Badminton är en rolig och hälsosam sport. För att bli en stark badmintonspelare måste du ha smidiga fötter, stark teknik och smart strategi. Om du redan förstår hur du spelar badminton och vill bli bättre, maximera ditt spel och dra nytta av din motståndares svagheter.
Steg
Metod 1 av 3: Behärska spelets grunder
Steg 1. Slå på skytteln i mitten
Träna på att alltid kunna rikta ditt slag mot mitten av änden av skytteln, eller "huvudet". Du kan öva denna teknik genom att titta direkt på skyttelens huvud när den studsar över ditt huvud.
Steg 2. Slå på skytteln när den är högst upp i skrovet
dra nytta av den resulterande hastigheten och höjden kok på toppen av skrovet. Genom att slå skytteln i denna position kan du göra ett kraftfullt slag och också få bättre kontroll över skyttelns position. Var uppmärksam på studiens översta position och spring vid behov mot den innan höjden och momentum går förlorad.
Steg 3. Placera dig alltid tillbaka i mitten av banan
Lämna inte dig själv ur position när du har återvänt motståndarens buss. Återgå till mitten av fältet. På så sätt kommer dina motståndare att ha svårt att rikta skytteln dit du inte kan nå. Att vänta mitt på fältet medan du flyttar fötterna är en bra "standby -position".
Steg 4. Försök att slå skytteln mot baklinjen
Att rikta skytteln mot baklinjen kräver mer noggrannhet och kraft, men denna träff kommer att tvinga din motståndare att backa och använda mer kraft för att återvända skytteln till dig. Om du inte är säker på vilken väg du ska slå och din motståndares rygg inte är bevakad, attackera den här sektionen. Om du fortfarande experimenterar, rikta skytteln strax före backlinjen för att minska chansen att bollen går ut.
Steg 5. Öva dina benrörelser
Precis som squash är badminton ett spel som är beroende av fotarbete. Du kommer att ha svårt att återvända motståndarens slag om dina fötter är på planen. Försök att stå på tårna medan du höjer och sänker dina ben medan du väntar på motståndarens slag och gör små rörelser fram och tillbaka eller höger och vänster för att positionera dig när du slår tillbaka slaget. Räck inte ut handen för att nå skytteln som är långt borta, försök att röra benen lite så att du är redo att ta emot skytteln i ett gynnsamt läge.
- Knäböjshopp: lägg händerna bakom ryggen och böj knäna så lågt som möjligt. Efter det, hoppa så högt du kan. Gör denna övning 10 gånger. Denna övning kommer att stärka dina knän och kärnmuskler så att du i en match kan utföra ett perfekt hoppkross.
- Agilitystege: det finns olika övningar som du kan göra med det här verktyget. Förutom att öka benrörelsen kan denna övning också hjälpa till att öka uthålligheten.
- Utfall: vissa människor gillar inte denna övning som faktiskt kan hjälpa till att bygga benmuskler (särskilt quadriceps). Försök att göra fram- och sidolungarna 10 gånger. Se till att du gör ett stort utfall. Denna övning hjälper dig att motverka attacker, särskilt på frontplanet. Glöm inte att träna med rätt teknik.
- Skuggfotarbete på banan (med eller utan skyttel): när du har bemästrat hur du träffar skytteln i varje hörn av banan, hitta en partner eller tränare som hjälper dig att navigera till ett hörn av banan och sedan träna fotarbete till det punkt.
Steg 6. Öva din korta servering
I singel eller dubbel kan en kort servering användas för att överraska din motståndare. Din motståndare kommer att ha problem och kanske inte kan returnera serven. När du gör en kort servering, kommer bara att slå lätt att få skytteln att falla på din sida. Försök att slå från högre mark och håll skytteln nära racketen när du släpper den.
Steg 7. Öva långservering i singelspel
Att göra en lång serv på baksidan av banan kommer att överraska motståndaren. Din motståndare kan bli för förvånad för att returnera serven eller inte använda tillräckligt med våld för att lämna tillbaka din buss. För att utföra en lång servering måste du dra racketen nästan till axeln för att skapa mer fart.
Steg 8. Ge aldrig upp
Fortsätt försöka träffa skytteln medan spelet fortfarande pågår.
Metod 2 av 3: Dra fördel av din motståndares svaghet
Steg 1. Lär dig din motståndares spelstil
När du spelar mot någon du aldrig har spelat mot, oavsett om det är i vanligt spel eller i tävling, måste du vara uppmärksam på din motståndare även när du värmer upp. Några saker du bör uppmärksamma är: hur aggressiv eller defensiv din motståndare är, hans dominerande framåt eller bakhand, och eventuella svagheter han har, till exempel långsamt fotarbete eller svaga fallskott. Dra nytta av informationen du får före och i spelet.
Steg 2. Tvinga din motståndare att jaga skytteln
Ditt spel blir mer förutsägbart om du attackerar samma område för ofta. Försök att göra en kombination av droppskott och slag mot baklinjen, eller genom att attackera vänster och höger sida i rad. I allmänhet kan det vara svårt för motståndaren att rikta attacken framåt och bakåt, såvida han inte har smidiga fötter.
Steg 3. Tvinga din motståndare att använda en backhand
Många badmintonspelare har svaga backhands. Försök rikta skytteln mot din motståndares backhand och se om han kan lämna tillbaka den. Om inte, fortsätt att dra nytta av denna svaghet.
Backhanden i högerhänta spelare ligger på vänster sida och på höger sida i vänsterhänta spelare
Steg 4. Använd enkla korta drag
När du är framför nätet, använd korta slag för att rikta skytteln till motståndarens sida, så nära nätet som möjligt. Detta kan överraska motståndaren och få honom att jaga skytteln. Denna teknik är särskilt användbar när din motståndare är nära baklinjen. Om din motståndare vet att du går för ett kort skott, rikta ditt skott så nära nätet eller den andra sidan som möjligt så att din motståndare inte kan returnera det som ett långskott.
Steg 5. Ändra riktning
Om din motståndare slår rakt på dig, försök att returnera den i en oväntad riktning. Detta blir mer effektivt när pendeln har skapat mycket fart. Om du har smidiga fötter kan du ändra skyttelriktningen utan att ge din motståndare tid att reagera.
Steg 6. Kombinera ett droppskott med ett långskott på baksidan av banan
Om du är bra på att släppa skott, använd den här tekniken för att få din motståndare till framsidan av banan och rikta din nästa attack mot baksidan av banan. Detta kommer att tvinga din motståndare att röra sig snabbt och fånga honom avskräckande. Slutligen kommer detta också att göra dina motståndare tröttare snabbare.
För att göra ett droppskott, slå långsamt på skytteln så att den bara passerar nätet
Steg 7. Få dina motståndare att spela enligt din stil
Om du gillar att spela runt nätet, ge korta servar, korta slag, tappskott och allt annat som hindrar din motståndare från att återvända skytteln mot baksidan av banan. Om du föredrar att spela längst bak på banan, gör långa servar och snabba långa slag för att din motståndare inte ska få chansen att flytta spel nära nätet. Få din motståndare att tappa kontrollen och tvinga honom att spela enligt din stil för att maximera ditt spel.
Metod 3 av 3: Behärska avancerade tekniker
Steg 1. Använd en hackrörelse för att göra ett nätskott
Detta kommer att få pendeln att snurra och falla i oväntade riktningar. För att göra detta, starta din vanliga rörelse framåt och flytta din racket inåt vinkelrätt mot skytteln. Din motståndare kommer att tro att du slår skytteln framåt, men skytteln snurrar genom nätet.
Steg 2. Använd en huggningsrörelse för att göra ett droppskott
För att göra detta, flytta racketen i en skärning, eller flytta den vinkelrätt mot mitten av skytteln i luften. Med detta kommer skytteln att förlora mycket fart och falla snabbt till framsidan av motståndarens domstol.
Steg 3. Gör sms
Smes är när du träffar skytteln så hårt du kan högst upp på studsen. Placera din icke-racket-hand mot skytteln för större noggrannhet och sväng din racket över huvudet med all kraft. Denna teknik liknar serveringen i tennis.
Smes beror inte bara på styrka, utan också på noggrannhet. Slå inte på skytteln så hårt du kan utan en tydlig riktning, försök rikta skytteln så långt från din motståndare som möjligt eller överraska honom genom att slå hans kropp
Steg 4. Hoppa innan du slår
När du väl har bemästrat det vanliga smashet kan du prova att öva på hoppsmashen. Denna teknik ger dig mer fart och skytteln skjuter snabbare mot din motståndare. Hoppa på ett eller två ben, peka bröstet och kroppen mot målet och slå skytteln högst upp på studsen.
Steg 5. Krossa inte varje träff du får
Smes bör användas när skytteln är hög i luften och du har tillräckligt med tid att komma till den. Ta tillfället i akt att få poäng. Om du ständigt slår dina armar tröttnar dina armar snabbt och du kan träffa nätet när du inte borde.
Steg 6. Planera alltid ditt nästa drag
Nybörjarnivåspelare kommer att vara nöjda så länge han lyckas slå skytteln till motståndarens sida. Avancerade spelare förstår att bra badminton är som ett schackspel där du alltid måste slå med mycket beräkning för att få din motståndare dit du vill att den ska vara förberedelse inför din nästa attack. Planera alltid ditt nästa drag och tänk ett steg före din motståndare.
Tips
- Trött dina motståndare genom att styra attacker som får dem att springa.
- Att ha tillräcklig uthållighet och en vältränad kropp är mycket viktigt. Träning bör vara en stor del av ditt träningspass!
- Bli inte arg när din motståndare har en vinnande poäng. Känslor är en av de starka faktorerna som avgör kvaliteten på ditt spel.
- Om din motståndare springer bakåt efter nätet, lämna tillbaka dem på samma sätt. Han skulle ha svårt att vända. Om han inte springer bakåt, slå så långt som möjligt.
- Fortsätt träna tills du är bra på det.
- Behåll din kroppsvätskenivå.
- När du spelar dubbel, förvirra din motståndare genom att peka på skytteln mellan dina två motståndare. Detta kommer att göra dem förvirrade om vem som ska returnera dina slag.
- Undvik skada genom uppvärmning.
- Spela inte när magen är full.
- Rör dina fötter effektivt. Effektiv fotarbete gör att du kan nå alla dina motståndares slag i två steg från din startposition. Spring inte efter skyttlarna som en galning, kom ihåg teknikerna du lärde dig.
