Gravida kvinnor rekommenderas i allmänhet att inte bada med vatten som är för varmt av läkare, eftersom blötläggning i mycket varmt vatten kan minska blodflödet till fostret och göra det deprimerat. Att spendera för länge i mycket varmt vatten i en timme eller mer kan också öka risken för vaginala infektioner. Att bada med varmt vatten är emellertid i allmänhet säkert för gravida kvinnor och foster, och kan hjälpa till att lindra svullna armar och ben, öka mängden fostervätska i kroppen, samt ge en chans att dra och slappna av.
Steg
Del 1 av 2: Förberedelse för ett bad
Steg 1. Fråga någon som är villig att hjälpa till när du kommer in och ut ur badkaret (badkaret)
Be din partner, familjemedlem eller vän om hjälp när du kommer in och sträcker ut dig i badkaret så att du inte halkar och faller. Be dessutom om hjälp igen för att stå upp och komma ur badkaret för att inte ramla eller snubbla.
Steg 2. Se till att vattentemperaturen inte är mer än 37˚C
Att bada med för varmt vatten kan leda till eventuella hälsoproblem och komplikationer, så håll badvattnet varmt men inte för varmt.
- Använd en termometer för att se till att vattentemperaturen inte överstiger 37˚C.
- Om du vill "koppla av" i ett badkar, men det innehåller för varmt vatten, låt det svalna eller tillsätt lite kallt vatten till det.
Steg 3. Använd handdukar och badmattor för att undvika att det halkar
Förbered dig på duschen genom att breda ut en halkskyddsmatta bredvid badkaret och placera rena handdukar på en tillgänglig plats. Detta minimerar risken att snubbla eller glida när du kommer in och ut ur badkaret.
- Leta efter en plastmatta med ett grepp som kan fästas på badrumsgolvet.
- Använd halktejp av plast på badkarets botten för att bibehålla greppet när du duschar.
Del 2 av 2: Ta ett bekvämt bad
Steg 1. Tillsätt Epsom salt och äppelcidervinäger i vattnet
För att göra ett lugnande bad, tillsätt några matskedar Epsom salt och en kopp äppelcidervinäger till det. Dessa naturliga ingredienser är inte skadliga för fostret eller påverkar graviditeten enligt hälsoexperter.
Steg 2. Begränsa bubbelbad till högst två gånger i månaden
Förutom graviditet kan för många bubbelbad på en månad orsaka irritation och infektion i slidan. Undvik att använda skumtvål mer än två gånger i månaden och begränsa dess användning.
Steg 3. Blötlägg inte mer än en timme
Undvik att blötläggas i mer än en timme för att minimera risken för infektion. Njut av en timmes lång blötläggning för att lindra svullna lemmar och lugna kroppen under graviditeten.
Steg 4. Låt någon hjälpa dig ur badkaret
Be en partner eller familjemedlem om hjälp innan du går ut ur badkaret, i stället för att riskera att falla eller snubbla, särskilt i våta förhållanden.
