Är du missnöjd med hur oorganiserat livet är? Kanske har du stora planer, men vet inte hur du ska uppnå dem. Även om det är viktigt att skriva en lista med mål, är det avgörande att hitta ett sätt att uppnå och uppnå dem (en personlig utvecklingsplan). Övergripande välbefinnande och lycka kan ökas genom personlig utveckling och måluppfyllelse. Efter att ha skrivit ner dem, sätt mätbara riktmärken för att uppnå dagliga mål.
Steg
Del 1 av 2: Inspelningsmål
Steg 1. Gör en lista över alla mål du har
Ange alla vecko-, månads-, års- eller livsmål. Detta gör att målen kan sorteras efter brådskande. Fundera lite på om målet är uppnått och hur lång tid det tar att göra det.
Försök att vara så specifik som möjligt när du tänker på dina mål. På så sätt kan de steg som måste vidtas för att uppnå alla livsplaner eller kortsiktiga mål förstås väl
Steg 2. Bryt ner målet i dagliga steg
När du har hittat dina mål och drömmar för framtiden, välj några specifika mål som hjälper dig att uppnå dem. Om målet är stort och långsiktigt, dela upp det i mindre steg och grupper. Se till att ge dig själv tillräckligt med tid för att uppfylla en stor plan eller ett mål. På det sättet kan du arbeta varje dag för att uppnå det.
Att bryta ner dina mål i dagliga steg eller planer kan minska stressen du känner och i slutändan göra dig lyckligare
Steg 3. Ange riktmärken och tidsgränser
Var inte så fokuserad på att sätta dagliga mål eller mindre mål att du tappar sikte på det övergripande målet eller planen. Att sätta en tidsfrist och uppnå den kommer att ge dig en känsla av prestation, öka motivationen och ge dig själv ett svar om vad som fungerar eller inte.
Prova att använda kalendern som en visuell ledtråd för att hålla fast vid de mål och deadlines du har satt. Dessutom känns det också mycket tillfredsställande att korsa mål eller mål som har uppnåtts
Steg 4. Testa S. M. A. R. T -skärmen för att ställa in mål
Titta på varje mål och notera hur specifika (S), mätbara (M), uppnåbara (A), relevanta eller realistiska (R), och tidsbundna eller deadline (T). Till exempel kan du få ett vagt mål, till exempel "Jag vill leva ett hälsosammare liv" och göra det mer specifikt med S. M. A. R. T -metoden:
- Specifikt: "Jag vill förbättra min hälsa genom att gå ner i vikt".
- Mätbart: "Jag vill förbättra min hälsa genom att gå ner 10 kg kroppsvikt".
- Uppnåelig (uppnåelig): Även om det är omöjligt att gå ner 50 kg kroppsvikt, är 10 kg ett möjligt mål.
- Relevant/realistisk: Påminn dig själv om att gå ner 10 kg kan ge dig mer energi och få dig att känna dig lyckligare. Kom ihåg att du inte gör det för andra människors skull.
- Tidsbunden: "Jag vill förbättra min hälsa genom att gå ner 10 kg i vikt nästa år, med i genomsnitt 1 kg per månad".
Del 2 av 2: Skapa uppnåelige dagliga mål
Steg 1. Ange en realistisk tidsram
Fråga dig själv hur mycket tid en plan kommer att ta och sätt en tidsfrist för kortsiktiga mål. Om målet är längre, tänk på hur mycket tid som kommer att läggas på varje steg och lägg ihop tiden för varje steg. Det är en bra idé att lägga till lite extra tid (vare sig några dagar eller veckor) bara om det oväntade händer. Oavsett typ, se till att målet är uppnått.
Om du till exempel arbetar heltid, volontär i 10 timmar och tränar i 5 timmar är det kanske inte realistiskt att lägga till 20 timmar i veckan för att nå dina mål. Detta kommer att göra det svårare att begå och uppfylla mål
Steg 2. Upprätta en daglig rutin
Skapa en daglig rutin om din livsstil och dina mål tillåter det. Även om de kan låta oflexibla och tråkiga kan vanliga aktiviteter lindra stress genom att hålla dig i rätt körfält. Rutinaktiviteter är mycket viktiga för långsiktiga mål eftersom de håller dig på rätt väg att nå mål. Rutinaktiviteter hjälper också till att utveckla goda vanor och ger en ram för att nå mål.
Du behöver inte blockera varje timme på dagen, bara sätta upp ett mål för dagen. Gör till exempel en plan för att arbeta i 3 timmar, träna i 1 timme och städa huset under de kommande 2 timmarna
Steg 3. Följ utvecklingen av måluppfyllelsen
Bestäm varje dag var du är för att nå dina mål. Det är en bra idé att sätta riktmärken för långsiktiga mål, till exempel ett livslångt mål att bli en mer flexibel person. Benchmarks tillåter dig själv att gradvis följa utvecklingen för att uppnå mål, vilket kan motivera dig att fortsätta ansträngningarna för att slutföra dem. Genom att hålla koll på dina prestationer kan du också se tillbaka på hur mycket du har gjort och vad som har uppnåtts hittills.
Använd den tiden för att mäta handlingar och prestationer mot en lista över mål och en kalender. Schemat kan justeras om du agerar förr eller senare än förväntat
Steg 4. Ta steg sakta och försiktigt
Du kan vara väldigt upphetsad att börja en stor plan eller ett mål. Även om detta är bra, överväg hur stort målet faktiskt är hanterbart. Intresse och motivation för att uppnå dem kan gå förlorad om du sätter orealistiska mål eller försöker för hårt. Försök att ta det lugnt och påminn dig själv om att målet jobbar mot.
