Tinnitus är ett tillstånd när "uppfattningen av ljud skapas trots att inget externt ljud faktiskt låter". Dessa ljud betraktas oftast som ringande ljud, men kan också vara ett surrande, vrålande, vindstöt, svängande, klickande ljud eller väsande., Miljontals människor runt om i världen upplever det. I USA upplever mer än 45 miljoner människor, eller cirka 15% av befolkningen, tinnitus symptom, medan 2 miljoner av dem lider av extrem tinnitus. Tinnitus kan vara ett symptom på en allvarligare sjukdom, inklusive skada på örat eller hörselnedsättning (som är relaterat till ålder och sensorineurala faktorer). Tinnitus kan vara väldigt irriterande. Behandling av tinnitus innebär naturligtvis att diagnostisera tillståndet, prova hörselbehandling och vara öppen för andra metoder.
Steg
Metod 1 av 7: Diagnos av tinnitus
Steg 1. Förstå vad tinnitus är
Tinnitus är omfattande. Ljudet kan vara mycket högt eller lågt och kan vara tillräckligt för att störa normal hörsel. Detta ljud kan också förekomma i endast ett öra eller båda. Du kan höra ett ringande, vibrerande, morrande, klickande ljud eller väsande. Det finns två grundtyper av tinnitus: subjektiv och objektiv.
- Subjektiv tinnitus är den vanligaste typen. Denna tinnitus kan orsakas av strukturella problem i örat (yttre, mellersta och inre) eller problem i hörselnerven som har sitt ursprung i innerörat och leder till hjärnan. Vid tinnitus som denna är du den enda som hör ljudet.
- Objektiv tinnitus är mycket mer avancerad, men kan upptäckas av en läkare. Denna typ av tinnitus kan orsakas av kärlproblem, muskelsammandragningar eller andra tillstånd relaterade till innerörat.
Steg 2. Bestäm dina egna riskfaktorer för tinnitus
Tinnitus tenderar att påverka fler män än kvinnor. Äldre människor är också mer sårbara än yngre. Några av de viktigaste riskfaktorerna vid tinnitus inkluderar:
- Ålder (toppålder när en person först upplever tinnitus är mellan 60 och 69 år)
- Kön
- Deltagande i det militära (t.ex. ofta hörande av stora explosioner, skottlossningar eller bullrig utrustning)
- Arbetar i en bullrig miljö
- Lyssnar på hög musik
- Frekvent exponering för höga ljud, både på jobbet och på fritiden
- Historia om depression, ångest och tvångssyndrom
Steg 3. Fyll i frågeformuläret Tinnitus Handicap Inventory (på engelska)
Det här frågeformuläret Tinnitus Handicap Inventory, skapat av American Tinnitus Association, kan vara en bra början för dig. Du kommer att bli ombedd att analysera nivån på ditt hörselproblem för att fastställa svårighetsgraden av tinnitus som påverkar dig. Detta är ett bra första steg för att bestämma rätt behandling.
Metod 2 av 7: Prata med doktorn
Steg 1. Begär ett diagnostiskt test
Läkaren kommer sannolikt att undersöka örat med ett otoskop (ett lätt öroninstrument). Du kan också behöva göra ett hörselprov, vissa avbildningstester som MR eller CT. I vissa fall kan du bli ombedd att göra ett mer omfattande test. I allmänhet är dessa tester inte invasiva eller smärtsamma, men de kan orsaka lite obehag.
- Du kan uppleva förändringar i innerörat, som orsakas av genetiska faktorer. Inre örat innehåller tre mycket små ben: malleus, incus och stapes. Dessa tre ben är anslutna till varandra såväl som till trumhinnan (trumhinnan). De är också kopplade till strukturer som översätter ljudvibrationer till nervimpulser som vi tar emot som ljud. När dessa ben inte kan röra sig fritt på grund av otoskleros kan tinnitus uppstå.
- Eller ditt öronvax kan vara överdrivet och orsaka tinnitus.
Steg 2. Tala med din läkare om åldersrelaterade tillstånd
Tyvärr kan vanligtvis inte orsaken till tinnitus fastställas. Ofta uppstår tinnitus helt enkelt på grund av åldrande, till exempel under följande förhållanden:
- Förlust av hörselförmåga på grund av ålder (presbycusis)
- Klimakteriet: Tinnitus är ett av de sällsynta symptomen på klimakteriet och är mer sannolikt orsakad av åldrande än själva klimakteriet. Vanligtvis försvinner tinnitus tillsammans med andra klimakterieproblem. Hormonersättningsterapi med syntetiska gestagener har också associerats med ökade tinnitusproblem.
Steg 3. Beskriv din exponeringsnivå för höga ljud
Om du ofta arbetar i en bullrig miljö eller har hört höga ljud länge, berätta för din läkare. På så sätt kommer det att vara till hjälp vid diagnos av ditt tillstånd.
Steg 4. Fråga läkaren om avvikelser i blodkärlen
Det finns många sjukdomar som kan påverka blodflödet och orsaka tinnitus. Tala med din läkare om dessa sjukdomar:
- Huvud- och nacktumörer som komprimerar blodkärl och förändrar deras flöde
- Ateroskleros, eller uppbyggnad av kolesterolinnehållande plack på insidan av artärerna
- Högt blodtryck
- Anatomiska variationer i halspulsådern i nacken, vilket kan försämra blodflödet
- Deformerade kapillärer (arteriovenösa missbildningar)
Steg 5. Fråga din läkare om vissa läkemedel bidrar till tinnitus
Många mediciner kan orsaka eller förvärra fall av tinnitus. Några av dem är:
- Aspirin
- Antibiotika, såsom polymyxin B, erytromycin, vankomycin och neomycin
- Diuretika (vattenpiller), inklusive bumetanid, etakrynsyra och furosemid
- Kinin
- Flera typer av antidepressiva medel
- Kemoterapeutika, inklusive mekloretamin och vincristine
Steg 6. Be om andra orsaker
Tinnitus kan orsakas av en mängd olika tillstånd, så var noga med att be din läkare om ett yttrande om du har något av följande:
- Menieres sjukdom: detta är en störning i innerörat som orsakas av ökat tryck i öratvätskan
- Temperomandibulära led (TMJ) störningar
- Huvud- och nackskador
- Godartade tumörer, inklusive akustiska neurom: vanligtvis orsakar dessa tumörer tinnitus på ena sidan
- Hypotyreos: låg nivå av sköldkörtelhormon
Steg 7. Se en läkare om du upplever plötsliga symptom
Om du utvecklar symtom på tinnitus efter en infektion i övre luftvägarna, plötsligt och utan uppenbar orsak, eller yrsel och hörselnedsättning, kontakta din läkare omedelbart.
- Besök din vanliga läkare först. Han kan ge en remiss för att se en ENT -läkare.
- Tinnitus kan orsaka andra problem, inklusive trötthet, stress, sömnlöshet, svårigheter att koncentrera sig och komma ihåg, depression och känslor av irritabilitet. Tala om för din läkare om du upplever något av dessa.
Steg 8. Överväg att försöka medicinsk behandling för det tillstånd som utlöser tinnitus
Denna behandling beror till stor del på att hitta orsaken, men kan innefatta:
- Rengöring av öronvax.
- Behandling av utlösande tillstånd: t.ex. högt blodtryck eller åderförkalkning.
- Byte av medicin: om tinnitus beror på en reaktion på vissa mediciner kan din läkare ändra eller ändra dosen.
- Prova mediciner som är särskilt utformade för att behandla tinnitus: även om det inte finns något specifikt botemedel mot tinnitus, har vissa läkemedel visat sig ha en positiv effekt. Dessa mediciner inkluderar antidepressiva och ångestdämpande. Men alla orsakar också biverkningar inklusive muntorrhet, dimsyn, förstoppning, hjärtproblem, dåsighet och illamående.
Steg 9. Fråga om användning av hörapparater
Detta verktyg kan vara användbart för vissa människor. Din läkare kan rekommendera dess användning efter att du har undersökts av en certifierad audiolog.
Enligt American Tinnitus Association,”Hörselnedsättning gör att yttre ljudstimuler når hjärnan. Som ett resultat genomgår hjärnan neuroplastiska förändringar i hur den bearbetar olika ljudfrekvenser. Tinnitus är en produkt av dessa maladaptiva neuroplastiska förändringar.” Detta innebär att hjärnan försöker anpassa sig gradvis när hörseln minskar. Men denna anpassningsprocess fungerar ibland inte, vilket orsakar tinnitus. I allmänhet uppstår hörselnedsättning endast vid frekvenser över själva tinnitusen
Metod 3 av 7: Prova akustisk terapi
Steg 1. Använd ett lugnande bakgrundsljud
Täck över ljudet i örat genom att slå på musik eller andra ljud i bakgrunden. Dra nytta av en kassett eller CD som producerar havets "vita brus", en flödande flod, ljudet av regn, en tyst låt eller något annat för att blockera och dölja ljudet i dina öron.
Steg 2. Lyssna på lugnande ljud när du somnar
Låter som att dessa kan vara användbara för att hjälpa dig att vila. Detta är viktigt, eftersom många människor har svårt att sova på grund av tinnitus. På natten kan ljudet i dina öron vara det enda ljud du hör, vilket gör det svårt för dig att somna. Bakgrundsljud kan vara lugnande ljud som kan hjälpa dig att somna.
Steg 3. Prova att lyssna på bruna eller rosa ljud
"Brunt brus" är en samling slumpmässigt genererade ljud och brukar ses som ljud mycket djupare än vitt brus. "Rosa brus" använder en lägre frekvens och anses djupare. Dessa två ljud rekommenderas vanligtvis för att hjälpa till att sova.
Leta efter exempel online. Välj den som låter bäst för dig
Steg 4. Undvik höga ljud
En vanlig utlösare för tinnitus är närvaron av höga ljud. Undvik alla dessa ljud så mycket som möjligt. Vissa människor påverkas kanske inte, men om din tinnitus blir värre, var medveten om att dessa ljud kan vara en utlösande faktor.
Steg 5. Tänk på musikterapi
En tysk studie med musikterapi för behandling av tinnitus visade att denna terapi, om den används i de tidiga stadierna av tinnitus, kan förhindra att den utvecklas till ett kroniskt hälsotillstånd.
Denna terapi innebär att lyssna på din favoritmusik med en frekvens som har anpassats för att mer likna frekvensen av surrande i dina öron
Metod 4 av 7: Testa alternativa metoder
Steg 1. Prova kiropraktik
TMJ -problem, som kan orsaka tinnitus, kan behandlas framgångsrikt genom en kiropraktisk metod., Dessa problem tros orsaka tinnitus på grund av avståndet mellan muskler och ledband som förbinder käken och hörselbenen.
- Kiropraktisk vård kommer att innebära manuell manipulation för att platta TMJ. Kiropraktorer kan också manipulera livmoderhalsen för att minska tinnitus symptom. Denna terapi är inte smärtsam, men kan orsaka tillfälligt obehag.
- Kiropraktik kan också innebära användning av värme eller is och vissa övningar.
- Kiropraktik kan också hjälpa till att behandla Menieres sjukdom, som är en annan sällsyntare orsak till tinnitus.
Steg 2. Besök en akupunktör
En nyligen genomgång av studier av akupunktur för behandling av tinnitus drog slutsatsen att vi skulle kunna prova. De akupunkturtekniker som används kommer att variera mycket beroende på orsaken till tinnitus. Dessa tekniker inkluderar vanligtvis också användningen av traditionella kinesiska örter.
Vi behöver fortfarande fler studier för att undersöka effektiviteten av akupunktur vid behandling av tinnitus
Steg 3. Fråga din läkare om aldosteron
Aldosteron är ett hormon i binjurarna som reglerar natrium och kalium i blodet. En studie visade att en patient som tappade hörseln på grund av tinnitus också hade aldosteronbrist. När han fick artificiellt aldosteron återkom hörseln och hans tinnitusproblem försvann.
Steg 4. Prova personliga frekvensbehandlingar
Det finns ett nytt tillvägagångssätt på detta område, som vissa kan tycka är användbart. Grundidén är att hitta en specifik ljudfrekvens i örat och maskera den med specialdesignade ljud.
- En ENT eller audiolog kan föreslå denna behandling.
- Du kan också hitta dessa behandlingar online mot en avgift, på webbplatser som Audionotch och Tinnitracks. Alla dessa tjänster guidar dig genom testprocessen för att bestämma den specifika tinnitusfrekvensen du upplever och utforma ett lämpligt behandlingsprotokoll.
- Detta tillvägagångssätt stöds bara av ett antal studier, men hittills ser det lovande ut.
Metod 5 av 7: Prova tillägg
Steg 1. Ta CoQ10
Kroppen använder CoQ10, eller koenzym Q10, för celltillväxt och underhåll. Detta koenzym fungerar också som en antioxidant. CoQ10 finns också i orgelkött, såsom hjärta, lever och njurar.
- En studie visade att CoQ10 -tillskott kan vara användbart för vissa patienter med låga CoQ10 -nivåer i serum.
- Prova att ta en dos på 100 mg tre gånger om dagen.
Steg 2. Prova ett ginkgo biloba -tillskott
Ginkgo biloba antas öka blodflödet till hjärnan och har använts för att behandla tinnitus. Resultaten varierar. Detta beror troligen på att tinnitus i sig har olika orsaker, både kända och okända.
- Nyligen genomförda recensioner tyder på att det ännu inte finns tillräckligt starka bevis för att stödja användningen av ginkgo biloba vid behandling av tinnitus. Däremot drog en annan rapport slutsatsen att ett standardiserat ginkgo -extrakt, EGb 761, var ett effektivt behandlingsalternativ. EGb 761 är "standardiserat extrakt av ginkgo biloba blad och har antioxidantegenskaper som fria radikaler." Detta extrakt är en effektiv produkt och innehåller cirka 24% flavonglykosider (främst quercetin, kaempferol och isorhamnetin) samt 6% terpenlaktoner (2,8-3,4% ginkgolid A, B, C och 2,6 -3,2% bilobalid).”
- Kommersiellt säljs detta tillägg under namnet Tebonin Egb 761.
- Följ tillverkarens instruktioner om du vill använda detta tillägg.
Steg 3. Öka zinkintaget
I en studie upplevde nästan hälften av tinnituspatienterna förbättring genom att ta 50 milligram zink dagligen i 2 månader. Denna dos är faktiskt ganska hög. Det rekommenderade dagliga intaget för vuxna män är 11 mg och 8 mg för vuxna kvinnor.
- Ta inte så mycket zink utan att först ha pratat med en vårdpersonal.
- Om du tar så mycket zink, ta det inte på mer än 2 månader.
- Balansera ditt zinkintag med koppartillskott. Högt zinkintag är förknippat med kopparbrist och anemi på grund av detta. Ta extra koppar för att förhindra det. Drick så mycket som 2 mg varje dag.
Steg 4. Prova ett melatonintillskott
Melatonin är ett hormon som är involverat i reglering av sömncykeln. En studie visar att melatonin så mycket som 3 mg som tas på natten kommer att vara mest effektivt för män som aldrig varit deprimerade och lider av tinnitus i båda öronen.
Metod 6 av 7: Ändra kost
Steg 1. Undvik salt mat
Salta livsmedel rekommenderas vanligtvis att undvika eftersom de kan orsaka högt blodtryck, vilket kan leda till tinnitus.
Steg 2. Ät en hälsosam helmat
Det naturliga rådet är att du ska äta en hälsosam kost av hela livsmedel som innehåller lite salt, socker och mättat fett. Öka också ditt intag av grönsaker och frukt.
Steg 3. Skär ner på kaffe, alkohol och nikotin
Några av de vanligaste tinnitusutlösarna inkluderar kaffe, alkohol och nikotin. Undvik allt detta så mycket som möjligt. Vi vet ännu inte varför dessa ämnen utlöser tinnitus hos vissa människor. Eftersom tinnitus är ett symptom på en mängd olika problem, kan orsakerna till att det utlöses variera från person till person.
- Minskning av dessa ämnen kanske inte hjälper ditt tinnitus -tillstånd. Faktum är att en studie visade att koffein var helt oberoende av tinnitus. Andra studier har visat att alkohol till och med kan lindra tinnitus hos äldre vuxna.
- Var åtminstone uppmärksam på vad som händer om du konsumerar kaffe, alkohol eller nikotin. Observera reaktionen på tinnitus efteråt. Om tinnitus blir värre eller blir svårare att behandla, överväg att sluta ta alla tre av dessa ämnen.
Metod 7 av 7: Söker stöd
Steg 1. Prova kognitiv beteendeterapi/KBT och tinnitus omskolning
KBT är ett tillvägagångssätt som använder kognitiv återställning och avslappningsteknik för att ändra en persons reaktion på tinnitus. Samtidigt är tinnitus omskolningsterapi en extra övning som hjälper dig att minska känslighetsnivån för ljud i örat.
- Terapeuten kommer att lära dig olika sätt att anpassa sig till de ljud du hör. Denna process är känd som tillvänjning i KBT. Här lär du dig ignorera tinnitus. Terapeuten kommer att lära dig om din tinnitus och olika avslappningstekniker. Han eller hon hjälper dig att anta en realistisk och effektiv inställning till att hantera tinnitus.
- En färsk granskning av denna teknik visar att KBT faktiskt inte påverkar ljudnivån, utan justerar positivt en persons svar på den. Efter KBT kan en person uppleva mindre depression och ångest och känna sig mer nöjd med livet.
- Flera andra senaste granskningar av terapeutiska tillvägagångssätt för tinnitus har visat att en kombination av ljudterapi med KBT kommer att ge de bästa resultaten.
- Dessutom finns det en annan studie som diskuterar nio tidigare studier för att utvärdera effektiviteten av omskolningsterapi och TBT vid behandling av tinnitus. I var och en av dessa studier användes olika validerade och standardiserade frågeformulär. Utredare fann senare att både omskolningsterapi och KBT var lika effektiva för att lindra tinnitus symptom.
Steg 2. Gå med i en supportgrupp
En tinnitusstödgrupp kan hjälpa till, särskilt om du lider av depression eller ångest på grund av det.
Denna grupp kan hjälpa dig att utveckla förmågan att anpassa sig till ditt tillstånd
Steg 3. Besök en psykolog
Ångest och depression kan associeras med tinnitus, och vice versa. Om du upplever något av dessa symtom, var noga med att söka professionell hjälp. Vanligtvis föregår depression och ångest tinnitus, men de kan också uppstå som ett resultat av tinnitus. Ju tidigare du söker behandling, desto tidigare kommer du att börja känna och fungera bättre i vardagen.
