Alla kommer att känna sig lyckliga om hans ord hörs. Så det är naturligt att förvänta sig att andra lyssnar på din åsikt eller förstår hur du känner. Att uttrycka sig kan dock slå tillbaka när du babblar överdrivet, tystar eller irriterar andra, eller när dina ord skämmer ut dig själv.
För att vara en god vän eller samtalskonstnär måste du också vara en bra lyssnare. Om du inte är säker på om du har behärskat konsten att prata gott, överväg några av dessa tips och förslag. Låt oss börja med steg 1.
Steg
Metod 1 av 2: Avgör om du pratar för mycket
Steg 1. Lär dig hur dina vanliga konversationer är
Låt oss säga att du precis gick till lunch med en vän och är orolig för om du dominerar hela konversationen … igen. Tänk om på lunchen och bli av med suget att försvara dig. På det sättet ser du tydligt om du pratar mer än din vän. Ställ följande frågor som en guide:
- "Vem pratar mest?"
- "Pratade vi mer om mig själv eller om mina vänner?"
- "Hur ofta avbryter jag min väns ord?"
Steg 2. Begränsa inte denna”analys” till konversationer som bara sker i sociala kretsar
Tänk också på hur du interagerar med alla, inklusive - men inte begränsat till - chefer, arbetskamrater, mödrar och restauranganställda.
Steg 3. Lär dig hur du tenderar att starta en konversation
Börjar du samtalet med att berätta en rolig historia om ditt liv och dela din åsikt utan att bli tillfrågad? Eller föredrar du att ställa frågor till den andra personen och ge honom möjlighet att berätta sin historia, berätta vad som händer i hans liv och ge sin åsikt? Ett bra samtal ger lika möjligheter bland deltagarna så att det blir en balans. Sheryl Sandberg råder oss att vara mer självsäkra, inte att attackera för att få mer auktoritet, men att du kommer att monopolisera konversationen om du fokuserar för mycket på dig själv.
Steg 4. Var uppmärksam på den andra personens kroppsspråk
Rullar de med ögonen när du börjar prata, eller kanske knackar de otåligt på fötterna? Är de ofokuserade, med en ledig blick eller en splittringskoncentration när du börjar förklara något? Nickar de bara och mumlar ibland”ja, ja” och”ooh” utan att verka entusiastiska eller vill att du ska förklara ytterligare? Eller ännu värre, ignorerar de dig helt när du öppnar munnen, ser bort och börjar prata med personen bredvid dem? De mest uppenbara ledtrådarna är väldigt enkla, den andra personen kan säga något som "du pratar för mycket" och går därifrån. De kan alla vara indikatorer på om du uttråkade människor eller frustrerade dig genom att prata för mycket. Om ovanstående ledtrådar är en konsekvent faktor i ditt tal är det troligt att du pratar för mycket.
Steg 5. Anteckna varje gång du av misstag pratar mer än du ursprungligen tänkt, annars kallad för mycket information
Hittar du ofta detaljerad information som du inte riktigt vill avslöja? En väns hemlighet eller dina egna problem, som ibland är pinsamma? Eller kanske har du glidit in i hårda eller sårande åsikter om andra människor. Lägg märke till hur ofta detta händer i vardagliga samtal.
Du kan bära en anteckningsblock och anteckna när du känner för att glida iväg. Att veta hur ofta detta händer hjälper dig
Metod 2 av 2: Prata mindre, lyssna mer
Steg 1. Åtgärda detta problem
När du har gjort din självanalys och kommit fram till att du pratar för mycket och vill fixa det, är det dags att vidta allvarliga åtgärder för att begränsa konversationen. Tänk inte direkt "jag vet, men jag kan inte ändra mig". Om du kan lära dig att göra något komplext, som att spela ett musikinstrument, datorspel, matlagning, trädgårdsarbete och så vidare, lita på mig, du kan också lära dig att lösa dessa problem. Detta avsnitt ger dig några lösningar.
Steg 2. Sträva efter att lyssna mer och prata mindre
Att lyssna visar att du är intresserad av den andra personen och vad han eller hon vill säga. Man skulle vara smickrad över att ha en så bra lyssnare eftersom alla i hemlighet tycker om att prata om sig själva. Inget ämne är mer intressant än dem själva. Kom ihåg att om du ger den andra personen en chans att prata (ställ öppna frågor, inte avbryt, ställ in deras kroppsspråk och få ögonkontakt) och ställ massor av följdfrågor, de tror att du ' re en stor conversationalist även om du inte behöver säga mycket. Vissa människor tror att om de pratar mest betyder det att de är bäst. Med hjälp av följande analogi, om en inbjuden gäst till middag tar upp mer än hälften av maten som serveras till alla, skulle du betrakta honom eller henne som en bra gäst? Absolut inte. Du kan tycka att han är oförskämd, självisk och saknar social kompetens.
Steg 3. Försök inte fylla alla luckor
Detta är viktigt att tänka på när man talar i grupp. Pauser är ibland ett tankesätt för talaren, liksom ett tillfälle att betona det som har sagts. Vissa människor behöver en stund att tänka och formulera svar noggrant. Känn dig inte skyldig att fylla i eventuella luckor. Genom att göra så förstör du talarens ögonblick och bryter hans koncentration. Om du försöker fylla alla luckor betyder det att du tar upp mer prat och folk kommer att tro att du avbryter dem. Vänta 5 sekunder, se dig omkring, och om ingen vill prata, ställ frågor istället för att ge åsikter eller uttalanden. Viktigast av allt, avbryt inte med "roliga" historier. Det skulle vara bättre om du ställer frågor om dem själva.
Steg 4. Ge inte bort alla triviala detaljer eller information om ämnet du diskuterar
Du låter som om du håller en föreläsning. Det är en bra idé att ge en kort sammanfattning eller svara på frågor direkt och vänta för att se om den andra personen verkligen vill att du ska ge mer information. I så fall kommer de att ställa fler frågor. Annars kommer de att svara som "ooh" eller icke -verbala ledtrådar om att informationen är tillräcklig och att de inte behöver mer information.
Steg 5. Kom ihåg att bra konversation är som att slå bollen i en omgång tennis
Om någon ställer en fråga, till exempel "Hur var din semester?", Ge ett kort och enkelt svar om din semester och din trevliga semesterupplevelse. Återställ sedan förmånen genom att ge honom en chans att tala. Ställ liknande frågor som "Hur var din semester, har du några planer på att resa i år?" eller”Nog om mig, hur var din helg? Hur mår din familj?
Steg 6. Nämn inte den andra personens namn i konversationen
Om den andra personen inte vet att "Bima" är din granne, var noga med att börja kommentaren med "Min granne Bima" eller förklara i nästa mening. Att säga någon annans namn kommer att frustrera lyssnare. Det kan få dem att känna att de inte är en del av konversationen eller dumma, eller tror att du visar upp på ett indirekt sätt.
Steg 7. Tala långsamt
Du kanske redan vet detta, men nuförtiden är det fler och fler som pratar snabbt, kanske på grund av påverkan från den snabba teknikvärlden runt omkring oss. Ibland blir folk upphetsade och börjar babla oavbrutet. De är så otåliga med vad de har att säga att de glömmer bort att det krävs två personer för att ha ett samtal. Denna inställning visar själviskhet. Ibland behöver du bara påminna dig själv om att vara lugn.
- Ta ett djupt andetag och kontrollera dig själv innan du delar dina stora nyheter till vänner.
- Kort sagt, tänk innan du talar. Ärligt talat kommer din speciella historia att få större inverkan om du tar dig tid att tänka på vad du ska säga och hur du säger det.
Steg 8. Om du inte har något annat val, försök åtminstone att inte avbryta andras konversationer
I dagens snabba värld avbryter många människor avsiktligt andras ord med ursäkten att vilja spara tid eller i sken av att inte vilja slösa bort andra människors tid. För många människor är så okänsliga för att prata på ett så egoistiskt sätt. Det är inte ovanligt att någon oförskämt avbryter och diskret rånar dig från en chans att avsluta en mening och sedan hittar den andra personen som sprutar personliga berättelser, tankar eller kommentarer och gnäller oavbrutet. I grund och botten säger beteendet”Jag tycker inte att du är tillräckligt attraktiv. Så jag kommer att säga vad jag vill säga eftersom jag tycker att jag är mycket mer attraktiv.” Denna handling ignorerar den mest grundläggande regeln för mänsklig interaktion, nämligen respekt. Så glöm inte att lyssna nästa gång du går in i en konversation, oavsett ämne. Personlig input kan vara ett roligt sätt att uttrycka dig, men offra inte andras känslor. Så gör det bara. På det sättet kan du få äran att vara en”bra lyssnare”.
Steg 9. Tänk på orsak/verkan
Fråga dig själv varför du är så chattig. Får du sällan chansen att bli hörd? Blev du ignorerad eller avstängd från att prata som barn? Känner du dig ovärdig? Känner du dig ensam från att gömma dig hela dagen? Är du nervös för att dricka för mycket koffein? Är du ofta pressad för tid och måste anpassa dig genom att öka din talhastighet? Effekten som tenderar att inträffa när någon talar snabbt och vandrande är att överväldiga och utmatta den andra personen så att de försöker hitta ett artigt sätt att komma ur konversationen. Om du märker att du pratar för mycket, försök att ta lite tid att kontrollera dig själv. ta ett djupt andetag och påminn dig själv om att du kan "återställa" dina talvanor genom att lugna ner dig och arbeta med att förbättra dem.
Steg 10. Lär dig att uttrycka dig själv på ett sätt som tröstar andra
Du kommer att tycka att det är till hjälp. Om du gillar berättande, lär dig att berätta en bra historia och det innebär att du håller fokus på ämnet, håller lyssnaren underhållen, talar i ett bra tempo och behåller lyssnarens intresse.
- Kortfattad är en viktig faktor. Om du kan berätta historien med färre ord kommer lyssnaren sannolikt att skratta eller bli rörd.
- Öva på att berätta några av dina bästa historier. Gå en dramaklass. För att få den uppmärksamhet du längtar efter, prova att delta i en talangshow eller stå upp komedi. Om du är tillräckligt underhållande har folk inget emot om du pratar mycket och du lockar blyga människor som föredrar att låta andra människor dominera konversationen.
Tips
- När du hälsar någon för första gången (kollegor, vänner på helgerna, datum), se till att du turas om att säga "hur mår du, hur är din dag" "i tur och ordning tills konversationen kommer till ett enda ämne. Svara inte på hälsningen "hur mår du" bara så och börja sedan babbla länge utan att svara på hälsningen genom att fråga hur han mår. En hälsning, till viss del, betraktas som en verbal "kram" och försäkrar den andra personen om att du verkligen tycker om att prata med honom eller henne. Du har gott om tid att berätta din historia, det finns ingen anledning att hoppa direkt in i konversationen med den.
- Om du märker att du pratar för mycket, var inte rädd för att stanna direkt och säga, "Åh, jag är ledsen. Jag pratar för mycket. Vad sa du tidigare om (nämn något han sa tidigare, eller försökte han säga)? Att vara ärlig med din tendens att prata för mycket skapar empati och visar att du är medveten om det.
- Att bryta en dålig vana eller dåligt beteende tar tid. Bli inte avskräckt. Kanske kan du överväga att be en god vän om stöd. Det är inget fel med att välja tränare.
- Försök att vara en aktiv lyssnare genom att ofta ställa relevanta frågor till den andra personen eller/och uppföljningsfrågor.
- Lär dig att vara bekväm när det är raster. Räkna till 5 efter att den andra personen har avslutat sin mening. Fortsätt räkna till 10, men glöm inte att nicka och säga "ooh", "hmm" eller "verkligen?" Denna teknik hjälper till att minska din besvärlighet med pauser och signalerar till den andra personen att du är intresserad av vad han har att säga och ger honom möjlighet att följa upp utan att oroa dig för att bli avbruten.
- När du äter tillsammans, var uppmärksam på tallriken på din samtalspartner. Om de äter i normal takt, men det finns mycket mer mat på din tallrik än de gör, betyder det att du pratar för mycket. Det är dags att du sätter på bromsarna för att prata lite.
- Var inte rädd för att be om ursäkt om någon säger, direkt eller indirekt, att du pratar för mycket. Du kan använda den som ett tillfälle att bryta vanan genom att prata mindre och lyssna mer.
- Be någon du litar på att hjälpa dig att tyst signalera om du börjar falla tillbaka i gamla vanor. Att be honom att ingripa hjälper till att förbättra konversationens riktning.
- Om du är en tjej, var uppmärksam på vem som säger att du pratar för mycket. Om du inte hör klagomål från kvinnliga vänner och familjemedlemmar, men manliga vänner alltid klagar på dem, kan du ha för vana att förvänta dig jämlikhet när du pratar med killar. Samkönade konversationer brukar delas 50-50 mellan deltagarna, om inte någon är blyg eller pratar för mycket. Du måste hålla dig tillbaka om du börjar behärska eller mer av konversationen. Men i samtal med människor av motsatt kön förväntar sig män vanligtvis att få del av konversationen och kommer att känna sig obekväma om kvinnor börjar överskrida sitt tilldelade. Du kan kontrollera det med hjälp av en avskrift och bestämma om du vill vidta åtgärder, till exempel att ändra ditt beteende eller konfrontera en manlig vän eller familjemedlem genom att berätta sanningen och be dem ändra sitt beteende.
