"Bunny hop" är ett cykeltrick som innebär att man hoppar både fram- och bakhjulen samtidigt från marken. Detta trick kan låta dig slänga din cykel genom luften för att undvika eller hoppa över hinder. Kaninhoppet är faktiskt en kombination av två drag, framdragningen och bakhoppet, som du måste behärska separat innan du kombinerar dem för att utföra kaninhoppen. Med lite övning kan du snabbt göra det här kaninhoppet!
Steg
Del 1 av 3: Behärska framåtdragningen
Steg 1. Cykla med låg eller medelhög hastighet och luta dig något bakåt
Ställ dig upp från den ursprungliga positionen i sadeln medan du håller båda fotpedalerna parallella med marken.
- Försök att hålla både armbågar och knän avslappnade och lätt böjda, och böj dig från midjan så att du befinner dig ovanför sadeln, inte bakom sadeln.
- När du står, håll huvudet precis ovanför framhjulet.
Steg 2. Doppa din vikt i framhjulet och dra sedan upp styret med armarna
Utnyttja den fart du får genom att flytta tyngdpunkten för att få upp cykeln.
När du lyfter upp med armarna trycker du in fötterna i pedalerna och trycker på varje pedal lika mycket
Steg 3. Lyft framhjulet från marken genom att dra med båda händerna
När cykeln lyfts så högt som möjligt genom att helt enkelt luta dig bakåt, dra upp den med armarna tills cykeln lyfter upp och du står på den.
Behåll balansen mellan båda pedalerna under hela denna rörelse
Steg 4. Sänk sakta ner hjulet till marken
Du kan inte anses ha behärskat framdragningen förrän du kan sänka framhjulet i en kontrollerad rörelse, istället för att sänka hjulet till marken.
Del 2 av 3: Att göra backhoppet
Steg 1. Flytta din vikt framåt
Gör detta snabbt, men inte så snabbt att du "kastar" dig framåt och får cykeln att vingla.
Steg 2. Sparka snabbt upp båda klackarna och lyft upp båda pedalerna med fötterna
Lyft upp pedalerna så att dina fötter är nästan vertikala.
Steg 3. Tryck om båda pedalerna samtidigt som du trycker eller räcker upp båda benen
Dina fötter kommer att göra en rystande rörelse. Trycket du applicerar på pedalerna med fötterna horisontella kommer att hålla dina fötter på cykeln när du lyfter baksidan av cykeln med styrkan i dina benmuskler.
Steg 4. Använd benmuskelstyrka för att lyfta bakhjulet från marken
Lyft axlarna och skjut styret framåt när du gör detta.
Steg 5. Sänk långsamt bakhjulet till marken
Precis som med framdragningen kan du inte övervägas att behärska det bakre hoppet förrän du kan sänka bakhjulet ordentligt, snarare än att slå det mot marken.
Del 3 av 3: Kombinera framåtdragning och backhopp
Steg 1. Utför rörelsen för att starta framdragningen
Medan du gör detta, flytta balansen av din vikt till marken via bakhjulet. Detta kommer att ge en liten "studs" till bakhjulet för att hjälpa dig att lyfta när du rör dig in i den bakre hopprörelsen.
Lyft framhjulet till sin maximala höjd innan du går vidare till nästa del av rörelsen
Steg 2. Sparka snabbt upp båda klackarna och lyft upp båda pedalerna med fötterna
När framhjulet är lyft sparkar du upp hälen så att fötterna är nästan vertikala.
Steg 3. Tryck om båda pedalerna medan du trycker eller räcker upp båda benen
Rikta tårna uppåt och tryck sedan tillbaka med fötterna, "skopa" bakåt. Använd en push/pull -rörelse för att lyfta bakhjulet (medan framhjulet fortfarande lyfts).
Trycket du applicerar på pedalerna med fötterna horisontella kommer att hålla dina fötter på cykeln när du lyfter cykelns baksida med styrkan i dina benmuskler
Steg 4. Lyft axlarna och skjut styret framåt
Du kommer att göra detta i takt med att din rygg -skopande rörelse med din fot ger en rörelse som liknar en växling.
Försök att hålla fokus på tekniken istället för att tänka på hastigheten på cykeln när du gör kaninhoppet
Steg 5. Utjämna höjden på de två hjulen i luften
Böj benen i luften för ett mer intressant kaninhopp. Kom alltid ihåg att det är en viktig vana att jämna ut dina cykelhjul när du startar kaninhumla till högre mark.
Steg 6. Sänk bakhjulet först till marken
Detta kommer att stabilisera landningen och göra det lättare att styra cykeln direkt efter landningen. Gör en landning först på framhjulet först när du behöver få omedelbar framhjulskontroll och dragkraft, till exempel när du behöver svänga omedelbart efter ett hopp.
- Träna på gräs innan du provar på stenläggning eller annan hård mark.
- Om du tror att du kommer att falla under ett kaninhopp, försök att falla på uppförsbacke och på gräs för en mjukare landning.
Steg 7. Gör kaninhoppsträningen genom att hoppa över olika hinder
Kaninhoppet är ett trick i cykling, men det är också ett mycket användbart drag för att undvika eller hoppa över hinder framför dig medan du cyklar.
Ställ hindren för att träna kaninhopp, med början på 15 centimeter och öka varje gång du känner dig kapabel att hoppa över varje hinder
Steg 8. Experimentera genom att lyfta båda hjulen samtidigt när du hoppar över olika hinder
Detta är en ytterligare teknik som inkluderar hoppning, precis som när du hoppar på marken utan cykel, medan du gör det på pedalerna för detta hopp.
- Hoppa medan du vrider cykelstyret framåt, men låt inte fötterna gå från pedalerna.
- Om du kan hålla båda fötterna på pedalerna och hoppa, lyfter cykelns baksida.
- Lyft sedan fram samtidigt med hjulen. Du kommer att lyfta den utan att trampa.
Tips
- Välj ett hinder med lämplig höjd när du hoppar över det. Börja på låg höjd och öka höjden.
- Om du vill hoppa riktigt högt måste du öva på tekniken och se till att du skjuter det upphöjda bakhjulet under dig. Fortsätt öva!
- Ju lättare cykeln är, desto lättare blir det att göra kaninhopp. Bli av med onödiga tunga föremål på cykeln och din kropp när du tränar.
- Första gången du gör det här tricket, gör det på gräs istället för asfaltering tills du känner att du har bemästrat det.
- Prova att träna på en lätt cykel. Börja hoppa på en liten cykel. Skillnaden i vikt och rörelse är mycket viktig för det första hoppet.
- Använd alltid hjälm och armbåge/knäskydd när du cyklar.
