Rosa tandkött är friska tandkött. För att uppnå friskt rosa tandkött behövs vård precis som hår eller hud. Denna artikel förklarar hur man skapar och underhåller friskt tandkött med vanlig tandhygienvård.
Steg
Del 1 av 4: Borstning av tänder
Steg 1. Välj rätt tandkräm
Att välja billig tandkräm för att spara pengar kan vara frestande. Men om du vill förbättra tandköttets hälsa, välj en tandkräm som är speciellt utformad för att behandla tandköttet. Spendera lite mer pengar för att köpa en tandkräm som är speciellt framtagen för friskt tandkött.
Steg 2. Använd en bra tandborste
Välj alltid en tandborste som har American Dental Associations godkännandestämpel på förpackningen. Det finns många alternativ att tänka på när du väljer en tandborste. Vilken typ av tandborste ska du välja: hård eller mjuk, vanlig eller elektrisk?
- Välj en tandborste med en storlek som inte är för svår att flytta genom munnen.
- Välj inte en tandborste med hård borst, eftersom det kan skada tandköttet. Det är att föredra att använda en mjuk eller medelstor borste.
- Leta efter en tandborste med rundade borst.
- Forskning har visat att den enda elektriska tandborsten som är något bättre än en vanlig tandborste är den”oscillerande roterande tandborsten”, vilket innebär att borsten rör sig i en cirkulär rörelse och fram och tillbaka samtidigt.
Steg 3. Borsta tänderna innan du äter minst två gånger om dagen
Trots den traditionella regeln att borsta tänderna efter att ha ätit för att ta bort matrester, rekommenderar tandläkare att borsta tänderna innan de äter, eftersom att ta bort plack är viktigare än att ta bort matrester. Att borsta tänderna efter att ha ätit förhindrar faktiskt tand- och tandköttsskador som kan uppstå på grund av spridning och skurning av syror från mat genom munnen.
Även om två gånger om dagen är minst rekommenderas det att borsta tänderna tre gånger om dagen för att optimera munhälsan
Steg 4. Borsta tänderna i minst två minuter
De flesta människor borstar inte tänderna tillräckligt länge för att verkligen hålla tänderna och tandköttet rena. Dela munnen i fyra delar: övre vänster, högst upp till höger, nedre vänster och nedre högra. Gnid varje sektion i minst 30 sekunder för att se till att skrubben är tillräckligt lång och täcker hela munnen.
Steg 5. Borsta inte tänderna för ofta eller hårt
Att borsta tänderna mer än tre gånger om dagen varje dag, eller applicera för mycket tryck när du borstar tänderna, kan faktiskt skada ditt tandkött och tänder. Tandläkare kallar detta för "tandborstans nötning", vilket kan leda till tandköttsrecession och tandemaljskador, vilket i sin tur kan orsaka känsliga tänder.
Om du använder en elektrisk tandborste, låt borsten göra sin egen sak. Lägg inte extra press på det
Steg 6. Använd rätt borstningsteknik
Kanske tycker du att du borstar tänderna är rätt bara för att du borstar tänderna. Det finns dock ett rätt och ett fel sätt när det gäller att borsta tänderna.
- Placera tandborsten i 45 ° vinkel mot tandköttslinjen.
- Penseldragets längd ska vara lika lång som höjden på en tand.
- Gnid försiktigt men bestämt.
- För mycket tryck kan orsaka erosion av tandemaljen och tandköttet.
- Rengör tändernas inre yta med en rörelse upp och ner.
- Kom ihåg, gnugga också tungans yta.
Steg 7. Byt ut tandborsten med en ny regelbundet
Borstens borst kommer att bli alltmer skadad och ineffektiv, samt vara en grogrund för olika typer av orala bakterier. Så byt ut din tandborste med en ny regelbundet. Tandläkare rekommenderar att du byter tandborste var 3-4: e månad.
Del 2 av 4: Använda tandtråd
Steg 1. Använd någon typ av tandtråd
Det finns många olika typer av tandtråd tillgängliga i tandhygienistavdelningen i din butik, från nylon till enstaka glödtråd och från smaksatt till smaksatt mynta. Det är ingen stor skillnad mellan alla typer av tandtråd. Välj bara vilken typ som känns mest bekväm. Att använda tandtråd regelbundet är viktigare än vilken typ som ska användas.
Steg 2. Använd tandtråd minst en gång om dagen
Att använda tandtråd kan kännas obekvämt och ibland motbjudande, men det är inte utan anledning som tandtråd rekommenderas av tandläkare. Vissa människor säger att tandtråd faktiskt är viktigare för att upprätthålla friska tänder och tandkött än att borsta tänderna.
- Även om du borstar tänderna för ofta kan det skada tandköttet, men tandtråd för ofta orsakar ingen skada.
- Tandtråd kan användas när som helst - morgon eller kväll, före eller efter måltider. Se bara till att använda tandtråd minst en gång om dagen.
Steg 3. Använd tandtråd med rätt teknik
American Dental Association ger specifika riktlinjer för hur du perfektar din tandtrådsteknik.
- Använd tandtråd cirka 45 cm och fäst den vid fingrarna genom att linda flossen runt långfingret på varje hand.
- Se till att blodflödet till fingertopparna inte är blockerat. Packa upp och spola tillbaka vid behov under tandtrådsprocessen.
- Håll tandtråden mellan pekfingret och tummen för stabilitet.
- Använd en fram och tillbaka sågning för att skjuta tandtråd mellan dina tänder, hela vägen till tandköttet.
- Rycka inte flossen hårt mot tandköttet eftersom det kan vara smärtsamt och med tiden orsaka tandköttsskador.
- Lossa tandtråden i en "C" -form på tändernas sidor.
- För försiktigt och långsamt, flytta tandtråden upp och ner längs tandhöjden.
- Använd tandtråd på alla tänder, inklusive de som är svåra att nå på baksidan av munnen.
- Använd tandtråd på båda sidor av varje tand.
Steg 4. Fortsätt att använda tandtråd även när tandköttet blöder
Om du inte gör detta regelbundet kan det finnas blod på tandtråden när du börjar använda tandtråd. Det är inte ett tecken på att sluta använda tandtråd! Å andra sidan orsakas blödande tandkött av att man aldrig eller sällan använder tandtråd! Att använda tandtråd dagligen hjälper till att stoppa blödning över tid, samt förbättra, inte skada, tandköttets hälsa.
Del 3 av 4: Använda munvatten
Steg 1. Välj rätt munvatten
Munvatten är en viktig produkt, eftersom borstning och tandtråd bara rengör tänderna och tandköttet. Munvatten kan rengöra resten av munnen - kinder, tunga och andra exponerade ytor som behöver rengöras för att hålla tandköttet friskt. Välj ett munskölj i ett paket som är godkänt av American Dental Associations.
- Välj ett terapeutiskt munvatten speciellt framtaget för att hålla ditt tandkött friskt, istället för ett kosmetiskt munvatten som är speciellt utformat för att tillfälligt fräscha upp andan.
- Använd inte alkoholbaserade munvatten, som kan torka ut huden och med tiden orsaka sår.
Steg 2. Använd hemgjord munvatten
Studier har visat att gurkmeja kan behandla tandköttssjukdomar, såsom tandköttsinflammation, liksom kommersiella munvatten.
- Lös upp 10 mg gurkmejaxtrakt i 105 ml varmt vatten.
- Låt stå tills lösningen når en drickbar temperatur.
- Andra alternativ till kommersiell munvatten inkluderar kanel, fänkål, ingefära, eterisk citronolja, tea tree olja, rå honung och andra.
Steg 3. Använd munvatten med rätt teknik
Läs instruktionerna på förpackningen före användning, eftersom speciellt formulerade munvatten kan ha olika rekommendationer om hur länge man ska skölja munvatten i munnen, eller om munvatten ska spädas eller inte.
- Om anvisningarna på förpackningen tyder på en spädning av produkten, följ utspädningsinstruktionerna ordentligt. Använd varmt vatten.
- Sätt munvatten i munnen och skölj över munnen i 30-60 sekunder.
- Swish det ner i halsen i 30-60 minuter.
- Spotta den i diskbänken.
- Tvätta munnen med vatten.
Steg 4. Använd inte munvatten direkt efter att du borstat tänderna
Gurgla med munvatten omedelbart efter tandborstning kan faktiskt eliminera många av fördelarna med att borsta tänderna. För bästa resultat, använd munvatten före eller minst en halvtimme efter att du borstar tänderna.
Del 4 av 4: Söker professionell medicinsk vård
Steg 1. Kontrollera regelbundet med tandläkaren
Även om du tar väl hand om dina tänder och mun hemma finns det vissa saker - som att ta bort plackuppbyggnad - som du helt enkelt inte kan göra hemma. Ett besök på tandläkarkontoret bör göras för dessa aspekter av tand- och tandköttshälsa.
- Hur ofta besök hos tandläkaren är nödvändiga beror på varje persons behov, men minst en gång om året.
- Din tandläkare kommer att föreslå när du ska återvända för din nästa kontroll.
Steg 2. Sök omedelbart medicinsk hjälp om det behövs
Det finns många problem som kräver att du söker professionell medicinsk hjälp. De viktigaste symptomen på tandköttssjukdom är emellertid:
- Svullet eller rött tandkött
- överdriven blödning; överskrider den normala mängden som uppstår när man bara börjar använda tandtråd regelbundet
- lösa tänder
- Tunt tandkött
- Kronisk dålig andedräkt eller dålig smak i munnen
Steg 3. Hitta en bra tandläkare
American Dental Association tillhandahåller ett sökverktyg som hjälper dig att hitta närmaste ADA -medlemstandläkare. ADA rekommenderar också följande steg för att hitta en bra tandläkare i ditt område:
- Be om rekommendationer från vänner, familj och kollegor.
- Fråga din läkare om rekommendationer.
- Om du flyttar till en annan stad, be din nuvarande tandläkare eller hans personal att hjälpa dig att välja en bra tandläkare i din nya stad.
Steg 4. Vet vilka tandläkare som finns i ditt vårdnätverk
Besök webbplatsen eller kontakta ditt försäkringsbolag för att ta reda på vilken tandläkare som kan acceptera din försäkring. Om du har gjort ett val på en viss tandläkare är det lättare att komma i kontakt med tandläkaren än med ett försäkringsbolag. Så be din tandläkare att göra ett undantag i att acceptera dig som patient.
Steg 5. Hitta en billig tandläkare i ditt område
Om du inte har en sjukförsäkring, eller om din försäkring inte täcker kostnaden för en tandkontroll, hitta en billig tandläkare. Det säkraste och bästa sättet att hitta en billig tandläkare är att hitta en klinik som är ansluten till en tandskola. Sådana kliniker erbjuder ofta gratis tjänster för barn under 18 år och billiga tjänster för vuxna.
Besök tandläkarföreningens webbplats i ditt land för att hitta en tandklinik på närmaste tandläkarskola
Tips
- Vissa människor har mörkt tandkött på grund av överdriven melaninpigmentering i tandköttsområdet. Mörkfärgat tandkött ägs vanligtvis av människor i Afrika eller annan mörk hud, men det kan hända vem som helst. Under dessa förhållanden är inget fel; ta bara hand om din munhälsa.
- Om du tror att ditt mörka tandkött orsakas av melanin, kontakta en periodontist. Vissa periodontister kan utföra ett förfarande som kallas 'tandköttsmelanin depigmentering', vilket är mer känt som 'tandköttsblekning'. Denna procedur använder en laser för att permanent minska mängden melanin, vilket ger tandköttet en rosa färg.
- Följ alla instruktioner för korrekt tandvård och munhygien. Om du vill vila då och då är det okej; så länge det inte slutar. Behandlingar som har gjorts hittills kan ge bra framstegsresultat, men stoppa sedan och återgå till sitt ursprungliga tillstånd.
Varning
- Borsta inte tänderna för hårt, eftersom det kan irritera tandköttet och bli rött, samt orsaka smärta och eventuellt till och med blödning. Att borsta tänderna i sidled kan inte nå mellan tänderna och kan skada tandköttet och tänderna. En liten rörelse upp och ner med en exakt tandborste är den bästa imitationen av tuggrörelse, och naturen kommer att belöna dig med friskt rosa tandkött!
- Dela aldrig en tandborste med andra. Kanske är det okej då och då, om du måste; men gör det inte till en vana.
