"Att vara ödmjuk är svårt", säger ett gammalt countrymusikcitat, "när du känner dig perfekt på alla sätt." Naturligtvis är det bara ett fåtal som tycker att de är helt perfekta på alla sätt. Men att vara ödmjuk är verkligen svårt om du lever i en konkurrenskraftig och individualistisk miljö.
Även i en sådan kultur är ödmjukhet av största vikt. Ödmjukhet är en mycket viktig inlärningsprocess i andliga traditioner, och ödmjukhet kan hjälpa dig att utveckla mer kompletta och mångsidiga relationer med andra, skapa möjligheter och ge dig respekt.
Steg
Del 1 av 3: Acceptera svagheter
Steg 1. Erkänn att du inte är bäst på allt
För det måste finnas någon som kan göra något bättre än dig. Leta efter människor som är bättre och har förbättringspotential. Ingen kan vara bäst på allt.
- Även om du är den "bästa" i världen på något, finns det alltid något annat du inte kan göra, och förmodligen aldrig kan.
- Att känna till dina brister betyder inte att du ger upp dina drömmar, och det betyder inte att du ger upp om att lära dig nya saker eller förbättra befintliga färdigheter. Som människor är vi inte perfekta och vi kan inte göra allt ensam.
Steg 2. Förstå ditt misstag
Vi skyller på andra eftersom det är lättare än att skylla på oss själva. Att skylla på andra är fruktlöst och smärtsamt. Att skylla på andra orsakar oenighet i relationer och förhindrar att nya relationer bildas. Kanske värre, det hindrar oss från att förbättra oss själva. Alla har gjort misstag.
- Hela tiden gör vi bedömningar om andra människor, utan att inse det. Som en övning, föreställ dig att du håller på att döma en annan person eller grupp människor, döma dig själv varje gång du gör det. Tänk på hur du kan förbättra dig själv istället för att tänka på vad andra människor borde göra. När allt kommer omkring kan du inte kontrollera andras beteende och beslut - men du kan styra dig själv.
- Försök att täcka dina brister. Kom ihåg att tillväxt- och förbättringsprocessen alltid finns där och inte kommer att sluta, även när du är mycket skicklig på något.
Steg 3. Var tacksam för det du har
Anta att du tog examen från ett utmärkt universitet med en topprankning i klassen. Du förtjänar att bli belönad för resultaten av din flitiga studie. Tänk på att det fortfarande finns människor som är smartare och mer hårt arbetande än dig som saknade stöd från sina föräldrar, växte upp i en annan miljö eller valde fel väg i livet. Du kan vara en av dem.
- Kom ihåg att även om du igår kanske valde fel väg, kan ditt liv förändras idag, och dessutom kan det idag vara ett bra val för att förändra ditt liv.
- Även om du har arbetat hårt för det du redan har kan du inte göra det utan hjälp av andra. Som människor är allt vi gör resultatet av andra människor som har stöttat och gjort oss bättre på vissa sätt så att vi kan uppnå våra mål.
Steg 4. Var inte rädd för att göra misstag
En del av att vara ödmjuk är att förstå att du kommer att göra misstag. Förstå och förstå att andra människor har gjort misstag, och en tung börda kommer att lyftas från dig. Det är inte så att du är slarvig - försök att undvika uppenbara misstag, men var inte rädd för att prova nya sätt att uppnå dina mål.
Alla upplever bara en liten del av livet. Det finns alltid människor som är äldre och klokare än du. Äldre åsikter är värda att lyssna på, även om du bör fatta ett beslut baserat på din kunskap om dem
Steg 5. Erkänn dina misstag
Även om du är orolig för att folk ska bli arga och arg på dig är det bättre att erkänna det än att dölja det. oavsett om du gör misstag som chef, förälder eller vän, kommer folk att uppskatta det faktum att du inte är perfekt och du arbetar hårt för att bevisa det. Att erkänna dina misstag visar att du inte är envis, självisk eller inte vill se perfekt ut.
Att erkänna misstag får människor att respektera dig mer, oavsett om det är dina egna barn eller dina medarbetare
Steg 6. Undvik att skryta
Det är okej att vara stolt över sig själv för de prestationer som har uppnåtts, men ingen gillar människor som gillar att söka uppmärksamhet och stolta över sig själva. Om du känner att du har gjort något fantastiskt är det troligt att folk börjar märka det, de kommer att respektera dig ännu mer för din ödmjukhet.
Det är inte så att du måste ljuga för att uppnå något; Om någon frågar dig om du har sprungit ett maraton är det acceptabelt att säga "ja". Men säg inte alltid hur bra du var när du sprang ett maratonlopp eller uppnådde något annat mål
Steg 7. Var försiktig i ditt tal
En person som är ödmjuk behöver inte vara ödmjuk - att vara ödmjuk betyder inte att man inte har självrespekt. En ödmjuk person bör dock behålla orden i en konversation och inte vara nedlåtande eller distraherande när han pratar med andra människor. Som en ödmjuk person måste du inse att alla, inklusive dig själv, har mål och drömmar och de kanske vill prata om sina prestationer och deras åsikter om något.
Steg 8. Ge kredit till andra
Vi är mänskliga och vem vi är idag har mycket att göra med andras inflytande och vägledning. Otaliga människor har stöttat dig och hjälpt dig att bli den person du vill vara så att du kan förverkliga dina drömmar. Det spelar ingen roll om du är stolt över dina prestationer, men kom ihåg att ingen person gör allt i sin helhet, och som den personen hjälper vi alla varandra att nå våra mål.
Erkänn hjälp från andra som har hjälpt dig att bli framgångsrik
Del 2 av 3: Respektera andra
Steg 1. Uppskatta andras talanger och egenskaper
Utmana dig själv genom att se vad andra har gjort och uppskatta vad de kan göra, och i allmänhet respektera vem de är. Förstå att alla är olika och använd de möjligheter du har för att ha erfarenheter med olika människor. Du kommer fortfarande att ha din egen smak, gillar och ogillar, men träna dig själv att skilja mellan åsikter och rädslor och du kommer att ha mer respekt för andra - du kommer också att vara ödmjuk.
Att kunna uppskatta andras talanger och egenskaper kan också tillåta dig att känna igen de egenskaper du vill förbättra eller uppnå hos dig själv
Steg 2. Sluta jämföra dig själv med andra
Så länge konkurrensen är bra och upplyftande är det nästan omöjligt att vara ödmjuk när vi alltid försöker vara "bäst" eller försöka vara bättre än resten. Försök istället att se dig själv mer. Kom ihåg att det slutliga målet inte är att vara bättre än andra människor, utan att vara en bättre person än tidigare. När du fokuserar din energi på att förbättra dig själv istället för att jämföra dig med andra kommer du att upptäcka att det är mycket lättare att göra dig själv bättre eftersom du inte behöver oroa dig för om du är bättre eller sämre än andra människor.
Varje individ är unik. Uppskatta dem som människor, inte för deras färdigheter och utseende som det relaterar till ditt
Steg 3. Var inte rädd för andras bedömningar
Även om det i slutändan är upp till dig att avgöra om du har rätt eller fel, är det helt andra saker att erkänna att du har gjort ett misstag och att du inte alltid har rätt. Ännu svårare är förmågan att erkänna att i många situationer - de människor du inte håller med - kan ha rätt. Att gå emot din partners önskningar, för regler som du inte håller med, eller till och med, för ditt barns åsikter, kräver att du kan känna igen dina begränsningar i en annan grad.
Istället för att bara säga att du är ödmjuk och att du som person kommer att göra misstag, bör du också koncentrera dig på att leva med ett tankesätt - att vara ödmjuk är ett sätt att leva, inte bara en engångshandling
Steg 4. Sök vägledning från specifika inlägg
Detta är ett annat sätt att respektera andra människor. Läs moraliska skrifter och ordspråk om ödmjukhet. Be för det, meditera över det, gör vad som krävs för att få din uppmärksamhet från dig själv och din uppfattning om ditt eget värde (särskilt jämfört med andra). Du kan läsa inspirerande biografier, memoarer, bibeln, skrifter om hur du kan förbättra ditt liv eller vad det än är som gör dig ödmjuk och uppskattar andras insikter.
Om du inte är ett fan av andligt skrivande, överväg att använda den vetenskapliga metoden. Vetenskap kräver ödmjukhet. Vetenskapen kräver att du släpper antaganden och bedömningar och förstår att du inte vet så mycket som du tror att du kan
Steg 5. Acceptera andras vägledning
Ingen är perfekt eller bäst på någonting. Det kommer alltid att finnas människor som är bättre än du på något, och däri ligger möjligheten att lära av dem. Hitta människor som inspirerar dig inom vissa områden och be dem att vara din mentor. Under ledning av; God gränsinställning, konfidentialitet och diskretion krävs. Så snart du korsar gränsen "oupptäckbar", ta dig tillbaka till jorden igen. Att vara en lärbar person betyder att du erkänner att du fortfarande har mer att lära om livet.
Du kan bli mer ödmjuk genom att gå en kurs om något du inte visste tidigare, som keramik eller manusförfattning, och veta att du tillåter andra att undervisa och visa dig hur. Det kan hjälpa dig att inse att alla är bra på olika saker och att vi alla behöver hjälpa varandra att bli bättre människor
Steg 6. Hjälp andra
En av de största delarna av att vara ödmjuk är att respektera andra, och en del av att respektera andra är att hjälpa dem. Behandla andra likadant och hjälp dem eftersom det är rätt att göra. Vissa säger att när du kan hjälpa andra som osannolikt hjälper dig tillbaka har du lärt dig ödmjukhet. Att hjälpa människor i nöd kommer också att få dig att uppskatta det du redan har.
Onödigt att säga: skryta inte med det volontärarbete du har utfört. Det är bra att vara stolt över ditt arbete, men kom ihåg: volontärarbete handlar inte om dig, det handlar om de människor du har hjälpt
Steg 7. Sätt andra först
Om du alltid har bråttom att få jobbet gjort först och komma framåt, utmana dig själv att låta andra gå före dig - till exempel äldre, funktionshindrade, barn eller människor som har bråttom.
Fråga dig själv: "Måste jag verkligen göra det här först?" Svaret är nästan alltid nej
Steg 8. Beröm andra
Ge någon du älskar, eller till och med någon du inte känner, en komplimang. Berätta för din flickvän att hon ser vacker ut idag; komplimentera din kollegas nya frisyr, eller berätta för tjejen som just kom ut från mataffären att du älskar hennes örhängen. Eller så kan du gå djupare och komplimangera viktiga aspekter av människors personligheter. Ge minst en komplimang om dagen så ser du att andra människor har så mycket att erbjuda världen.
Att fokusera på det positiva med andra människor letar inte alltid efter sina brister
Steg 9. Ber om ursäkt
Om du har gjort ett misstag, erkänna att du hade fel. Medan du säger att du är ledsen mot någon annan är sårande, bör du lägga din stolthet åt sidan och låta den andra personen veta att du är ledsen för den skada du har gjort. Så småningom kommer smärtan att avta, ersatt av en känsla av lättnad eftersom du vet att du har gjort ett misstag. Detta kommer att visa att du verkligen uppskattar honom och att du erkänner att du gjorde ett misstag.
- Få ögonkontakt när du ber om ursäkt för att visa att du verkligen bryr dig.
- Upprepa inte brottet. Att be om ursäkt för något betyder inte att du kan göra det igen. Om du gör detta kommer människor att misstänka dig och dina ord.
Steg 10. Lyssna mer än prata
Detta är ett annat bra sätt att respektera andra och bli mer ödmjuka. Nästa gång du engagerar dig i en konversation, låt den andra prata, inte avbryt och ställ frågor för att få människor att prata och dela. Medan du borde bidra till konversationen, gör det till en vana att låta den andra personen uttrycka sig mer än du gör så att du inte agerar som om du bara är bekymrad över vad som händer i ditt liv.
Ställ frågor för att visa att du förstår vad den andra personen talar om. Vänta inte bara på att folk ska sluta prata för att du ska börja prata. Kom ihåg att om du är upptagen med att tänka på vad du vill säga, kommer du att få svårare att fokusera på vad de säger
Del 3 av 3: Reawakening Curiosity
Steg 1. Återställ din nyfikenhet
Eftersom vi som individer vet så lite om världen, skulle du förvänta dig att vi skulle bli fascinerade oftare än vanligt. Barn har denna nyfikenhet, och det inspirerar dem att vara bra observatörer och elever. Vet du verkligen hur en mikrovågsugn fungerar? Kan du göra det själv? Hur är det med din bil? Förstår du din hjärna? En ros?
Attityden "Jag har sett allt" får oss att känna oss så mycket viktigare. Ingen har sett allt - ingen har sett allt. Bli förvånad som ett barn och du kommer inte bara att vara ödmjuk; Du kommer också att vara bättre förberedd att lära
Steg 2. Öva på mildhet
Mildhet i själen är den säkra vägen till ödmjukhet. Använd "självförsvar" när du hanterar konflikter: ta giftet från den andra personens attacker och förvandla det till något positivt genom att försöka förstå varför de är arga och reagerar med mildhet och respekt. Att öva på mildhet hjälper dig att återupptäcka din nyfikenhet när du fokuserar på de positiva aspekterna av livet.
Steg 3. Tillbringa mer tid i naturen
Ta en promenad i parken. Stå nära botten av vattenfallet. Se världen från toppen av berget. Gå en vandring. Simma i havet. Hitta ditt sätt att vara i naturen och ta dig tid att verkligen uppskatta allt som krävs. Blunda och känna vinden i ansiktet. Du måste känna dig verkligen ödmjuk av naturen - en kraft som är enorm i djup och styrka. När du utvecklar en nyfikenhet och respekt för alla saker som fanns där långt före dig och som kommer att finnas där långt efter att du är borta, kommer du att inse hur liten du är i den här världen.
Att spendera mer tid i naturen får dig att se hur stor och komplicerad världen är - och att du inte är mitt uppe i den
Steg 4. Gör yoga
Yoga är en övning av kärlek och tacksamhet, och den låter dig utveckla en nyfikenhet om ditt andetag, din kropp och kärleken och godheten i världen omkring dig. Yoga får dig att se hur flyktig din tid på jorden är och att uppskatta den mer. Gör det till en vana att träna yoga minst två gånger i veckan och ta alla känslomässiga och fysiska fördelar.
Yogaövning handlar om att vara ödmjuk. Det finns inget som skryter om hur du har gjort en ny pose i yoga. Det handlar om att göra saker i din egen takt
Steg 5. Tillbringa tid med ditt barn
Barn har en nyfikenhet om världen som är svår att efterlikna som vuxna. Tillbringa mer tid runt barn och se hur de värdesätter världen, ifrågasätt den hela tiden och hur de får glädje och glädje av de minsta och mest vardagliga sakerna. För ett barn kan blommor eller toalettpapper vara det mest extraordinära i världen.
Att umgås med barn påminner dig om hur verkligt magisk världen egentligen är
Tips
- Lär dig att erkänna när du har fel och låt inte din stolthet motivera dina handlingar.
- Tänk på att det är många fördelar att vara ödmjuk. Ödmjukhet kan hjälpa dig att bli mer nöjd med ditt liv, och det kan också hjälpa dig att utstå dåliga tider och förbättra dina relationer med andra. Det är också viktigt att vara en effektiv lärare. Om du tror att du vet allt, kommer du inte att vara tillräckligt öppen för att söka ny kunskap. Ödmjukhet är också kontraintuitivt, vilket är ett bra verktyg för självutveckling i allmänhet. För om du känner dig överlägsen har du inte drivkraften att förbättra dig. I allmänhet kan du vara ärlig mot dig själv genom att vara ödmjuk.
- Kärleksfull och snäll hela tiden. Du vet aldrig när någon kan behöva din hjälp.
- Ställ frågor när du inte vet, när du vet lite och när du tror att du vet allt.
- Skryt inte med vad du har ~ ge att få.
- Det är bra att prata lite om dig själv, men ansträng dig också för att fråga folk om sig själva. Att lyssna mer när du pratar/svarar är bra.
- Var snäll och uppmärksam. Hjälp andra och berätta att du finns där för dem.
- Uppskatta din talang. Att vara ödmjuk betyder inte att du inte kan må bra av dig själv. Självkänsla är inte samma sak som stolthet. Båda härrör från att känna igen dina talanger och egenskaper, men stolthet, den typ av stolthet som leder till arrogans, är förankrad i osäkerhet om dig själv. Tänk på de förmågor du har och var tacksam för dem.
- Hitta en pålitlig och klok rådgivare och få en ansvarig partner om du tycker att detta är en svaghet i ditt liv. Stolthet kommer före hösten, och förebyggande är definitivt bättre än botemedel.
- Att leva ett osjälviskt liv ger mer tillfredsställelse än ett själviskt liv.
- Innan du tänker på dig själv, tänk på andra människor. Tänk först på att vara ett behov för någon, inte du behöver någon.
- Hjälp andra, särskilt de fattiga, svaga etc.
Varning
- Även om det är liknande, skilja mellan att vara ödmjuk och att vara en sycophant (att berömma någon för mycket för din egen fördel). Detta är en vanlig missuppfattning, men två helt olika attityder.
- Att vara ödmjuk är inte detsamma som att vara ödmjuk, och ofta gör människor som låtsas vara ödmjuka det för att söka beröm. Andra kommer att märka detta, och även om du lurar vissa människor kommer du inte att skörda samma fördelar som du skulle genom att verkligen utveckla ödmjukhet.
- Medan lite ödmjukhet är bra, gå inte så långt att du är ödmjuk. Kom ihåg, överdriv inte allt.
