Hosta är kroppens naturliga svar på slemansamling och trängsel bakom näsan. Även om det är en naturlig del av förkylningar och allergier, kan en ihållande hosta vara mycket irriterande och få dig att känna dig obekväm. Om du har hostat i flera veckor och det åtföljs av symptom som feber, trötthet och slem, bör du uppsöka en läkare för att se om du har en infektion i luftvägarna. Om inte, kan du försöka lugna en tjatande hosta med några huskurer och receptfria medel.
Steg
Del 1 av 6: Drick tillräckligt med vätska
Steg 1. Drick mycket vatten
Övre luftvägsinfektioner kan orsaka att slem byggs upp bakom näsan som utlöser hosta. Tillräckliga kroppsvätskor hjälper tunn slem på grund av infektioner i övre luftvägarna. På så sätt kommer suget att hosta på grund av slemansamling att minska.
Tillräckliga kroppsvätskor kommer också att hålla slemhinnorna fuktiga och friska, vilket är till stor hjälp för torr hals och näspassage under torrperioden. En muntorrhet och hals kan orsaka irritation som utlöser hosta
Steg 2. Drick varmt te med honung
Varma drycker kan lugna en öm och irriterad hals orsakad av konstant hosta. Honung är en naturlig hostdämpare. Faktum är att studier visar att honung är lika effektiv som hostasirap som innehåller dextrometorfan för att lindra hosta på natten.
Den varma vätskan hjälper till att lossa slem i halsen. Använd örtteer som pepparmynta eller eukalyptus för att hjälpa till att lossa slem och lindra hosta
Steg 3. Prova kycklingsoppa
Om din hosta orsakas av en förkylning kan kycklingsoppa hjälpa till att minska trängseln. Forskare har visat att kycklingbuljong har vissa antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra nästäppa.
- Soppan hjälper till att lossa slem som orsakar irritation och hosta.
- Den varma soppan hjälper också till att lugna irriterade vävnader på baksidan av halsen.
Del 2 av 6: Prova naturliga örter
Steg 1. Fråga din läkare om växtbaserade läkemedel
Flera växtbaserade läkemedel har traditionellt använts för att behandla hosta. Eftersom denna växtbaserade medicin kan interagera med andra hälsotillstånd och receptbelagda läkemedel, bör du alltid rådgöra med din läkare eller apotekspersonal för att säkerställa att den används på ett säkert sätt. De flesta växtbaserade läkemedel kan du hitta i hälsokostaffärer eller apotek. Tänk på följande naturläkemedel:
- Marshmallows. Inte de fluffiga vita godisarna som du brukar doppa i varm choklad, utan marshmallowväxter som innehåller sammansatta slem. Denna förening kan hjälpa till att lindra halsirritation och är allmänt tillgänglig som te, tinktur eller kapsel.
- Halt alm. Halt alm kan hjälpa till att stimulera slemproduktionen så att den är tillräckligt tunn och inte irriterar halsen. Detta växtbaserade läkemedel finns i form av tabletter, kapslar, pastiller, te och extrakt.
- Lakritsrot. Inte godiset. Lakritsrot är ett naturligt botemedel mot hosta och halsont. Den aktiva ingrediensen i den, glycyrrhiza, kan dock orsaka allvarliga biverkningar. Så om din läkare säger att lakritsrot är säkert att använda, leta efter deglycyrrhizinated lakrits (DGL) som finns i tinktur, kaplet, te eller extraktform.
- Timjan. Timjan kan hjälpa till att lindra hosta och akut bronkit. Drick inte timjan eftersom det är giftigt. Brygg te från färska eller torkade timjanblad, drick sedan vätskan.
Steg 2. Lägg till probiotika i din kost
Probiotika botar inte hosta direkt, men de kan hjälpa till att lindra och till och med förhindra förkylning och influensa, samt pollenallergi. Lactobacillus och Bifidobacterium är de stammar du bör leta efter.
- Leta efter yoghurt och andra produkter berikade med probiotika. Du kan också ta probiotiska tillskott.
- Personer med försvagat immunförsvar eller de som tar immunsuppressiva läkemedel bör rådfråga en läkare innan de använder probiotika.
Steg 3. Prova spirulina
Spirulina är en stam av blågröna alger som kan hjälpa kroppen att bekämpa allergier genom att hämma frisättningen av histamin. På det sättet kan spirulina hjälpa till att lindra hosta orsakad av allergier.
Personer med försvagat immunförsvar eller de som tar immunsuppressiva läkemedel bör rådfråga sin läkare innan de använder spirulina
Steg 4. Försök att använda saltlösning för att köra näsan
Att skölja sinuspassagerna med saltlösning kan hjälpa till att lindra hosta genom att ta bort sekret som ackumuleras bakom näsan och orsaka irritation. Du kan köpa färdig saltlösning på de flesta apotek eller apotek, eller så kan du göra din egen.
- För att göra din egen saltlösning, lös upp tesked bordsalt i en kopp varmt vatten. Blöt en ren tvättlapp med saltlösning.
- Lägg tvättduken över näsan och andas in. Alternativt kan du använda en neti -kruka eller spruta för att införa vätska i sinuspassagerna.
Del 3 av 6: Justera omgivningen
Steg 1. Använd ånga för att rensa en täppt näsa
Du kan göra detta genom att ta en varm dusch eller andas in ångan från det heta vattnet. Denna metod är säker och mycket effektiv för att tillfälligt lindra nästäppa.
- Ånga kan hjälpa till att lindra hosta genom att lossa sekret i näsan och luftvägarna.
- Denna metod kan hjälpa till att lindra hosta från förkylning, samt allergier, astma och infektioner i nedre luftvägarna.
- Att tillsätta några droppar pepparmynta eller eukalyptusolja i vattnet eller använda en badboll som innehåller mentol kan också hjälpa till att rensa en täppt näsa.
Steg 2. Prova med en luftfuktare
Torr luft inomhus kan tjockna nässekret som orsakar hosta. En luftfuktare är en enhet som kan befukta luften i huset. Denna metod är säker och mycket effektiv för att tillfälligt lindra nästäppa. Återställa luftfuktigheten kan hjälpa till att lindra hosta genom att lossa slem i näsgångarna och bröstet.
- Bara överanvänd det inte. Luft som är för fuktig kan stimulera tillväxten av mögel och mögel i huset. Allergier mot båda kan faktiskt göra hostan värre.
- Försök att använda en luftfuktare endast på natten. Rengör luftfuktaren ofta så att inte mögel lever i den.
Steg 3. Ta bort irriterande ämnen från huset
Produkter som innehåller dofter, cigaretter och allergener kan orsaka kronisk hosta. Vissa människor tycker att doftljus och luftfräschare är irriterande för näsan också. Detta kan leda till uppbyggnad av slem och i slutändan hosta.
- Cigaretter är en irriterande som är ganska vanlig att orsaka hosta. Sluta röka, eller be andra som röker i huset att sluta eller röka ute.
- Om du är allergisk mot husdjur eller mögel, var medveten om båda hemma. Rengör fuktiga ytor ofta för att förhindra mögeltillväxt och ta bort djurhår.
- Håll din omgivning ren och dammfri för att undvika irritation.
Del 4 av 6: Användning av receptfria läkemedel
Steg 1. Använd pastiller
Godis som detta finns i många smaker och kan hjälpa till att undertrycka hosta ett tag. Prova pastiller som innehåller mentol eftersom det är ett naturligt hostdämpande medel. Mentol kan lindra baksidan av halsen och bli av med irriterande ämnen som orsakar hosta.
Om du inte tål smaken av pastiller kan du suga på hårda godisar, vilket också kan hjälpa till att lindra en del av irritationen från hosta
Steg 2. Prova ett receptfritt avsvällande medel
Avsvällande medel lindrar nästäppa genom att minska svullnad i luftvägarna och minska slem. Decongestants kommer också att torka ut slem i bröstet och minska hosta i bröstet.
- Dessa mediciner finns i tabletter, vätskor och sprayformer.
- Leta efter mediciner som innehåller de aktiva ingredienserna fenylefrin och pseudoefedrin.
- Var medveten om att dessa två aktiva ingredienser kan öka blodtrycket, så personer med högt blodtryck bör vara försiktiga med att använda dem.
- Spray avsvällande medel bör endast användas 2-3 gånger om dagen eftersom det på lång sikt kan orsaka blockeringar igen.
Steg 3. Prova en hostdämpande eller slemförtunnande
Om din hosta inte försvinner och orsakar smärta och irritation kan hostdämpande medel hjälpa till att minska hostan. Medan slemförtunnande läkemedel kan hjälpa till att tunna slem i bröstet och näsan så att det är lättare att utvisa vid hosta.
- Leta efter hostdämpande medel som innehåller dextrometorfan.
- Detta läkemedel kan orsaka dåsighet, så använd det bara på natten.
- Om din hosta åtföljs av tjockt slem, prova ett blodförtunnande läkemedel som guaifenesin.
Del 5 av 6: Kontroll av Acid Reflux Host
Steg 1. Avgör om din hosta orsakas av sura uppstötningar
GERD eller gastroesofageal refluxsjukdom (ibland kallad sura uppstötningar eller sura uppstötningar) är orsaken till en ihållande hosta som inte försvinner. GERD får magen att slappna av och magsyra tillbaka in i halsen genom matstrupen, resultatet är en brännande känsla i bröstet, smärta och hosta. Hosta från sura uppstötningar tenderar att vara allvarligare på morgonen.
- GERD, astma och ansamling av slem bakom näsan är ansvariga för cirka 90% av kronisk hosta.
- Vanliga symptom på GERD inkluderar en brännande känsla i bröstet, en sur smak i munnen, bröstsmärta, svårigheter att svälja, halsont och en känsla som en klump i halsen, särskilt efter att ha ätit.
Steg 2. Håll en hälsosam vikt
Att vara överviktig kommer att öka trycket på magen, vilket gör GERD -symtom värre. Fråga din läkare om du har en hälsosam vikt. Om inte kan läkaren rekommendera ett kost- och träningsprogram som är lämpligt för din hälsa och kroppskondition.
Att få massor av aerob träning och äta en balanserad kost med färsk frukt och grönsaker, fullkorn och fettsnålt protein är bra sätt att bibehålla en hälsosam vikt
Steg 3. Undvik trånga kläder
Strama kläder kan öka trycket på magen så att magsyra rinner tillbaka upp i halsen och utlöser hosta.
Steg 4. Lyft huvudet
Att sova med huvudet förhöjt kan hjälpa till att kontrollera brännande känsla i bröstet samt lindra hosta som utlöses av GERD. Använd några extra kuddar för att stödja huvudet eller höja sängens huvud med ett block eller annat stöd.
Steg 5. Ät väl före sänggåendet
Att lägga sig omedelbart efter att ha ätit kan utlösa GERD -symptom, inklusive hosta. Vänta minst 3-4 timmar efter att ha ätit innan du går och lägger dig. Sitt eller stå rakt i minst 30 minuter efter att ha ätit.
Steg 6. Undvik utlösaren
GERD kan utlösas av vissa livsmedel och drycker. Även om det kan variera från person till person, inkluderar vanliga triggers för GERD:
- Tomater
- Choklad
- Alkohol
- Mynta
- Vitlök och lök
- Koffein
- Fet eller stekt mat
Del 6 av 6: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Vet när du ska träffa en läkare
En kronisk hosta varar mer än 8 veckor hos vuxna och mer än 4 veckor hos barn. Om du inte kan komma över din hosta efter att ha provat allt du kan, eller om din hosta varar mer än några veckor, ring din läkare för att boka en kontroll.
Hosta kan störa sömn och vila samt din hälsa. Se en läkare om din hosta stör sömnen och hostmedicin på natten inte fungerar
Steg 2. Känn igen tecknen på en allvarlig hosta
De flesta hosta försvinner av sig själva eller med lite behandling. Men i vissa fall bör du omedelbart söka läkarvård för att behandla hosta. Rådgör med en läkare så snart som möjligt, eller sök akut läkarvård om något av dessa symtom åtföljer din hosta:
- Blod i saliv eller slem
- Dålig lukt i saliv eller slem
- Viktminskning
- Svettas på natten
- Feber
- Svårt att andas
- Trötthet
- Bröstsmärta
Steg 3. Ring barnläkaren för hosthantering hos barn
Många hostbehandlingar och mediciner är inte säkra för barn, särskilt spädbarn och småbarn. Många läkare rekommenderar inte att man använder receptfria hostdämpare hos barn. Om ditt barns hosta inte förbättras, kontakta en barnläkare för att få reda på den rekommenderade behandlingen.
