Om du någonsin har upplevt den iskalla vinterluften har du förmodligen insett att även om du kan hålla dig varm genom att bara bära lager av kläder och slå på värmaren är det inte lätt att ta hand om din huds hälsa. Torr och frysande luft kan orsaka torr och sprucken hud, särskilt på delar av kroppen som är direkt utsatta för luft, till exempel dina händer. Lyckligtvis, med några vettiga försiktighetsåtgärder och huskurer tillgängliga, kan du enkelt hålla din mest känsliga hud frisk och mjuk.
Steg
Metod 1 av 3: Skydda din hud mot kallt väder
Steg 1. Täck över hela kroppen
Huden är mycket känslig för skador på grund av vinterväder. Den torra, frusna uteluften (eller värre, den varma, torra luften från din värmare) absorberar naturliga vätskor från huden, vilket gör att den torkar och spricker som en ulmande ökenyta. En av de bästa metoderna för att förhindra att detta händer är att "förhindra att luften vidrör din hud". Bär om möjligt långa ärmar, långbyxor och andra tillbehör för att skydda din hud.
Handskar är rätt val; Eftersom dina händer ofta utsätts under hela dagen, kan skydda huden så långt som möjligt att ge dem så mycket skydd som möjligt. Försök att bära ett par handskar i början av dagen innan du går till jobbet eller påbörjar dina dagliga aktiviteter. Ta inte av dina handskar förutom att skriva, skriva eller andra aktiviteter som kräver att du tar av dem
Steg 2. Använd en fuktkräm
Lotioner och "återfuktande" ingredienser fungerar genom att leverera vätskor direkt till huden och behålla dessa vätskor med ett lager olja eller fett. Det är därför vissa tunga balsam, som vaselin, också kan fungera bra som fuktkräm, men ger en obekväm "fet" känsla. Om din hud upplever torrhet på vintern, försök att applicera lotion på ytan för att hålla den återfuktad. Detta återfuktar din torra hud samtidigt som den skyddas från skador i minst en timme eller två.
- Om din hud redan är irriterad, prova att använda en oparfymerad lotion eller balsam. Vissa kosmetiska ingredienser kan orsaka inflammation eller utslag när de används på irriterad hud (särskilt om du är allergisk mot dessa typer av kosmetiska ingredienser).
- Det finns några typer av lotion som inte skyddar hudens fukt; dock kommer det mesta av resten att kunna ge en återfuktande effekt. Vad du behöver veta är att tjockare "krämer" och "balsamer" ger en bättre återfuktande effekt än lättare, tunnare lotioner.
Steg 3. Använd läppbalsam
Även om du kan upptäcka att huden på dina händer och ansikte inte verkar skadas alls på vintern, är det möjligt att den känsligare huden på dina läppar kan uppleva torrhet, sprickor eller flagnande. För att förhindra detta, prova att använda en läppbalsam (eller alternativa ingredienser som ChapStick, läppglans, etc.), som fungerar på samma principer som lotioner och balsam för din hud. Om det behövs kan du till och med applicera den tjockaste hudbalsam av högsta kvalitet (t.ex. vaselin eller produkter som innehåller getingvax eller sheasmör) på dina läppar för samma resultat, även om du kan känna dig obekväm.
Tro inte på myterna som hävdar att läppbalsam innehåller beroendeframkallande ingredienser eller slipat glas; Myten har bevisats fel
Steg 4. Håll det torrt
Ironiskt nog, om du blir våt när du är ute i kallt väder, blir din hud torr och irriterad efter ett tag. Våta kläder (särskilt handskar och strumpor) kan orsaka irritation när de gnuggar mot huden, vilket gör det sprucket, smärtsamt och benäget för djupare irritation. Undvik därför att bära våta kläder för länge i kallt väder. Det är bättre att byta kläder ett tag för att bibehålla hudens hälsa.
Om du är ute i kylan länge (till exempel om du klättrar på ett berg), försök att behålla en rytm så att din kropp inte svettas för mycket. Inte bara svett kan orsaka sprucken och irriterad hud, utan också frostskador och hypotermi under extrema förhållanden eftersom det blir svårt för din kropp att hålla värmen
Steg 5. Glöm inte att bära solskyddsmedel på en kall, solig dag
Många antar att eftersom vintern är så kall behöver de inte solskyddsmedel. Faktum är att huden är särskilt sårbar för solskador på vintern. Under denna period är planeten Jorden närmare solen än på sommaren. Ozonskiktet (som absorberar några av solens skadliga UV -strålar) tenderar också att vara som tunnast på vintern. Snö och is kan också reflektera upp till 85% av solens strålar, så att ljuset kan nå din hud ovanifrån och Nedan. Därför är det mycket viktigt att bära solskyddsmedel på vintern om du tänker spendera lång tid utomhus en solig dag.
Kom ihåg att solskyddsmedel är mycket viktigt, särskilt i områden på hög höjd. Ju högre upp du är, desto mer utsatt är du för ultraviolett ljus från solen. Glöm inte detta inför vinterskidresan
Metod 2 av 3: Behandla skadad hud
Steg 1. Behandla torr hud med en lätt kräm eller lotion
Om den torra vinterluften (eller den torra luften från värmesystemet) har fått din hud att bli torr eller sprucken, är det viktigt att ta väl hand om den tills den läker naturligt. Fuktgivande är det första steget du kan ta för att förhindra ytterligare skador. Applicera en fuktgivande lotion, balsam eller kräm på det irriterade området minst en gång om dagen tills din hud verkar börja läka. När din hud har börjat läka, minska din användning av fuktkräm och börja använda en annan metod för skydd (även om fuktgivande fortfarande kan vara nödvändigt under vinterperioden).
Var noga med att rengöra och förband alla sprickor eller sprucken hud som du normalt skulle behandla en repad eller skadad hud. Även om chanserna är låga kan sprickor i huden infekteras om de utsätts för bakterier och orsaka ytterligare smärta och irritation. Därför är det mycket viktigt att vidta grundläggande försiktighetsåtgärder
Steg 2. Använd en luftfuktare
Som tidigare antyds är ett av de platser som kan vara det farligaste för din hud ditt varma och mysiga hem. Den varma luften som kommer från värmesystemet tenderar att vara torr och orsakar uttorkning av huden som kan hända utomhus. För att undvika detta, prova att installera en luftfuktare på de platser i ditt hus som du ofta besöker. Detta praktiska verktyg förångar vattnet och släpper ut det i luften, vilket ökar luftfuktigheten i det omgivande området.
Helst för detta, undvik att använda en luftfuktare som fungerar med ånga. Fuktgivare som har en”kyldimma” kan ofta släppa ut aerosolingredienser som orsakar allergier
Steg 3. Använd en mild rengöringsprodukt
Tvålar, schampon och andra rengöringsprodukter du använder på dig själv under vintern kan påverka hudens hälsa. Hårdare rengöringsprodukter, särskilt de som innehåller alkohol eller sammandragande medel, kan ta bort huden från dess naturliga skyddande oljor, vilket gör den mer benägen för torrhet. För att förhindra detta, använd den mildaste rengöringsprodukten du kan hitta. Här är en snabbguide för att välja rätt rengöringsprodukt:
- Tvål: använd milda, oparfymerade tvålar, särskilt de som är märkta "fuktgivande" eller "för känslig hud." Fuktgivande kroppstvättar kan vara ett bra alternativ till vanlig tvål, som kan vara för hård att använda på vintern.
- Schampo/hårrengöringsprodukt: använd ett schampo märkt "återfuktande" eller "för att återställa torrt hår". Använd sedan balsamet.
- Ansiktsrengöring: använd ett mildt skummande rengöringsmedel och välj ett ansiktsrengöringsmedel som är oljebaserat eller har en”fuktkräm” -etikett. Undvik alkoholbaserade rengöringsmedel eller salicylsyra.
Steg 4. Prova att använda naturliga oljor
Du behöver inte alltid använda en kommersiellt tillgänglig lotion eller balsam för att behandla din torra hud. I vissa fall är naturliga huskurer vanligtvis tillräckliga. Problemet är dock att hemmetoder vanligtvis inte verifieras eller inte har bevisats fungera genom riktiga vetenskapliga metoder. Om du planerar att behandla din torra hud med naturläkemedel, försök använda naturliga ingredienser som är säkra och milda att använda, som kan hålla fukt i huden som vanliga lotioner. Här är några typer av naturliga oljor som påstås fungera som hudkräm:
- Olivolja
- Kokosolja
- Avokado olja
- Jojoba olja
- Söt mandelolja
- Druvkärneolja
Steg 5. För mer allvarliga hudproblem, kontakta en hudläkare
För de flesta är hudirritation på vintern mycket obehagligt, men i slutändan är det bara ett tillfälligt problem. Men i vissa extrema fall kan torr hud vara en källa till allvarlig och långvarig irritation. Om din torrhet och irritation inte försvinner inom några veckor, eller om de börjar påverka din produktivitet och dina aktiviteter på allvar, tveka inte att kontakta en hudläkare. Om du inte känner till en hudläkare kan en läkare i närheten vanligtvis hänvisa dig till en av dem. Förutom att hjälpa till med torr och irriterad hud kan en hudläkare diagnostisera andra hudsjukdomar som eksem och psoriasis och skriva recept för att behandla dem.
Var medveten om att även om förekomsten är sällsynt, är klåda allvarligt och kan vara ett tecken på leversjukdom eller cancer. Så, om du lider av nässelfeber som har påverkat din dagliga rutin, kontakta en hudläkare så snart som möjligt för att hantera det
Metod 3 av 3: Vet vad du ska undvika
Steg 1. Undvik hudkontakt med slipande kläder
Att skydda din hud från den torra vinterluften är fantastiskt, men hur du skyddar den kan påverka hur väl du kan skydda din hud. Undvik till exempel kläder som gnuggar mot din hud på ett sådant sätt att det orsakar chapping eller irritation. Sliten hud är benägen för ytterligare uttorkning och irritation; använd därför välpassade kläder med bekväma material för att förhindra detta.
Grova material som ull kan skada din hud. Även om ull är bra för att hålla dig varm, är det också lätt att gnugga mot huden och få den att bli röd. Om du vill bära ull, bär något annat under för att förhindra att det gnuggar mot huden. Till exempel kan ullhandskar användas om du också bär mjuka, lätta bomullshandskar under
Steg 2. Undvik att repa huden
Även om frestelsen är stor kan repor göra irriterad hud värre, så undvik att göra det. Förutom att göra hudirritation värre kan repor också leda till infektion genom att överföra bakterier från dina händer till känsliga fläckar på huden. Om du verkligen vill klia din hud (vilket fortfarande inte rekommenderas), bör dina händer vara rena för att minska (men inte helt förhindra) infektionsrisken.
Om du upplever klåda, ta en klåda mot klåda (t.ex. hydrokortison) som ska användas regelbundet för att förhindra att du behöver repa huden
Steg 3. Stanna inte i duschen för länge
Varmt vatten kan vara mycket bekvämt under de iskalla vintermånaderna, men du kan skada din hud om du inte är försiktig. Varmvatten avlägsnar huden från dess naturliga skyddande oljelager, vilket gör det lättare att torka, särskilt om luften runt dig också är torr. För att förhindra detta, använd varmt (inte för varmt) vatten och försök att begränsa din duschtid till mindre än 10 minuter. Kortare, svalare duschar kommer att gå långt för att hålla din hud frisk på vintern (samt att hjälpa till med fläckiga hudförhållanden som mjäll).
Steg 4. Minska användningen av alkoholbaserade parfymer och efterformer
Precis som hårda tvålar och rengöringslösningar kan vissa typer av parfymer och kroppsdofter (särskilt alkoholbaserade) tvätta bort hudens naturliga fuktgivande oljor. Dessutom kan kemikalierna i de flesta dofter på marknaden orsaka röda utslag eller andra allergiska reaktioner när de appliceras på irriterad hud. Lösningen är att använda en lättare och svagare doft och försöka begränsa dess användning till de delar av kroppen som luktar starkast, till exempel armhålorna, ljumsken och benen.
Förslag
- För torra fötter, försök att använda en tjock lotion och ta på dig strumpor före sänggåendet. Strumporna kommer att reagera med lotionen för att hålla dina fötter fuktiga hela natten och därmed minska hudens torrhet under dagen.
- Om du rakar dig regelbundet och märker torr, irriterad hud varje gång du rakar dig, prova att byta ut ditt blad mot ett nytt. En ny kniv som fortfarande är skarp kommer att orsaka mindre irritation än en tråkig kniv, som kan dra hår istället för att klippa det.
