Blåmärken, även kända som contusions, orsakas av bristning av blodkärl under hudens yta. Vanligtvis orsakas blåmärken av att falla, nicka eller slå något som en boll. Även om det kommer att blekna med tiden, finns det saker du kan göra för att påskynda läkningsprocessen för ditt blåmärke.
Steg
Metod 1 av 3: Återställa blåmärken
Steg 1. Komprimera med is
Att applicera ett ispaket på blåmärken minskar svullnaden och hjälper till att påskynda återhämtningen. Linda ett ispaket, en plastpåse fylld med krossad is eller en påse med frysta grönsaker i en handduk och applicera den på den skadade ytan i 10-20 minuter i taget. Upprepa denna behandling flera gånger om dagen under de första 2 dagarna.
Flexibla isförpackningar som är särskilt utformade för skador finns i sportaffärer. Idrottare brukar förbereda detta verktyg för att behandla blåmärken
Steg 2. Lyft upp den skadade kroppsdelen
Att minska blodflödet till det skadade området genom att använda tyngdkraften kan förhindra att blod ackumuleras och bleka blåmärken. För att försöka höja den skadade kroppsdelen några cm över hjärtats position.
- Till exempel, om den skadade delen av din kropp är ditt ben, lägg dig ner på soffan och lägg några kuddar för att stödja ditt ben.
- Om din arm är skadad, försök placera den på armstödet på en stol eller på en hög med kuddar så att den är i hjärtnivå eller högre.
- Om bålen är skadad kan du ha tur. Försök att komprimera bara is till det här avsnittet.
Steg 3. Applicera ett kompressionsförband på det skadade området
Kompressionsförband kan minska blodflödet till det bandagerade området. Detta förhindrar att blod ackumuleras i det skadade området. Dessutom kan kompressionsförband också hjälpa till att minska smärta och svullnad. Slå inte ihop kompressionsförbandet för hårt. Vik bara ett elastiskt bandage runt det skadade området.
Applicera bara ett bandage på det skadade området de första 1-2 dagarna
Steg 4. Vila om möjligt
Att flytta muskeln ökar blodflödet till området och hjälper inte blåmärken att läka. Så försök att avsluta din aktivitet och vila för att förhindra att skadan förvärras, och för att ge blåmärken tid att läka.
- Koppla av i soffan. Prova att titta på en film, spela ett spel, läsa en bok eller göra något som inte kräver mycket fysisk aktivitet.
- Gå och lägg dig tidigt. Din kropp behöver sömn för att reparera sig själv. Så somna omedelbart när du börjar känna dig trött.
Steg 5. Ta paracetamol eller ibuprofen vid behov
Om blåmärken är mycket smärtsam, ta en receptfri smärtstillande för att lindra den. Följ doseringsanvisningarna och använd aldrig mer än rekommenderat.
Undvik att ta aspirin, vilket är en blodförtunnande medicin, eftersom det kan göra blåmärken värre
Steg 6. Applicera en varm, fuktig kompress efter 24 timmar
Efter cirka 24 timmar kan applicering av en varm, fuktig kompress hjälpa till att lindra blåmärken. Att använda en värmepåse eller en varm tvättduk är att föredra framför en elektrisk filt eftersom fuktig värme är bättre för att behandla skador än torr värme.
Applicera värmepåsen några minuter i taget, flera gånger i 1-2 dagar
Metod 2 av 3: Prova hembehandlingar
Steg 1. Massera området runt blåmärken
Massera inte det skadade området direkt. Massera dock ett område på 1-2 cm runt blåmärket som dyker upp eftersom det vanligtvis är större. Massera det blåmärkta området direkt kan orsaka irritation och förvärra tillståndet.
- Gör denna behandling flera gånger om dagen med början en dag efter att blåmärken uppträder. Massage hjälper normal mjälte att ta bort blåmärken.
- Kom ihåg, tryck inte på området runt blåmärken förrän det gör ont. Om du tycker att det är för smärtsamt att röra blåmärken, massera inte det.
Steg 2. Ta 5-10 minuter att sola dig i solen varje dag
Ultraviolett ljus kan förstöra bilirubin, som är nedbrytningsprodukten av hemoglobin, vilket orsakar gulaktig färg på blåmärken. Om möjligt, utsätt blåmärken för solljus för att påskynda isomeriseringen av det återstående bilirubinet.
10-15 minuters daglig sol exponering bör räcka för att bli av med blåmärken utan att orsaka solbränna. Applicera solskyddsmedel på alla exponerade hudytor när du vistas utomhus
Steg 3. Öka ditt C -vitaminintag
C -vitamin kan öka mängden kollagen i blodkärlen och därmed hjälpa till att bli av med blåmärken. Ät mat som apelsiner och mörkgröna bladgrönsaker för att få ditt C -vitaminintag från maten.
Steg 4. Använd Arnica salva eller gel dagligen
Arnica är en ört som länge har rekommenderats för att bli av med blåmärken. Denna växt innehåller föreningar som kan minska inflammation och svullnad. Välj en salva som innehåller arnica från apoteket och applicera den på den skadade ytan en eller två gånger om dagen.
Applicera inte arnica på skärsår eller öppna sår
Steg 5. Ät ananas eller papaya
Matsmältningsenzymet bromelain, som finns i ananas och papaya, kan bryta ner proteiner som håller vätska i vävnader efter en skada. Därför kan konsumtion av ananas eller papaya en gång om dagen hjälpa till att påskynda läkningsprocessen av blåmärken.
Steg 6. Applicera vitamin K -grädde på det skadade området
K -vitamin kan stoppa blödning eftersom det koagulerar blodet. Gå till apoteket för en vitamin K -kräm. Använd denna kräm enligt anvisningarna på förpackningen för att bli av med blåmärken.
Metod 3 av 3: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Ring räddningstjänsten om du känner extrem press runt blåmärken
Om du känner tryck, svår smärta, muskelspänningar, stickningar, brännande, svaghet eller domningar i området av blåmärken, kan du ha kammarsyndrom. Ring jouren så att du kan få hjälp på sjukhuset omedelbart.
Facksyndrom uppstår när svullnad och/eller blödning inträffar i muskelfacket. Trycket i muskelfacket minskar blodflödet till området och orsakar nerv- och muskelskada
Steg 2. Sök läkare om det finns en klump på blåmärken
En klump på ytan av ett blåmärke kan vara ett hematom. Se en läkare så snart som möjligt eftersom blodet i det skadade området kan behöva tömmas omedelbart.
Hematom bildas när blod ackumuleras under hudytan och orsakar svullnad
Steg 3. Se en läkare om du har feber eller infektion
Om din hud är sönderriven och området runt blåmärken är rött, hett eller sipprar pus, kan detta tyda på en infektion. På samma sätt, om du har feber, kan det också orsakas av en infektion. Om dessa symtom uppträder, boka tid med din läkare.
Varning
- Rådgör med din läkare innan du börjar eller slutar använda medicinen.
- Se till att du inte är allergisk mot någon produkt innan du försöker någon av metoderna ovan.
- Om blåmärken plötsligt uppstår utan någon uppenbar anledning, bör du konsultera en läkare.
- Hemmetoder för blåmärken har inte testats medicinskt och kan, liksom andra huskurer, ha okända risker.
