För er ensamstående måste det vara svårt att se par som glatt pryder sin kärlek. Men att vara singel är faktiskt ett utmärkt tillfälle att fördjupa relationer med vänner och familj, njuta av hobbyer, utveckla en karriär och lära känna dig själv bättre! Men om du måste kämpa med ensamhet, försök att bygga upp förtroende för din sociala miljö. Det kan vara skrämmande först, men försök att umgås, träffa nya människor och låt ditt förhållande utvecklas naturligt.
Steg
Del 1 av 4: Att utveckla ett positivt tänkesätt
Steg 1. Försök att uppskatta fördelarna med att vara singel
Att vara i ett förhållande gör dig inte nödvändigtvis till en bättre eller mer framgångsrik person. Så bli inte avskräckt bara på grund av din enda status. Bättre, tänk på de positiva sidorna med att leva singelliv, till exempel kan du välja var du vill bo och vad du ska göra. Dessutom behöver du inte hantera stressen och problemen som kommer från förhållandet.
Att vara singel låter dig också prioritera professionella mål och personliga mål. Många människor som redan har en partner kan bara hoppas att de kan uppnå detta mål utan att kompromissa
Steg 2. Ring dina nära och kära när du känner dig ensam
Ring en gammal vän och prata med honom. Du kan också be nära vänner att njuta av kaffe eller lunch tillsammans. Annars kan du bjuda in några personer att njuta av spelet hela natten. Tro mig, romantiska relationer är inte den enda typen av relation som kan tillfredsställa dig. Faktum är att vara singel det perfekta tillfället att vårda andra relationer som kan vara livet ut.
- Om du vill ventilera dina känslor, var ärlig mot dina närmaste som du litar på. Till en början kan det vara svårt att prata om denna känsla av ensamhet. Men att diskutera det med en vän eller släkting kommer att förbättra dina känslor.
- Dra nytta av teknikens närvaro för att hålla kontakten med nära och kära. Om det är omöjligt att träffas ansikte mot ansikte, kontakta honom via telefon, skicka e -post, sociala medier eller till och med videosamtal.
Steg 3. Lägg till en glad känsla i ditt hem
Om din miljö verkar dyster, försök att skapa ett ljust och roligt utrymme för att minska ensamheten. Prova att måla ett rum med en ljus färg, till exempel en fräsch grön eller en glad blå.
- Lägg till blommor eller växter för att liva upp stämningen i ditt hem.
- Öppna persiennerna. Byt ut mörka, tjocka gardiner mot ljusare. När du släpper in mer ljus i ditt hem kommer du att vara mer ansluten till omvärlden.
- Försök att städa upp ett stökigt rum. Ett snyggare hem kommer att främja ett positivt tänkesätt.
Steg 4. Träna minst 30 minuter om dagen
Regelbunden träning kan förbättra fysisk och psykisk hälsa. Gör aktiviteter som tvingar dig att lämna huset. Prova att gå runt i huset, gå utomhus, simma, ta yoga, sticka eller självförsvarskurser.
Att strosa runt i huset hjälper dig att lära känna dina grannar bättre, medan det är ett roligt sätt att träffa nya människor att gå på gymmet
Steg 5. Ha en ny hobby
Att lära sig nya saker ger dig erfarenhet och hjälper dig att utveckla nya färdigheter. Att gå med eller gå på lektioner hjälper dig också att träffa andra människor som delar liknande intressen.
- Till exempel utveckla ett intresse för matlagning, trädgårdsarbete eller hantverk. Förvandla en hobby som du vanligtvis gör på egen hand till en delad aktivitet genom att gå med i en klubb eller klass som fokuserar på dessa intressen.
- Leta efter information om denna klass eller klubb på Internet. Eller kontakta relevanta affärsgrupper eller organisationer för möjligheter att umgås med andra. Till exempel, om du är intresserad av trädgårdsarbete, försök ta reda på om miljökontoret i din stad erbjuder trädgårdskurser.
Steg 6. Belöna dig själv med något som tvingar dig att lämna huset
Att handla en ny, klippa dig eller besöka en massör är alla kraftfulla sätt att hälla ut lite kärlek till dig själv. Besök nya butiker, nyligen öppnade restauranger och offentliga platser för möjligheter att interagera med andra människor.
- Engagera dig aktivt och, i gengäld, njut av en film, teaterföreställning eller konsert. Dessa aktiviteter är inte bara obligatoriska "dejting" -aktiviteter, utan kan också avnjutas ensamma.
- Besök de platser du alltid har velat besöka. Den största fördelen med att vara singel är att du inte behöver först diskutera det med andra människor eller ta itu med deras problem, som att stanna på en plats du verkligen inte gillar eller deras rädsla för att åka ett flygplan.
Steg 7. Hitta en ny furrig vän
Om du är trött på att komma hem till ett tomt hus kan en furrig vän ge dig ovillkorlig kärlek och hjälpa till att övervinna ensamheten. Inte nog med det, husdjur kan också förbättra din hälsa, till exempel sänka blodtrycket och öka träningstimmarna.
Djur ger dig också möjlighet att mingla mer. Att äga en hund är till exempel en bra konversationsstartare och naturligtvis måste du komma ut ur huset oftare för att gå med hunden
Steg 8. Kom ihåg att alla måste ha känt sig ensamma någon gång
Försök att inte förhärliga förhållandet eller tro att uppvaktning och äktenskap är lösningen på alla problem. Att vara i en relation med andra människor är inte lätt, och de som har ett förhållande kan inte heller undvika att känna sig ensamma.
Att känna sig ensam är en naturlig mänsklig upplevelse och har på vissa sätt sina fördelar. Ensamhet driver människor att söka kontakt med andra. Det är därför ensamhet är grunden för alla relationer
Del 2 av 4: Bygga upp förtroende för det sociala livet
Steg 1. Bli av med negativa och kritiska tankar
Om du börjar tänka "jag är inte tillräckligt bra" eller "Det måste vara något fel med mig", säg genast "Sluta! Mina tankar är oproduktiva, och jag har kraften att ändra mitt tänkesätt.” Det första steget för att utveckla självförtroendet i det sociala livet är att ändra tankesättet som orsakar självtvivel.
- Stark självkritik härrör oftast från fel tänkande. Sluta vara så hård mot dig själv, förbli objektiv och ignorera fel tankar som du tänker på.
- Tänk inte på tidigare relationer eller tänk på dem som "misslyckanden". Acceptera det faktum att du inte kan ändra det förflutna. Ännu bättre, fortsätt med ditt liv och öka dina chanser att bli en person som är tacksam och användbar för andra.
Steg 2. Arbeta med att hålla dig själv i behov av andra människor
Du behöver inte vara perfekt för att bilda ett nytt romantiskt eller platoniskt förhållande. Att vara öppen och ärlig om våra svagheter är faktiskt vårt sätt att knyta an till andra. Acceptera dina brister, arbeta med att förändra det som kan ändras och visa självkärlek.
Bli av med rädslan för avslag. Om det inte går bra med en potentiell vän eller partner, anta inte att detta är allt ditt fel eller att det är något fel med dig. Ibland kommer människor bara inte överens, har missförstånd eller är på dåligt humör
Steg 3. Ta hälsosamma sociala risker
Det kan kännas stressande och riskabelt, men du måste träffa och interagera med andra människor för att övervinna ensamhet. Så småningom blir du mer bekväm med den du är.
Utmana dig själv att prova nya saker, prata med nya människor och engagera dig i okända situationer. Om en kollega bjuder in dig att umgås efter jobbet, följ med honom. Eller, när du är i en butik och måste stå i kö, ha någon nära dig, eller till och med kassören, ta en chatt
Steg 4. Starta konversationen genom att ställa en fråga
Om du är orolig för besvärliga tystnader eller inte vet vad du ska säga, fråga vad som helst. De flesta gillar att prata om sig själva så att ställa frågor är ett bra sätt att få frågorna att flöda.
- I väntan på att läraren eller föreläsaren ska undervisa, prata med en vän bredvid dig. Till exempel”Hur var gårdagens frågesport? Det är väldigt svårt, ja. Jag kan inte alls!"
- Du kan fråga "Vad gör du varje dag" eller "Vilka bra filmer har du sett nyligen?"
- Om du är mitt i en fest kanske du frågar "Hur känner du värden?"
Steg 5. Bygg upp ditt självförtroende i det sociala livet gradvis
Ställ rimliga förväntningar och arbeta för att öka ditt sociala förtroende långsamt. Till exempel kan du börja le och vinka till din granne när du stöter på dem på gatan.
- Nästa gång du träffar dina grannar kan du presentera dig själv och ta en stund att chatta. Du kan prata om grannskapet, berömma grannens söta hund eller komplimang skönheten i deras trädgård.
- När du vänjer dig vid att vara vänlig kan du bjuda in dem på te eller kaffe.
Del 3 av 4: Träffa nya människor
Steg 1. Gå med i en ny social grupp
Prova att fråga om det finns en bokklubb på ditt lokala bibliotek eller på ditt favoritcafé. Om du är intresserad av en viss social fråga eller fråga, försök att söka på internet efter information om klubbar eller organisationer i ditt område som fokuserar på samma sak.
Om du gillar tillbedjan kan du överväga att aktivt engagera dig i en gudstjänst eller gå med i en bön- och meditationsgrupp
Steg 2. Volontär på en välgörenhet du gillar
Volontärarbete är tidskrävande och ökar självförtroendet. Dessutom kommer volontärarbete för en fråga du är intresserad av att ansluta dig till likasinnade.
Du kan till exempel ägna dig åt volontärarbete på ett djurskydd på gatan om du gillar djur, öka medvetenheten om farorna med en sjukdom som kan drabba dina närmaste eller undersöka en politisk fråga som berör dig
Steg 3. Gå med i en onlinegemenskap
Bortsett från dejtingsajter online finns det många sätt att ansluta till andra människor via internet. Spela onlinespel som har chattfunktioner, gå med i chattforum som diskuterar ämnen som intresserar dig och träffa andra människor på sociala medier.
Att interagera med andra människor via internet hjälper dig att utveckla sociala färdigheter om du är orolig för att behöva träffas ansikte mot ansikte. Kom dock ihåg att alltid uppmärksamma internetsäkerheten och undvika att lämna ut personlig information
Steg 4. Försök att låta relationen utvecklas naturligt
Så mycket som möjligt, försök att inte rusa in i ett romantiskt eller platoniskt förhållande. Låt din relation gå sin gång, och tvinga aldrig fram någonting. Ha tålamod och ge tid för det nya förhållandet att utveckla en solid grund.
Det är bättre att vara singel än att rusa in i en relation med någon du inte riktigt gillar. Lita på mig, det finns någon där ute som kommer precis när du inte längre är hoppfull. Så försök att vara tålmodig och tänk positivt
Del 4 av 4: Dating
Steg 1. Skapa en profil på en dejtingsajt online
Var dig själv när du fyller i profilfälten. Prata om positiva saker, som dina hobbyer och intressen, snarare än att lista dina frustrationer eller skryta om din storhet. Läs högt vad du har skrivit. Se till att skriva ner det på ett enkelt sätt istället för att vara arrogant eller klumpig.
- Försök att ställa realistiska förväntningar, gå långsamt och lyssna på dina instinkter. Om du känner dig bekväm med att chatta med någon via e -post eller sms, var modig nog att ringa och fråga dem. Även om du inte vill skynda på saker, bör du fortfarande försöka bygga en relation med den andra personen, snarare än att bara skicka sms till dem i veckor i sträck.
- Försök att inte tänka på någon som”den” eller plötsligt känna dig ansluten, särskilt innan första dejten. Ja, det är lätt att tänka på någon som en idealisk person innan man träffar honom personligen. Du bör dock låta detta förhållande flyta utan några förväntningar.
Steg 2. Utveckla ditt självförtroende för att kunna be någon ut på ett datum personligen
Utanför dejtingsajter online kan du också träffa potentiella älskare i mataffären, klubben eller klassen, festen eller gymmet. Att be folk ut kan vara skrämmande, men när du blir bekvämare i grundläggande sociala situationer kommer din blyghet att försvinna.
- Försök att starta en konversation när du inte är hemma och försök prata med människor du gillar eller inte gillar. För att bryta tystnaden kan du diskutera vädret, be om råd eller ge en komplimang.
- Försök att utveckla ett mer självsäkert tänkesätt genom att säga positiva ord till dig själv. Istället för att tänka "jag är blyg och kan inte ta ut folk", säg bara "Tja, ibland är jag blyg, men jag klarar det."
Steg 3. Var lugn och avslappnad när du frågar någon ut
När du är mer bekväm med andra människor, försök utmana dig själv att be någon ut. Chatta med honom för att lätta stämningen. Om konversationen går bra, fråga honom om han är beredd att ta kaffe tillsammans en annan gång.
- Till exempel träffar du någon på ett kafé som bär en bok av din favoritförfattare. Prova att säga, "Åh, jag har alltid älskat böcker av Andrea Hirata." eller "Jag fick precis reda på att människor fortfarande gillar att läsa böcker av papper!"
- Under konversationen kan du ställa frågor som”Har du läst böckerna? Vilken gillar du mest? Vem är din favoritförfattare?”
- Om han också är intresserad av att svara på din fråga, fortsätt den här konversationen. Försök att hålla samtalet avslappnat och när du vill be honom att träffas igen, tänk dig som om du pratade med en vän. Säg:”Tyvärr måste jag tillbaka till jobbet. Men vi hade bara jättekul! Vill du inte chatta längre över kaffe? Kanske imorgon?"
Steg 4. Börja med lätta aktiviteter, som att njuta av kaffe eller te
En bra första dejt är vanligtvis stressfri, kort och en möjlighet att utforska tidig kompatibilitet. Att chatta över kaffe eller te hjälper till att bryta isen utan formaliteten och trycket från ett middagsdatum.
Ställ rimliga förväntningar och försök att inte skynda på att märka någon som olämplig för dig bara för att de inte är perfekta. Men om du redan är övertygad om att personen inte är något för dig, åtminstone att njuta av te eller kaffe med dem är inte slöseri med tid och pengar
Steg 5. Fortsätt med andra och tredje datum som låter dig chatta med honom
Om första dejten gick bra, fråga om han också är intresserad av att äta middag tillsammans, gå till parken, ha en picknick eller gå till djurparken. I detta skede är det väldigt viktigt att lära känna varandra. Så skapa aktiviteter som stöder er två att chatta närmare.
Datingidéer för att undvika inkluderar att gå på bio och gå på barer. Det är också bäst att hoppa över detta steg med aktiviteter som bara involverar er två. Minska därför de första som gör aktiviteter med många vänner. Försök istället hitta ett datum som kan balansera dina favoritaktiviteter med deras
Steg 6. Var öppen och optimistisk istället för att ställa höga förväntningar
När du känner att du kommer överens med någon är det definitivt frestande att föreställa sig var denna relation kommer att utvecklas. Men istället för att skriva ner ett osäkert relationsscenario är det bättre att bara njuta av varje ögonblick som utvecklas naturligt.
- Inte varje relation utvecklas till ett långsiktigt äktenskap eller uppvaktning. Dating bekymmerslöst kan vara roligt och du får en bättre uppfattning om vad du behöver från din partner.
- Njut av din tid tillsammans. Försök inte pressa dig själv med hårda förväntningar. Kom alltid ihåg att kärlek kommer precis när du börjar sluta förvänta dig det, och att det är så många saker som händer som du inte kan kontrollera.
Tips
- Minska tillgången till media som ger negativt stigma till singellivet. Om du ständigt bombarderas med foton av din partner på sociala medier, minska på mediatiden omedelbart. Låt dig inte påverkas av tv -program, filmer eller andra medier som tyder på att singellivet är världens ände.
- Häng med vänner som värdesätter dig och kan utveckla ditt självförtroende. Undvik människor som bara gillar att kritisera dig skarpt.
