Aknehårig hud kan ta bort de flesta människors förtroende. Men du kan fortfarande vara vacker även om du har akne. Ta steg för att kontrollera akne och få fram alla dina fantastiska egenskaper. Kom ihåg att akne inte kan förringa din skönhet eftersom skönhet börjar inifrån.
Steg
Metod 1 av 3: Övervinn acne
Steg 1. Rengör ansiktet två gånger om dagen
Tvätta ansiktet med en mild rengöring på morgonen och innan du lägger dig. Tvätta också ditt ansikte efter att ha svettats eller bära en hatt eller hjälm. Använd fingrarna för att applicera rengöringsmedlet. En tvättduk eller svamp kan irritera huden.
Steg 2. Använd en aktuell acne medicin
Det finns många effektiva receptfria läkemedel som är effektiva för behandling av akne. Leta efter produkter som innehåller bensoylperoxid, salicylsyra, alfa -hydroxisyra eller svavel. Dessa ingredienser finns i geler, krämer, scrubs, toners och rengöringsmedel. Om du inte vet vilken ingrediens som fungerar bäst för din hud, börja med bensoylperoxid. Prova en mängd olika ingredienser för att hitta vilken produkt som fungerar bäst.
- Om du använder en gel eller grädde, applicera den på nytvättad hud.
- Resultaten kommer inte att ses över en natt. Du kan behöva vänta 2 till 3 månader för att se förändringar i din hud.
Steg 3. Undvik kosmetika som orsakar akne
Produkterna du använder ska vara oljefria, vattenbaserade och icke-komedogena eftersom de är mindre benägna att orsaka utbrott. Var också uppmärksam på hårspray, gel och andra stylingprodukter du använder. Dessa produkter kan täppa till porer. Försök att hålla det borta från ditt ansikte.
Steg 4. Använd solskyddsmedel varje dag
Solen är mycket skadlig för huden och många akne mediciner gör huden mer känslig för solen. Använd ett brett spektrum solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre. Många fuktkräm innehåller redan solskyddsmedel. Se till att de produkter du använder skyddar din hud mot både UVA- och UVB -strålar. Använd solskyddsmedel efter att du tvättat ansiktet och applicerat akne mediciner.
Steg 5. Håll händerna borta från ansiktet
Kom ihåg allt du har rört hela dagen. När du rör ditt ansikte flyttas bakterier och bakterier från dina händer till ansiktet och orsakar akne.
Se till att allt som rör ditt ansikte är rent. Till exempel, om du bär glasögon, se till att bågarna och linserna rengörs regelbundet
Steg 6. Se en hudläkare
Du kanske har provat alla receptfria produkter och ingenting fungerade. En hudläkare kan utvärdera din hud och utveckla en plan för att behandla akne. Idag finns det många alternativ och lösningar för behandling av akne. Du kan kontrollera och förebygga akne och minska risken för ärr och mörka fläckar.
- Hitta en certifierad hudläkare i ditt område.
- Berätta för din läkare om de receptfria behandlingarna du använder och din nuvarande hudvårdsrutin.
Metod 2 av 3: må bra om dig själv
Steg 1. Säg positiva ord till dig själv
Vanligtvis är den elakaste kritikern oss själva. Dina tankar om dig själv är mycket viktiga. Kritiserar du alltid ditt utseende? Säger du ofta negativa saker? Ersätt dessa negativa ord så att du är mer säker. Börja filtrera tankar. När negativa tankar börjar komma in i ditt huvud, ersätt dem omedelbart med positiva tankar.
- Istället för att säga”jag är ful” säger”jag älskar den jag är”.
- Vanan att säga positiva saker som detta kräver övning. Du kanske inte tror det positiva uttalandet först. Men så småningom kommer du att börja tro.
Steg 2. Jämför dig inte med andra
När vi tittar på andra människor tenderar vi att känna mindre än dem. Kanske känner du att andra människor är mer attraktiva eller har finare hud. Kom ihåg att du bara tävlar med dig själv. Du ser andra människor från ett yttre perspektiv, men vet inte hur deras verkliga liv är. Fokusera på dig själv och de positiva egenskaper du har. Om du försöker förbättra dig själv, följ dina framsteg och fira framgångar stora som små.
Steg 3. Träna regelbundet
Motion kan minska stress, öka självkänslan och få hjärnan att släppa ut hormoner som orsakar känslor av njutning. När du tränar blir blodcirkulationen smidig och tilltäppta porer öppnas på grund av svett. Sikta på måttlig träning (snabb promenad, simning) 150 minuter i veckan eller kraftig träning (löpning, aerobics) 75 minuter i veckan. Hitta en fysisk aktivitet som du tycker om.
Steg 4. Döm inte dig själv efter utseende
Värdera dig själv mer än bara ditt fysiska utseende. Om du baserar din självkänsla på ditt utseende kommer du bara att känna dig mer besviken. Tänk på egenskaper, prestationer och andra positiva saker (som vänner, familj, partners, etc.) i ditt liv. Genom att fokusera på och utveckla dessa egenskaper kan du bli mer attraktiv inifrån och ut.
Gör en lista över allt du tycker om dig själv. Du kommer bli förvånad över att se hur lång listan är. Om det är några saker du inte gillar, gör en plan för att åtgärda dem
Metod 3 av 3: Se bra ut
Steg 1. Markera dina bästa funktioner
Även om du har akne har du fortfarande andra attraktiva fysiska egenskaper. Om du har vackert hår eller ögon, spela med det. Ta reda på vad dina bästa funktioner är och markera dem. På så sätt kommer människors uppmärksamhet att avledas från akne och du kommer fortfarande att känna dig vacker och självsäker.
Steg 2. Makeup
Makeup är ett bra sätt att täcka upp finnar. Börja klä upp dig efter att du har tvättat ansiktet, använt akne mediciner och applicerat fuktkräm. Börja med en flytande foundation som matchar din hudton, ungefär lika stor som ett mynt. Efter att foundation torkat, applicera concealer. Avsluta slutligen med ett matt pulver.
- Välj kosmetika som inte orsakar akne. Leta efter "icke-klibbiga", "icke-komedogena", "icke-acnegeniska", "allergivänliga", "icke-irriterande" och "oljefria" etiketter.
- Mineralkosmetik kan hjälpa till att minska oljighet och rodnad. Produkten innehåller ingredienser som kiseldioxid, titandioxid och zinkoxid.
- Kosmetika som innehåller dimetikon hjälper också till att minska rodnad.
- Pop aldrig en finne och täck den sedan med smink.
Steg 3. Bär kläder som du gillar
Kläder påverkar hur människor känner och hur de uppfattar dig. Välj kläder som gör dig mer attraktiv och känner dig vacker. Ditt självförtroende kommer att lysa. Om du har akne och inte tycker att du ser bra ut, prova att bära fina kläder. Du kommer att må bättre.
Steg 4. Le ofta
Ett leende är ett enkelt och billigt sätt att känna sig vacker. När du ler blir du mer attraktiv i andras ögon. Leende förändrar också hur du känner dig själv. Leende kan förbättra ditt humör, öka ditt immunförsvar, lindra stress och släppa hormoner som får dig att känna dig lycklig.
Ett leende är smittsamt och kan också få den som ser det att må bättre
Tips
- Allvarlig stress kan orsaka akne. Så försök att alltid slappna av och lugna.
- Använd en mild rengöring. Produkter som Clearasil kan ibland vara hårda mot känslig hud.
- Var alltid säker på vart du än går.
- Om akne börjar få dig att känna dig osäker, fokusera inte på dina brister.
- Hur du känner om ditt yttre utseende kan snedvrida din inre självbedömning, och vice versa. Börja öva på att få fram dina bästa attribut så att du kan må bra av dig själv både inifrån och ut.
- Använd inte oljebaserade produkter. Prova att använda en oljefri rengöring.
- Försök att inte pressa finne. Om du klämmer en finne, kommer ett stort rött ärr att dyka upp som tar längre tid att läka. Finnar försvinner vanligtvis snabbare om de lämnas obehandlade.
