Hur man använder en elektrisk tandborste (med bilder)

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 11:40

Oral hälsa är en viktig del av allmän hälsa. Eftersom den kan rotera snabbare än handrörelser kan elektriska tandborstar hjälpa till att göra tänder renare än manuella tandborstar. Genom att följa rätt teknik för att använda en elektrisk tandborste och rekommendationen att borsta tänderna två gånger om dagen kan du hålla dina tänder vita och rena, andas fräscha och hjälpa till att förhindra håligheter och andra infektioner.

Steg

Del 1 av 2: Använda en elektrisk tandborste

Steg 1. Ladda den

Du kommer inte att kunna använda en elektrisk tandborste om batteriet tar slut eller om det inte har laddats. Du kan fortsätta ansluta tandborsten till laddningskabeln eller byta ut batteriet när den tar slut. Så du kan se till att denna tandborste kan användas till sin fulla potential. Men om tandborsten tar slut kan du fortfarande använda den för att borsta tänderna manuellt eller använda en vanlig tandborste om du har en.

Placera den elektriska tandborsten på en plats som är tillräckligt nära handfatet så att det är lätt att nå, men håll tillräckligt långt avstånd så att denna tandborste inte faller ner i diskbänken vilket kan orsaka elektriska stötar om den fortfarande är ansluten till en strömkälla.
Överväg att behålla ett extra batteri så att du alltid kan använda en elektrisk tandborste.

Steg 2. Behåll tandborstborstens skick

Elektriska tandborstar har fina, runda nylonborst som är de mest effektiva för rengöring av tänder. Tandborstborsten slits ut vid användning. Så för att få de mest effektiva resultaten bör du regelbundet kontrollera kappans skick.

Se till att det inte finns några vassa eller ojämna eller böjda delar på tandborstens spets.
Se till att tandborstborsten inte faller ut. Dessutom observera också färgen. Om borsten börjar blekna är det dags att byta borstspetsen mot en ny.
Byt ut det elektriska tandborsthuvudet var 3-4: e månad, eller oftare om du hittar tecken på skada ovan.

Steg 3. Förbered en tandborste

Blöt en tandborste med rinnande vatten och häll en liten mängd tandkräm på borsten. Detta steg hjälper dig att förbereda din tandborste för maximal rengöring av dina tänder och munhålan. Du kan också applicera tandkräm direkt på tänderna när tandborsten inte är påslagen för att fördela tandkrämen jämnare genom munnen.

Överväg att använda en fluortandkräm, som kan hjälpa till att stärka tänderna och ta bort sjukdomsframkallande plack och tandförfall.
Om dina tänder är känsliga på grund av det spröda emaljskiktet, överväg en fluortandkräm formulerad för att minimera tandkänsligheten.

Steg 4. Dela munnen i 4 områden

Dela upp munnen i 4 områden, topp, höger, vänster och botten när du borstar tänderna regelbundet. Detta steg kan hjälpa dig att borsta alla dina tänder och munhålor.

Du kan börja borsta från vilket område du vill eller är bekvämast med, och spendera cirka 40 sekunder på att borsta varje område medan du rengör hela tandytan.
Se också till att borsta tungan och taket i munnen.

Steg 5. Placera tandborstborsten längs tandköttslinjen

Rikta tandborsten i en 45-graders vinkel mot tandköttslinjen. Behåll kontakten mellan tandborstens borst och tandytan och tandköttet för att säkerställa att du borstar effektivt.

Tryck bara på tandborsten försiktigt eftersom för mycket tryck kan orsaka skada på tänderna och tandköttet. Vibrationen hos en elektrisk tandborste kan också sätta lite tryck på tänderna

Steg 6. Borsta tänderna utifrån och in

Medan du håller tandborsten i en 45-graders vinkel borstar du de yttre ytorna på 2-3 tänder fram och tillbaka. När du har borstat ett område av dina tänder, flytta till insidan av dina tänder och upprepa borstningen på samma sätt.

En cirkelrörelse kan uppnås genom att röra tandborsten mot tandköttsröret och sedan flytta den mot tuggytorna på tänderna. Var noga med att borsta tandköttet med ett försiktigt tryck och undvik att hålla tandborsten för länge mot tandköttsröret eftersom rotationen över tiden kan få tandköttet att sjunka.
För att borsta baksidan av framtänderna, luta tandborsten vertikalt och flytta den övre halvan av borsten upp och ner.

Steg 7. Rengör bitytorna, tungan och den mjuka gommen

Du bör också borsta tungan och taket i munnen samt de bitande ytorna på dina tänder för att hjälpa till att tvätta bort smuts och bakterier som orsakar dålig andedräkt.

Borsta tändernas och tungans bitande yta försiktigt fram och tillbaka.
Använd samma rörelse fram och tillbaka med lika eller mildare tryck för att rengöra den mjuka gommen eller gommen.

Steg 8. Borsta tänderna noggrant och försiktigt

Ta minst 2 minuter att borsta tänderna, eller cirka 30 sekunder för varje område. Att borsta så här minst två gånger om dagen kan hjälpa till att förhindra hålrum och tandförfall genom att minimera smuts och bakterier i munnen.

Undvik att borsta tänderna för hårt eftersom det kan orsaka tandemaljerosion och tandkött tappa.
Om du har svårt att komma ihåg 2 minuter att borsta tänderna, köp en elektrisk tandborste med en timer. På så sätt behöver du inte uppskatta tiden att borsta tänderna och kan göra denna rutin lite mer effektiv. Men du kan fortfarande borsta tänderna lite längre än 2 minuter så att du hinner rengöra tungans undersida och skrubba tungan och taket i munnen.
Att trycka för hårt på tandborsten kan skada tandköttet eller tandemaljen.
Vänta 30-60 minuter efter att ha ätit eller druckit sura livsmedel för att bibehålla tandemaljen. På det sättet har saliv tillräckligt med tid för att återställa mineraler till tandemaljen och skapa en alkalisk miljö i munnen. Tugga tuggummi som innehåller xylitol medan du väntar efter att ha ätit och innan du borstar tänderna.

Steg 9. Rengör mellan tänderna med tandtråd

Även om du har borstat tänderna ordentligt rekommenderar tandläkare fortfarande tandtråd mellan dem två gånger om dagen. Rengöring mellan tänderna så här kan hjälpa till att avlägsna plack och matrester som fastnar och inte kan nås med en tandborste. När du använder tandtråd mellan dina tänder, se till att du trycker tandtråden ända upp till tandköttet så att du kan massera ytan på tandköttet samtidigt, inte bara att rulla tandtråden mellan dina tänder.

Ta bort cirka 45 cm tandtråd från förpackningen. Vik ena änden runt långfingret. Efter det, för att rengöra mellan dina tänder mer effektivt, kan du nypa tandtråden med tummen och pekfingret.
Var noga med att tandtråd försiktigt mellan tänderna. Krulla tandtråden mellan dina tänder vid tandköttslinjen.
Gnugga tandtråden mellan alla tänder upp och ner. Försök att ta bort placket som byggs upp under tandköttet och träna tandtråd tills du får de bästa resultaten.
Du kan borsta tänderna eller rengöra mellan tänderna med tandtråd först. Flera studier har dock visat att tandtråd mellan tänderna innan du borstar kan öka effektiviteten av fluor.

Steg 10. Använd munvatten

Efter tandborstning och tandtråd mellan tänderna, skölj munnen med rent vatten och munvatten. Flera studier har visat att munvatten kan minska plack och tandköttsinflammation och förbättra den allmänna munhälsan. Munvatten kan också hjälpa till att bli av med eventuella kvarvarande matpartiklar eller andra bakterier.

Tvätta hela munområdet med vatten och munvatten.
Munvatten som innehåller klorhexidin är vanligtvis att föredra. Samtidigt kan munvatten som innehåller alkohol torka ut munnen och orsaka dålig andedräkt eller till och med trast och munsår.

Steg 11. Förvara den elektriska tandborsten

När du är klar med att borsta tänderna, skölj borsthuvudet och återför det till förvaringsområdet. Att förvara en tandborste så här kan hjälpa till att bibehålla sitt tillstånd och samtidigt förlänga dess livslängd. Ta bort borsten från handtaget och kör den sedan med kranvatten i några sekunder. Placera tandborsten upprätt i handtaget tills den torkar.

Att skölja tandborsten med kranvatten hjälper till att ta bort eventuell kvarvarande smuts eller tandkräm.
Täck inte över tandborsthuvudet eftersom det faktiskt kan hjälpa tillväxten av bakterier.
Var noga med att förvara tandborsten i upprätt läge.

Del 2 av 2: Upprätthålla munhälsa

Steg 1. Borsta tänderna och rengör dem två gånger om dagen

Att borsta tänderna och tandtråd mellan tänderna kan förbättra munhälsan. En ren miljö kan förhindra håligheter, infektioner och fläckar på tänderna.

Borsta tänderna och rengör mellan måltiderna om du kan. Fällt matrester eller annat skräp kan orsaka infektion och tandförfall. Tuggummi kan hjälpa till att minimera denna risk om du inte kan borsta tänderna efter att ha ätit

Steg 2. Undvik mat och dryck som innehåller socker och syror

Mat och dryck som detta kan också orsaka skador på munhålan. Så att övervaka ditt matintag kan hjälpa till att behålla din munhälsa. Att rengöra tänderna efter att ha ätit dessa livsmedel kan också minimera risken för håligheter och infektioner.

En hälsosam och balanserad kost bestående av fettsnålt protein, grönsaker och frukter och baljväxter kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan, inklusive tandhälsan. Rå frukt och grönsaker är det bästa valet. Råa frukter och grönsaker kan stimulera tandköttet och tänderna genom att förbättra blodcirkulationen som förhindrar tandförfall, tandsjukdom eller till och med parodontit. Välj dessutom fullkornsbröd och undvik mat som innehåller socker för att minska mängden syraintag.
Vissa hälsosamma livsmedel är också sura, till exempel citrusfrukter och druvor. Du kan fortfarande njuta av mat och dryck så här. Minska dock mängden och överväg att borsta tänderna 30 minuter efteråt för att förhindra erosion av tandemaljen.
Några exempel på livsmedel och drycker som innehåller socker och syror som du bör undvika inkluderar läsk, godis och vin.

Steg 3. Använd ett alkoholfritt munvatten och tandkräm

Munvatten och tandkräm som innehåller alkohol kan skada tandemaljen och orsaka allmänna munhälsoproblem. Använd alkoholfri tandkräm och munvatten för att minimera risken för dessa problem.

Steg 4. Slipa inte tänderna

Om du stänger munnen och gnisslar tänder kan du orsaka skador på dina tänder och mun. Om du slipar tänderna ofta, prata med din tandläkare om att bära ett munskydd.

Tandslipning kan orsaka känsliga tänder och skador som sprickor och flisning av tänder.
Bita naglar, öppna flaskor eller knipa föremål med tänderna är också dåliga vanor. Undvik denna vana så mycket som möjligt för att förhindra tandförfall.

Steg 5. Besök tandläkaren regelbundet

Planera en tandkontroll två gånger om året. Besök tandläkaren oftare om du har problem med dina tänder. Denna behandling kan hjälpa till att förbättra tand- och munhälsan och upptäcka problem tidigt så att de inte utvecklas till stora problem.