Att säga "nej" är inte lätt, särskilt eftersom du verkligen inte vill skada andra människor, särskilt dina närmaste vänner, eller hur? I allmänhet kan varje sant förhållande upprätthållas genom att tillämpa normen för ömsesidighet. Om en vän ger en inbjudan att göra något, ger han eller hon dig faktiskt något (möjligheter att spendera tid tillsammans, komma närmare varandra, etc.). Som ett resultat indikerar att vägra inbjudan en brist på ömsesidighet som riskerar att göra personen skadad. Tyvärr kommer personlig upptagen naturligtvis att göra det svårt för dig att alltid acceptera någons inbjudan. Om du måste säga nej, behåll det åtminstone på ett positivt sätt, särskilt om vänskapen är viktig för dig.
Steg
Del 1 av 3: Förbered dig
Steg 1. Kom ihåg att du har rätt att säga”nej”
Bara för att någon ber dig att göra något, betyder det inte att du är skyldig att göra det, eller hur? Om en vän ber dig att göra något du verkligen inte vill göra, kommer han helst inte att tvinga sig fram eftersom dina önskemål också är viktiga att överväga.
Steg 2. Ge inte efter för hans försök att få dig att känna skuld
Vissa människor kan vara mycket påträngande även efter att ha hört din vägran. Om det är den situationen du befinner dig i, håll dig fast genom att upprepa orsakerna bakom din vägran.
Försök att behålla ett vänligt svar. Om det behövs, prova att skämta om reaktionerna som dina vänner har visat när de hörde om ditt avslag tidigare. Skämtet kommer att påminna honom om att du redan har tackat nej till hans inbjudan så att hans nuvarande handlingar enbart är för att få dig att känna skuld
Steg 3. Kom ihåg att du inte är ansvarig för dina vänners reaktioner
Så länge du uppriktigt har bett om ursäkt och gjort ditt jobb för att hålla vänskapen vid liv, är din väns reaktion på avslag inte längre något du behöver oroa dig för.
- Med andra ord ligger hans reaktion på ditt avslag helt och hållet i personens händer. Kom alltid ihåg att varje gång känslan av motvilja kommer tillbaka i ditt sinne efter att ha avvisat inbjudan.
- Var inte rädd för dina vänners reaktioner. Återigen, i den mån du har tjänat din plikt som en god vän, är hans reaktion på avvisningen inte ditt ansvar. Med andra ord behöver du inte alltid acceptera inbjudan. Om reaktionen är negativ, så kanske han bara inte är din bästa vän. Ha det alltid i åtanke om rädsla eller aversion kommer tillbaka i ditt sinne.
Steg 4. Kom ihåg att din tid är begränsad
Som ett resultat kommer du inte alltid att kunna acceptera allas inbjudan, även om personen är en nära vän till dig. Ditt liv har fyllts med andra åtaganden och ansvar. Dessutom kommer det alltid att finnas saker som faktiskt är viktigare att göra än att umgås, som att arbeta hårt för att stabilisera ditt ekonomiska tillstånd. Därför behöver du inte känna dig blyg om det är svårt att acceptera någons inbjudan.
Del 2 av 3: Avvisa hans inbjudan
Steg 1. Var villig att kompromissa
Om du är ovillig att spendera tid med någon för att de vill göra en aktivitet du inte vill göra (eller om du inte har tid att göra det, som att resa hela dagen på helger), försök att kompromissa. Säg till exempel att du vill resa med honom, men inte kan gå med på hans specifika planer.
- Om han till exempel vill tillbringa hela helgen med dig, men du bara har lördagar gratis, kan du prova att rekommendera aktiviteter som du både tycker om och kan göra på lördagar.
- Finns det en film ni båda vill se? Prova i så fall med honom på bio för att se filmen. När allt kommer omkring behöver du bara spendera några timmar på att göra det, eller hur?
Steg 2. Uttryck din ursäkt
Uttryck din ånger över att du inte kunde acceptera inbjudan, särskilt om din vänskap är mycket viktig för dig.
- En uppriktig ursäkt ska inte sägas för hastigt. Med andra ord, ta så mycket tid som möjligt att uttrycka dina ånger och ge din vän full uppmärksamhet när du talar.
- Ett exempel på en uppriktig ursäkt är: "Jag är verkligen ledsen, ja. Jag vill verkligen följa med dig, men den här gången kan jag verkligen inte. Återigen, mycket ledsen. Kan du planera om planen så att jag kan följa med?"
Steg 3. Ange orsaken
Om du inte har något emot att dela den verkliga orsaken med dina vänner (till exempel om orsaken inte är personlig), gör det.
- Om du inte vill ge en verklig anledning, försök att ge tvetydigt klingande uttalanden som "jag är verkligen upptagen på helgerna" eller "Mitt liv är lite rörigt just nu, så jag kan inte gå någonstans på helgerna "eller" Tack för inbjudan, men förlåt, jag måste verkligen återhämta mig i helgen."
- Om du vill ange specifika skäl, se till att de låter logiska så att du inte ser att du ljuger.
- Några exempel på logiska och giltiga skäl beror på att du redan har andra planer, är upptagen med andra saker, känner dig trött på helgerna och behöver lite tid för att vara ensam och vila.
Steg 4. Ange inte för många skäl
Om du måste tacka nej till någon inbjudan, ge åtminstone en tydlig och okomplicerad anledning. Ge inte för många fantasifulla skäl så att din vägran inte låter "falsk" för hennes öron. Med andra ord, ge bara en ursäkt och en ärlig anledning. Om du inte kan acceptera inbjudan för att du har för upptagen, erkänna det.
Steg 5. Var artig
Uttryck ditt avslag artigt, även om du är mycket upptagen just nu och inte vill ta upp ämnet. Kom ihåg att ingen gillar att acceptera avslag, även om det är mycket mindre och görs av en nära vän. Med andra ord kommer hjärtesorgen ibland att finnas kvar.
- Av artiga skäl, uttryck din förhoppning om att han kommer att fortsätta ha kul utan dig. Be honom också att berätta för dig saker du kommer att sakna senare.
- Om du vill kan du prova att rekommendera ett annat namn som kan "ta plats". Om du gör det visar du att du verkligen vill se honom ha kul, trots din oförmåga att acceptera inbjudan just då.
Steg 6. Var inte tvetydig
Uttryck ditt avslag på ett bestämt sätt så att han verkligen kan veta vad du vill. Ge tvetydigt klingande svar som "Jag ska försöka, ja" eller "Vi ses senare, okej? Påminn mig igen, okej? "Att veta att du verkligen inte vill acceptera inbjudan kommer bara att få din vän att känna sig främmande i osäkerhet.
Sådant beteende är väldigt egoistiskt! Vad händer om han vill göra andra planer men inte kan eftersom han väntar på ditt slutliga svar?
Steg 7. Försök att köpa tid, om du känner behov
Även om du inte borde vara tvetydig, försök att köpa dig lite tid om du inte är säker på ditt beslut. Tricket, förmedla att du kommer att kontakta honom igen inom en snar framtid för att fatta ett beslut.
Ange tidsfristen för att lämna beslutet. Visa också din artighet genom att låta honom veta att han kan göra andra planer om han känner att varaktigheten är för lång för honom
Steg 8. Erbjud en uppföljningsplan
Om du inte kan acceptera inbjudan kan du prova att erbjuda en uppföljningsplan och avsiktligt ta timeout när du inte har för fullt. Om inte, kommer ett nytt rusning tillbaka, så du måste tacka nej till inbjudan igen.
Om du till exempel har haft fullt upp på helgerna när han bad dig klättra upp på berget, försök be honom att ändra schemat till nästa vecka. Om det verkligen är viktigt för dig att upprätthålla vänskap, se till att dina vänner vet om det
Steg 9. Försök att slippa avvisningen mellan de två acceptationerna
Om han inte kan ta ditt avslag positivt, försök stoppa det mellan två acceptationer.
Till exempel, om han vill vandra med dig på helgerna, försök svara genom att säga”Tack för att du tog mig. Att vara vän med dig är kul eftersom jag får prova på många roliga nya saker. Men jag kan inte bestiga berget på lördag, trots att jag verkligen vill åka. Vad sägs om att vi åker en annan dag när jag inte har för fullt?"
Steg 10. Var självhävdande utan att försumma empati
Försök att sätta dig själv vid din partners fötter och betrakta hela konversationen ur hans perspektiv. Visa att du förstår hans önskan att ha kul med dig, men betona att du vid denna tidpunkt inte kan uppfylla den önskan.
Del 3 av 3: Att hantera aggressiva eller tvångsvänner
Steg 1. Börja hålla avstånd till honom
Vissa människor kan vara väldigt aggressiva eller påträngande när de planerar. Om din vän omedelbart blir arg efter att ha hört din vägran eller ständigt övertalar dig att ändra åsikt, försök att hålla henne på avstånd från honom medan du överväger ditt beslut.
Till exempel, om han gör en inbjudan via telefon och tvingar dig att acceptera inbjudan, meddela honom att du kommer att återkomma till honom senare
Steg 2. Avvisa inbjudan genom det medium som är mest bekvämt för dig
Om du tycker att det är svårare att tacka nej till hans inbjudan i ansikte mot ansikte-kommunikation, försök att skicka sms eller andra sätt att vägra att hans försök att övertyga dig inte längre är effektiva.
Om han försöker ringa dig, hämta inte! Låt honom vid behov veta att du inte kan prata i telefon just nu
Steg 3. Prova att skriva ett manus som innehåller meningarna som du senare kommer att säga
Om din vän ständigt trycker in en irriterad ton eller får dig att känna dig deprimerad och på väg att ge upp, försök att skriva ner allt du ska säga till honom i förväg. Läs manuset om och om igen så att du kommer ihåg det! På så sätt, om beteendet börjar återkomma, hjälper det dig att ge avvisningen smidigare och lättare.
- När du skriver ett manus, försök att tänka på konversationer som har lyckats förmå dig att ge efter för deras inbjudningar. Med andra ord, försök att komma ihåg hur han agerade eller sa som lyckades påverka dig vid den tiden.
- Till exempel, om han tidigare har anklagat dig för att alltid vägra hans inbjudningar, försök berätta om de stunder du tillbringade med honom för att motbevisa hans anklagelser. Med ett manus som har planerats bör du kunna försvara dig om han börjar använda samma taktik.
Steg 4. Uttryck ditt avslag på ett bestämt sätt och byt sedan snabbt ämne
Om han hela tiden trycker på dig, försök att förmedla ditt vägran i en mer självsäker ton. Därefter byter du genast konversationsämnet så att han inser att du inte längre vill prata om problemet.
- Till exempel, om han fortsätter att be dig ut på middag på helgerna, försök att säga,”Tack för att du frågade, men jag sa att jag inte kunde, eller hur. Förresten, har du sett filmen (sätt in någon filmtitel)? Vad tror du?"
- Påminn dina vänner om att alla har en annan personlighet och tidsbegränsningar. Det är därför somliga kan resa oftare eller göra aktiviteter som inte nödvändigtvis gillas av andra. Efter det, bekräfta att du är villig att resa med honom om möjligt. Men om du tackar nej till hans inbjudan betyder det att du verkligen inte kan resa med honom så att han inte behöver reagera negativt efteråt.
Steg 5. Be din vän att inte tvinga sin vilja
Om allt annat inte fungerar, försök direkt betona att du känner dig pressad att göra något du inte vill göra. Förklara också att hans beteende har skadat din vänskap.
Du kan till exempel säga,”Jag värdesätter vår vänskap, men ibland känner jag att du tvingar mig att göra något jag inte kan (eller inte vill) göra. Jag fick äntligen en känsla av att du inte uppskattar mitt perspektiv och mina tidsbegränsningar. Jag skulle definitivt följa med dig, om jag kunde. Men ibland har jag redan andra aktiviteter, så du ska inte vara arg om jag nekar din inbjudan någon gång."
Tips
- Låt bli avvisade oförskämt hans inbjudan!
- Se till att du fortsätter att resa med honom då och då så att han inte tror att avvisningen var baserad på personliga skäl.
- Så länge du känner att du har blivit goda vänner med honom, behöver du inte oroa dig för hans reaktion på avvisningen.
