Ibland är det svårt att vara singel när alla verkar vara uppslukade av ett förhållande. Du kan också bli driven att hitta en ny partner, eller bara känna dig ensam. Oavsett om du verkligen vill vara singel eller inte, är det viktigt att du lär dig att ta hand om dig själv och förstår att du fortfarande kan leva ett lyckligt liv som singel. Även om du är singel och bor ensam, ska du inte känna dig ensam och isolerad!
Steg
Del 1 av 3: Bli av med förhållandet
Steg 1. Självförsvar
Oavsett om du har fastnat i ett kränkande förhållande eller helt enkelt inte känner dig lycklig med din partner, kommer det att finnas tillfällen då du måste vara fast och ta det som är bäst för dig själv.
- Människor fastnar i ohälsosamma relationer av ett antal skäl, till exempel skuld, ekonomisk stress eller barn. Det är viktigt att du inser att du faktiskt fångar dig själv i förhållandet om du fokuserar på dessa rädslor.
- Du kan börja försvara dig själv i små steg, som att utveckla dina egna intressen, fatta personliga beslut och spendera mer tid utan din partner.
Steg 2. Bekämpa rädslan för det okända
Många människor är ovilliga att lämna ett långsiktigt förhållande eftersom de inte är vana vid att leva ensamma och inte känner till sin framtid efter ett uppbrott. För att börja ett nytt liv som ensamstående måste du vara villig att ta risker och acceptera att du inte alltid kan veta vad som kommer att hända i framtiden.
- Om du inte är redo att lämna förhållandet, försök fokusera på att utveckla egenvård. Om du medvetet gör saker som gör dig lycklig kan du så småningom utveckla den styrka som behövs för att lämna relationen som har hållit dig tillbaka.
- Var inte för hård mot dig själv om du inte har modet att lämna förhållandet ännu. Negativa tankar om dig själv kommer bara att skada ditt självförtroende och göra det svårare för dig att lämna förhållandet.
Steg 3. Lär känna dig själv
Vissa människor känner sig faktiskt lyckligare av att vara singlar, och det är inget fel med den statusen. Om du inte har något emot att bo ensam och inte har en partner, tvinga dig inte till en annan livsstil. Även om du inte gillar att vara singel, ta tillfället i akt att utforska de saker som verkligen spelar roll i ditt liv.
- Vanligtvis är det lätt för människor att förlora lite av sin identitet i ett förhållande, så det kan ta lite tid innan du anpassar dig till att vara singel. Oavsett om du vill vara singel för livet eller en kort tid, försök att acceptera och omfamna dina personliga intressen och preferenser.
- Ta dig tid att bläddra igenom allt du är intresserad av. Om du har en hobby som du inte längre tyckte om innan relationen, gör om hobbyaktiviteten. Om inte, prova en ny hobby tills du hittar en aktivitet du gillar.
- Du behöver inte följa rutinen du utvecklat med ditt ex. Om du brukade titta på tv varje kväll från 8 till 10, tänk på om det är något annat du vill göra när du är singel.
Del 2 av 3: Ta hand om dig själv
Steg 1. Var oberoende
Om du tidigare var i ett långsiktigt förhållande kan du vara beroende av att din partner gör dagliga uppgifter, till exempel att klippa gräsmattan, laga mat eller betala räkningar. Som ensamstående måste du ta hand om alla dessa ansvar själv. Gör en lista över alla uppgifter som din partner brukar utföra och lär dig hur du utför dem en efter en.
- Oberoende kan stärka dig. Istället för att tycka synd om dig själv, kom ihåg att du kan ta hand om dig själv. Även när du hamnar i ett förhållande i framtiden vet du alltid hur du gör saker själv.
- Försök att inte bli överväldigad av allt ansvar, och tveka inte att be vänner, familjemedlemmar eller grannar om hjälp om du inte vet hur du gör något.
- Ekonomiskt oberoende kan vara en stor utmaning om du tidigare var beroende av din partners inkomst. Titta noga på din budget och leta efter aspekter eller utgifter som kan minskas. Till exempel kanske du kan bo i en mindre lägenhet eller hus som ensamstående, eller till och med lära dig att laga mat så att du inte behöver äta på restauranger hela tiden. Du kan också få vänner nu om du vill.
Steg 2. Utveckla en annan relation
Bara för att du är singel betyder det inte att du är ensam i den här världen. Faktum är att singlar oftast har starkare relationer med sina vänner, familjemedlemmar och grannar än gifta par. Om du vill undvika att känna dig ensam och isolerad omger du dig själv med de människor du älskar.
- Gå inte i fällan att tro att du har problem med anslutning om du är singel. Flera studier har visat att ensamstående människor har samma förmåga som de runt omkring dem att bygga hälsosamma relationer.
- Om du tidigare tillbringat mycket tid med andra par kanske du inte blir inbjuden att umgås med dem längre efter att du är singel. De kanske medvetet inte bjuder in dig eller försöker hindra dig från att känna sig besvärlig. Oavsett beslut, avgör om sådana "gamla" vänner är tillräckligt viktiga i ditt liv för att prata med om ditt förhållande.
- Kanske måste du få nya vänner när du är singel. Prova att gå med i en klubb, delta i volontärarbete eller umgås med människor från jobbet. Att ha vänner som också är singel kan hjälpa dig att göra övergången enklare. Använd webbplatser som Meetup för att hitta personer med liknande intressen och få nya vänner.
- Du kanske vill gå med i en singelgrupp eller tillbringa lite tid i en "enda singel" -bar, men tänk på att du kanske träffar människor som vill hitta en partner och inte bara tycker om att vara singel.
Steg 3. Bli av med negativa tankar
Det finns en uppfattning att människor är singlar för att de inte kan hitta en partner, när de faktiskt gillar den typen av livsstil. Om du är singel länge kan du träffa människor som känner att det är något fel på dig. Det finns inte mycket som kan göras för att förändra samhällets syn på sina relationer. Bara ignorera sådan diskriminering.
- Forskning visar att singlar inte har lägre nivåer av lycka, framgång eller psykologisk hälsa än de i relationer. Underhåll dig själv med denna information och påminn dig själv om att de människor som tror något annat är de mindre kunniga.
- Om du upplever denna typ av diskriminering från nära vänner eller familjemedlemmar är det en bra idé att prata med dem om ditt beslut att vara singel. Om du kan få dem att förstå att du är glad att vara singel och sårad när de ser dig negativt, kan de visa större omsorg och tillgivenhet.
- Om du känner dig ensam eller isolerad medan du är singel beror dessa känslor på diskriminering eller hädelse från andra, och inte från verkligheten i singellivet. Det är därför det är viktigt att du håller dig borta från människor som får dig att känna dig nedstämd eller ledsen över att vara singel.
- Om människor försöker matcha dig, förklara för dem om du är intresserad eller inte. Du har rätt att välja om du vill dejta eller inte när som helst. Du behöver faktiskt inte förklara dig själv.
Del 3 av 3: Njut av fördelarna med singelliv
Steg 1. Lev ett hälsosamt liv
Enligt forskning tränar ensamstående oftare än gifta par. Detta beror på att de har mer fritid eller är mer bekymrade över utseende. Oavsett anledning, använd ditt singelliv för att hålla dig frisk och njuta av livet till fullo.
Steg 2. Var stolt över din styrka
Eftersom de är beroende av sig själva och måste hantera negativa allmänna åsikter om deras förhållandestatus tenderar ensamstående människor att vara starkare och mer beslutsamma än gifta. Om du känner dig ledsen för att du inte har en partner, påminn dig själv om att dessa brister faktiskt formar dig till en bättre person.
Steg 3. Gör vad du vill
Det finns mycket frihet som kan kännas när man är singel. Om du tidigare var i ett långsiktigt förhållande kan du ha glömt hur fri du är när du kan fatta egna beslut, utan att oroa dig för din partners åsikter eller åsikter. När du är singel kan du njuta av denna frihet på några enkla sätt:
- Res när och var du vill.
- Skapa ett schema enligt dina behov.
- Dekorera din lägenhet eller ditt hus som du vill.
- Njut av maten du älskar.
- Gå eller spendera lite tid inomhus, eller bjud in människor dit du bor.
Steg 4. Ta dig tid att njuta av de saker som intresserar dig
Singlar tenderar att värdera mer meningsfulla saker än de i relationer. Om du vill känna dig lycklig när du är singel är det en bra idé att ägna mer tid åt något du verkligen bryr dig om, oavsett om det är arbete eller volontärarbete.
- Singelstatus gör det lättare för dig att ägna din energi och tankar åt arbetet eftersom du inte behöver bry dig om att uppfylla relationsbehov. Om du planerar att vara singel på lång sikt, hitta ett jobb som får dig att känna dig lycklig och "användbar" och kommer att uppmuntra dig att vakna på morgonen. Om lycka och tillfredsställelse i livet uppfylls kommer ditt liv inte längre att kännas tomt.
- Ta dig tid att vara ensam så att du blir en mer kreativ person och kan se världen från ett annat perspektiv. Ta dig tid att vara ensam för att driva kreativa intressen, oavsett om det är att skriva, måla eller bara njuta av skönheten i molnen på himlen.
- Nya aktiviteter eller upplevelser är en av de bästa sakerna att göra när du är singel. Utnyttja möjligheten att göra vad du vill och hitta nya intressen och passioner för att hålla livet spännande.
Steg 5. Fortsätt hälsosamma relationer om du vill
När du väl har lärt dig att "överleva" när du inte är i ett förhållande kan du bestämma om du vill vara singel eller hitta en partner. Båda är bra val för dig att göra så låt inte andra människor pressa dig att välja det ena eller det andra.
Skynda dig inte in i en relation som inte känns rätt. Förhållanden bör ha ömsesidighet och du ska inte bara offra din personliga identitet när du är i ett förhållande
Tips
- Låt inte vänner eller familjemedlemmar tvinga dig att dejta. Du ska bara dejta när du verkligen vill.
- Att vara singel kan vara svårt, särskilt under festliga tillfällen som jul och alla hjärtans dag. Därför är det okej om du känner dig lite deprimerad vid dessa tillfällen.
- Om du är inbjuden till en fest och kan ta med gäster spelar det ingen roll om du kommer ensam eller med en vän istället för en dejt. Gör vad som är bekvämt att göra.
- Kom alltid ihåg att bara för att du är singel betyder det inte att du måste vara ensam hela tiden. Du kan leva och spendera mycket tid med andra människor. Ensamhet kan fortfarande kännas trots att du är i en relation med någon. Kom därför inte bara in i en relation med någon bara för att du inte vill känna dig ensam.
- Kom ihåg att du är en viktig person. Om du känner dig ensam, omfamna dessa känslor, men låt inte ensam få dig att tycka synd om dig själv. Omge dig med människor som älskar dig. Ta en ny hobby och var en glad människa.
