En skyddande kopp är ett hårt skal som sätts in i en jockrem eller kompressionskort för att skydda det manliga reproduktiva systemet när man spelar fysisk sport. Vissa män tycker inte att det är nödvändigt att bära en skyddande kopp när de tävlar eller tränar, men sanningen är att det är viktigt att skydda könsorganen från permanent skada. Bestäm den önskade kupstorleken baserat på din midjemått och skaffa en jockstrap eller kompressionsbyxa i förväg enligt personlig preferens. Även om det känns jobbigt till en början, oroa dig inte. Du vänjer dig ju mer du använder den!
Steg
Metod 1 av 3: Välja rätt kopp
Steg 1. Mät din midjemått eller kontrollera byxans etikett för rätt storlek
För att ta reda på din midjemått, ta ett måttband och linda det runt dina höfter där dina byxor vanligtvis passar. Placera mätbandets ände under naveln och linda det runt midjan tills bandet möter änden under naveln för att få din midjemått. Du kan också använda etiketten på byxorna som passar runt midjan som en guide.
- Oroa dig inte om storleken är lite av. Skyddsglasstorlekar är utformade för att passa olika midjestorlekar.
- Du kan faktiskt mäta din midjeomkrets utan att ta av dig kläderna. Jockstrap och kompressionsbyxor bärs vanligtvis över underkläderna så ett extra lager kläder förändrar ingenting.
Välj en kopp baserat på din midjemått. Gå till en idrottsutrustning eller fitnessbutik. Hitta en kopp som passar din midja. Om din midja inte finns med på förpackningen, använd de allmänna storleksrekommendationerna för att bestämma den perfekta koppen.
Vanlig storlek
48–56 cm - Extra Small/ Pee Wee
56–71 cm - Liten/ Ungdom
71–76 cm - Medium/ tonåring (tonåring)
76–91 cm - Stor/ vuxen
91–117 cm - Extra Large/ Adult (Adult)
Steg 1.
- Som en extra guide är kikstorleken vanligtvis för barn i åldern 5-7 år, ungdomsstorleken är för barn i åldern 8-12 år, tonårstorleken är för män i åldern 13-17 år och vuxenstorleken för män 18 år och äldre.
- Om du är en vuxen man med en midjemått på mindre än 70 cm, börja med Medium Teen storlek.
- Barn över 5 år bör bära skyddskoppar när de spelar kontaktsporter.
Steg 2. Välj den form som känns mest bekväm
Skyddskoppar finns i flera former, men var och en är inte särskilt annorlunda. Det finns typer som är halvmåneformade, medan andra vanliga mönster är utformade för att passa mer på könsorganen. Alla typer av koppar är lika starka för att skydda hela manliga könsorgan. Så du behöver bara tänka på koppens utseende och komfort när den bärs.
- Du kan inte prova en kopp på utsidan av dina underkläder innan du köper den. Prova det dock utanför dina byxor.
- Du kan alltid gå tillbaka och köpa en annan om du inte gillar den typ du valde. Dessa skyddskoppar är inte särskilt dyra.
Steg 3. Välj en modell med ett tjockt lager gel om du har känslig hud
Fälgen på skyddskoppen har en gel så den inte gnuggar mot huden. Om du har känslig hud, välj en kopp med en tjock gelbeläggning. Således är din hud inte irriterad när du bär koppen.
- Det finns skumkoppar som använder ett mjukare material än traditionell hårdskalplast. Dessa koppar är bra för barn, men inte lika starka som vanliga koppar.
- Vissa koppar kan tvättas i maskin. Om du vill kunna tvätta koppen enkelt, läs etiketten noga för att se om den kan rengöras i en tvättmaskin.
Metod 2 av 3: Välj en supporter (supporter)
Steg 1. Skaffa en jockstrap
Jockstrap är det vanligaste stödet för skyddande koppar. Denna ländduk har en ficka för koppen och 2 elastiska remmar som lindas runt benen. Jockstrap är vanligtvis små, medelstora och stora och är mycket stretchiga. Välj en ländduk som passar runt midjan. Midjestorleken på ländduken anges på förpackningen.
- Jockstrap är vanligtvis billigare än kompressionsbyxor.
- Använd inte en jockstropp som inte sitter ordentligt fast på kroppen. Låt inte ryggduken sjunka när du springer.
- Om du ska spela hockey, välj en hockeylänk. Detta är en speciell typ av loincloth utformad för att passa tätt i hockeybyxor.
- Jockstrap är bra för sport som innebär mycket löpning eller vändning eftersom de inte sjunker lätt. Nästan alla idrottare kan bära en jockstrap, inklusive baseball, basket, rugby, badminton och fotboll. Men ryggdukar brukar kännas obekväma om du sitter mycket.
Steg 2. Välj kompressionsbyxor om du inte gillar beröring av ett elastiskt band
Kompressionsbyxor kan bäras om du inte gillar jockstrap. Kompressionstrosor är tighta boxershorts som har plats för skyddskoppar framtill. Välj kompressionsbyxor enligt din midjestorlek på paketet. Byxor ska sitta tätt vid låren och höfterna, men inte så hårt att de avbryter blodflödet.
- Om huden på dina inre lår är känslig, välj kompressionsbyxor eftersom de känns mer som boxershorts och inte gnuggar mot varandra.
- Kompressionsbyxor är bra för sport som innebär mycket löpning, till exempel basket, baseboll eller fotboll. Dessa byxor är också bra för cykling, men kan sjunka om du vrider och vrider mycket beroende på din form.
Steg 3. Välj effekt kort om du vill lägga till skydd
Slagshorts (slagbyxor) liknar kompressionsbyxor; skillnaden är att dessa byxor har skumfyllning runt låren, svansbenet och sidorna för att absorbera stötar eller fall. Dessa byxor är populära bland snowboardåkare och skateboardåkare eftersom de förhindrar fall från att allvarligt skada höfter eller ben. Välj en kortslutning om du inte vill ha dämpning av lår och höfter och vill ha extra stöd.
- Impact shorts är också kända som vadderade shorts eller snowsurfbyxor.
- Impact shorts är bra för snowboard, rugby, skridskoåkning eller boxning, men är inte lämpliga för sport där uniformen redan har vaddering, till exempel amerikansk fotboll. Du kanske inte gillar känslan av att springa mycket, vilket gör det olämpligt för baseball eller basket.
Metod 3 av 3: Att bära en kopp
Steg 1. För in koppen i öppningen i mitten av ländduken eller byxorna
Leta efter sömmarna inuti byxorna eller ländduken. Det ligger framför, nära toppen av bäckenet. Använd 2 fingrar på din icke-dominerande hand för att öppna luckan. Skjut ner koppen genom öppningen tills den sitter tätt vid påsens botten.
Koppen kan vara svår att skjuta in eftersom den har en gelbeläggning. Om det fortfarande är klibbigt, skaka koppen tills den är helt nere
Steg 2. Sätt på jockremmen genom att sticka foten genom resåren
Medan du har på dig trosorna sträcker du lårdukens elastik och träder det högra benet genom remmen och högeröglan på ländduken. Efter det gör du samma sak med vänster fot till vänster sida på ländduken. När höftbandet är i midjan sträcker du dig bakom dina lår och justerar resåren tills det känns bekvämt.
Om du är ny på att bära skyddskoppar kan du känna dig bekvämare att bära boxershorts under
Steg 3. Dra kompressionsshortsen hela vägen upp som om du hade på dig boxershorts
Medan du bär dina underkläder, skjut ditt högra ben genom hålet till höger och vänster fot genom hålet till vänster. Dra kompressionsbyxorna ända upp till midjan och känn dig bekväm.
Om du vill, ha kompressionsbyxor utan trosor. De flesta bär dem dock
Steg 4. Justera koppen så att dina könsorgan skyddas
Justera koppen så att den känns bekväm och säker att bära. Dina könsorgan ska vara helt täckta av koppen och botten av koppen vila 2,5-5 cm under testikeln. Skjut koppen tills den känns bekväm.
Tips:
Var inte blyg för att bära en kopp i omklädningsrummet. Detta är vanligt i tävlingsidrott, och om dina klasskamrater eller lag inte bär det förlorar de.
Steg 5. Gå några steg och utför lunges för att testa komforten i skyddskoppen
När du har tagit på dig din ländduk eller byxa, ta några steg fram och tillbaka. Höj knäna till midjan för att bedöma smaken. Gör några utfall eller knäböj för att vänja dig vid känslan av skyddskoppen. Justera tills det känns bekvämt och säkert.
Om skyddskoppen nypar din hud när du tar på den, öka storleken en nivå.
Steg 6. Rengör ländduken eller byxorna och skyddskoppen efter varje användning
Du kan tvätta lenddukar eller byxor med andra kläder. Länkduken och byxorna absorberar svett, så bär dem inte flera gånger om dagen i rad utan att tvätta dem. Rengör skyddskoppen med varmt antibakteriellt tvålvatten och en svamp. Lufttorka efter tvätt.
