Inomhusfotboll är en sport som är både rolig och fysiskt utmanande. Även om grundkonceptet liknar vanlig fotboll, finns det vissa skillnader, till exempel storleken på fältet, reglerna och speltekniker. Den här artikeln kommer att guida dig genom att spela och växa inomhusfotboll.
Steg
Del 1 av 4: Lär dig reglerna för inomhusfotboll
Steg 1. Förstå syftet med det här spelet
Fotboll är ett enkelt spel och målet är bara att få in bollen i motståndarens mål. Varje gång bollen går in i motståndarens mål tilldelas laget en poäng som heter ett mål.
- Det finns två lag i en fotbollsmatch mot varandra på planen, och mål placeras i varje ände av planen. Således måste spelarna tävla och kämpa om bollen i motståndarens område och i slutändan skjuta bollen för att göra ett mål.
- Fotbollsmatcher innebär vanligtvis att dribbla (springa med bollen vid fötterna) och lämna den till en lagkamrat för att komma tillräckligt nära för att skjuta bollen. Motståndarlaget försöker ta tag i bollen så ofta går matchen växelvis i fältområdet för de två lagen.
Steg 2. Känn till huvudreglerna
Den kanske viktigaste regeln i fotboll är att spelare inte får röra bollen med händerna medan den fortfarande är i spel (utom målvakten).
- Spelare får inte heller tackla, knuffa, slå eller skada/sabotera en motståndare med uppsåt.
- Om bollen går utanför ramarna ger laget som utfärdade bollen motståndarlaget rätt att sparka eller kasta bollen från sidlinjen. Men i det här fallet är inomhusfotboll annorlunda eftersom det (beroende på rummet) är svårt att få ut bollen från planen på grund av väggarna som omger planen.
Steg 3. Känn spelarens positioner
Varje fotbollslag är indelat i försvarare och anfallsspelare, och varje spelare har ett specifikt mål (t.ex. att skjuta bollen eller försvara). Inomhusfotboll är skillnaderna mellan spelare inte så stora. Medan varje spelare tilldelas en position, är de mer flexibla och fria att vandra på planen än vanlig fotboll.
- Två personer får en defensiv position för att hjälpa målvakten att hindra motståndarlaget från att göra mål.
- De andra två spelarna börjar med att stå 60 cm framför försvararna och i framåtpositionen. De är ansvariga för attacken så de måste försöka spela bollen in i motståndarens område och göra mål.
- En spelare spelar som mittfältare och startar mitt i lagets fältområde. Denna spelare har till uppgift att anfalla och försvara efter behov.
- Samma regler gäller för varje spelare oavsett position, förutom målvakten (aka målvakt). Målvakter är lagets sista försvarslinje och får använda sina händer för att fånga eller blockera en motståndares skott från att komma in i målet.
Steg 4. Förstå hur spelet börjar och slutar
En fotbollsmatch börjar vid kickoff (första kick) och slutar när en viss tid har gått. Det lag som kan göra flest mål vinner. Professionell fotboll pågår i 90 minuter, men matchens längd varierar beroende på typ, huruvida båda lagen kan göra mål eller så.
Kickoff är när båda lagen tar positioner i sina respektive fältområden och bollen ligger mitt på planen, och två spelare är till höger och vänster om bollen. När domaren signalerar spelets början tar båda spelarna kontrollen över bollen. Kickoff markerar starten på spelet och startas om efter att ett mål har gjorts
Steg 5. Förstå domarens roll
Domaren är den person som är ansvarig för att övervaka matchen och se till att alla spelare följer reglerna. Domaren signalerar också början och slutet av matchen och meddelar det vinnande laget.
- Domaren kan ge ett kort när en av spelarna bryter mot reglerna (som vanligtvis kallas en foul eller foul). När domaren ser en foul (t.ex. trycka på en motspelare) kan domaren ge det gult kort som var förolämpad en varningstecken.
- Om en spelare får två gula kort tas spelaren bort från spelet och får inte bytas ut. Om domaren beslutar att en spelare har begått ett antal foul som tyder på dålig sportighet kan domaren ge ett rött kort och spelaren tas omedelbart ur spelet utan att bytas ut.
Del 2 av 4: Att skilja reglerna för vanlig fotboll från inomhusfotboll
Steg 1. Känn till de olika spelarens positioner
Inomhus och vanlig fotboll skiljer sig åt på avgörande sätt (mest på grund av den mindre fältstorleken), inklusive skillnaden i antalet spelare per lag. I inomhusfotboll består ett lag av 6 spelare, inklusive målvakten.
Spelare som vanligtvis spelar som främre och bakre spelare blir mer flexibla och kan spela anfallande och försvarande. I grund och botten är alla spelare (inklusive målvakten) fria att röra sig på planen och är inte begränsade till en specifik funktion i spelet
Steg 2. Lär dig de specifika reglerna för inomhusfotboll
Eftersom inomhusfotboll spelas i ett mindre, slutet område, finns det några regler som skiljer sig från vanlig fotboll. De flesta av dessa regler liknar arenasport.
- Spelare kan bytas ut när som helst under spelet.
- Till exempel fortsätter inomhusfotbollsspelet utan straff eller spelavbrott om bollen träffar väggen som omger planen. Matchen fortsätter och varje spelare fortsätter att kämpa om bollen. Denna praxis kallas "spela av väggarna."
- Endast om bollen korsar väggen och lämnar planen helt, stoppas spelet och laget som inte tog ut bollen får kasta eller sparka tillbaka bollen in på planen (precis som vanlig fotboll). Viss inomhusfotboll spelas dock i ett helt slutet område så det är omöjligt för bollen att lämna planen.
Steg 3. Känn samma regler som vanlig fotboll
Även om det finns många skillnader i regler mellan inomhus och vanlig fotboll, är de övergripande målen och metoderna i stort sett desamma. Därför kommer att känna till dessa likheter hjälpa dig att förstå mekaniken i inomhusfotboll snabbare.
- Till exempel gäller standardreglerna för kontakt mellan spelare i inomhusfotboll. Du får inte slå, sparka avsiktligt eller fysiskt hindra din motståndare under matchen.
- Poängmetoden är också densamma. För att göra ett mål måste en spelare sätta bollen i motståndarens mål, över mållinjen, mellan stolparna och under ribban.
- Om domaren förklarar en foul (t.ex. en av spelarna använder handen), gäller samma frisparkregler för inomhusfotboll.
Steg 4. Bestäm matchens längd
Professionella inomhusfotbollsmatcher spelas i 60 minuter och är uppdelade i fyra halvor med en paus på 3 minuter mellan halvlek 1 och 2 och mellan halvlek 3 och 4 och 15 minuter mellan halvlek 2 och 3 (halvtid). Men i vanliga matcher och amatörligor är mängden speltid och vila annorlunda. Bestäm dig därför innan du tävlar.
Om inomhusfotboll slutar oavgjort läggs speltiden till 15 minuter x 2 omgångar. Spelet stannar omedelbart om ett lag gör ett mål
Del 3 av 4: Anpassning till att spela inomhusfotboll
Steg 1. Förbered rätt utrustning
Precis som vanlig fotboll behöver du benskydd, långa strumpor och skor. Skorna som används är dock specifikt för inomhusfotboll (utan klossar) och skiljer sig från vanliga platta skor.
Du kan bära sneakers eller löparskor, men hastigheten och lättheten under matchen är inte densamma
Steg 2. Träna med en inomhusfotboll
Om du är en vanlig fotbollsspelare och anpassar dig till att spela inomhus, ta dig tid att jonglera med bollen. Om du spelar på astroturf (syntetiskt gräs) eller på en hård, slät yta har bollen mindre dragkraft och du måste flytta fötterna snabbare för att styra bollen på planen.
Steg 3. Spela snabbt
Inomhusfotboll är snabbare än vanlig fotboll, vilket håller dig i form och skärper dina spelkunskaper. Det tar dock lite tid att vänja sig vid höghastighetsspelet.
- Fokusera på att göra snabba passningar och små, kontrollerade rörelser med båda fötterna tills du kan spela snabbt naturligt.
- Förbättra verbal kommunikation. Eftersom spelet är snabbt och äger rum i slutna utrymmen, måste du prata med dina lagkamrater ofta. Ofta måste du passera bollen bara för att vara i ett bra läge och ta emot bollen tillbaka. På den tiden, skrika "oper" så att kollegor vet din position.
Del 4 av 4: Bli en stor fotbollsspelare inomhus
Steg 1. Öva på att skjuta med noggrannhet
I en inomhusfotbollsarena är målet dolt inom en vägg och är också mindre i storlek. Därför är det viktigt att skjuta så exakt som möjligt.
Träna på att skjuta ensam eller med vänner. Prova olika typer av skott, till exempel alltid sikta precis under ribban (så att målvakten måste hoppa för att blockera den)
Steg 2. Dra nytta av fältväggarna
Kanske är den största skillnaden mellan inomhus och vanlig fotboll närvaron av väggar. Professionella spelare kommer att använda väggar för att komma förbi motståndare.
Öva medvetet att sparka in i väggen för att lämna bollen till en vän eller över en motståndare. Ha tålamod, eftersom denna färdighet är ganska komplex och kräver mycket övning
Steg 3. Förbättra kroppskonditionen
Inomhusfotboll är mer fysiskt krävande än vanlig fotboll, eftersom spelet är snabbare och varje spelare alltid är i rörelse under hela spelet.
Löpning (inklusive sprints), lyftvikter och andra övningar som bygger muskler och ökar hastigheten kommer att utveckla dig som en inomhusfotbollsspelare
Steg 4. Lär dig små drag för att lura din motståndare
Små drag är viktiga i inomhusfotboll eftersom du alltid vill ha en fördel genom att lura motspelare. Att ha några knep förbättrar ditt lags spel och kompetens.
- Till exempel, när du skjuter en boll, försök skjuta en fingertopp. Eftersom distansfaktorn inte spelar någon roll, hoppar bollen plötsligt upp och lurar motståndarvakten så att den inte kan skjutas över i tid.
- Istället för att gå till där spelaren är, gå till ett rum där en partner kan ta emot bollen. Spelare kommer att se passningens riktning och ta bollen innan den tas av motståndaren.
- En annan bra skicklighet är Drag Back. Dra tillbaka görs genom att rulla tillbaka bollen under dina fötter (istället för att dribbla den framåt) och närmare din kropp. På så sätt skyddar du bollinnehavet och ger också möjligheter att ta bollen i en annan riktning eller passera snabbt till en vän.
