När du äter bearbetade livsmedel som ofta kallas "skräpmat" inklusive godis, fet mat och mellanmål, kommer du sannolikt att uppleva magbesvär. Magsmärta och förstoppning uppstår på grund av brist på fiber i kroppen, något snabbmat inte har. Socker, fett och kolhydrater är också orsaker till buksmärtor och kan åtföljas av uppblåsthet. Här är några sätt att lindra upprörd mage från att äta för mycket snabbmat.
Steg
Del 1 av 2: Behandling av magsmärtor från snabbmat
Steg 1. Drick kalkvatten
Syran i limejuice kan påskynda matsmältningsprocessen, vilket hjälper till att lindra magsmärtor från att äta för mycket snabbmat. Blanda bara limesaft med 0, 2-0, 3 liter vatten och smutta på det tills du mår bättre.
Du kan också blanda limejuice med te och tillsätt lite honung som sötningsmedel. Se bara till att inte använda för mycket honung eftersom det kommer att få din mage att må ännu värre
Steg 2. Drick kamomillte
Kamille te fungerar som en naturlig antiinflammatorisk, hjälper matsmältningskanalen att slappna av samtidigt som det gör det lättare för systemet att smälta mat. Doppa bara en tepåse med kamomill i kokande vatten i 5-10 minuter eller tills teet är svalt nog att dricka. Sippa tills teet tar slut eller magen värker.
- Detta te är perfekt att dricka om du ska sova eftersom kamomill ökar dåsigheten
- Var alltid försiktig när du dricker varma drycker. Testa temperaturen på drycken med en sked för att se till att teet är tillräckligt svalt för att dricka
Steg 3. Drick pepparmyntste
Pepparmynta kan också slappna av i mag -tarmkanalen och hjälpa flödet av gallgångarna vilket underlättar matsmältningen. Pepparmintste kan köpas i stormarknader och hälsokostaffärer, både i form av tepåsar och blad. Doppa bara en tepåse eller ett löv i kokande vatten tills det är kallt nog att dricka och smutta tills det är borta eller du mår bättre.
Om du odlar pepparmynta hemma, skär stjälkarna längs bladen och häng dem för att torka för te. På så sätt har du alltid tillgång till ditt eget pepparmintte för att dämpa upprörd mage från snabbmat
Steg 4. Drick ingefära te
Du kan också tugga mjukt ingefära. Båda kommer att lindra ont i magen.
Steg 5. Ge värmebehandling
Vissa fall av buksmärta kan lindras genom att applicera värme på utsidan av buken. Denna värme kommer att slappna av magmusklerna och ta dig ur smärtan. Om du inte har en varmvattenflaska, fyll flaskan med varmt vatten och lägg dig ner. Lägg flaskan på magen och slappna av tills magsmärtorna avtar.
- Att ligga medan du värmer magen kan få dig att somna, vilket hjälper till att lindra magsmärtorna.
- Du kan använda en värmedyna om du inte har en varmvattenflaska.
Steg 6. Ät Pepto-Bismol
Detta läkemedel kan användas för att lindra magont. Precis som alla andra läkemedel bör du först kontakta din läkare för att se till att detta läkemedel är säkert att ta, särskilt om du använder andra mediciner. I dessa fall kan läkemedelsinteraktioner vara farliga för dig.
Steg 7. Drick riste
Koka kopp ris i 6 koppar vatten i 15 minuter för att göra ett drickbart riste för att lindra magont. När det kokta vattnet är klart silar du riset och tillsätter lite honung eller socker. Drick medan den är varm.
Steg 8. Prova att äta bränd rostat bröd
Även om smaken är lite bitter, hjälper den brända delen av toasten att lugna din mage. Denna del kan absorbera vissa element i magen som orsakar smärta.
Bred ut lite honung eller sylt så det inte smakar för bittert
Steg 9. Drick lite äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger kan lindra en upprörd mage när den blandas med en kopp varmt vatten och en matsked honung. Denna ättika kommer att behandla kramper och gaser i magen samt halsbränna.
Del 2 av 2: Förhindra magsmärtor från att äta för mycket snabbmat
Steg 1. Begränsa ditt snabbmatintag
Snabbmat, enligt olika källor, bearbetas för att vara svårt att smälta. Ät därför inte snabbmat i stora mängder eftersom bristen på fiber och höga nivåer av socker och fett och kolhydrater kommer att orsaka smärta i magen.
- De flesta livsmedel har näringsinformation och portionsstorlekar på förpackningen. Ta mätningar och ät bara en portion för att förhindra magbesvär.
- Du kan också köpa mat för en portion så att du inte äter för mycket.
Steg 2. Ersätt snabbmat med nyttiga mellanmål
Fruktjuicer eller smoothies kanske kan dämpa din hunger. Saltade jordnötter kan ersätta potatischips lika bra. Snabbmat är ofta inte orsaken till ont i magen, utan snarare frekvensen eller mängden mat som konsumeras. Därför måste du minska frekvensen genom att välja hälsosamma mellanmål istället för snabbmat. Således kan magsmärtor på grund av överätning förebyggas.
- Skär upp färsk frukt så snart du kommer hem för att lägga i en förvaringsbehållare så att du alltid har hälsosamma mellanmål till hands.
- Prova att blanda torkad frukt med söta och salta mellanmål.
Steg 3. Undvik drycker som kan orsaka magbesvär
Drick vatten istället för drycker som kan orsaka magbesvär. Drycker som kaffe, alkohol och kolsyrade livsmedel kan orsaka magbesvär när de tas ensamma eller tillsammans med snabbmat.
Särskilt läskedrycker kan orsaka magbesvär på grund av sockret och andra ingredienser i dem
Tips
- Gå till läkaren om magsmärtorna inte försvinner; det finns en möjlighet att du har ett sår och behöver medicinsk behandling.
- Drick vatten och gå på toa ofta.
- Ät gurkmeja eller andra typer av syrasyra. Vanligtvis är detta läkemedel tillräckligt för att lindra magont. Lägg dig dessutom bekvämt. En bekväm position för personer med buksmärtor är vanligtvis liggande eller hopkrupen.
- Gurkmeja är en nästan smaklös antiinflammatorisk krydda. Du kan lägga till den i alla livsmedel. Dessa kryddor kan köpas i hälsokostsektionen eller i kryddor i livsmedelsbutiken.
Varning
- Lägg dig ner om du känner dig illamående.
- Kanske är du riktigt sjuk, så var uppmärksam på att se om smärtan kvarstår.
- Var försiktig när du lagar mat eller använder en kniv (t.ex. för att skära äpplen).
