Utseendet på ålderstecken på halshuden är snabbare än andra delar av kroppen eftersom halshuden är mycket tunn. Dessutom rynker nacken snabbare om du ofta tittar ner när du tittar på din mobiltelefon och bärbara dator. För att bli av med nacklinjerna, gör följande rörelser varje dag för att tona och tona dina nackmuskler. Dessutom gör du hudvård regelbundet (särskilt med solskyddsmedel). Om du vill bli av med en svår halsring, uppsök läkare för laserterapi eller Botox.
Steg
Metod 1 av 3: Träning av nackmuskler
Steg 1. Luta huvudet och stick ut tungan för att stärka nackens framsida
Börja övningen genom att placera fingertopparna på nyckelbenen och luta sedan huvudet så att du tittar upp. Stick tungan mot hakan och håll kvar i 30 sekunder.
- Medan du sticker ut tungan, andas djupt in genom näsan.
- Denna övning är användbar för att stärka och sträcka platysma, vilket är den stora muskeln på framsidan av nacken. Förstärkningen av platysma får halshuden att se fastare och mer elastisk ut och komprimerar musklerna under käken.
Steg 2. Pressa tungan mot taket i munnen för att arbeta med hak- och nackmusklerna
Börja övningen genom att titta åt höger och lyft sedan huvudet tills nackmusklerna är något utsträckta. Lägg sedan tungspetsen på munstaket, le och svälj.
- Upprepa detta steg medan du tittar åt vänster. När du är klar, håll huvudet uppe. Vid denna tidpunkt har du slutfört 1 set. Gör denna rörelse 2-3 uppsättningar.
- Denna rörelse, vanligen kallad en "kycklingfågel", är användbar för att samtidigt arbeta hak- och nackmusklerna.
Steg 3. Luta huvudet och lyft sakta upp det för att sträcka ut sidorna av nacken
Håll huvudet uppåt och luta det åt höger. Höj huvudet långsamt tills vänster sida av nacken är sträckt. Vanligtvis stramas också musklerna på vänster sida av ansiktet. Håll huvudet på plats i några sekunder medan du andas djupt.
Håll huvudet uppåt och luta det åt vänster för att upprepa denna övning från början. Vid denna tidpunkt har du slutfört 1 set. Gör denna rörelse 2 uppsättningar
Metod 2 av 3: Gör en hudvårdsrutin
Steg 1. Ta dig tid att träna dina nackmuskler varje gång du rengör ditt ansikte för att lysa upp din ansiktshud
Det rätta sättet att börja ansiktshudvård är att förbereda ansiktsrengöringsprodukter. Vana dig till att rengöra ansikte och hals varje morgon och kväll. Glöm inte att använda en fuktkräm efter rengöring av ansiktet för att dölja fina rynkor och linjer på nackhuden genom att återställa hudcellernas elasticitet.
Använd en liten handduk för att försiktigt exfoliera huden så att halshuden inte blir matt
Steg 2. Skydda din hud mot skador från exponering för ultravioletta strålar genom att applicera solskyddsmedel på halsen
Den mest effektiva produkten för att förhindra halslinjer är en solskyddsmedel som innehåller solskyddsfaktor (SPF). Glöm inte att applicera solskyddsmedel på halsen (och ansiktet!) Varje morgon innan du lämnar huset för att förhindra hudskador från exponering för ultravioletta strålar. Vana dig till att använda solskyddsmedel minst 30 minuter innan du utsätts för solen.
- För bästa skydd, välj en solskyddsmedel med en SPF på minst 30.
- Lägg solskyddsmedel på storleken på en stor grapefrukt i din handflata och applicera det sedan på ditt ansikte, hals och örsnibbar.
Steg 3. Använd ett vitamin C -serum för att påskynda hudcellens föryngring
Blanda C -vitamin serum och solskyddsmedel och applicera på halsen varje morgon. Studier visar att en kombination av C -vitamin och en fuktighetskräm med SPF kan fördubbla fördelarna med solskyddsmedel. Antioxidanterna i C -vitamin är användbara för att påskynda föryngringen av hudceller så att nacken ser ungdomlig ut.
Köp ett serum som innehåller L-askorbinsyra, vilket är C-vitamin som lätt absorberas i huden
Steg 4. Exfoliera halshuden 1-2 gånger i veckan för att ta bort döda hudceller
Borsta försiktigt huden på nacken med en ansiktsrengöringsborste eller applicera en ansiktsrengöring som innehåller glykolsyra för att ta bort döda hudceller. Nacken ser åldrande och tråkig ut om halshudens exfoliering försummas.
- För känslig hud, exfoliera halshuden maximalt en gång i veckan.
- Exfoliering gör det lättare för retinolkräm som appliceras efteråt att tränga in i huden.
Steg 5. Applicera en retinolbaserad grädde varje kväll för att förbättra antiaging-effekten
Köp en kräm som är specialtillverkad för att appliceras på ansikte, hals och bröst. Efter tvättning och torkning av ansikte och nacke, ta en ärtstor mängd retinolkräm i handflatorna och applicera den på halsen med fingrarna. Retinol verkar för att öka kollagenproduktionen och förhindra rynkor.
- Retinolbaserade produkter är mest effektiva när de är 0,5-1%.
- Eftersom huden på nacken är mycket tunn, välj produkter som innehåller låg retinol för att förhindra irritation. Du kan använda en produkt med ett högre retinolinnehåll om din hudtillstånd är starkare. Om användning av hudvårdsprodukter i nacken varje natt orsakar obehag, använd varannan dag tills huden anpassar sig.
Metod 3 av 3: Genomgår skönhetsbehandling
Steg 1. Få laserterapi för att stimulera kollagenproduktion i nackområdet
Lasrar kan användas för att öka kollagenproduktionen för att återställa hudens elasticitet, minska rynkor och stärka hudens stödjande vävnad. Du bör konsultera en läkare för att ta reda på den lämpligaste behandlingen eftersom de typer av lasrar som används för att behandla huden är mycket olika.
- Din läkare kan förklara hur många gånger du behöver behandlas och tidsperioden innan du genomgår nästa behandling så att huden hinner återhämta sig. Vanligtvis måste du genomgå 2-3 gånger behandling en gång i månaden för att få bästa resultat.
- Nackhudens tillstånd ändras omedelbart efter behandlingen, men vanligtvis når kollagenproduktionen sin maximala punkt 90-180 dagar efter den första behandlingen.
Steg 2. Använd Botox för att slappna av i nackmusklerna
Botox kan vara en tillfällig lösning för att bli av med halslinjerna. Botox -injektioner är användbara för att slappna av nackmusklerna för att förhindra att det bildas linjer på nackens hud. Men när effekterna av Botox försvinner, vanligtvis cirka 3-5 månader, spänns nackmusklerna och rynkor uppträder igen.
Botoxinjektioner måste utföras av en läkare på en klinik eller sjukhus
Steg 3. Tala med din läkare om att injicera fyllmedel i halsen för att minska rynkor, effekten varar i 1 år
För att bli av med rynkor kan läkare injicera fyllmedel i en horisontell linje i nacken. Denna terapi tar cirka 10 minuter och effekterna varar i ett år. Efter behandling kan det vara svullnad och blåmärken i nacken.
Denna behandling är dock ganska riskfylld eftersom halshuden är mycket tunn och ofta sträcker sig när huvudet flyttas. Ta dig tid att konsultera en läkare innan du genomgår injektionsbehandling, eftersom det kan orsaka muskelförlamning
Tips
Titta inte ner för länge medan du stirrar på din telefon eller laptop! Denna vana är en av orsakerna till bildandet av djupa halslinjer så att termen "tech neck" visas. Om du behöver titta ner, flytta huvudet medan du räcker ut nacken, snarare än att bara föra hakan till bröstet
Varning
- Om du vill använda fyllmedel för att ta bort dina halslinjer, sök detaljerad information och kontakta en läkare. Eftersom huden på halsen är mycket tunn och ofta sträckt, kan injektion av fyllmedel för att ta bort rynkor utlösa muskelförlamning om fyllmedlet skiftar.
- Om du vill använda en retinolkräm, börja behandlingen med att applicera en låg-retinolkräm. Produkter som är för hårda kan irritera huden på nacken.
