslor och upplevelser, inklusive att gå med eller undvika grupper, känna sig isolerade - eller till tristess, ha roliga, fysiska förändringar. Du kan uppleva en stark önskan att tillhöra en grupp, att bli accepterad av dina kamrater, kamrater och hobbyer. Det är normalt att känna att du inte är normal. Vi vill alla komma in någonstans, och att passa in betyder inte att du måste vara en tankelös robot med ett tryck. Var tacksam för dina egendomar och var den sanna versionen av dig själv. Det är normalt. Se steg 1 för mer information.
Steg
Metod 1 av 3: Var normal
Steg 1. Tillbringa tid med människor som gör de "positiva saker" du vill göra
Det är lättare att spendera tid ensam. Även om ensamhet kan vara bra, måste du ibland gå ut för att arbeta, leka eller äta. För att vara normal och uppträda på ett bra sätt (inte för annorlunda) är det viktigt att umgås med andra människor, umgås och lära av dem, så att du kan interagera mer direkt och enkelt engagera dig. Bara att vara med en mängd olika människor i ett kafé, en restaurang eller en biograf kan hjälpa dig att lära dig om andra människor och inte känna dig isolerad. Detta får dig att må bra om dig själv, bli mer erfaren när du öppnar och interagerar.
- Hitta en plats och gå dit du kan träffa likasinnade. Gillar serier? Sluta läsa online och gå till en lokal serietidning. Gillar du att göra konst? Gå till en konstklass, hantverksbutik eller museum. Gå en klass i ett av dina intressen och chatta med andra om samma ämne eller skicklighet. Gå med i en kör eller gå en musikklass. Vissa gudstjänster har musikskolor och sportaktiviteter.
- Online -vänner befinner sig i en gråzon. De känner sig "verkliga" hela tiden, men online-interaktioner är långt ifrån ansikte mot ansikte. Försök att balansera din tid mellan umgänge online och ansikte mot ansikte.
Steg 2. Var lyckligare, genom att inte umgås med människor som är negativa, alltför vilda eller galna
De kan dra sig och dig in i oväntade problem och olyckor. Undvik att vara nära människor som är hatiska, problematiska, destruktiva eller alltför hetsiga.
- Du kan hjälpa andra människor att göra (göra eller förbättra) något du är villig att göra, om de vill ha din åsikt eller hjälp.
- Leta inte efter problem; försök att undvika det.
Steg 3. Var uppmärksam på den andra personens kroppsspråk
När du är med människor, var uppmärksam på de ledtrådar de ger om hur man ska bete sig för ledtrådar om vad "normalt" betyder i situationen.
- Efterlikna andras beteende, om det gör dig bekväm. När du är på biblioteket och alla verkar väldigt seriösa, lugna och absorberade i sitt arbete är det kanske inte den bästa tiden att börja agera dumt eller försöka göra ett skämt. Om alla dansar på skolbollen är det normalt att dansa, men inte obligatoriskt. Det är normalt att känna båda.
- Om personen vid ditt bord vid lunch fortsätter att försöka få ögonkontakt och le mot dig, kan det vara en bra tid att starta en konversation om du känner dig öppen. Försök att vara vänlig. Människor som är öppna för kommunikation har ofta en öppen hållning - axlarna bakåt, huvudet högt, inte för avslappnat. Avslappnad men inte öppen kan innebära att han är trött, sömnig, arg, blyg eller sur. Korsade armar och ben kan vara ett tecken på att han vill sitta ensam, inte på vänligt humör. Lär dig att vara medveten om det och agera inte så i dina interaktioner.
- Om människor är okommunikativa eller stängda för dig - huvudet ner, armarna korsade - kanske de inte vill chatta. Om du trycker på dem är det mycket troligt att de blir obekväma. Lär dig att vara medveten om detta och komma ur konversationen eller interaktionen. Ge dem lite utrymme.
Steg 4. Var en bra lyssnare och vänta på din tur att tala
När du pratar med en person eller med en grupp människor, försök att hitta en balans mellan att lyssna och tala. Du behöver inte vara den som bidrar mest om du vill bli igenkänd - att vara en aktiv lyssnare är lika viktigt. Titta på personen som talar, nicka med huvudet för att visa att du förstår och lyssnar "riktigt" vad han säger.
- Följ ämnet. Om alla pratar om sin helg, berätta om din helg, om du har en. Det vore konstigt att stänga av ett ögonblick där han var upphetsad:”Igår gick en fluga in i pappas mun när han gäspade.” Det handlar inte om din helg. Kapa inte chatten och ta den någon annanstans, om det inte är dags att byta ämne!
- Att lyssna betyder inte att titta runt i rummet eller tänka på vad man ska säga när tystnaden börjar och det är dags för dig att fylla i konversationen. Att lyssna innebär dock att acceptera och aktivt svara på vad den andra personen säger, inte bara tänka på vad du ska säga härnäst. Respektera vad andra människor har att säga - även om du har hört det förut. Säg sedan, utan att gäspa eller klippa av, "Ja, det stämmer - och har du någonsin gjort det här …"
Steg 5. Dra tillbaka dina personliga gränser
Tonåringar är individer som vill ses som mogna och erfarna mer än sina vänner. På grund av detta frestas du ofta att göra något som du inte riktigt är redo att göra, eller till och med som du inte riktigt är intresserad av. Att röka, dricka, prova spänningen med att be en tjej, gå på dejt (om dina föräldrar tillåter det), hålla i händerna, krama, kyssa och bestämma din inställning till kärlek, uttrycker ditt nya tillstånd som tonåring. Balansera alla dessa saker som ungdomar går igenom; och även om det inte bara finns ett sätt att närma sig vart och ett av ovanstående, förutom att veta att det är ditt beslut - att hålla fast vid dina värderingar, din övertygelse och ta ansvar för att förstå konsekvenserna av att ha en nära relation. Detta är ditt liv. Gör ditt val, för dig, att dra dina gränser nära ditt "hjärta".
- Ju närmare du är att sätta dagliga gränser för den nuvarande normen, acceptera "sanningen" (varifrån du kommer) - desto snabbare kommer du att vänja dig vid din väg. Undvik andra okonventionella vägar eller tråkiga saker kontra att vidga och utöka dina nära gränser. Att hålla det enkelt är lättare än att komma bort från misshandlad spår till en långt, konstig plats där ute.
- Det är normalt att vilja anpassa sig, och det är sant att engagemang i skadligt beteende kan verka som ett sätt att kliva in och tjäna andras "respekt", men äventyrar du din personlighet och tro. Om du inte är dig själv, är det inte dig de respekterar.
- Var lugn: En annan bra linje är sekretess. Det är okej att hålla saker för sig själv. Det är väldigt lätt att skriva varje händelse, framgång, misslyckande, varje besvikelse, ilska, glädje på Facebook -statusuppdateringar. Måste de verkligen vara där för att alla ska se?
Steg 6. Gör ditt rum till en stor fristad
Kanske finns det inget viktigare för dig att ha som tonåring än ett utrymme för dig själv. Gör ditt rum så unikt som du är, fyll det med affischer och leksaker, inspelningar eller målningar. Fyll den med dig själv. Måla vilken färg du vill och fyll den med saker du älskar att se. Tänk på vad som gör ett rum idealiskt och be om tillstånd för att få det att hända.
Om du inte har ditt eget rum, hitta någonstans där du känner dig bekväm och kan spendera lite tid där. En promenad i parken, skog; hitta lite trä att sitta/trädgård på, eller hitta ett fönsterbord du gillar i biblioteket, eller spendera lite tid i en väns källare. Försök att hitta någonstans tyst och tillgängligt för dig att hitta lugn
Metod 2 av 3: Ser normal ut
Steg 1. Bär snygga kläder som passar dig
Det finns ingen normal typ av kläder. Lägena ändras hela tiden och det är svårt att hänga med. Den oförändrade normala förståelsen är att kläderna ska vara rena och passformiga. Bär vad som är bekvämt och prisvärt för dig, men se till att kläderna är så bra som möjligt.
- Smala jeans och crop tops kan vara i, men bara för att de är populära eller "normala" betyder det inte nödvändigtvis att de är rätt för din kroppstyp. Använd kläder som stöder din hållning och är bekväma, inte något som gör dig osäker eller utsatt.
- Var inte rädd för att skapa din egen stil. Om du tycker att fotbollströjor och basketshorts är coola är du inte ensam. Om du tycker att en rugbytröja och khakis ser bra ut är du säker. Så länge dina kläder är rena och i rätt storlek mår du bra.
Steg 2. Lär dig lite om samtida mode
Det är en bra idé att uppmärksamma vad andra barn har på sig, inte för att du måste följa efter och bära samma, utan så att du åtminstone har ett begrepp om att klä sig. Om du sedan bestämmer dig för att göra något annorlunda kommer du åtminstone att vara medveten om vad du gör och inte ha på dig byxorna för att du tycker att det är normalt.
- Du behöver inte gå till en dyr butik för att klä dig normalt. Butiker i stormarknader som Carrefour, Lotte Mart och Hypermart säljer vanligtvis kläder till överkomliga priser och de senaste modellerna.
- I synnerhet på gymnasiet verkar det som att alla elever bryr sig om att skaffa de senaste trendiga "måste ha" -kläderna, som vanligtvis är dyra och kommer att glömmas under de kommande sex månaderna.
Steg 3. Klä upp dig
Om du vill se normal ut, behöver du inte gå överbord med din sminkning, men det tar lite ansträngning. Håll dig ren och städad, och ditt självförtroende kommer att bli högre när du vet att du ser bäst ut.
- Borsta dina tänder. Ditt leende kommer att vara vänligt och redo att fotograferas med rätt tandvård. Att ha friska tänder kan öka ditt självförtroende avsevärt.
- Duscha varje dag och efter varje träningspass. Tvätta håret med schampo och tvätta kroppen med tvål.
- Naglarna är snygga och rena. Normala killar och tjejer gillar också att färga naglar ibland, det här är mycket lämpligt om du vill. Försök att behålla ett nytt nagellack och ta bort det när det börjar vandra.
- Diskutera med dina föräldrar om det är en bra tid att börja använda smink, om du föredrar det. Använd lite naturlig färg för att markera din skönhet.
Steg 4. Style ditt hår och håll det rent
Ditt hår är lika viktigt som alla andra delar av din kropp: det krävs ansträngningar för att hålla det friskt och rent. Ditt hår ska schamponeras minst var 2-3: e dag för att hålla det starkt och glänsande. Både pojkar och flickor bör kamma håret regelbundet för att det inte ska bli rörigt och hålla det friskt.
- Överdriv inte om du använder produkten. Lite mousse, gel eller hårspray är bra. Du vill inte ha en skarp platt topp som 1996. Välj ett naturligt utseende som lyfter fram ditt normala hår.
- Experimentera med nytt hår, prova ett surr eller växa håret som en rocker. Färg den ljusröd, om skolan tillåter det. Att vara tonåring är en tid där du kan experimentera med din personlighet och identitet. Det kommer alltid att växa tillbaka.
Steg 5. Ta hand om din kropp
När du är ung verkar du genomskinlig. Du kan äta som om det inte finns någon morgondag, stanna uppe hela natten och leva som ingenting och återhämta dig från skador supersnabbt. Tyvärr är denna period inte för evigt. Det är viktigt att bygga upp goda vanor som säkerställer din hälsa genom tonåren.
- Se vad och hur mycket du äter. De flesta tonåringar har mycket höga ämnesomsättningar på grund av tillväxtsteg, vilket innebär att du kan äta mycket höga kalorier utan att gå upp i vikt, särskilt om du är fysiskt aktiv och tränar. När den höga ämnesomsättningen slutar, eller om du slutar träna, kan du plötsligt gå upp i vikt. Det är viktigt att utveckla en kärlek till fysisk aktivitet tidigt, så att du kan bygga upp goda vanor som ger dig näring i framtiden.
- Du behöver inte vara "skolidrottare" för att träna. Om du gillar basket men inte vill spela i ett lag, gå till parken och släng in bågen. Vem bryr sig om fler missar än som kommer in? Om du inte gillar att spela tävlingsidrott kan du prova att vandra i skogen och vara ett med naturen, eller se om du gillar bergsklättring eller något annat soloäventyr.
Metod 3 av 3: Öva normalt
Steg 1. Hitta en hobby som slappnar av
Som tonåring måste du ha hobbyer och intressen för att hålla dig engagerad och engagerad. Hitta och prova hobbyer utanför skolan som kan vara ett sätt att kanalisera din passion och hitta roligt. Vissa typer av fritidsaktiviteter kan vara ett bra sätt att träffa andra barn i din ålder och umgås utan att behöva träffa människor ensamma.
- Många tonåringar är mycket seriösa om sport. Ta reda på vilka idrottslag din skola har att erbjuda och överväga att försöka gå med. Om du inte gillar sporten som erbjuds, kanske lektioner som tennis, golf eller andra individuella sporter är bättre för dig.
- Kolla in klubben i skolan. Idrott är inte det enda sättet att umgås i skolan. Utländska språkklubbar, schackklubbar, konstklubbar, vetenskapsklubbar och alla slags organisationer är tillgängliga för studenter att ha kul och lära sig utanför skoltiden. Om du inte gillar klubbarna på din skola, kolla in efterskoleprogram på YMCA, eller ett annat ungdomscenter i din stad, eller kolla in ungdomsföreningar på gudstjänstplatser.
- Prova att spela musik. Oavsett om det är i ett marscherande band, konsertband eller startar ett eget band, kan musik vara en bra kanal för tonåringar. Forskning visar att tonåringar som studerar musik lär sig mer effektivt och upplever mycket roligt och vänskap.
Steg 2. Utöka din syn på världen
När du blir äldre är det viktigt att lära dig så mycket du kan om andra människor och lära dig att finslipa din empati. Små barn tänker bara på sig själva, och vuxna kan vara osjälviska, men tonåringar är i mitten. Detta kan vara svårt.
- Ett studentutbytesprogram kan vara en bra och effektiv upplevelse för många unga. På samma sätt är att få ett deltidsjobb och lära sig att arbeta ett viktigt skede i uppväxten, du kan arbeta deltid under skollov eller helger.
- Läs mycket, olika ämnen. Kolla in romaner, resekataloger, sci-fi, fantasy, allt du älskar att läsa. Läs några enkla saker. Läs varje gång. Läs allt.
Steg 3. Prova olika sätt att uttrycka dig själv
Att vara tonåring är en tid att experimentera, prova nya identiteter tills du vet vilken som fungerar bäst för dig. Samma år kan du ändra åsikt mellan att vilja bli läkare och tycka om din position i fotbollslaget till att bara vilja skriva poesi och umgås med målare och måla naglarna svarta. Det spelar ingen roll! Det är normalt!
- Försök vara en konstunge. Ta några konstklasser och lär dig grunderna för att se om du tycker om att spendera din tid i studion och skapa unika mästerverk.
- Prova den mörka gotiska världen. Många tonåringar minglar i svarta outfits och en gotisk skräckvibe. Det kan tyckas "konstigt", men det är fortfarande ganska normalt.
- Uppskatta idrottaren inom dig. Skolidrottare behöver inte vara fienden till dramafilmer från gymnasiet. Var en väl anpassad idrottsman som tar idrott på allvar. Gör detta till din "grej".
Steg 4. Hitta likasinnade
Hitta en gemenskap av människor du gillar och gillar dig, lära känna dem väl. Häng i skolan och utanför skolan. Stöd varandra och respektera varandra.
- Prioritera att knyta några starka relationer framför många meningslösa. Det är ingen idé att ha 800 Facebook -vänner om du inte kan chatta med dem i verkligheten.
- Alternativt är det också en bra idé att träffa massor av människor som du inte har mycket gemensamt med. Om du är en spännande idrottare, umgås med konstbarnen då och då för att se vad ni har gemensamt. Få alla slags vänner.
Steg 5. Ge plats i din skola och arbetsliv
Att ha kul är viktigt, men att vara seriös med ansvar är lika viktigt för att växa. Avsätt tillräckligt med tid i din ungdoms hektiska schema för att göra de bästa läxorna. Även om du redan är säker på vad du vill vara i livet och planen inte innehåller algebra-trigonometri, gör ditt bästa. Du kommer aldrig att veta hur du ångrar att du hoppade över svetsklasser eller dagdrömde under sömnadstiden.
- Se till att du tar bra anteckningar. Att anteckna uppmuntrar dig att vara uppmärksam, förbättrar ditt minne och blir en användbar studieguide.
- Gör din PR. Var inte lat för att göra det, för tro det eller ej, läxor hjälper dig att lära dig. Var uppmärksam på klasslektioner och ställ frågor för att engagera dig. Respektera din lärare och försök att göra ditt bästa.
Steg 6. Tänk lite på framtiden
Var skulle du vilja vara om tio år? Tjugo år? Vad vill du "göra" med ditt liv? Svåra frågor för alla och obekväma frågor för de flesta, särskilt tonåringar. Men det här är något du måste sträva efter. Ju mer du kämpar med detta, desto mer förberedd kommer du att vara för tonåren, och desto mer normal blir du. Alla kämpar med detta innan de övergår till vuxen ålder.
- Om du vill gå på college, börja leta efter prisvärda platser du kan gå på som är fulla av människor som du, eller platser som erbjuder den inriktning du vill studera. Många tonåringar som kämpade för att få vänner eller passade in i gymnasiet var riktigt produktiva under college.
- Det är också normalt och helt okej att inte veta vad du vill göra med ditt liv. Oroa dig inte för mycket om detta. Det är väldigt normalt. När folk frågar, säg att du försöker komma förbi dina tonår.
Tips
- Lär dig när du ska sluta och säga nej! Säg till exempel "Nej" när någon ber dig att dricka eller prova en cigarett. Rökning "nej" gör dig normal eller cool; rökning håller bara icke-rökare borta från dig. Om du inte är 18 år är detta olagligt och kan leda till cancer. Sprit är olagligt för under 21 -årsåldern och många i baren är grova medelålders fyllor som kommer att slå dig. Droger är också olagliga, så försök inte ens.
- Hitta sätt att ha kul med dina vänner. För andra betyder detta något annat. För skridskoåkare innebär det här att göra galna skateboardtrick och skratta. Tänk på häst-, motorcykel- och bilracing, målkonkurrens, paintball och luftmjuka vapen. För olika grupper finns det olika saker att göra. Spela datorspel som simmarna, men överdriv inte. Titta på vad du vill och hör musiken du tycker är bäst.
- Var en individ. Ha en personlig åsikt men ignorera inte andras åsikter.
- Känn dig inte pressad att bara passa en stil. Bär vad du vill oavsett grupptryck. Lyssna på musiken du älskar oavsett hur subkulturen dikterar vad du "borde" höra. Var dig själv!
Varning
- Gör inget som inte känns bra för dig. Om du känner dig pressad att göra något som får dig att må dåligt i magen, undvik det eller bara springa iväg. Ånger är inte roligt, även för tonåringar.
- Tillbringa inte all fritid med att låsa in dig i ditt rum för att spela videospel eller sociala medier. Gå ut och få lite frisk luft och träna. Du kan bli fet så här.
- Normal förståelse är relativt. Du måste vara medveten om kulturella skillnader.
