En stadig kram är ett bra sätt att låta någon veta att du vill/tycker om att vara i ett förhållande mer än bara vänner med dem. Kramning kan uttrycka det som inte kan beskrivas i ord. Att krama om din pojkvän kan låta honom veta hur mycket han betyder för dig och stärka din relation. Dessutom har kramar visat sig ha psykologiska fördelar.
Steg
Metod 1 av 2: Krama din flickvän ordentligt
Steg 1. Se till att du ser vacker ut och luktar gott
Använd rena kläder, deodorant och parfym om du vill. Om du bestämmer dig för att använda parfym, se till att du inte överdriver det.
Steg 2. Steg framåt och placera din vänstra arm mellan höger arm och sidan av kroppen
Lägg försiktigt din vänstra hand på hans nedre rygg, precis ovanför hans skinkor.
Steg 3. Lyft din högra arm och lägg den på nacken
Placera tummarna längs sidorna av hans hals och skjut huvudet framåt mot hans högra axel. Lägg huvudet på hans högra axel.
Steg 4. Pressa hans kropp försiktigt och tryck din kropp mot hans
Kom ihåg att inte trycka för hårt, men tillräckligt hårt för att göra kramen mer intim.
Steg 5. Håll kramen i några sekunder
Krama henne längre om du inte har sett hennes pojkvän på ett tag eller om du bara vill mysa lite längre. Din pojkvän behöver en kram som får honom att trivas.
Steg 6. Krama din pojkvän på ett annat sätt som när du kramar en vän
Använd samma steg som ovan för att krama en vän, men istället:
- Lägg din vänstra hand högre upp på din väns rygg.
- Krama försiktigt, men tryck inte din kropp för hårt mot din väns.
- Klappa honom på ryggen för att göra kramen mer avslappnad.
- Håll kramen så länge som det är bekvämt för båda parter.
Steg 7. Vet nyckeln till en stor kram
Oavsett vem du kramar finns det några saker att tänka på som:
- Krama alltid med båda armarna.
- Justera kroppen efter höjdskillnader. Detta kan innefatta att vila huvudet på axeln, böja knäna eller stå på tå.
- Kram för en tid som är bekväm för er båda. Var uppmärksam på kroppsspråk och sluta kramas om du eller din pojkvän verkar upprörd eller obekväm.
- Bara njuta av ditt sällskap med honom.
Metod 2 av 2: Förstå de fysiska och psykologiska fördelarna med att kramas
Steg 1. Förstå vikten av fysisk kontakt
Enligt en välkänd forskargrupp som kallas Harlow Studies, föredrar apor tygdockor utan mat framför metalldockor med mat. Resultaten av denna studie understryker behovet av däggdjur att ta fysisk kontakt. Många studier har visat att spädbarn som kramas oftare upplever mindre stress när de mognar.
Steg 2. Inse att kramning producerar oxytocin
Att krama någon du bryr dig om eller till och med en helt främling släpper kraftfulla hormoner som påverkar kroppens limbiska system. Utsöndring av oxytocin ökar känslan av tillfredsställelse och tillhörighet, samtidigt som blodtrycket och pulsen sänks.
Steg 3. Lär dig fördelarna med att kela
Att ge och ta emot kramar har ett antal fysiska och psykologiska fördelar, inklusive:
- Sänker blodtrycket
- Minska stress
- Skapar en känsla av tillhörighet och eufori
- Ökar dopamin, ett hormon som gör humöret stabilt
- Öka immunsystemet
- Ger en känsla av trygghet.
