Rinnande näsa förekommer ofta i kallt väder. Detta beror på att dina luftvägar försöker värma inandningsluften innan den kommer in i dina lungor genom att producera ytterligare vätska (snot). Därför är sättet att förhindra rinnande näsa att värma och befukta luften innan den kommer in i näsan.
Steg
Del 1 av 2: Förhindra och behandla en rinnande näsa från kallt väder
Steg 1. Täck näsan och munnen med en ullduk när du är utomhus
Andas genom halsduken värmer utrymmet mellan ditt ansikte och halsduken. Din utandning kommer också att befukta luften i rummet. Om rummet är varmt och fuktigt nog producerar dina bihålor inte tillräckligt med vätska så att du inte rinner ut.
Steg 2. Slå på luftfuktaren i rummet
Även om luften är tillräckligt varm kan din näsa fortfarande rinna om den är för torr. Du kan använda en luftfuktare för ett rum, eller till och med installera en stor luftfuktare så att det räcker för ett hus.
Steg 3. Använd en saltlösningsspray för att fukta luftvägarna
En saltlösning är ett läkemedel för att hålla luftvägarna fuktiga och förhindra överdriven slemproduktion.
Steg 4. Prova att använda en nässpray som Dristan (eller ett annat märke med "pseudoefedrin" listat på förpackningen)
Detta läkemedel rekommenderas inte för daglig användning, men det är okej att använda det om du har viktiga saker att göra och inte vill bli störd av rinnande näsa. Till exempel, om du är en professionell skididrottare, bör du ta denna medicin före ett lopp.
- Detta läkemedel verkar genom att tillfälligt förhindra slemproduktion så att du kan utföra aktiviteter (t.ex. tävling) utan att oroa dig för att ha en rinnande näsa.
- Ibland blir emellertid slemutflödet mer kraftigt efter att läkemedlets effekt försvinner. Detta är anledningen till att detta läkemedel inte rekommenderas för daglig användning.
- Om Dristan eller ett annat liknande märke inte fungerar, kontakta din läkare för recept på en starkare näskortikosteroidspray.
Steg 5. Ta ett receptfritt avsvällande piller
Varumärken som Sudafed (eller vad som helst "pseudoefedrin" finns på förpackningen) fungerar ganska bra. Du kan fråga din apotekspersonal om råd för att välja rätt märke för dig.
- Denna medicinering kommer att minska produktionen av slem i näsan och lindra symtomen på en rinnande näsa på grund av kallt väder.
- Men än en gång rekommenderas inte detta läkemedel för daglig användning, eftersom snoppen kommer att bli tyngre efter att läkemedlets effekt försvinner. Därför ska detta läkemedel endast användas om det finns viktiga aktiviteter som en rinnande näsa inte vill störa.
Del 2 av 2: Att veta orsakerna till en rinnande näsa
Steg 1. Tänk på de olika diagnoserna
Orsaken till en rinnande näsa kan bero på sjukdom (vanligtvis åtföljd av andra "kalla" symtom som halsont, hosta etc.), känslor av sorg (när man gråter, överflödiga tårar rinner genom näsan) eller kallt väder (luftvägarna försöker värma upp). luft som inandas innan man kommer in i lungorna genom att producera slem vid kallt väder).
En rinnande näsa kan också orsakas av allergier, miljöirriterande ämnen (t.ex. rök) eller biverkningar av vissa mediciner
Steg 2. Förstå orsakerna till en rinnande näsa i kallt väder
När du andas in genom näsan, värmer och fuktar bihålorna luften genom att rotera luften runt slemhinnorna i dina luftvägar. Detta förhindrar att luften skadar lungorna eftersom den är svalare än kroppstemperaturen.
- Produkten av denna process är vatten och överflödigt vatten kommer att strömma genom matstrupen och näsan.
- Denna sinusfunktion fungerar året runt, men på grund av temperaturskillnader i kallt väder (särskilt under regnperioden) förekommer den oftare vid kalla temperaturer.
Steg 3. Förstå att rinnande näsa är normalt
Så du behöver inte oroa dig för mycket. Faktum är att eftersom det är för vanligt kallas det ibland”skidnäs” eftersom nästan alla åkare har rinnande näsa.
- En rinnande näsa från kallt väder är INTE associerat med sjukdom (och det är inte relaterat till "munsår heller.")
- Medan många tror att det finns ett samband mellan kallt väder och förkylning, är förkylningar faktiskt oftare resultatet av att stanna för länge inomhus så att bakterier från andra människor lättare rör sig (och har mindre att göra med kallt väder ute).
