Att utveckla en stark känsla av självvärde kan hjälpa dig att maximera din potential, utveckla hälsosamma relationer och få alla runt omkring dig att se dig som någon värd respekt. Om du verkligen vill respektera dig själv måste du acceptera dig själv och arbeta för att bli den person du drömmer om att vara. Försök att förstå hur du är nöjd med dig själv och få andra att behandla dig på rätt sätt.
Steg
Del 1 av 4: Att ha rätt tänkesätt
Steg 1. Lär känna dig själv
Ju mer du kan förstå dig själv, desto mer kommer du att kunna se och uppskatta hur unik du är, och desto mer kommer du att respektera dig själv. Upptäck dina livsprinciper, personlighet och talanger. Denna självupptäcktsprocess kommer att ta lite tid, men du kommer snart att se hur givande det är.
- Gör en lista över de saker, människor, känslor och aktiviteter som är viktiga för dig. Detta hjälper dig att identifiera vad du verkligen gillar och behöver i ditt liv.
- Prova olika aktiviteter. Detta ger dig en chans att se vad du gillar och vad du inte gillar.
- Försök att journalföra. Tänk dig att du har en konversation med ditt 99 -åriga jag och du ber om råd om vad du ska fokusera på i ditt liv. Du kan också börja med att skriva”Vilka saker ska jag undvika att skriva om?” Detta kommer att starta en ärlig konversation med dig själv.
- Tillbringa tid med dig själv och låtsas att du dejtar dig själv. Prova nya restauranger som du vill göra. Detta kan ge dig möjlighet att komma i kontakt med dina egna känslor och åsikter.
Steg 2. Förlåt dig själv
Om du vill respektera dig själv måste du kunna förlåta dig själv för saker du har gjort tidigare som du inte var stolt över. Erkänn att det du gjorde var fel, be om ursäkt till den andra personen om det behövs och fortsätt igen. Om du är för hård mot dig själv för att ta fel beslut eller säga något sårande, kommer du aldrig att kunna gå vidare igen. Vet att du är människa. Alla gör misstag och det är så vi lär oss, så acceptera det och förlåt dig själv.
Steg 3. Acceptera dig själv
Få dig själv att må bra om dig själv, lär dig att älska och acceptera dig själv som du är. Det betyder inte att du tycker att du är perfekt, men du måste lära dig att acceptera dig själv. Var nöjd med allt du älskar med dig själv, och acceptera de delar av dig som är mindre än perfekta, särskilt de du inte kan ändra.
Sluta säga att du skulle älska dig själv om du bara tappade 10 kg, och älska dig själv härifrån
Steg 4. Bygg upp ditt självförtroende
Att ha en känsla av självvärde är mycket svårt om du inte är nöjd med vem du är, hur du ser ut eller vad du gör. Att bygga självförtroende kräver mycket arbete, men att göra några enkla saker varje dag kan komma igång.
- Börja med att behålla ett positivt kroppsspråk och bra hållning, le mer och tänka minst tre bra tankar om dig själv varje timme.
- Om någon komplimangerar dig, acceptera deras uttalande genom att säga "Tack".
Steg 5. Behåll en positiv inställning
En positiv attityd kan göra eller bryta din framgång, liksom dina tankar om dig själv. Även om saker inte går din väg, belöna dig själv för att något bra kommer att hända så småningom. Lev ditt dagliga liv och allt det har att erbjuda dig med nöje. Om du känner dig för negativ till allt och bara föreställer dig det värsta av alla situationer, då är du avsedd att aldrig vara nöjd med dig själv eller att ge dig själv den respekt det förtjänar.
Till exempel, om du söker ett jobb du verkligen vill, säg inte:”Det finns ingen chans för mig att få det. Det finns så många andra kvalificerade sökande.” Säg istället:”Det vore fantastiskt att få det här jobbet. Även om jag inte blir tillfrågad om en intervju, är jag fortfarande stolt över mig själv för att jag har ansökt.”
Steg 6. Sluta tävla med alla
En av anledningarna till att du kan sakna självrespekt är att du känner otur att du är singel medan alla dina vänner är förlovade, eller att du känner att du inte är tillräckligt smart för att du inte tjänar lika mycket pengar som andra människor du känner. Behåll dina normer och arbeta för att uppnå dina önskade mål. Slösa inte bort din tid på att göra det du tror kommer att imponera på dina Facebook -vänner eller ge dig en chans att skryta. Det kommer att bli mer imponerande om du lyckas genom att göra vad "du" vill snarare än att följa den väg som redan är gjord av någon annan.
Steg 7. Bli av med din avund
Sluta önska att du hade vad andra människor har och arbeta för att uppnå det du verkligen vill. De bittra känslorna och förbittringen som kommer med svartsjuka får dig bara att ogilla dig själv och önska att du var någon annan. Bli av med avund och arbeta mot det som gör dig lycklig.
Steg 8. Lita på ditt beslut
Om du vill respektera dig själv måste du tro på de beslut du fattar. Håll fast vid dina övertygelser och försök förstå dig själv för att ta reda på vad som verkligen gör dig lycklig. Belöna dig själv för de bra besluten du har tagit och håll fast vid det, oavsett hur svårt det är.
Det är okej att fråga andra människor om råd, och detta kan faktiskt hjälpa dig att få ett mer balanserat perspektiv, men lägg inte tid på att tvivla på dig själv, tänk att det du gör är fel och önskar att du gjorde något annat
Steg 9. Lär dig att acceptera kritik
För att verkligen uppskatta dig själv måste du veta vem du verkligen är. Om någon ger hjälpsam och konstruktiv feedback, utvärdera vad de sa till dig. Du kommer att kunna använda den feedbacken för att förbättra dig själv. Konstruktiv kritik kan hjälpa dig att uppnå ditt mål att bli en bättre människa.
- Din pojkvän kanske säger att du kan bli en bättre lyssnare när han behöver dig som mest, eller din chef kan säga att din rapport kan skrivas mer grundligt.
- Om någon har en ond uppsåt eller försöker skada dig, bry dig inte. Ibland kan det vara svårt att se skillnad mellan någon som berättar något sant på ett oförskämt sätt och någon som berättar något dåligt men på ett "trevligt" sätt. Utvärdera kritik ärligt och noggrant.
Steg 10. Låt inte andra anstifta dig
Även om detta låter omöjligt måste din självrespekt och lycka komma från dig själv, inte från andra människor runt dig. Naturligtvis kommer vissa komplimanger eller belöningar att få dig att må bättre, men i slutändan måste lycka och självtillfredsställelse komma inifrån dig själv. Låt inte andra människor berätta vem du är, få dig att känna dig liten eller få dig att ifrågasätta din tro. Om du vill respektera dig själv måste du tro att du tog rätt beslut och lära dig att låta hatarna hata dig.
Om du alltid låter andra människor ändra åsikt eller få dig att tänka om de beslut du har tagit, kommer andra att tro att du inte har starka övertygelser. När du väl hittar något du verkligen tror på kommer negativa människor att ha svårt att påverka dig
Del 2 av 4: Vidta självrespektfulla åtgärder
Steg 1. Behandla dig själv med respekt
Vi gör ofta saker mot oss själva som vi aldrig trodde att vi skulle göra mot någon vi bryr oss om. Till exempel, när var sista gången du kallade dina vänner fula, sa till dem att de inte var tillräckligt bra eller avskräckt dem från att driva sina drömmar? Vad du än tycker är respekterat, gäller för dig själv. Inte förolämpa eller skada dig själv, oavsett hur illa du mår. Denna typ av behandling får dig bara att må sämre. Här är några andra sätt att behandla dig själv med respekt:
- Stjäl inte från dig själv, som att slarvigt köpa allt på kredit; det är i princip som att ta pengar från ditt framtida jag, för i slutändan måste du betala för det ändå.
- Var ärlig mot dig själv och förneka inte dig själv vad du verkligen vill.
- Tänk själv genom att utveckla kunskapskällor och göra din egen forskning, inte bara följa andras åsikter.
Steg 2. Ta hand om din kropp
När du försöker hålla din kropp i god form kommer du inte bara att må bra fysiskt, utan du kommer också att känna dig stolt över dig själv. Att respektera din kropp innebär också att du inte försummar den. Försök att hålla dig frisk och frisk, men klandra inte dig själv för saker du inte kan kontrollera, som din kroppsform. Fokusera på något du kan ändra och förbättra, och gör det för att du mår bra av det, inte för att du inte känner dig "tillräckligt bra".
Det betyder inte att bara att gå till spelet och se fantastiskt ut kommer att göra att du automatiskt uppskattar dig själv. Det betyder faktiskt att om du inte tar dig tid eller inte bryr dig om ditt utseende, kommer du att börja tappa respekten för dig själv
Steg 3. Bestäm förbättringsaspekter
Att respektera dig själv betyder inte att du tror att du är en perfekt person och det finns inget annat du behöver förbättra eller förbättra. Tvärtom, det innebär att kunna acceptera de saker du inte kan ändra om dig själv, samtidigt som du försöker ta reda på vad du behöver förbättra. Ta dig tid att verkligen tänka på dig själv och överväga de aspekter du verkligen vill förbättra; kanske du vill förbättra dina lyssningsförmågor, hantera livets påfrestningar bättre eller vill kunna mer balansera så att omgivningen känner dig lycklig utan att äventyra dina egna behov.
- Gör en plan för att göra vissa framsteg inom dessa områden, så blir du mer självrespekt. Gör en lista över vilka aspekter du vill förbättra. Spara alla förbättringar du gör, hur små som helst. Du måste spela in varje vinst, liten som stor.
- Naturligtvis kommer det att ta lång tid att ändra beteende, tankar och känslor i samband med dessa beteenden, men det kräver ett stort engagemang och uthållighet. Men att ta det första steget mot att bli en person du värdesätter mer kommer att göra dig mer självsäker.
Steg 4. Förbättra dig själv
Att förbättra dig själv innebär att ta steg för att prova nya saker och öppna ditt sinne för nya möjligheter.
Att förbättra dig själv kan innebära att du tar yogaklasser, volontärarbete, lägger mer tid på att lära dig något från din älskade, lär dig att se situationer från flera perspektiv, läsa nyheter och försöka lära dig nya saker
Del 3 av 4: Interagera med andra
Steg 1. Respektera andra
Om du vill respektera dig själv måste du börja med att respektera människorna runt dig, inte bara för dem som har mer erfarenhet eller är mer framgångsrika, utan för alla människor i världen som aldrig har skadat dig. Naturligtvis finns det vissa människor som inte förtjänar din respekt, men du bör försöka behandla andra som du vill bli behandlad, oavsett om du pratar med din chef eller tittar på tjejen i din mataffär. Här är några sätt att respektera andra:
- Var ärlig mot andra människor.
- Stjäl, skada eller förolämpa dem inte.
- Lyssna på vad de har att säga, tänk på deras åsikt och bry dig inte.
Steg 2. Inse när andra inte respekterar dig och vidta åtgärder för att stoppa dem
En person som respekterar sig själv tillåter inte andra att behandla honom illa och föredrar att inte hantera någon som är respektlös. Detta kan verka självklart, men många gånger accepterar vi att bli behandlade dåligt (på både små och stora sätt) för att vi tror att personen inte vet ett bättre sätt, för att vi inte vill att personen ska lämna oss eller för att vi är för ödmjuka för att acceptera det. tror att vi förtjänar att bli behandlade bättre. När någon inte respekterar dig, stå upp för dig själv och ber personen att behandla dig bättre.
- Om någon ständigt inte respekterar dig, låt dem gå. Ingen sa att det skulle vara lätt att lämna någon som uppenbarligen inte respekterar dig, om du verkligen bryr dig om den personen. Men när du ger upp den dåliga vanan att umgås med någon som får dig att må dåligt, känner du att din självkänsla stiger ännu mer.
- Lär dig känna igen manipulativa eller kontrollerande relationer. Det kan vara svårt att säga om någon i din närhet är respektlös, särskilt om de gör det subtilt, lurigt och länge.
Steg 3. Lär dig att öva icke -våldsam kommunikation
När du hanterar någon med deras respektlösa beteende, försök att hålla dig till positiva och produktiva kommunikationsriktlinjer:
- Sluta inte med att skrika eller förolämpa andra människor. Sådana åtgärder kommer att utgå från en fördömande och oproduktiv konversation.
- Lär känna dina känslor. Var ärlig om hur du känner och ta ansvar för dessa känslor.
- Ange tydligt vad du behöver och vill ha från en situation. Du kanske säger, "Jag behöver en ny bild av mig själv, och jag vill inte höra negativa kommentarer om mig."
Steg 4. Lita inte för mycket på att andra ska må bra av dig själv
Ofta i dating eller vänskap kan vi offra våra egna behov och låta oss styras av andra eftersom vi är så rädda för att förlora dem. Du kanske tycker att deras åsikt är viktigare än din egen. Att uppmärksamma andras behov utan att uppmärksamma sina egna behov är dessutom ett tecken på låg självkänsla. Tro istället på din egen åsikt och sätt dina behov först. Lär dig att du inte behöver vara beroende av andra för din egen lycka.
- Ett bra sätt att börja är att ta reda på vad du kan och inte kan kontrollera. Till exempel kan du inte kontrollera andra människors handlingar (du kan påverka dem, men inte kontrollera dem), och du kan inte styra vädret. Men du kan styra hur du reagerar på andra människor även i dåliga situationer, och du kan styra hur du känner.
- Du kan också vidta åtgärder för att förbättra ditt sätt att hantera olika relationssituationer, till exempel att lära dig att vara mer självsäker, lära dig mer om sunda gränser, hur du ska genomdriva dem och hur du ska leva dem. Detta hjälper dig att lära dig hälsosamma beteendemönster som kommer att uppmuntra andra att behandla dig väl och också öka din självkänsla.
Steg 5. Förlåt den andra personen
Om du vill respektera dig själv måste du lära dig att förlåta andra som har gjort dig orätt. Det betyder inte att du måste vara bästa vänner med dem, men det betyder att du måste förlåta dem mentalt och lära dig att glömma dem. Om du lägger ner tid på att tänka på alla agg och hat kommer du inte att kunna tänka klart eller leva i nuet. Var därför en förlåtande person så att du kan fortsätta framåt.
- Även om någon har skadat dig, försök att glömma upplevelsen såväl som personen. Du kan inte tillåta dig själv att vara arg och förnärma personen för alltid.
- Att förlåta andra är en gåva du kan ge dig själv, och en åtgärd du vidtar för att läka dig själv. Det är okej att känna sig arg för ett ögonblick, men om det varar för länge kan det störa ditt liv och din lycka. Inse att när andra människor behandlar dig dåligt beror det på att ingen i deras liv behandlar dem väl, så de behandlar dig dåligt. Så förlåt deras misstag och misshandel, och den som kommer att ha mest nytta av det är du.
Del 4 av 4: Var en bra person för dig själv
Steg 1. Förringa inte dig själv
Om du vill respektera dig själv måste du sluta lägga ner dig själv, särskilt framför andra människor. Du kan skratta åt dig själv, men det finns ingen anledning att säga "jag ser fet ut idag" eller "Finns det någon som vill prata med mig?" Om du lägger ner dig själv kommer det bara att få andra att göra detsamma.
När du har negativa tankar om dig själv, skriv ner dem istället för att uttrycka dem. Om du gör det tenderar du att tro att det är sant
Steg 2. Låt inte andra människor se dig göra något som du kommer att ångra senare
Försök att fokusera på att göra något som gör dig stolt över dig själv, inte bara något som genererar ett ögonblick av skratt eller uppmärksamhet. Håll dig borta från beteende som kan få dig att ångra det, till exempel att bli full och agera hänsynslöst offentligt eller att ha ett förhållande med någon på en bar bara för att få uppmärksamhet.
Försök att behålla en konsekvent bild av dig själv. Det skulle vara svårt för andra att respektera dig som den smartaste personen i klassen om du dansade med lampskärmen ovanpå festen igår kväll
Steg 3. Hantera överdrivna känslor
Det är okej att tappa kontrollen ibland, men om du agerar så för ofta av triviala skäl kommer detta bara att göra att din självkänsla måste hantera livets påfrestningar bättre. Prova att gå en promenad för att svalka dig, ta några djupa andetag och kom tillbaka när du känner dig lugnare. Att hantera livet med ett lugnt sinne, snarare än med höga känslor, ger dig mer kontroll över dig själv och bättre förmåga att hantera vardagliga situationer, vilket i sin tur får dig att må bra om dig själv.
Om du känner dig arg, gå bort från situationen och gå en promenad, få lite frisk luft eller ring någon som kan slappna av dig mer. Du kan också försöka meditera, journalföra eller prata med någon om det
Steg 4. Erkänn att du är skyldig
Om du verkligen vill respektera dig själv måste du kunna berätta när du har gjort ett misstag. Låt den andra personen veta genom att visa att du verkligen är ledsen och medveten om att du inte kommer att göra samma sak igen i framtiden. Att ta ansvar för det du gjorde och göra ditt bästa för att göra gottgörelser hjälper dig att komma förbi skuldkänslor för att ha gjort ett misstag, det kommer också att hjälpa din självrespekt, för du kommer att veta och vara stolt över att du gjorde ditt bästa även när det inte gick rätt. så perfekt som du kan förvänta dig. Ge dig själv och dina omgivningar tillräckligt med respekt för att erkänna att du bara är människa.
Om du lär dig att erkänna att du har fel kommer andra att respektera och lita mer på dig
Steg 5. Gör aktiviteter med människor som värdesätter dig
Att vara i närheten av människor som får dig att må dåligt kommer att sänka din självkänsla, eftersom du kommer att må dåligt inte bara på grund av vad personen sa, men innerst inne kommer du också att bli arg på dig själv för att du låter personen vara. Omkring dig. Leta efter någon som får dig att känna dig positiv, får dig att må bra både om dig själv och om världen, och någon som verkligen tar sig tid att lyssna och hjälpa till att lösa dina problem.
Detta gäller särskilt för varje relation. Det blir nästan omöjligt att verkligen respektera dig själv om du dejtar någon som får dig att känna dig värdelös
Steg 6. Var ödmjuk
Vissa människor tror att ljuga om sina prestationer kommer att få andra att tycka mer om dem. Att göra detta får dig faktiskt att se osäker ut. Om du verkligen vill att andra ska respektera dig, öva ödmjukhet och ödmjukhet och låt andra veta hur bra du är.
Tips
- Utveckla ett unikt och äkta sätt att uttrycka din åsikt och samtidigt vara en bra lyssnare.
- Tanken att respektera dig själv är nära besläktad med självförtroende, men respekt handlar mer om vad du gör medan förtroende handlar mer om hur du känner. (Naturligtvis kan de två stödja varandra.)
- Var aldrig rädd för att vara dig själv.
- Ta ställning till hur du ska behandla någon på bästa sätt. Tänk samtidigt att du också förtjänar att bli behandlad på samma sätt.
