Begreppet "manligt ego" har kastats runt mycket i populär diskurs, ofta utan en klar definition. För att förstå hur mäns egon formar deras beteende och tankar måste vi titta på hur det är socialt format. Med andra ord är mycket av det vi tänker på som det”manliga egot” baserat på gamla antaganden och stereotyper om maskulinitet och manlighet som har social betydelse och som i stor utsträckning integreras i de flesta män omedvetet.
Steg
Del 1 av 3: Förstå förhållandet mellan personligt jag och samhälle
Steg 1. Förstå vad "manligt ego" betyder
Från studier av psykologer och psykoterapeuter i slutet av 1800 -talet och början av 1900 -talet kan egot definieras som det personliga jaget. På latin betyder "ego" "jag". Egot är den del av sinnet som är ansvarig för att fungera som en”medlare” mellan superegos krafter och impulser (vårt medvetna och idealiska jag) och id (den del som är ansvarig för att tillgodose grundläggande behov). Egot fungerar i verkligheten och är också ansvarigt för att förmedla våra behov och hur vi ska uppfylla dem i vår egen miljö. Egot upprätthåller relationer med andra, förenar idens och superegos impulser med omvärlden. Många psykologer har sin egen teori om ego som bygger på Sigmund Freuds förklaring av egot.
Med andra ord är det manliga egot inte bara en återspegling av det personliga jaget, utan också en kulturell definition av maskulinitet och idéer om hur män ska tänka och agera. Därför formas manlig identitet av sociala influenser. Människor är ju sociala varelser
Steg 2. Förstå att könsroller är socialt formade
När vi försöker förstå det manliga egot måste vi förstå att könsroller utvecklas och fungerar i samhället. Könsroller formar hur människor tänker och beter sig. Könsroller är en uppsättning övertygelser och handlingar som utvecklas i ett specifikt kulturellt sammanhang och associeras med ett visst kön (man eller kvinna). Dessa roller hjälper till att skilja mellan könen så att det finns en skillnad i hur män och kvinnor uppfattar dem. Genom att ha dessa specifika könsroller kan vissa individer fungera bättre i vissa sociala sammanhang medan andra kämpar.
För att förstå en mans ego måste du förstå att samhället formar mäns förväntningar på sig själva. Detta är viktigt eftersom många män har utvecklat sätt att hantera dessa sociala krav. I många fall är män inte ens medvetna om hur samhället påverkar dem. Till exempel vet de flesta män inte riktigt hur de blev sportfantaster eller tror att blått, grönt och grått är manliga färger medan rosa och lila är kvinnliga färger
Steg 3. Lär dig de grundläggande egenskaperna hos det socialt formade manliga egot
Det manliga egot drivs av erkännande, uppmärksamhet och handling. Män antas vara mer aktiva varelser som gör viktiga saker (som politiska ledare, soldater, forskare, etc.) och som förtjänar uppmärksamhet från andra. I denna vision av det manliga egot drivs män av fysisk styrka, sexlust och evolutionär biologi som konkurrenter för att kvinnors uppmärksamhet ska vara konkurrenskraftig, sträva efter storhet och kraft och inte visa känslor och svaghet.
Till exempel i de flesta samhällen förstås och beskrivs mäns könsroll oftast som aktiv, i motsats till passiv. Män är modiga, starka, konkurrenskraftiga, oberoende och stabila (till skillnad från kvinnor som är passiva, känslomässiga, svaga och mer socialt orienterade). Ett annat exempel, män förväntas inte visa känslor. Kommer du ihåg talesättet "män ska inte gråta"? Män måste vara manliga och starka när de hanterar personliga problem, såsom förlust, sorg och sorg
Steg 4. Inse att inte alla män känner sig bekväma med att bete sig som denna vanliga könsnorm
Många män känner konflikt om att vara en viss typ av man. Till exempel, vad sägs om män som inte lockas av kvinnor när heterosexualitet fortfarande anses vara normen i dagens samhälle? Eller vad sägs om män som älskar pedikyr och ansiktsbehandlingar, saker som anses vara "tjej" eller feminina vanor?
Det är viktigt att veta hur män känner och reagerar på sociala förväntningar om hur män "ska" bete sig och tänka eftersom varje människa är annorlunda
Del 2 av 3: Att hantera det manliga egot
Steg 1. Fundera över hur sociala förväntningar formar hur män hanterar känslor
Alla män och kvinnor har känslor även om sättet att visa det är annorlunda. Män som inte visar mycket känslor har fortfarande känslor, men den sociala konditioneringen de har lärt sig har lärt dem att inte visa mycket känslor eller att visa ingenting alls.
- Det är därför din partner kan förbli stoisk när någon som är viktig för dem dör.
- Eftersom det är mer acceptabelt att visa ilska är det troligare att en man blir arg i en sorglig situation.
- Om din partner har en förvirrande reaktion, tänk på denna sociala konditionering för att förstå reaktionen. Han har känslor, men han har lärt sig att inte visa dem eftersom de anses vara ett tecken på svaghet.
Steg 2. Lär dig känna igen känslomässig stress
Män lär sig vanligtvis att undertrycka sina känslor, vilket inte alltid är det mest produktiva sättet att hantera dem. Att undertrycka känslor kan bryta sambandet mellan känslor och tankar. Det betyder att män kanske inte vet hur de verkligen känner. Män måste lära sig att uttrycka känslor eftersom undertryckande av dem kan ha både fysiska och psykologiska effekter.
- På grund av undertryckta känslor kanske din partner inte kan diskutera sina känslor. Om han är villig att lära sig att uttrycka sina känslor med dig, bör du veta att detta kommer att ta tid och övning.
- Inse att undertrycka känslor inte bara är ett manligt drag. Kvinnor kan också undertrycka känslor. Kvinnor måste också lära sig att uttrycka sina känslor på ett produktivt sätt. Bara för att kvinnor anses vara mer kapabla att uttrycka känslor betyder det inte att det alltid är sant. Människor föds inte med kunskapen att uttrycka känslor på ett produktivt och effektivt sätt. Att uttrycka känslor är en färdighet som måste läras, för både män och kvinnor.
Steg 3. Utmana gamla stereotyper om män och manlighet
Till skillnad från det gamla ordspråket är män inte från Mars och kvinnor är inte från Venus. Män och kvinnor är faktiskt mer lika än de flesta är villiga att erkänna. Faktum är att många forskare idag föredrar att diskutera könsskillnader på ett brett kontinuum av möjligheter, i motsats till en tydlig skillnad mellan de två.
Det är viktigt här att inte göra antaganden om män och att förutse deras beteende enligt de normalt förväntade könsrollerna och uttrycken. Antag inte att en kille gillar sport, eller att han gillar öl och hatar "kvinnofilmerna" som är vanliga stereotyper om män. Lär dig istället din partner som individ, inte baserat på din allmänna kunskap om män. När allt kommer omkring är din partner en människa precis som du och han eller hon har sina egna tankar, känslor och övertygelser
Steg 4. Försök att känna empati
Försök att förstå din partners bakgrund om han eller hon gör något som överraskar eller irriterar dig. Kvinnor känner också ofta press att fylla föreskrivande roller om hur de ska bete sig och vara feminina. Istället för att ge upp kanske du vill visa empati och förståelse. I vissa fall menar män inte att böja sig för egot, men det händer bara för att deras sätt att bete sig är socialt betingat.
- Till exempel, om en kille avbryter en konversation för att säga att han inte tycker att professionell damsport är värt att titta på, skyll inte bara på kommentaren för att ha drivits av ett manligt ego. Försök att förstå att han lever i en värld som INTE värderar kvinnors sport lika mycket som herrsport. På många sätt är denna inställning inte förvånande, både män och kvinnor har lärt sig av samhället att professionell herrsport är viktigare än damidrott. Problemet är kanske inte med män som individer, utan samhället som helhet och dess syn på män, kvinnor och könsroller.
- Empati kan vara ett viktigt steg i transformationsinsatser. När du väl känner att en mans beteende påverkas av sociala förväntningar och normer kan du börja öppna diskussioner för att utmana processen. Till exempel kan du starta en konversation om varför vi inte värderar kvinnliga idrottare lika mycket som vi värderar manliga idrottare i stora sporter. Vilka sociala ledtrådar har fått oss att tro att kvinnors sport inte ses som tillräckligt viktigt, till exempel nyhetsbevakning, löner etc.?
- Empati kan också utövas genom att kontrollera din första reaktion när din pojkvän, pappa eller andra manliga vänner och släktingar inte beter sig enligt könsstereotyper. Till exempel, om en kille säger att han verkligen gillar att titta på balett, kan dina instinkter baserade på konventionella könsnormer tycka att det är lite "feminint" och inte så manligt. Det är en bra idé att kontrollera dessa reaktioner och komma ihåg att du också kan vara en del av problemet att validera en mans ego.
Steg 5. Känn hans humor
Studier visar att både män och kvinnor använder humor som ett sätt att komplicera identitet som man och kvinna och experimentera med gränser mellan de två. Det som är intressant är dock hur humor fungerar för både män och kvinnor för att motivera deras könsroller i samhället. Medan vissa män kanske föredrar skämt som förstärker traditionella könsstereotyper, till exempel de som positionerar kvinnor som underlägsna, kan andra män annars utmana dessa stereotyper genom att håna hur män traditionellt uppfattar sig som överlägsna. Hur en man skämtar om manlighet och de konventionella stereotyper som gäller för både män och kvinnor i hans kultur kan avslöja mycket om hans personlighet och vilja att följa dessa stereotyper, vilket enligt den senaste vetenskapliga forskningen mest är föråldrade.
Om han gör många skämt om att förnedra kvinnor och framställa män som överlägsna kommer du att ha svårt att bryta ner det manliga egot som är knutet till honom. Det första steget är att ha en seriös diskussion om det otrevliga med ett sådant skämt och fråga varför han gjorde det. Förhoppningen är att han ska inse att skämtet inte är roligt och han gör det bara för att alla andra gör det. Om du kan göra en kille medveten om sitt beteende och uppmärksamma vad han gör med knappt medvetna motiv kan du kanske hjälpa honom att bli mer medveten om vad han säger och gör
Steg 6. Kom närmare och var mer tillgiven
Ju närmare du är en man, desto mer sannolikt är det att du skiljer honom personligen från de sociala förväntningar som ställs på honom. Du måste dock komma ihåg att detta kommer att ta tid eftersom de flesta killar inte bara öppnar upp. Liksom de flesta relationer, vare sig det är kärlek eller vänskap, tar intimitet tid. Men när relationen utvecklas och ni två börjar diskutera djupare ämnen av intressen och världsbilder, kan han kanske släppa könsscenariot.
- Prata och lär känna varandra. Dela personliga detaljer om ditt förflutna, berättelser som avslöjar vem du är, hur du växte upp och vad som gjorde dig till den du är idag. Be honom att göra detsamma, du kan bli förvånad över hans ärlighet och hur lagren av hans manliga ego långsamt börjar blekna och avslöja hans sanna jag. Kanske kommer han att erkänna att han grät när han såg Ayat-Ayat Cinta eller hatade sportliga, två saker som inte traditionellt är förknippade med manlighet.
- Med andra ord, eftersom hon känner sig mer tillitsfull och öppen med dig, kan hon vara mer uppriktig om sin ambivalens i de olika aspekterna av de könsroller hon måste spela. Denna uppriktighet fungerar som ett annat sätt att åstadkomma närmare kommunikation.
Del 3 av 3: Förstå dig själv som en man
Steg 1. Förstå begreppet könsrollspress
Könsrollstress är stressen och ångesten som är förknippad med könsroller när dessa roller inte kan uppfyllas på ett adekvat eller lämpligt sätt. Det finns tre huvudtyper av tryck:
- Felaktigt tryck. Detta inträffar när en man inte följer normala könsnormer. Till exempel är en man deprimerad och bestämmer sig för att söka hjälp. Detta är oförenligt med tanken att”män måste vara starka”.
- Traumatiskt tryck. Det uppstår när en man upplever en traumatisk livshändelse under den sociala processen att bli en riktig man. Till exempel är en man som upplever depression delvis relaterad till sin manliga och mycket strikta far som lär att”män inte ska gråta”.
- Dysfunktionstryck. Detta inträffar när en man fyller en könsroll som är skadlig eller orsakar skada. Till exempel, om en man inte söker behandling för sin depression utifrån tanken att han inte behöver hjälp, kommer hans depression sannolikt att fortsätta och kan bli värre.
Steg 2. Inse att trycket från könsroller kan ha en negativ inverkan på mäns liv
Som man kan du vara pressad att hålla dig till maskulinitetsideal. Filmer, TV, tidskrifter och till och med människorna runt dig ger dig ledtrådar om hur du ska bete dig som man. Men vad händer när du inte lever upp till de förväntningarna? Vad har denna oförmåga att uppfylla dessa kvalifikationer att göra med vem du egentligen är? Sociala förväntningar om hur man ska vara man kan vara mycket farliga och undergräva din självkänsla och självbild. I vissa fall är dessa skadliga effekter ännu värre. Vissa män försöker hantera stress med ohälsosamma vanor, som missbruk, flykt från verkligheten och brott.
- Till exempel har ätstörningar blivit allt vanligare bland män på grund av socialt tryck att män måste ha en vältränad, atletisk och tonad kropp. Män som inte har denna "perfekta" kroppstyp har låg självkänsla och straffar i sin tur sin kropp för att de inte är perfekta.
- Observera att eftersom självförtroende är en del av en mans ego, söker män ofta inte den hjälp de verkligen behöver.
Steg 3. Inse samhällets sociala förväntningar
Eftersom sociala förväntningar på män är så höga måste män hitta sätt att hantera trycket. De flesta män klarar sociala förväntningar och könsrollspress på ett av tre sätt:
- Ändra dig själv för att möta sociala förväntningar. Att ändra självidentitet är inte lätt, och i många fall gör män det för att dra nytta av att möta sociala förväntningar. För män är dessa fördelar enorma, inklusive acceptans från andra män, ökad självkänsla och ökad social status.
- Avvisa sociala förväntningar. I dessa fall kan män som inte lyder socialt tryck uppleva negativa konsekvenser, till exempel avslag från andra män, minskad status och mindre sociala och romantiska relationer. Av den anledningen väljer de flesta män inte det här alternativet och har istället lättare att försöka följa traditionella könsnormer och sedan hantera stressen av avvikelse (vilket inte alltid är på ett hälsosamt sätt).
- Ändra sociala förväntningar. Även om detta är ett idealiskt val och en åtgärd som kan göra en positiv skillnad i samhället, är det också ett svårt steg. Könsnormer är förankrade i samhället och att ändra dem är inte ett lätt jobb. Men tidigare har det varit framgångar som visats av den växande acceptansen av homosexualitet och transpersoner.
Steg 4. Bygg styrka
I allmänhet har män få val när det gäller könsuttryck. Alternativen är få och några av de som beskrivs ovan låter inte heller tilltalande för de flesta män. En sak män kan göra för att hantera sociala förväntningar är dock att bygga på styrkan i könssocialisering. Vissa egenskaper hos det manliga egot som kan orsaka problem för en man kan också vara möjligheter och styrkor.
- Till exempel, i en kris- eller nödsituation och i vissa typer av arbete, värderas förmågan att "förbli lugn" och "hålla huvudet kallt" högt. Sådana förmågor är mycket användbara i jobb som akutsjuksköterskor till ledare för stora företag. Det är också en värdefull förmåga i livet som hjälper till att ta hand om och stödja andra som föräldrar, vänner och medlemmar i samhället.
- Den största utmaningen här är att värdera de kunskaper och färdigheter som är integrerade i det manliga egot men inte att göra det till ett enastående sätt att agera. Till exempel, medan förmågan att förbli lugn och inte låta känslor ta över kontrollen är mycket användbar, i andra situationer är de också viktiga att visa och uttrycka. Så försök att acceptera några av styrkorna i den manliga könsrollen utan att underkasta dig den helt eller utan kritik.
Steg 5. Definiera din identitet som en man
Kom ihåg att könsidentitet kan anpassa sig till vad du vill. Du kan välja. Kanske vill du ta vissa aspekter som samhället har format om maskulinitet och avvisa andra, kanske kommer du att fortsätta älska sport och ha på sig byxor (men inte ha klänningar), men du kan också välja att vara en hemma make för att ta hand om familjen. (en ståndpunkt som vanligtvis antas tas av kvinnor i hemliga relationer).
- Du växer upp och trasslar in dig i det samhälle du lever i. Även om du placerar de flesta aspekterna av dig själv utifrån det sociala inflytandet behöver du inte börja om från början. Det är faktiskt i grunden omöjligt eftersom tanken på könsroller är djupt inbäddad i alla aspekter av samhället.
- Att veta mer om könsroller till följd av social konstruktion kan dock göra dig mer medveten om dina egna tankar och beteende. Du kan tillämpa de aspekter av det manliga egot som du tror kan förbättra dig själv (som att fokusera på mål eller ledarskap) och ignorera det manliga egot som äventyrar både ditt livs och andras komfort, till exempel behovet av att dominera andra eller uppfattar känslor som svagheter.
Steg 6. Hitta en rådgivare
Om du känner att spänningen mellan vad samhället förväntar sig av dig och vem du verkligen är blir för tung och börjar ha en skadlig effekt på ditt välbefinnande, bör du söka en rådgivare. En rådgivare kan hjälpa till med problem som stör dig och kanske kan hjälpa dig att leva ett lyckligare liv.
