Hur man öppnar chakran: 8 steg (med bilder)

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-19 22:14

Enligt hinduiska och/eller buddhistiska övertygelser är chakran stora (men begränsade) pooler av energi i våra kroppar som styr våra psykologiska drag. Det sägs att det finns sju huvudchakran; fyra i överkroppen, som styr våra mentala egenskaper, och tre i underkroppen, som styr våra instinktiva egenskaper. Chakran är:

Muladhara Chakra (bas). Svadhisthana Chakra (heligt) Manipura Chakra (solar plexus) Anahata Chakra (hjärta) Visuddhi Chakra (hals) Ajna Chakra (tredje ögat) Sahasrara (krona) chakra.

Enligt buddhistiska/hinduiska läror bidrar alla dessa chakran till det mänskliga tillståndet. Våra instinkter kommer att kombinera vår styrka och känslor och tankar. Några av chakran är vanligtvis inte öppna hela tiden (vilket betyder att de fungerar som när vi föddes), men vissa är överaktiva eller till och med nära att stänga. Om chakran inte är balanserade kommer självfrid inte att uppnås.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om chakras medvetenhet och om de kraftfulla teknikerna som är utformade för att öppna dem.

Steg

Steg 1. Förstå att om du öppnar ett chakra behöver du inte försöka göra ett överaktivt chakra mindre aktivt

Det är bara kompensation för de stängda chakran. När alla chakran är öppna kommer energin att fördelas jämnt och balanseras.

Steg 2. Öppna grundchakrat (rött)

Detta chakra bygger på att vara fysiskt medveten och känna sig bekväm i många situationer. Om den är öppen kommer du säkert att känna dig balanserad och känslig, stabil och säker. Misstro inte dina omgivningar utan anledning. Du känner dig närvarande för det som händer just nu och är mycket ansluten till din fysiska kropp. Om detta chakra är underaktivt: du tenderar att känna dig rädd eller nervös, och det är lätt att känna sig ogillad. Om detta chakra är överaktivt: du kan bli materialistisk och girig. Du känner att du måste vara säker och pressa dig ur förändring.

• Använd din kropp och var medveten om chakrat. Gör yoga, ta en promenad runt kvarteret eller städ huset. Dessa aktiviteter gör din kropp känd och kommer att stärka chakrat.

  

• Arkad själv. Det betyder att du måste vara jordad och känna det under dig. För att göra detta, stå rakt och slappna av, sprida benen isär och böj knäna något. Flytta ditt bäcken något framåt och håll din kropp balanserad så att vikten fördelas jämnt på fotsulorna. Rikta sedan vikterna framåt. Stanna i denna position i några minuter.

  

• Efter att ha jordat dig själv, sitt korsade ben, som visas på bilden nedan.

  

• Låt tummen och pekfingret röra försiktigt i en lugn rörelse.

  

• Koncentrera dig på det grundläggande chakrat och dess betydelse, vid punkten mellan könsorganen och anus.

  

• Tyst, men tydligt, nynna ljudet "LAM".
• Medan du gör detta, låt dig själv slappna av, fortfarande tänka på chakran, deras betydelser och hur eller hur de påverkar ditt liv.
• Fortsätt göra det tills du känner dig helt avslappnad. Du kommer förmodligen att få en "ren" känsla.

• Visualisera en röd blomma med framsidan nedåt. Föreställ dig en mycket stark energi som strålar ut från den: blomman blommar långsamt och avslöjar dess fyra röda kronblad fulla av energi.

  

• Rynka perineum medan du håller andan och släpper den sedan.

  

Steg 3. Öppna det heliga chakrat (orange)

Detta chakra är relaterat till känslor och sexualitet. När de är öppna släpps känslor fritt och uttrycks utan överdrivna känslor. Du kommer att vara öppen för attraktion och kan vara passionerad men också cool. Du har inga sexualitetsbaserade problem. Om detta chakra är underaktivt: du tenderar att vara känslosam och slö, och inte särskilt öppen för någon. Om du är överaktiv: du tenderar att vara känslig och känslomässig hela tiden. Kanske är du också väldigt sexuell.

• Sitt på knäna, rakt rygg, men avslappnad.

  

• Lägg händerna på knät, handflatorna uppåt, staplade ovanpå varandra. Den vänstra handen är nere, handflatan vidrör högerhandens bakre fingrar och tummarna rör försiktigt.

  

• Lägg händerna på knät, handflatorna uppåt, staplade ovanpå varandra. Den vänstra handen är nere, handflatan vidrör högerhandens bakre fingrar och tummarna rör försiktigt.

  

• Tyst, men tydligt, nynna ljudet av "VAM."
• Medan du gör detta, låt dig själv slappna av, fortfarande tänka på chakran, deras betydelser och hur eller hur de påverkar ditt liv.
• Fortsätt göra det tills du känner dig helt avslappnad. Du får förmodligen en "ren" känsla.

Steg 4. Öppna navelchakrat (gult)

Detta chakra täcker självförtroende, särskilt i en grupp. När du öppnar dig kommer du att känna kontroll och känna stolthet över dig själv. Om detta chakra är underaktivt: du tenderar att vara passiv och yr. Det kan vara så att du ofta känner dig orolig och det är inte bra för dig. Om du är för aktiv: du tenderar att vara arrogant och aggressiv.

• Sitt på knäna, med ryggen rak, men avslappnad.

  

• Lägg händerna framför magen, något under solar plexus. Fingrarna möts på toppen, alla pekar bort från dig. Korsa tummarna och dra åt fingrarna (detta är viktigt).

  

• Koncentrera dig på navelchakrat och den del det representerar, på ryggraden, något ovanför naveln.

  

• Tyst, men tydligt, nynna ljudet av "RAM".
• Medan du gör detta, låt dig själv slappna av, fortfarande tänka på chakran, deras betydelser och hur eller hur de påverkar ditt liv.
• Fortsätt göra det tills du känner dig helt avslappnad. Du kan få en "ren" känsla (för varje chakra).

Steg 5. Öppna hjärtchakrat (grönt)

Detta chakra är förknippat med kärlek, omsorg och tillgivenhet. När du är öppen kommer du att framstå som kärleksfull och vänlig, alltid arbeta inom ramen för en trevlig relation. Om detta chakra är underaktivt: du tenderar att bli kall och ovänlig. Om du är för aktiv: du tenderar att vara så "kärleksfull" mot människor att de känner sig obekväma, och du kan uppfattas som självisk på grund av det.

• Sitt med korsben.

  

• Låt spetsarna på indexet och tummen vidröra båda händerna.

  

• Placera din vänstra hand på ditt vänstra knä och din högra hand framför botten av bröstbenet.

  

• Koncentrera dig på hjärtchakrat och den del det representerar, på ryggraden, anpassa det till hjärtat.

  

• Tyst, men tydligt, nynna ljudet "YAM."
• Medan du gör detta, låt dig själv slappna av, fortfarande tänka på chakran, deras betydelser och hur eller hur de påverkar ditt liv.
• Fortsätt med detta tills du känner dig helt avslappnad och den "rena" känslan återvänder och/eller blir starkare i kroppen.

Steg 6. Öppna halschakrat (ljusblått)

Detta chakra är baserat på självuttryck och kommunikation. När detta chakra är öppet blir det lätt att uttrycka sig och konst är ett bra utlopp. Om du är mindre aktiv: Du brukar inte prata mycket, så du klassas som blyg. Om du ljuger ofta kan detta chakra blockeras. Om du är för aktiv: Du brukar prata mycket, vilket kan irritera många människor. Du kan också vara en dålig lyssnare.

• Återigen, sitt på knäna.

  

• Korsa fingrarna i handen, utan båda tummarna. Låt tummarna röra varandra längst upp och dra upp lite.

  

• Koncentrera dig på halschakrat och den del det representerar vid basen av halsen.

  

• Tyst, men tydligt, ekar rösten från "HAM".
• Medan du gör detta, låt dig själv slappna av, fortfarande tänka på chakran, deras betydelser och hur eller hur de påverkar ditt liv.
• Gör detta i fem minuter, då stärks den "rena" känslan igen.

Steg 7. Öppna det tredje ögatchakrat (blått)

Som namnet antyder handlar detta chakra om insikt. När du är öppen har du goda psykiska förmågor och tenderar att drömma mycket. Om detta chakra saknas: du brukar vilja att andra ska tänka på dig. Förutom att förlita dig för mycket på övertygelser tenderar du också att bli förvirrad ofta. Om det är överaktivt: du tenderar att leva i en fantasivärld hela dagen. Vid en extrem punkt kan du ofta fantisera eller till och med uppleva hallucinationer.

• Sitt med korsben.

  

• Lägg båda händerna under brösten. Långfingret ska vara rakt och röra uppåt, bort från dig. De andra fingrarna är böjda och rör vid fingrarnas ben. Båda tummarna pekar på dig och möts på toppen.

  

• Koncentrera dig på det tredje ögatchakrat och den del det representerar, något ovanför ögonbrynen.

  

• Tyst, men tydligt, nynna ljudet "OM" eller "AUM."
• Under denna tid bör avslappning av kroppen ske naturligt och tänka ständigt på chakran, deras betydelse och hur de påverkar ditt liv.
• Gör detta tills den "rena" känslan återkommer eller stärks.

Steg 8. Öppna kronchakrat (lila)

Detta är det sjunde chakrat och det mest andliga. Detta chakra omfattar visdom och förening med universum. När detta chakra öppnas försvinner fördomar från din att-göra-lista, och du förstår bättre världen och hur den förhåller sig till dig. Om detta chakra är underaktivt: du tenderar att vara mindre andlig, och kanske är ditt tänkande väldigt stelt. Om du är för aktiv: du tenderar att tänka igenom saker. Andlighet kommer att tänka på först, och om du verkligen är för aktiv kan du försumma dina fysiska behov (mat, vatten, skydd).

• Sitt med korsben.

• Placera båda händerna framför magen. Låt lillfingret peka upp och bort från dig, vidröra toppen och korsa sedan de andra fingrarna med vänster tumme under höger tumme.

  

• Koncentrera dig på kronchakrat och den del det representerar, toppen av ditt huvud.

  

• Tyst, men tydligt, nynna ljudet av "NG" (ja, det är verkligen svårt att nynna).
• Nu kommer din kropp alltid att vara avslappnad och ditt sinne lugnt. Men sluta inte koncentrera dig på kronchakrat.
• Denna meditation är den längsta och tar inte mindre än tio minuter.
• VARNING: använd inte denna meditation för kronchakrat om ditt grundchakra ännu inte är starkt eller öppet. Innan du hanterar detta sista chakra behöver du först en "grund" som kan erhållas genom att träna grundchakrat.