Att memorera anteckningar är vanligtvis ett viktigt steg i förberedelserna för tentor i din utbildningskarriär. Att bara sitta och läsa anteckningar om och om igen är dock inte tillräckligt för att verkligen lära sig ämnet som testas. Det finns flera användbara anteckningstekniker och studiemetoder för att hålla dig fokuserad och hämta den information du behöver. På så sätt kan du memorera tentamaterialet effektivt.
Steg
Del 1 av 4: Ta goda anteckningar
Steg 1. Förvara alla dina anteckningar på ett ställe
Om anteckningarna är utspridda eller separerade på olika pappersark kommer du att ha svårt att hitta dem när du måste memorera dem för tentamen. Förbered därför en anteckningsbok för ett ämne och skriv alla dina anteckningar om den. På detta sätt, när du är redo att studera, är alla anteckningar snyggt skrivna och du kan börja studera direkt.
- Inkludera också datumet högst upp på sidan när du skriver anteckningar. På så sätt skrivs anteckningarna i kronologisk ordning, vilket gör det lättare för dig att konceptualisera omständigheterna eller situationerna när du skrev anteckningarna och hjälpte inlärningsprocessen.
- Om du skriver anteckningar på en dator, inkludera datumet på varje dokument eller anteckningsfil. Skapa en annan katalog för varje ämne. Spara sedan uppgiftsfilerna, anteckningarna eller andra filer i lämplig katalog.
Steg 2. Tänk efter innan du skriver anteckningar
Skriv inte ner varje mening som läraren eller föreläsaren säger. Detta kommer inte att göra det lättare för dig att komma ihåg anteckningarna som skrevs. Tänk istället några minuter på vad din lärare eller professor sa. Hitta huvudidén i hans tal och skriv sedan ner idén. På så sätt kan du ta till dig informationen som läraren ger dig istället för att bara skriva vad han säger.
Steg 3. Utveckla själv förkortningar
Att skriva hela ord och meningar kan vara slöseri med tid. Du kommer att vara upptagen med att skriva vad läraren eller föreläsaren säger istället för att ta till sig den information han ger. Genom att förkorta ord eller fraser kan du ta till dig mer information tydligt och på ett enklare sätt.
Om din lärare till exempel säger "Folksagan om Malin Kundang beskriver ett barn som är olydigt mot sin mamma", kan du skriva det som "Malin Kundang = olydig". Dessa korta anteckningar innehåller all användbar information som din lärare har i ditt tal
Steg 4. Skriv ner olika idéer med olika färgpennor
Den visuella stimulansen som skapas av de olika färgerna på sidan kan hålla din hjärna fokuserad när du studerar. Du kan använda olika färger för olika idéer eller koncept. Till exempel kan blått användas för att indikera nytt ordförråd, rött för att indikera viktiga formler och grönt för att indikera en lärares tal eller förklaring som du måste vara uppmärksam på. Med ett färglås som detta kommer dina anteckningar att se mer organiserade och sammanhängande ut nästa gång du studerar. Dessutom kan du genast ta reda på ämnet du letar efter innan du läser hela anteckningen.
Steg 5. Skriv ner vad din lärare eller föreläsare noterar på tavlan
Vanligtvis, om läraren eller föreläsaren skriver något på tavlan, anses skriften vara viktig och kommer sannolikt att visas på tentamen. Du kan till och med understryka några av de anteckningar du tog från tavlan för att visa vad du ska fokusera på när du studerar.
Steg 6. Ställ frågor om du är osäker
Om du inte förstår vad din lärare eller föreläsare sa, be honom upprepa eller förklara det igen. I annat fall kan du skriva ner felaktig information så att du kommer att skriva ner fel svar vid tentamen.
Steg 7. Öppna lappen igen och lägg till information om det behövs
Det är ofta lätt att missa viss information när man tar anteckningar. Kanske använder din lärare ett ord du aldrig hört förut och inte har tid att be om definitionen av ordet. Skriv ner eller kom ihåg ordet och slå upp dess definition efter lektionen. Lägg sedan till ordet och dess definition i en anteckning så att du kan läsa det igen när du studerar.
Steg 8. Be läraren eller föreläsaren om tillstånd att spela in en inlärningssession eller föreläsning
Om du har svårt att hänga med i dina lektioner och inte kan skriva snabbt, fråga din lärare eller föreläsare om du kan spela in lektioner eller föreläsningar. På så sätt kan du lyssna på inspelningar igen och ta anteckningar från dem.
Se till att du ber om tillstånd innan du spelar in. Vissa lärare eller professorer tillåter inte elever eller studenter att spela in och kan tro att du fuskar om du fångas inspelning utan tillstånd
Del 2 av 4: Granska anteckningar
Steg 1. Läs om dina anteckningar inom 24 timmar efter att du skrev dem
Även om du inte kommer att ta tentan, måste du läsa om dina anteckningar samma dag som du skriver dem. Detta kan ge dig en stor fördel när du äntligen börjar studera till tentamen. Hjärnan kommer att börja ta till sig information när informationen fortfarande är "färsk" och du just har lärt dig. Efter det, när du studerar för en tentamen, kan du komma ihåg informationen bättre än när du inte läser dina anteckningar igen efter att du har skrivit dem.
Steg 2. Börja studera några dagar före tentamen
Att stanna uppe sent och studera allt tentamaterial kvällen före tentamen är en mindre effektiv studiemetod. Förutom att du känner dig trött när tentamen äger rum, kommer du inte att kunna behärska materialet bra eftersom du memorerar för mycket material på kort tid. Försök därför studera minst 3 till 4 dagar före tentamen. Genom att granska dina anteckningar några dagar före tentamen kan du bättre ta till dig informationen.
Steg 3. Bryt lappen i två delar
Om du försöker studera ett kapitel i taget kommer du troligen att känna dig överväldigad. Till en början kan du känna dig stark och kunna studera de tidiga delarna av kapitlet, men mot slutet av kapitlet börjar du tappa energi och inte kunna koncentrera dig. Bryt därför lappen i två delar. Välj några underkapitel som du kan studera i en timme och ta sedan en paus. Detta görs för att se till att du noggrant studerar alla underkapitel.
Steg 4. Läs anteckningarna uppskrivna
Istället för att bara läsa det tyst, läs det högt. Flera studier har visat att högläsning av anteckningar hjälper till att memorera processen. Högläsning håller dig också fokuserad än att läsa anteckningar tyst. Du kan höra tillbaka informationen så att hjärnan kan bearbeta den igen.
När du talar, försök att omskriva den talade meningen i stället för att bara läsa den direkt. Genom att omskriva meningar och läsa dem högt uppmuntrar du din hjärna att göra mer arbete så att du mer sannolikt kommer ihåg vad du lär dig
Steg 5. Fokusera på ett avsnitt eller underkapitel först innan du går vidare till ett annat avsnitt eller underkapitel
När du delar anteckningar i sektioner börjar du studera dem gradvis. Tillämpa systemet nedan för att memorera varje avsnitt innan du går vidare till nästa:
- Läs (högt) varje rad med anteckningar 3-5 gånger.
- Försök upprepa varje rad så detaljerat som möjligt utan att titta på anteckningarna. Du behöver inte memorera varje enskilt ord, men se till att du uttalar samma information som det som finns på notens rad.
- När du har slutat memorera en rad, gå vidare till nästa rad.
Steg 6. Skriv om dina anteckningar utan att titta
När du har läst hela avsnittet och upprepat det, försök skriva om avsnittet utan att titta på anteckningarna. Skriv ner varje rad och allt du kan komma ihåg. Återigen behöver du inte skriva ner det ord för ord, utan bara all information från anteckningarna som du har memorerat genom omläsning som har gjorts. När du har skrivit om avsnittet, jämför de nya anteckningarna med dina gamla anteckningar. Håll utkik efter fel så att du kan korrigera dem och se till att du kan ge rätt svar för tentamen.
Steg 7. Gör ett flashkort
Användningen av flashkort anses vara effektiv för att lära sig en mängd information. Du kan skapa en uppsättning flashkort för ordförråd, datum, vetenskapliga koncept, matematiska formler och allt annat du behöver. Inte bara praktiskt, förberedelser för att göra det (t.ex. att skriva formler eller information om kort) är en form av lärande. Gör flashkort när du har information du behöver studera så att du enkelt kan memorera det.
Använd också olika färger för att markera olika koncept eller idéer när du skapar flashkort. Visuell stimulering av färg kan förbättra förmågan att komma ihåg information
Steg 8. Använd en påminnelseenhet
En minnesapparat är en mental enhet som används för att lagra minnen och hjälpa dig att komma ihåg saker. Det finns en mängd olika verktyg som kan användas för att förbättra minnet och förbättra testresultaten. Nedan följer några av de mest populära enheterna:
- Gör en sång. Texter med trevliga toner är lättare att memorera än anteckningar i en bok. Prova att göra en låt av saker du behöver komma ihåg. Du behöver inte göra en lång eller full låt. Ersätt bara vissa ord i sångtexter som du gillar med viktiga begrepp eller termer. På så sätt kan du enkelt komma ihåg konceptet eller termen.
- Använd den första bokstaven i varje ord i sekvensen för att skapa ett namn (eller en mening). Till exempel kan du göra meningar för att memorera kemiska element. Till exempel för grupp 1A (alkali) kan du förkorta varje första bokstav (eller elementförkortning) och kombinera dem till: HOLIDAY NAti We Rebut Friskas blivande man (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Skapa rim för att memorera olika delar av informationen. Precis som med att komponera låtar hjälper rim också dig att memorera information. Till exempel, när du behöver memorera det diatoniska intervallmönstret för diatonisk stor skala (1-1-½-1-1-1-½), behöver du inte memorera sekvensen; Du kan förkorta det och rimma, som "två-och-en-halv-tre-och-en-halv".
- Gör dumma associationer. Till exempel, när du behöver memorera estrar (kemikalier som avger en söt lukt, som en frukt eller växt), föreställ dig en kvinna som heter "Ester". Tänk dig att hon är en kvinna som säljer frukt och när du träffar henne luktar hennes parfym av frukt. På så sätt kommer du inte att glömma konceptet.
Del 3 av 4: Håll hjärnan fokuserad
Steg 1. Gör lite fysisk aktivitet innan du studerar
Din hjärna och kropp måste vara i rätt atmosfär eller skick för optimal inlärningsaktivitet. Flera studier har visat att måttlig träning kan uppmuntra hjärnaktivitet. Genom att stimulera din hjärna värmer du upp dig innan du studerar så att din hjärna kan absorbera information mer effektivt. Prova att ta en 10-20 minuters promenad eller göra calisthenics-övningar (hoppjackar, sprint, hopprep etc.) innan du studerar för att aktivera inlärningsområden i hjärnan.
Steg 2. Ändra din studieplats
Att sitta på samma ställe varje gång du studerar är tråkigt. Samma sak kan tröttna på hjärnan så att du inte kan fokusera igen. Försök därför studera i ett annat rum eller, åtminstone, sitta i soffan om du normalt sitter i en arbetsstol.
Steg 3. Håll distraktioner borta
Med sociala medier och e -post är det lätt att bli distraherad när du studerar. Motstå frestelsen genom att ställa telefonen i tyst läge och placera den längst ut i rummet. Studera inte heller i ett rum med en tv så att du inte frestas att slå på den.
Om du inte kan stänga av telefonen av en eller annan anledning, ta en speciell tid att kolla in den. Till exempel kan du säga till dig själv”Jag kommer inte att kolla min telefon på 20 minuter” och sedan ställa in en timer. Studera på allvar tills timern stannar, kolla sedan din telefon. På så sätt kan du hålla dig fokuserad utan att bli distraherad, men du känner inte heller för att pressa eller 'straffa' dig själv
Steg 4. Vila
När vi är trötta tappar vi fokus och börjar bli förvirrade. När du känner så här är ditt tillstånd inte längre effektivt för studier. Din hjärna är "trött" och du kan inte absorbera information väl. Ta en paus när du börjar tycka att det är svårt att fokusera. Gå en promenad, titta på tv, lyssna på en låt, ta en tupplur eller gör något annat som får dig att känna dig mer avslappnad. När du har vilat är din hjärna lugnare och redo att börja lära igen.
Steg 5. Ät när du känner dig hungrig
När vi är hungriga är det första vi brukar tappa hjärnkraft. Ditt sinne kommer att börja vandra och fokusera istället på hunger. Bli av med hungern omedelbart. När du börjar känna dig hungrig, ta en paus för att njuta av ett mellanmål eller mellanmål. Efter det kommer du att må bättre och vara redo att börja studera igen.
- Livsmedel som innehåller fullständiga kolhydrater är vanligtvis det bästa valet för en snabb energiboost. Fullkornsprodukter som bröd eller engelska muffins kan ge den energi som behövs kontinuerligt under studietiden.
- Konsumtion av livsmedel som innehåller socker inom vissa gränser. Det är sant att söta mellanmål eller drycker kan öka energi och vakenhet på kort sikt. Det finns dock en bieffekt av denna energibrytning att du kan känna dig tröttare redan innan du slutar studera. Det är bättre om du äter mat som producerar energi kontinuerligt snarare än livsmedel som producerar energi i stor skala på kort tid.
Del 4 av 4: Förbereda fysiskt för tentamen
Steg 1. Få tillräckligt med sömn
Studera aldrig hela natten. Om du har tillräckligt med tid och har börjat studera tidigt behöver du inte plugga hårt kvällen före testet. Detta gör att du inte kan förstå tentamaterialet ordentligt och bristande fokus när du tar tentamen. Det bästa du behöver se till är att du ska få tillräckligt med vila innan du står inför tentan.
Din hjärna skickar den nödvändiga informationen till långtidsminnet när du sover. Genom att få tillräckligt med sömn hjälper du din hjärna att behålla all information den har lärt sig så att du kan komma ihåg den senare
Steg 2. Ät en näringsrik frukost på morgonen före tentamen
Precis som när du studerar, se till att du äter en näringsrik måltid innan du tar tentan. Prova att äta en större eller mer näringsrik frukost än vanligt på morgonen för att hålla din hjärna frisk och fokuserad under provet. Om tentamen är schemalagd på eftermiddagen eller kvällen (inte på morgonen), ta med en liten påse snacks som granola eller havrekakor. Ät dessa mellanmål innan testet så att din hjärna kan fokusera ordentligt.
- Ät mat som innehåller fullständiga kolhydrater som fullkornsbröd eller havregryn. Dessa typer av livsmedel smälts långsamt så att du inte får ont i magen i mitten av tentamen.
- Ägg kan också vara ett bra frukostmenyval. Ägg innehåller protein och kolin som kan förbättra minnet.
- Ha en fullkornsbagel med rökt lax. Forskning visar att att äta fisk som innehåller mycket omega-3-fettsyror, till exempel lax, kan förbättra hjärnans funktion.
- Ta en kopp kaffe eller te om du vill. Enligt vissa studier är koffein användbart för att bibehålla minnet.
Steg 3. Studera lite eller kortfattat det material som kommer att testas på provdagen
Att läsa om anteckningar flera gånger kan göra dig bra. Du kan komma ihåg tidigare glömd information och kan därför svara korrekt på frågor. Tvinga dig dock inte att läsa anteckningar hela dagen. Om du har studerat effektivt behöver du inte göra något sådant (t.ex. fortsätt läsa dina anteckningar tills tentamen börjar). Istället kommer du att känna dig stressad och när testet börjar kommer din hjärna att vara för trött för att koncentrera sig. Läs därför om dina anteckningar vid frukosten och kanske bara en gång innan testet startar. Om du studerar hårt för ofta kommer din hjärna att känna sig trött redan innan testet startar.
Steg 4. Gå på toaletten för att kissa innan tentan börjar
Så dumt som det låter kan suget att gå på toaletten vara en stor distraktion under en tentamen. Din hjärna kommer att ha svårt att fokusera på tentamen om ditt sinne distraheras av det. Dessutom kanske du inte får lämna klassen för att gå på toaletten under tentamen eftersom det finns en misstanke om att du kan fuska. Därför lindra ångesten genom att gå på toaletten innan tentan börjar.
