Även om det inte går att bli av med ett blåmärke direkt, finns det saker du kan göra för att påskynda läkningsprocessen. Om de vårdas ordentligt kan svåra blåmärken försvinna på bara några dagar genom att följa några av de tekniker som nämns nedan. Läs vidare för att lära dig hur du använder huskurer och medicinska krämer för att minska dina blåmärken.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av blåmärken
Steg 1. Tillsätt is
Applicera is på ditt blåmärke i cirka 15 minuter varje timme de första dagarna efter att blåmärket uppträtt. Isen minskar inflammation och svullnad, vilket hjälper blåmärken att läka snabbt.
Steg 2. Ge en varm kompress efter den andra dagen
När inflammationen har avtagit med is kan du applicera en varm kompress (inte en varm kompress) direkt på blåmärken. En varm kompress kommer att öka blodflödet till vävnaderna och påskynda läkningsprocessen.
Steg 3. Lyft den skadade kroppsdelen
Om ditt blåmärke finns i en del av din kropp som du kan lyfta, till exempel din arm eller ben, se till att lyfta blåmärket ovanför ditt hjärta för att minska blodflödet till såret. På det sättet kommer inflammationen att minska och blodet som går till såret kommer att minska så att färgen bleknar. Att lyfta det blåmärken i kroppen fungerar bäst när det görs så snart såret dyker upp.
Steg 4. Träna inte för hårt
Under de första och andra dagarna efter att ett blåmärke utvecklats, undvik ansträngande träning eftersom detta kommer att leda till att blod pumpas ut över hela kroppen. Ju mer blod som flyter genom såret, desto värre blir det.
Steg 5. Massera försiktigt den skadade kroppsdelen
Använd tummen för att försiktigt massera utsidan av blåmärken. Massera inte för kraftigt och tryck inte på mitten av såret, eftersom detta kan orsaka smärta. Var noga med att massera i cirkulära rörelser för att aktivera lymfprocessen så att din kropp naturligt läker blåmärken på egen hand.
Steg 6. Torka blåmärken i solen
Om du kan lämna ditt blåmärke i direkt solljus i 10 till 15 minuter börjar UV -strålning bryta ner bilirubinet - vilket gör att ditt blåmärke blir gult. Solen kommer att påskynda denna process och få dina blåmärken att försvinna snabbare.
Metod 2 av 3: Använda hembehandlingar
Steg 1. Gnid ättika och vatten på ditt blåmärke
Blanda vinäger och varmt vatten och gnid det sedan in i det drabbade området. Vinäger kommer att öka blodflödet till hudens yta, vilket kommer att uppmuntra sår att läka snabbare.
Steg 2. Ät papaya eller ananas
Papaya och ananas innehåller ett matsmältningsenzym som kallas bromelain som bryter ner proteinet som får blod och vätska att fastna i dina vävnader. Ät så mycket ananas som du vill eftersom du vill absorbera bromelainen och hjälpa din kropp att bli av med blåmärken.
Steg 3. Applicera och drick C -vitamin
Ta två metoder för att få tillräckligt med C -vitamin för att snabbt läka dina blåmärken.
- Se först till att du får i dig tillräckligt med C -vitamin genom att äta mat som apelsiner, mango, broccoli, paprika och sötpotatis. Du kan också ta ett vitamin C -tillskott för att se till att du får i dig tillräckligt med C -vitamin.
- Krossa en C -vitamin tablett och blanda den med lite vatten för att göra en pasta. Applicera det direkt på det drabbade området och låt det torka innan du tvättar det försiktigt med vatten.
Steg 4. Drick blåbärsextrakt
Blåbärsextrakt innehåller antocyaniner, en kraftfull antioxidant som kan minska uppkomsten av blåmärken genom att stabilisera kollagen och stärka kapillärerna. Du kan få blåbärsextrakt i tablettform på de flesta apotek.
Steg 5. Purera persiljabladet och applicera det på såret
Persilja innehåller antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa blåmärken att försvinna snabbare.
Steg 6. Ät färsk ingefära
Precis som persilja har ingefära antiinflammatoriska egenskaper och kan stödja ditt immunförsvar. Hacka ingefära och blötlägg det i varmt vatten i några minuter innan du dricker det. Du kan också köpa ingefära kapslar eller krossa ingefära och applicera den direkt på såret.
Steg 7. Blanda cayennepeppar med lite vaselin
Applicera denna blandning på det drabbade området och låt verka i några timmar. Torka med en mjukpapper när du behöver. Applicera en gång om dagen tills ditt sår är borta.
Steg 8. Gör en smörgåsrotpasta
Mosa rödbrödroten och tillsätt lite vatten för att göra en pasta eller blötlägg en bomullstuss i rött te. Applicera pastan eller applicera en bomullstuss på det drabbade området en gång om dagen tills såren är borta.
Steg 9. Blötlägg såret i trollhasselolja
Trollhassel kan påskynda läkningsprocessen och minska inflammation. Applicera oljan och låt stå i några timmar på det drabbade området. Upprepa minst en gång om dagen tills dina sår är borta.
Steg 10. Använd orala bromelaintillskott för att påskynda sårläkning
Ta 200-400 mg bromelain, ett enzym som härrör från ananas, högst 3 gånger om dagen för att påskynda läkning samtidigt som kroppen hjälper till att bli av med blåmärken efter en skada.
Vissa tillskott som bör undvikas eftersom de kan förvärra blåmärken inkluderar omega 3 -fettsyror, fiskolja, vitlök, vitamin E och ginkgo biloba. Undvik alla dessa tillskott tills du blir bättre
Steg 11. Dra nytta av bananskalet
Gnid insidan av bananskalet till såret. Ät bananen (för den smakar gott).
Metod 3 av 3: Användning av medicin eller grädde
Steg 1. Ta paracetamol eller ibuprofen, men inte aspirin
Vissa smärtstillande medel har antiinflammatoriska egenskaper och kan minska både smärta och svullnad. Undvik dock att ta aspirin eftersom det kan tunna blodet och göra blåmärken värre.
Steg 2. Applicera arnica salva eller gel dagligen
Arnica är en växt som snabbt kan lindra inflammation och blekna blåmärken. Arnica finns i kräm- eller gelform på de flesta apotek. Applicera på det skadade området två gånger om dagen tills ditt sår är borta.
Steg 3. Prova att applicera aktuellt vitamin K8 direkt efter att du har fått en skada
Applicera en liten mängd vitamin K8 på det skadade området. Detta vitamin kan hjälpa till att förhindra att blåmärken bildas eller blir svarta.
Steg 4. Låt iglen suga ditt sår
Om du tål det kan du hitta ett holistiskt apotek som säljer levande iglar. Placera iglen över blåmärken. Blödningar suger blodet på det översta lagret av såret. Eftersom leechens saliv innehåller en ingrediens som bedövar dig, kommer du inte att känna någon smärta under denna process.
Tips
- Försök att inte bli blåmärken i första hand!
- Och om du får blåmärken behöver du inte oroa dig. Blåmärken läker vanligtvis av sig själva utan någon specifik medicinsk behandling.
- Omedelbart komprimering av ispaketet är det bästa sättet att förhindra skador från blåmärken.
- Blåmärken läker i allmänhet snabbt. Sök medicinsk hjälp om blåmärken inte försvinner efter två veckor.
- Lägg ett klart gips på blåmärken så dyker det inte upp.
- Om du behöver delta i ett speciellt evenemang kan du försöka gömma blåmärken med smink.
