Alkoholism är ett symptom på en fysisk eller psykologisk störning som gör den drabbades kropp beroende av alkohol. Alkoholister har en besatthet av alkohol och har svårt att kontrollera mängden alkohol de dricker, även om de vet att alkohol kan orsaka allvarliga hälsa, förhållanden och ekonomiska problem.
Alkoholism är ett vanligt problem och har visat sig påverka många människors livskvalitet. Alkoholberoende kommer inte bara att skada missbrukaren, utan också människorna runt honom; särskilt för att en person som är påverkad av alkohol ofta har svårt att kontrollera sig själv så att han fastnar i andra allvarliga problem som känslomässiga och/eller fysiska övergrepp mot andra, samt upplever ekonomiska problem. Dina föräldrar var alkoholister? Att svara på denna situation är inte lika lätt som att vända handflatan. Men om du förstår tipsen kommer du säkert att kunna hjälpa dem att undvika alkoholens bondage. Fortsätt läsa artikeln nedan för mer information!
Obs! Denna artikel vänder sig till dig som redan tror att en (eller båda) av dina föräldrar är beroende av alkohol. Den här artikeln tar inte hänsyn till dina andra föräldraroller, som kanske är hjälpsamma och/eller relevanta.
Steg
Steg 1. Förstå orsakerna till alkoholism
I allmänhet orsakas alkoholism av överdriven depression; i själva verket finns det knappast några alkoholister som inte är deprimerade. Varför är det så? Nästan alla alkoholister har lättare att glömma sina problem när de är påverkade av alkohol. Vid berusning kan en person tappa självkontrollen lätt. Som ett resultat är det inte ovanligt att de vidtar negativa åtgärder utan att inse det. Så har de rätt att skylla på alkohol? Absolut inte; för i själva verket, även om dessa handlingar utförs i ett medvetslöst tillstånd, är de i princip skyldiga till att de inte kan kontrollera sig själva. I slutändan är det de som fortfarande måste ta ansvar för att välja att bli full. Att hantera problem medvetet är verkligen svårare; det är därför många väljer att glömma problemet genom att bli fulla. Ironiskt nog är det faktiskt bevisat att dricka alkohol bara ökar deras depression!
Steg 2. Försök prata med dina föräldrar när de inte är påverkade av alkohol
Leta efter möjligheter när du och de båda är lugna och när de är nykter. Sitt framför dem och gör ditt klagomål om deras tillstånd; förklara också problemen som uppstår till följd av missbruket. Mest troligt kan du inte få dem att stoppa vanan direkt, men åtminstone har du gjort dem medvetna om de dåliga effekterna av att dricka alkohol och uppmuntrat dem att ta mer ansvar.
- Förklara vilka beteenden du kan - och inte kan - tolerera. Detta måste du göra för att säkerställa din säkerhet och hälsa runt dem. Säg till dem att om de förblir berusade kommer du att vidta allvarliga åtgärder (som att be någon annan om hjälp eller stanna hemma hos någon annan).
- Uppmuntra dina föräldrar att utforska orsakerna bakom deras depression. Kom ihåg att visa oro inte är detsamma som att tolerera deras handlingar. Du kan uppmuntra dem att gå med i terapiprocessen; men bli inte förvånad eller sårad om de avvisar din idé. Chansen är stor att idén känns konfronterande för dem, särskilt eftersom de hålls ansvariga.
- Be dina föräldrar att minska alkoholkonsumtionen gradvis. En missbrukare kommer inte att kunna bryta sin vana över en natt; så åtminstone be dem att försöka minska sin dagliga konsumtion.
Steg 3. Bråka inte med fulla föräldrar
Lita på mig, du kan inte vinna ett argument med en berusad person; troligtvis kommer de också att välja att vara tysta i efterföljande diskussioner. Inte bara det; du har också större risk att skada dig själv även om dina föräldrar förmodligen inte kommer ihåg argumentet nästa dag. Så vad är poängen?
Låt inte anklagande eller nedlåtande. Som föräldrar kommer deras ego att provoceras om du låter nedlåtande för dem. Välj istället meningar som visar din omsorg och oro som barn
Steg 4. Var konsekvent
Om du har lovat att vidta åtgärder när dina föräldrar blir fulla igen, håll fast vid det åtagandet. En inkonsekvent attityd får dig bara att se mindre seriös ut i deras ögon. Som ett resultat kommer de inte att tveka att upprepa samma misstag i framtiden.
Stöd inte dina föräldrars vanor genom att ge dem alkohol. Ge dem inte heller pengar som de kan använda för att köpa alkohol. Om du låter den här situationen hända en gång kommer det troligtvis en andra, tredje, fjärde och så vidare. Se till att du är konsekvent i din önskan att återställa dem
Steg 5. Inse att dina föräldrars tillstånd inte var ditt fel
Många alkoholiserade föräldrar skyller på sina barn för deras beteende. Även om dina föräldrar inte riktigt riktar fingret mot dig är det mer troligt att du känner skuld automatiskt. Kom ihåg att situationen inte händer på grund av dig. Det var dina föräldrar som valde att bli alkoholister. Var medveten om att detta är en av de negativa effekterna av alkohol; missbrukare tvingas ofta att inte ta ansvar för sitt beteende och skylla det på andra.
Du kan känna dig arg mot dina föräldrar, särskilt om deras förhållanden tvingar dig att ta över alla hushållssysslor som borde vara deras ansvar
Steg 6. Uttryck dina känslor
Skriv ner alla dina känslor i en dagbok. Om du är orolig för att dina föräldrar ska läsa den, växla till en online”dagbok” och ställ den så privat att dina föräldrar inte kan läsa den. Att rensa din webbläsarhistorik kan också minimera risken att fastna av dina föräldrar. Att sätta ord på dina känslor är ett kraftfullt sätt att känna igen och hantera dem. Kom ihåg, gå inte in i vanan att hysa känslor; vid ett tillfälle kan dessa känslomässiga avlagringar explodera och faktiskt ha en negativ inverkan på dig. Vänna dig därför för att själv hantera de känslor som gradvis uppstår en efter en.
Att ta hand om sig själv och ta hand om sig själv är din största prioritet. Att oroa dig för dina föräldrars tillstånd hela tiden kommer verkligen att tömma din energi och känslor. Se därför till att du är villig att försöka identifiera de känslor som uppstår. Genom att känna igen det blir det lättare för dig att erkänna det. Genom att erkänna det blir det lättare för dig att gå vidare efteråt
Steg 7. Lita inte på dina föräldrar eller ta sitt ord för det
Förtroende är något att tjäna; om de inte kan bevisa det genom handling, ge inte ditt förtroende. Till exempel, om du måste gå ut sent på kvällen, se till att du ber någon annan att hämta dig om dina föräldrar inte kan eller glömde att hämta dig för att du var full. Se till att du alltid har en plan och reservresurser för att hålla ditt liv stabilt nu och i framtiden.
Steg 8. Vänd dig till trevliga saker
Gå med dina kära vänner och ha kul! Gå med i en sportgrupp i skolan eller gå en teckningskurs som kan "komma undan" från dina problem hemma. Du har svårt att kontrollera situationen hemma; men åtminstone kan du alltid styra dina aktiviteter utanför hemmet. Tillbringa så mycket tid som möjligt med människor som bryr sig om dig; säkerligen kommer stabiliteten i ditt liv att vara mer vaken efteråt.
Steg 9. Gå inte i fällan med alkohol
Faktum är att barn till alkoholister är 3-4 gånger mer benägna att bli alkoholister. När du är frestad att dricka alkohol, försök att komma ihåg dina föräldrars negativa beteende när de var berusade och vilken effekt det hade på omgivningen.
Steg 10. Lämna om dina föräldrar är våldsamma
Tål aldrig våld, vem det än är! Om situationen hemma blir alltmer farlig (eller om dina föräldrar har en historia av våld), lämna ditt hem omedelbart och hitta en säker fristad.
- Lägg räddningstjänstnumret på din mobiltelefons snabbuppringningslista.
- Vet vem du ska ringa och vart du ska gå när du behöver skydd. Se till att du också har tillräckligt med pengar för att ta skydd på en säker och dold plats.
- Tveka inte. Kom ihåg att ingen förtjänar att bli skadad, oavsett förhållandestatus mellan gärningsmannen och offret. Oroa dig inte; Att skydda dig själv gör dig inte nödvändigtvis till ett ofiligt barn.
Steg 11. Var inte rädd för att dela dina problem med andra
Vänner, nära släktingar, skolrådgivare eller klasslärare är alla bra val. Mest troligt kommer de inte att döma dig och försöker istället hjälpa dig att hitta den bästa lösningen. Lita på mig, att veta att det finns någon som kommer att förstå och lyssna på dig kan vara bra medicin när situationen blir värre.
Välj en betrodd lyssnare. Att ha någon annan vid din sida får dig att må mycket bättre. Gå därför till din bästa vän (eller deras föräldrar) och förklara problemen som händer dina föräldrar när tiden är rätt. Fråga dem om du behöver "komma undan" när saker går ur kontroll hemma
Tips
- Det är mycket viktigt för dig att känna skillnaden mellan alkoholism och alkoholmissbruk (alkoholberoende som gör att missbrukaren ofta blir våldsam). Tänk också på att någon som dricker en burk öl per dag inte kan kategoriseras som alkoholist.
-
Om du är orolig för att din dagbok ska hittas av dem, se till att du inte skriver något som är benäget för straff. På så sätt kommer dina föräldrar att fokusera på dina känslor, inte deras handlingar; chansen är stor att de kommer att flyttas att ändra sina dåliga vanor under denna tid.
- Exempel:
- Så att säga: jag hatar att se mamma dricka. Hon såg ut som en främling som hade kommit hem till mig efter en natt med att dricka i baren och låtsades vara min mamma. Jag känner att jag inte har någon mamma!
- Nej så att säga: Min mamma är så dum och jag hatar henne! Verkligen vill jag döda honom för han har inget annat att göra än att bli full !!!
- Se till att du alltid har någon annan att lämna dig och hämta om dina föräldrar är för fulla för att göra det.
- Om de börjar bråka med dig, se till att du alltid svarar lugnt.
- Gå med i en relevant supportgrupp eller hitta verkliga eller virtuella vänner som befinner sig i en liknande situation. De kan vara dina största lyssnare och supportrar.
- Överväg att leva självständigt så snart som möjligt. Beroende på någon som är känslomässigt opålitlig för ditt liv kommer att röra med din känslomässiga hälsa. Ledsa inte och/eller motivera deras beteende; köp inte alkohol för dem heller. Att göra det kommer bara att förvärra en redan dålig situation. Kom ihåg att du kanske inte kan hjälpa dem, men du kan alltid hjälpa dig själv.
- Låt dig inte påverkas av dina föräldrars söta löften om de aldrig visar allvarlig självbehärskning.
- När du försöker prata med dina föräldrar ska du alltid försöka hålla dem på gott humör. Visa din allvar, men låta inte anklagande.
- Överväg att ingripa i dina föräldrars återhämtningsprocess; se till att du håller en lista över sjukhus eller rehabinstitutioner som kan hjälpa dina föräldrar.
- Om bara en av dina föräldrar är beroende av alkohol (och om de bor separat) kan du försöka bo hemma hos din andra förälder ett tag. Ibland måste alkoholiserade föräldrar göras medvetna om att du verkligen kommer att lämna om de inte ändras. Visa hur allvarligt problemet de - och du - är! Detta är viktigt för dig att göra eftersom alkoholistföräldrar ofta inte kan förstå att vanan är mycket smärtsam för deras barn.
Varning
- Låt inte dina föräldrar köra när de är fulla.
- Var försiktig, de är mer benägna att bli arga eller defensiva när du pratar med dem.
- Om din bekännelse möts med våld (eller om din säkerhet och säkerhet är hotad), sök omedelbart extern hjälp.
- Om din mamma/pappa "kidnappade" dig olagligt eller utan dina andra föräldrars vetskap, kontakta omedelbart myndigheterna.
