Vill du gå med i Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson och Anderson Silva för att bli en del av Ultimate Fighter? Med rätt vägledning och bakgrund kan du lära dig att vara den allsidiga atletiska konkurrenten UFC letar efter. Lär dig att slåss, få erfarenhet och ta reda på hur du dyker in i yrkesvärlden. Börja titta på steg 1 för att lära dig mer information.
Steg
Del 1 av 3: Lär dig att slåss
Steg 1. Träna din kropp
Blandade kamphändelser är tester av aerob uthållighet, styrka, smidighet och beslutsamhet. Du måste vara en mångsidig idrottare för att vara med i Ultimate Fighter -gruppen. Så om din ambition är så här, se till att du tränar din kropp.
- Bygg muskler och tappa fett istället för att försöka banta och gå ner i vikt. Du måste vara robust och stark. Att utveckla en tyngdlyftnings- och aerobicsrutin som passar din kropp hjälper till att göra övergången till träning mycket enklare.
- Om du inte har tid att gå till gymmet, träna på egen hand. Utveckla en omfattande rutin som inkluderar löpning, armhävningar, sit-ups och stretching.
Steg 2. Börja lära dig boxning
Ultimate Fighter fighters är en blandning av boxare, kampsportartister, brottare och alla andra kampstilar som finns i världen. Ett av de enklaste och mest omfattande sätten att börja lära sig stridskunskaper i alla åldrar är att utveckla boxning, slag och ståförmåga.
Steg 3. Lär dig mattbrottning
Om du är ung och precis börjat kan du överväga att gå med i ett brottningsteam i skolan för att lära sig grunderna i mattbrottning och få erfarenhet av att slåss i en kontrollerad miljö. Denna brottning är kanske inte lika cool som UFC, men dess amatörgrunder gör dig till en starkare fighter i längden, eftersom skicklighet och uthållighet tränas. Brottning är också ett bra sätt att hålla vikten och behålla en idealisk kroppsform för att slåss.
Steg 4. Lär dig kampsport
För att komma in i MMA måste du få erfarenhet (även på nybörjarnivå) genom grundläggande matbrottning och några andra varianter av kampsporten. Du kan bara hoppa direkt och börja prova MMA, men mångsidighetsfaktorn och att kunna överleva och slå din motståndare är de faktorer som skiljer stora fighters från mediokra. Några av de bästa kampsporterna för att lära sig förbereda sig för MMA inkluderar:
- Karate och kung-fu, som är perfekta för att lära sig sparknoggrannhet
- Judo, vilket är ett utmärkt sätt att lära sig att ta ner motståndare
- Brasiliansk ju-jitsu, lärd av de mest framgångsrika MMA-krigare, och mycket kraftfull i strid på mattan
- Muay-thai, även känd som "de åtta kroppsdelarnas konst" och specialiserat sig på att använda knän och armbågar för att slå
Steg 5. Hitta ett gym i ditt område som är specialiserat på MMA
Att lära sig att slåss ordentligt i en burring går djupare än att bara lära sig olika kampsporter individuellt och slåss. Du måste sätta ihop allt och träna med andra MMA -krigare, göra vänliga slagsmål, lära dig och utveckla dina färdigheter. Du lär dig grunderna och har en bra resurs genom att samlas med gemenskapen på gym som dessa.
Del 2 av 3: Lägga till erfarenhet
Steg 1. Börja utveckla och styla dig själv
Det finns många stilar av Ultimate Fighter, från den tekniska boxaren till gatukämpen eller mattebrottaren till kungens spark. Vad känns mest naturligt för dig? För att bli en fantastisk MMA -fighter, identifiera dina speciella färdigheter och träna dem till att bli ett effektivt vapen att använda mot andra fighters.
Ibland kan denna stil utvecklas som en process för att lägga till andra färdigheter som du tränar för att förbereda dig för att komma in i MMA -världen. Om du är en brottare, utveckla dina färdigheter på mattan och dina boxningskunskaper för att bli mer mångsidig. Om du är en boxare, överväg att öva brasiliansk kampsport för att utveckla dina färdigheter på mattan. Var en komplett fighter
Steg 2. Hitta och tävla i rätt viktklass
Ställ in din kropp på en hälsosam övre gräns på en av vågen nedan, och håll sedan vikten konsekvent på den nivån. MMA och UFC använder vanligtvis följande tungviktare för att klassificera sina krigare:
- Bantamvikt: 126 till 135 lb (57 till 61 kg)
- Fjädervikt: 136 till 145 lb (62 till 66 kg)
- Lätt: 66 till 70 kg
- Weltervikt: 156 till 170 lb (71 till 77 kg)
- Mellanvikt: 171 till 185 lb (78 till 84 kg)
- Lätt viktklass: 186 till 205 lb (84 till 93 kg)
- Viktklass: 206 till 265 lb (93 till 120 kg).
Steg 3. Lev din första kamp
När du har samlat träningserfarenhet, låt en av tränarna förbereda sig för en lokal kamp och prova så att du vet hur det är att slåss i MMA. Om resultatet är bra och du gillar det, fortsätt att schemalägga andra matcher så ofta som möjligt - så länge ditt träningsschema inte avbryts. Lita på tränaren för att hitta en värdig motståndare.
Bookies tycker ofta om att starta en haj-till-liten kamp genom att para ihop en oerfaren fisk (i det här fallet är den fisken du) med en stor fighter för att fylla byggnaden eftersom publiken vill se blodet spilla. Försök så mycket som möjligt för att undvika sådana här situationer i din första kamp. Att tävla mot mycket mer erfarna kämpar kan vara svårt
Steg 4. Utveckla mental lek
När du börjar tävla, lär dig ignorera nederlag och seger. Välkommen alltid nästa kamp. Du behöver inte tänka länge på att vinna och misslyckas i ringen. Att memorera tidigare strider är bara bra för inlärningsändamål (vad kan du göra bättre och hur du kan öka dina chanser att vinna i nästa match).
Steg 5. Fortsätt träna
Fortsätt arbeta hårt i gymmet och dra nytta av den träning du får. Omge dig med ett bra träningsteam, inklusive mer erfarna kämpar och tränare. De kan hjälpa dig att identifiera saker som behöver förbättras. Försök att vara en allroundkämpe och fortsätt vinna matcher.
Del 3 av 3: Dyk in i den professionella världen
Steg 1. Starta nätverk
Marknadsför dig själv online och börja utropa dig själv som en amatörkämpe. Besök UFC -matcher och lär känna människorna. Gå med i meddelandeforum och delta så mycket som möjligt. Om du vill bli en professionell MMA -fighter måste du se till att ditt liv kretsar kring sportens värld.
- Tapology and Fight Network (på engelska) är populära resurser för både fighters och MMA -fans. Interagera här och lär dig allt möjligt.
- Delta i sociala nätverkssajter inklusive Facebook, Twitter och Instagram. Marknadsför dina slagsmål och prestationer och håll kontakten med kontakter i världen och fans.
Steg 2. Skaffa sponsorer
Om du har ett gott rykte och prestationer, kontakta ett förvaltningsföretag som Fight Tribe eller Made to Win, som har en bra erfarenhet av att hantera krigare. Prova att förhandla fram ett kontrakt med dem.
Du bör förstå att de flesta förvaltningsföretag bara kommer att vara intresserade av krigare som vinner ofta. Se till att du fortsätter att vinna när du möter stora motståndare. Förvaltningsföretag vill bara finansiera attraktiva och erfarna fighters som kan tjäna pengar, inte bara begåvade blivande kämpar. Öka dina chanser att teckna ett kontrakt genom att vinna så många slagsmål som du kan
Steg 3. Var unik
Mike Tyson har en lång kedja och Muhammad Ali älskar att rimma. I MMA bär Chuck Liddell en mohawk och älskar att prata stort, medan Anderson Silva är känd för sin isiga uppförande. Se till att du är unik och börja utveckla en flamboyant, underhållande personlighet om du vill bli igenkänd i stridsvärlden.
Vissa kämpar har lättare att utveckla en persona än andra. Slösa inte tid på att styla håret och tatuera din kropp med läskiga bilder. Du bättre öva. Men du måste fortfarande tänka på din "karaktär". Få ett skrämmande smeknamn och få ut det mesta av det
Steg 4. Följ UFC -valet
Om ditt slutliga mål är att bli en Ultimate Fighter, följ urvalet. Bjud in en UFC -representant att titta på din kamp och hålla kontakten med dem. Se till att de vet att du vill gå med. Denna organisation fungerar exklusivt exklusivt - du måste bli inbjuden innan du kan gå med. Det är inget fel med att tydliggöra att du är intresserad.
