Innan du tränar måste du förbereda dig genom att värma upp musklerna. Likaså om du vill öva sång eller sjunga på scenen. Ta dig tid att värma upp för att hålla dina stämband friska genom att göra några av övningarna och tillämpa teknikerna i den här artikeln. Om du vill sjunga på scenen, gör en uppvärmning på 10 minuter flera gånger om dagen för att stämbanden inte ska bli trötta och göra ont. Förutom att göra en mängd olika ljud, värm upp för att arbeta dina lungor och slappna av dina läppar, tunga och kropp så att du är redo att sjunga.
Steg
Del 1 av 3: Gör en muskeluppvärmning
Steg 1. Bred halshålan
Det enklaste och mest effektiva sättet att träna uppvärmning för att förbereda halsen och kroppen innan du sjunger är att vidga halshålan och sträcka membranet genom att gäspa. Försök att gäspa genom att öppna munnen vida som om du är sömnig. För att gäspa, tänk dig att du gäspar eller titta på en video av någon som gapar för att bli smittad.
- Gör denna övning 2-3 gånger för att vidga halshålan och sträcka membranet så gott du kan.
- Du kan vidga halshålan med lätt träning, som att hoppa eller gå eller jogga. Efter att ha vilat ett tag, fortsätt att värma upp stämbanden.
Steg 2. Aktivera kärnmusklerna
När du sjunger, se till att du aktiverar dina magmuskler och producerar ljud med rätt kroppsdelar. Så att du kan aktivera musklerna som kommer att användas, låter som små hosta medan du räknar ut vilka muskler som ska fungera eftersom dessa muskler kommer att användas när du sjunger.
Kärnmusklerna består av psoas -muskeln, bäckenbotten, membranet och andra muskler. Du kan producera en hög, rundad röst om du aktiverar dina kärnmuskler när du sjunger
Steg 3. Slappna av i nacke och axlar
Du kan sjunga bra när din kropp är avslappnad. Det finns alltså inga spända muskler när man sjunger höga toner. För att slappna av överkroppen, vrid axlarna bakifrån och framåt, håll i 5 sekunder i något böjt läge och slappna av. Gör denna rörelse 4-5 gånger.
- Se till att du producerar ljud med hjälp av ditt membran. Många försöker slå höga toner med sina nackmuskler istället för att aktivera sina magmuskler.
- Undvik detta genom att slappna av i nacke och axlar medan du övar din röstuppvärmning, särskilt om du vill sjunga höga toner.
Steg 4. Gör andningsövningar
Du måste öva ditt andetag för att sjunga bra eftersom andning är kroppens mekanism för att producera ljud. För det, gör följande 2 övningar.
- Medan du slappnar av axlar och bröst, ta djupa andetag tills membranet är utsträckt så att din mage expanderar något. Ta sedan ett djupt andetag, börja med att långsamt tömma magen och slappna av membranet. Upprepa denna övning i 2 minuter.
- Andas in på samma sätt, men när du andas ut blåser du luft genom dina knutna tänder så att du hör ett väsande ljud. Upprepa denna övning i 1 minut.
Steg 5. Lindra spänningen i käken
Innan du sjunger, slappna av i käken och munnen, eftersom spänningar i dessa områden påverkar röstkvaliteten. Utför följande steg för att slappna av käkmusklerna.
- Lägg båda handflatorna på kinderna och öppna munnen utan att tvinga dig själv.
- Massera försiktigt käken och ansiktsmusklerna i 1-2 minuter.
Del 2 av 3: Gör röstvärmningsövningar
Steg 1. Hum
Börja träningen med att göra ett oavbrutet "hmmm" -ljud i en låg ton i halsen medan du stänger dina läppar och andas ut så länge du kan. Gör denna övning för 5-10 andetag. Upprepa sedan detta steg för 5-10 andetag medan du öppnar munnen och ger ett "haaah" -ljud så länge du kan.
Nynning är ett effektivt sätt att värma upp din röst för att slappna av i halsen, ansiktet, nacken och axelmusklerna samtidigt som du styr andan
Steg 2. Nynna do-re-mi
Efter att ha övat upp din uppvärmning genom att nynna stegen ovan, nynna din do-re-mi i stigande och fallande skala så att du kan öva på att värma upp din röst med olika toner. Börja nynna från den lägsta tonen i ditt röstintervall och gå sedan upp ton för ton tills du kommer till en tillräckligt hög ton och upprepa från början.
Gör denna övning 4-5 toner högre och sänk sedan en efter en med samma grundton
Steg 3. Gör en läpptrill
Denna övning, allmänt känd som läppsmackning eller pursing, utförs genom att vibrera och böja läpparna för att slappna av stämbanden. För att göra en läpptrill, nyp ihop dina läppar, öppna dem något och blåsa sedan luft genom läppgapet (tänk på en motor eller ett surr av ett bi). Gör denna övning 2 andetag runt och upprepa sedan 3-4 gånger till medan du flyttar huvudet åt vänster och höger.
Gör en annan läpptrill medan du rör huvudet, men gör den här gången ett "b" -ljud från läppspalten i en skala som börjar från högt till lågt och sedan upp igen
Steg 4. Gör sirenljudet
Säg "ng" inuti näsan som om du ringer de två sista bokstäverna i ordet "yang". Håll detta ljud ute med 3-5 grundtoner. Varje gång du ändrar basnoten säger du "ng" högre och lägre ner till startnoten enligt röstintervallet.
Detta steg hjälper sångaren att gradvis värma upp stämbanden så att stämbanden sträcks ut lite efter lite så att han eller hon kan göra övergången mellan huvudröst och bröströst genom att skapa luftresonans i vissa delar av kroppen medan producerar olika ljud på grund av tonhöjden
Steg 5. Gör några tungvridningar genom att säga några meningar medan du ändrar basnoten
Denna övning är till hjälp för att förbättra artikulationen och böja stämbanden när den talas samtidigt som volymen och tonhöjden för rösten ändras. Säg följande mening för det:
- Seli mellan sidorna för att köpa soto på eftermiddagen
- Katt biter på toppen
- Peter är smart att bära datorpaket
- Slående unikt
- Clink clang delik sekunder
- Orm lindade sig på staketet
- Pulveriserad bobokand
- Röd orange Gul Grön Blå Indigo Violet
Del 3 av 3: Öva med avancerade tekniker
Steg 1. Gör en lång anteckning
Ibland måste du göra ett långt ljud när du sjunger vissa noter. Sångare som inte är redo att göra det eller inte har behärskat rätt teknik kan inte låta noterna enligt låtens not. Träna därför enligt följande instruktioner.
- Dra revbenen åt sidorna, aktivera de nedre magmusklerna, slappna av axlar och nacke.
- Andas in långsamt när du expanderar halsen, sträcker ut armarna och bröstet som om du bara blivit förvånad. Behåll detta tillstånd medan du slappnar av i kroppen. Denna teknik används också när man sjunger långa toner.
- Välj en ton i mitten av ditt röstintervall och gör stegen ovan, men den här gången sjunger du tonerna så länge du kan medan du breddar och slappnar av i halsen.
Steg 2. Sträva efter höga toner
Det finns flera sätt att öva på att sjunga en högljudd låt. Höga toner kan dock skada dina stämband om du pressar dig själv för att nå dem. Följ därför följande riktlinjer så att du kan uppnå höga toner utan att skada dina stämbanden.
- Lär dig att reglera luftflödet för att hålla det stabilt medan du sjunger.
- Slappna av alla muskler.
- När du sjunger, försök att hålla kroppsdelarna för att skapa resonans (hals, mun, näsa, bröst, etc.) fortfarande bilda ett hålrum.
- Välj en låt med hög tonhöjd och öva del för del tills du bekvämt kan sjunga hela låten.
- Öva på att sjunga låten en gång utan att säga texten. Välj ett specifikt alfabet eller en stavelse att säga när du sjunger. Om du kan sjunga bekvämt, sjung en sång med texter från början till slut.
Steg 3. Försök att slå en låg ton
Låtar med låg tonhöjd är också svåra att bemästra eftersom stämbanden slappnar av när tonhöjden sjunker, vilket gör det svårt för dig att styra din röst.
- Så att du kan styra din röst när du sjunger låga toner, gör det till en vana att vidga halshålan och behålla resonans i ditt ansikte.
- Om du inte känner resonans i ditt ansikte när du sjunger låga toner, flytta huvudet från vänster till höger för att vidga halsen och försök sedan igen.
- Låga toner kan inte sjungas högt. Så oroa dig inte om volymen minskar när du sjunger en låg ton. Försök att sjunga låga toner med en exakt och rundad röst istället för att fokusera på volym.
