Att bli en andlig utövare kräver en livslång inlärningsprocess och djup kontemplation som inte ska ses som bara distraktioner eller bagateller. Det första steget för att bli en andlig utövare är att identifiera en andlig praxis eller tradition som fungerar för dig och börja söka svar på dina frågor. Det verkliga sättet började dock först efter detta. Om du vill bygga en personlig koppling till den andliga världen som andlig tänkare kan du lära dig att bygga på grunderna för kontemplation, bön och meditation, inklusive hur du kan fördjupa din övning av dessa saker för att få verklig förståelse. Är du redo att anta utmaningen?
Steg
Del 1 av 3: Tänk andligt
Steg 1. Försök känna närvaron av hjälpen
Oavsett om du anser dig själv vara en andlig person eller inte, är en andlig utövare en som försöker hitta ordning i kaos och samlar orsakerna till denna ordning. Om du är en person som kan se varje konstig slump, varje vacker metafor eller varje regnbåges framträdande som ett tecken på att något bättre är på väg att hända, kan du börja känna närvaron av den hjälpare som din tro bygger på.
- Religiösa andliga utövare baserar sin tro på en högre makt som skapar och styr livet och alla människor i det. Ibland, som är fallet i zen -buddhismen, baserar religiösa andliga utövare också sin övertygelse genom att öva asketism och meditation som det mest lämpliga sättet att förstå detta liv.
- Andliga utövare är inte alltid religiösa, även om de i allmänhet är religiösa människor. Kvantfysikteoretiker och psykologer som studerar Jungs teori använder ofta andlig insikt för att få en djupare förståelse. Oavsett vilket system, omständigheter eller praxis som ligger till grund för din tro, använd den!
Steg 2. Försök hitta en koppling mellan de saker som händer runt omkring dig
Försök hitta ordning och balans i ditt liv, istället för att betona skillnader och luckor. Leta efter saker som du och dina fiender har gemensamt.
Oavsett din andliga eller religiösa kunskap, läs olika andliga skrifter, vetenskaper och dogmer. Den kristna författaren Thomas Merton ägnade mycket tid åt att studera Zen -buddhismen
Steg 3. Betona erfarenhet
Vem kan kallas en andlig utövare? Vad är skillnaden mellan en kristen andlig utövare och en vanlig kristen, eller en buddhistisk andlig utövare från en vanlig buddhist? Oavsett om det är i praktiken, vetenskapen eller kulturen, har andliga utövare en sak gemensamt: en djup personlig och andlig koppling till sin tro. För en andlig utövare är personlig erfarenhet i frågor om andlighet alltid mer kraftfull och viktigare än att lära sig genom böcker eller vad han hör. Bara att gå i kyrkan är aldrig tillräckligt för en andlig utövare.
Undvik fällan för materialister som gillar att visa upp sig i vissa religioner. För att bli en buddhistisk andlig utövare behöver du inte bygga en vacker trädgård, en koi -damm och ett speciellt rum för meditation. Du behöver inte ha ett kors från 1200-talet för att vara kristen
Steg 4. Fokusera din uppmärksamhet på nuet
En andlig utövare måste vara helt fokuserad och fokuserad hela tiden, inte låta sig distraheras av elektroniska apparater, stress eller ett hektiskt schema hela dagen. Istället borde de fokusera helt på att göra en sak i taget och på bara en sak. Vid lunch är ditt fokus bara på lunch. Fokusera din uppmärksamhet på att hålla din kropp frisk, lugna ner dig, njuta av vad du äter. Om du läser tidningen, fokusera din uppmärksamhet på att lära dig något, läsa orden och förstå begreppen. Fokusera dig helt på varje handling.
Detta kan verka mycket svårt och kanske inte fungerar direkt. Ljudet av inkommande samtal och det obevekliga ljudet från 2000 -talet kan göra det ännu svårare för dig att känna dig lugn och fokuserad. Försök att leva livet så enkelt som möjligt. Börja smått, som att stänga av telefonen, förutom när du behöver den för att ringa eller skicka sms
Steg 5. Fråga om vad som helst
En andlig utövare vill ha en personlig koppling till sitt andliga liv och sig själv, inte vad andra människor säger. Den visdom som går i arv eller lärdomar med klyschor ifrågasätts ofta av dem. Om du vill bygga en koppling mellan ditt andliga liv och ditt vardagliga liv, både fysiskt och icke-fysiskt, börja ställa stora frågor. Oavsett din religion eller andliga kunskap, lär dig förstå stora frågor som:
- Varför är vi här?
- Vad innebär det att leva ett bra liv?
- Vem är jag?
- Vad händer när vi lämnar den här världen? Vad betyder min förestående död?
Steg 6. Lita på din intuition
Att ställa dessa stora frågor är inte bara viktigt, utan att få dig att tro att ditt hjärta kommer att leda dig till de svar du söker. Tro på dig själv. Utveckla din intuition och ditt beroende av dig själv. Eliminera tvivel och lita på att du kommer att ha förtroende för att hitta det du letar efter.
Del 2 av 3: Bygga en grund för att bli andlig praktiker
Steg 1. Läs andliga utövares skrifter i din tradition
Att förstå andliga utövares skrifter och böcker är grundläggande för att studera andliga utövares liv. Varje tradition har mycket olika andliga åsikter och dogmer, och du bör ha förståelse för omfattningen av varje skrift. Saker och ting kommer att se relaterade ut och det finns fler likheter än skillnader om du läser:
- Thomas Mertons No Man is an Island
- St Augustine's Confessions of St. Augustinus
- The Cloud of Unknowing, anonym
- Julians skrifter från Norge Revelation of Divine Love
- DT Suzukis författarskap En introduktion till Zen -buddhismen
- Berättelserna i The Nasruddin Stories som kommer från sufernas traditioner
Steg 2. Känn huvudfokus för din andliga övning
Andlig övning är en kombination av självgiven meditation och kontemplation med specifik vägledning från din religion eller annan övning. Varje religiöst liv har ett annat sätt eftersom varje religiös person kommer att skilja sig från varandra. Bestäm vad som är viktigast för dig, och bara en person kan bestämma vilken andlig övning du vill utföra och det är du.
För vissa kristna andliga utövare är att leva ett liv mer som Jesu väg den viktigaste aspekten av att utöva kristendomen. För andra är det viktigaste att sprida evangeliet. Båda dessa åsikter kan leda till andlig förståelse och en hög uppskattning av det andliga livet
Steg 3. Gör din andliga övning högsta prioritet
Att bli andlig utövare är inte en deltidsaffär. Du bör göra detta till en högsta prioritet i ditt liv, oavsett din religiösa övertygelse och de stora frågorna du har, inte ditt jobb, din familj eller dina hobbyer. Din anslutning till universum bör vara ditt största engagemang.
För de flesta människor väljer de att vara celibat för att bli andliga utövare, och i allmänhet lever de ett klosterliv av någon anledning. Om du vill bli andlig utövare kan du inte längre gå ut och ha kul på helgerna. Är du redo att anta utmaningen att göra ett åtagande?
Steg 4. Inse mysteriet
En del av Zen -meditation är att uppnå förmågan att släppa oro och hitta tomhet. För andliga utövare är denna tomhet deras bostadsutrymme. Att lita på ditt samvete och gräva djupare i de stora frågorna tenderar att leda dig till fler frågor än att få svar. Du kan bli frustrerad eller lättad när du inser att du kanske aldrig vet vad som kommer att hända efter att du dör, eller om din tolkning av livet faktiskt är "korrekt" eller inte.
Del 3 av 3: Fördjupning av din andliga övning
Steg 1. Bygg en solid grund av tro genom bön och kontemplation
Oavsett religion eller tro som fungerar för dig, eller om du inte väljer att gå med i någon religiös organisation, måste du ta dig tid att öva kontemplation och meditation i ditt schema. Vana dig till att be, meditera och fundera regelbundet.
- För att börja be, fokusera inte på ja-nej-frågor och försök att fokusera mer på känsla. Hur känns det att vara ansluten till en högre makt som du tror på? Hur påverkar ett samtal med en gud du tror på din själ?
- För vissa munkar måste de dela sin tid lika för att läsa goda skrifter, meditera och fortsätta sina dagliga liv. Försök hitta en balans i att dela tid för bön och läsa artiklar om religionen du studerar.
Steg 2. Öka din medvetenhet genom meditation
Det finns inget specifikt mål eller specifikt resultat av att utöva meditation. Du kommer inte att befinna dig i en annan situation som om du har lärt dig något efter att ha mediterat, eller som om du har löst ett stort problem du letat efter. Försök istället att lugna ner dig och öka din medvetenhet, och ta sedan in detta tillstånd i ditt dagliga liv.
- För att börja meditera, lär dig hur du kan lugna ditt sinne och se hur det flödar genom ditt sinne utan att aktivt försöka identifiera dig. Sätt dig ner, fokusera på ditt andetag och rikta blicken mot tomrummet.
- Försök att behålla dina meditativa tankar så länge som möjligt under hela dagen. Var uppmärksam på de små sakerna och försök att vara lugn.
Steg 3. Ignorera bara onödiga övertygelser
Det berömda Zen -ordspråket jämför Zen med en båt. Ta en båt om du behöver korsa floden, men du behöver inte ta den. Lär dig att lämna din Zen -förståelse vid floden när den inte längre behövs. Religion, meditation och andra aspekter av din andliga erfarenhet bör stödja din förståelse av livet, inte belasta det.
Steg 4. Omge dig med andliga utövare
Du bör ta dig tid att samlas med likasinnade troende som ägnar sig åt allvarlig andlig övning. Studera genom observationer och samtal om komplexa frågor med människor i din kyrka, organisation eller annan religiös grupp så att de kan dela idéer och tolkningar med varandra. Lär dig så mycket du kan.
