Du kan drabbas av en form av artrit som kallas gikt om du plötsligt upplever svår ledvärk och otrolig smärta. Gikt kan orsakas av höga halter av urinsyra. Urinsyra är en kristallbildande förening som normalt filtreras av njurarna och utsöndras från kroppen via urinen. Urinsyrakristaller kan dock bildas och orsaka gikt om nivåerna är höga i kroppen. Detta är anledningen till att det är viktigt att sänka urinsyranivåerna och lösa upp sina kristaller. Du kan göra detta genom att ta medicin, ändra din kost och träna. Det är bara det, prata med din läkare innan du ändrar din kost eller använder droger.
Steg
Del 1 av 2: Användning av droger
Steg 1. Känn till riskfaktorerna för gikt
Om du har gikt, som är en form av artrit orsakad av höga halter av urinsyra, kan kristaller bildas i ledvätskan. Även om män löper större risk kan denna sjukdom drabba vem som helst. Ingen vet den exakta orsaken till gikt, men vissa riskfaktorer inkluderar högt kött- och skaldjursintag, fetma, kroniska sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, en familjehistoria av gikt eller användning av vissa mediciner.
Gikt orsakar inflammation och anfall av ledvärk (vanligtvis på natten), som åtföljs av röda, svullna, varma och smärtsamma leder. Obehaget efteråt kan pågå från några dagar till veckor och kan utvecklas till kronisk gikt, vilket orsakar rörelsestörningar
Steg 2. Se en läkare
Om du har kronisk gikt, har frekventa och smärtsamma giktattacker, prata med din läkare om att starta receptbelagda läkemedel. Din läkare kan utföra flera olika tester för att diagnostisera gikt, inklusive mätning av nivån av urinsyra i ditt blod, ett synovialvätsketest (med hjälp av ett prov av vätska från dina leder) eller en ultraljuds- och CT -skanning för att kontrollera om det finns urinsyrakristaller. Utifrån undersökningsresultaten kommer läkaren att bestämma administrering och val av läkemedel åt dig.
Din läkare kan ordinera xantinoxidashämmare, urikosuriska läkemedel och mindre vanliga läkemedel som kolchicin
Steg 3. Använd en xantinoxidashämmare klass av läkemedel
Detta läkemedel verkar för att minska urinsyra i kroppen och därigenom sänka nivåerna i blodet. Läkare kommer sannolikt att förskriva detta läkemedel som den första behandlingen för kronisk gikt. Xantinoxidashämmare inkluderar allopurinol (Aloprim, Zyloprim) och febuxostat (Uloric). Även om det initialt kan orsaka en ökning av giktattacker, kommer det så småningom att förhindra det.
- Biverkningar av allopurinol inkluderar diarré, dåsighet, hudutslag och minskat blodtal. Var noga med att dricka minst 8 glas vatten medan du använder allopurinol.
- Biverkningar av febuxostat inkluderar utslag, illamående, ledvärk och nedsatt leverfunktion.
Steg 4. Prova ett urikosuriskt läkemedel
Denna klass av läkemedel hjälper till att avlägsna urinsyra från kroppen genom urinen. Uricosuric-läkemedel förhindrar återupptagning av urinsyrakristaller tillbaka i blodet, så att det kan minska urinsyranivåerna i dem. Läkemedlet probenecid kan ordineras, men användning rekommenderas inte om du har njurproblem. Börja med att ta 250 mg av läkemedlet var 12: e timme under den första veckan. Läkaren kan öka dosen över tid, men inte mer än 2 gram.
Biverkningar av probenecid inkluderar utslag, magont, njursten, huvudvärk och yrsel. För att förhindra njursten bör du dricka minst 6-8 fulla glas vatten varje dag medan du använder probenecid
Steg 5. Undvik vissa droger
Vissa läkemedel, såsom tiaziddiuretika (hydroklortiazid) och starka diuretika (t.ex. furosemid eller Lasix) bör undvikas, eftersom de kan förvärra din sjukdom. Du bör också undvika lågdos aspirin och niacin, eftersom de kan öka urinsyranivåerna.
Sluta inte använda läkemedlet utan att rådfråga din läkare. I många fall finns det andra läkemedel som kan ersätta dem
Del 2 av 2: Ändra din kost
Steg 1. Lev en hälsosam och balanserad kost
Försök att hålla dig till en kost rik på fibrer och nyttigt protein. Livsmedel som är rika på lösliga fibrer kan hjälpa till att lösa urinsyrakristaller. Löslig fiber kan absorbera kristaller från lederna och hjälpa till att ta bort dem från njurarna. Du bör också undvika mättade fetter som ost, smör och margarin. Minska ditt intag av socker, inklusive majssirap med hög fruktoshalt och läsk, eftersom båda kan utlösa giktattacker. Försök att inkludera följande livsmedel:
- Havre
- Spenat
- Broccoli
- hallon
- Fullkornsmat
- brunt ris
- Svarta bönor
- Körsbär (körsbär kan minska giktattacker). En studie visade att att äta 10 körsbär dagligen kan förhindra giktattacker.)
- Mjölkprodukter med låg fetthalt eller fettfri
Steg 2. Undvik mat som kan öka urinsyranivåerna
Naturliga föreningar i livsmedel som kallas puriner omvandlas till urinsyra i kroppen. Forskning visar att att äta purinrika livsmedel kan utlösa giktattacker några dagar efteråt. Undvik purinrika livsmedel, nämligen:
- Kött: rött kött och slaktbiprodukter (njurar, lever och tymuskörtel)
- Skaldjur: tonfisk, hummer, räkor, musslor, ansjovis, sill, sardiner, kammusslor, makrill, kolja.
Steg 3. Övervaka ditt vätskeintag
Att dricka 6-8 glas vatten varje dag har visat sig minska giktattacker. Andra vätskor ingår i allmänhet i den rekommenderade dricksvattenförbrukningen, men det är bättre att öka mängden vatten. Du bör också minska eller sluta konsumera alkoholhaltiga drycker eftersom de kan metabolisera och öka urinsyranivåerna. Om du vill dricka andra vätskor än vatten, leta efter drycker som innehåller lite socker, majssirap med hög fruktoshalt eller koffeinhaltiga. Socker kan öka risken för gikt, medan koffein kan orsaka uttorkning.
Du kan fortfarande dricka kaffe med måtta (2-3 koppar om dagen). Även om det inte kan minska giktattacker, visar vissa studier att kaffe kan minska urinsyranivåerna i blodet
Steg 4. Öka ditt vitamin C -intag
Även om det inte kan minska giktattacker, visar vissa studier att C -vitamin kan sänka urinsyranivåerna i blodet. C -vitamin tros kunna hjälpa njurarna att utsöndra urinsyra. Överväg att ta 500 mg C -vitamintillskott dagligen efter samråd med din läkare. Om du föredrar att öka ditt C -vitaminintag genom mat, prova att äta:
- Frukt: apelsinmelon, apelsin, kiwi, mango, papaya, ananas, jordgubbe, hallon, blåbär, tranbär, vattenmelon
- Grönsaker: broccoli, brysselkål, blomkål, röd och grön paprika, spenat, kål, rädisablad, sötpotatis, potatis, tomater och squash
- Berikade spannmål med C -vitamin
Steg 5. Träna
Försök att träna minst 30 minuter varje dag. En studie visade att träning av 150 minuter i veckan kan sänka urinsyranivåerna. Träning kan också minska risken för hjärt -kärlsjukdomar och hjälpa dig att gå ner i vikt. Viktminskning har varit känt för att vara associerad med minskade urinsyranivåer.
Även mild fysisk aktivitet är känd för att vara förknippad med en minskning av urinsyranivåer. Du kan till exempel jogga i 30 minuter eller ta en lugn promenad i minst 15 minuter
Tips
- Urinsyranivåer kanske inte alltid är associerade med gikt. Vissa människor har höga urinsyranivåer, men lider inte av gikt, och vice versa.
- För närvarande finns det inga starka vetenskapliga belägg för att de allmänt använda huskurerna eller naturliga kosttillskotten (djävulens klo) är säkra och effektiva mot gikt.
