Att vara ärlig mot föräldrar verkar skrämmande och skrämmande för många människor som gillar homosexuella, bisexuella och transpersoner (HBT). Dina föräldrar har tillbringat mer tid runt dig än någon annan, och att vara ärlig om vem du är kommer att förstöra deras uppfattning om dig. Men att vara sig själv och vara ärlig mot sina föräldrar är också mycket viktigt. Att göra en plan för att bli ren med dem kommer att göra denna process lättare att hantera.
Steg
Del 1 av 4: Gör en plan för att vara ärlig med föräldrar
Steg 1. Tänk på hur troligt dina föräldrar är att acceptera din bekännelse
Om du tror att dina föräldrar misstänker din sexuella läggning och sannolikt kommer att acceptera vem du är, fortsätt med att göra planer. Om du tror att din bekännelse kommer att överraska dem, överväg hur de skulle reagera.
- Om du tror att dina föräldrar kommer att reagera negativt, bör du vänta innan du berättar för dem. Fundera över några frågor, till exempel: gjorde dina föräldrar kommentarer som tyder på att de var homofoba, skulle du bli krossad om de reagerade negativt, eller är du redan ekonomiskt oberoende. Om alla dessa tankar leder till ett "ja" -svar, kanske du borde vänta tills du verkligen är självständig och försörjer dig själv eller tills du känner dig bättre rustad med starkare stöd.
- Lyssna på dina instinkter när du bestämmer dig för att berätta för dina föräldrar. Det finns en skillnad mellan att vara nervös för att berätta för en förälder som alltid stöder sitt barns beslut och att vara rädd för att berätta för en gammal sinnad förälder.
- Kom ihåg att dina föräldrar fortfarande känner att de vet allt om dig eftersom de uppfostrade dig. Om de inte misstänker din sexuella läggning, inkludera detta när du funderar på hur du ska berätta för dem.
- Gör en gest om du vill veta mer om hur de kommer att svara.
Steg 2. Bestäm hur du ska berätta för dem
Det finns olika sätt att göra detta, till exempel att ha en en-till-en-konversation eller per brev.
- Tänk på din familjedynamik när du tänker på hur du ska berätta för dem, och överväg det kommunikationsmedium du känner dig bekvämast med. Att förklara allt med brev kan tyckas lättare för dig och kan ge dem tid att smälta nyheterna. Å andra sidan kanske din familj föredrar att prata om det personligen, eller kanske du är mer kapabel att uttrycka dina känslor.
- Håll dig till dina beslut när du har fattat dem. Detta kommer att hindra dig från att skjuta upp att berätta för dina föräldrar eller göra det på fel sätt.
Steg 3. Samla det stöd du behöver för att berätta för föräldrarna
När du väl har bestämt dig för hur du ska förklara det är nästa steg att bygga ett supportsystem för människor som alltid kommer att finnas där för dig.
- Om du har släktingar, vänner, lärare eller rådgivare som redan vet att du är hbt, bygg ett stödsystem med dem. Se till att de är villiga att ge dig råd och acceptera dig när frankeringsprocessen går dåligt.
- Be föräldrarna till andra HBT -personer att fungera som ett stödsystem för dina föräldrar. Inklusive andra föräldrar som har varit med om samma sak som dem kan hjälpa dem att acceptera din sexualitet. Be andra föräldrar att förbereda sig för att träffa dina föräldrar innan du berättar om din sexualitet.
- Se till att du är mentalt förberedd för den här konversationen och att du är öppen för att svara på alla dina föräldrars frågor. Överväg också att gå i terapi, om dina föräldrar rekommenderar det, för att genomgå terapi kan övertyga dem om att du är hbt.
Steg 4. Hitta böcker, broschyrer eller webbplatser om hbt -gemenskapen att ge till dina föräldrar
Att ge dem information så att de bättre kan förstå ditt perspektiv kan hjälpa när de går igenom olika faser av att känna sig vilse. Nedan följer några resurser att tänka på för dig som bor i USA:
- “Föräldrar och vänner till lesbiska och homosexuella (PFLAG)”
- ”Förespråkare för ungdomar”
- “YouthResource.org”
- “Familjepartner mellan ungdomar”
- “Nationellt resurscenter för hbt -åldrande”
- "Projekt för rörelsefrämjande åtgärder"
- “National LGBT Health Education Center”
- "American Psychological Association"
- ”Centerlänk: HBT -centers gemenskap”
- Böcker som rekommenderas av "Gay-Straight Alliance Network"
- Living Out: Gay and Lesbian Autobiography
- Böcker som rekommenderas av UWSP
Steg 5. Undersök några av de frågor dina föräldrar kommer att ställa
Att ha bred inblick i detta när du har samtal med föräldrar kommer att försäkra dem om att du menar allvar med ditt beslut och att det inte bara är en "fas" eller något som kan "botas". Förbered svar på frågorna eller kommentarerna nedan:
- "Är du säker?"
- "Varför är du homosexuell?"
- "Jag hörde att alla homosexuella har HIV/AIDS."
- "Är inte det att vara HBT -onaturlig?"
- "Varför ska du inte vara ärlig mot din far/mamma från början?"
- "Kan du få ett jobb eller inte?"
- "Hur kan du ha ditt eget hushåll?"
- "Vår religion anser att det är fel att tycka om samma kön."
- "Vilken statistik finns det om att hbt -personer utsätts för fysiska övergrepp?"
- "Blir du glad?"
- "Kommer du att bli annorlunda nu?"
- "Ska du visa upp din sexualitet? I så fall känner mamma/pappa sig väldigt obekväm."
- "Hur stöttar mamma/pappa dig?"
Steg 6. Gör en reservplan om konversationen inte går bra och du fortfarande bor hos dina föräldrar
Till exempel, om dina föräldrar inte vill stödja dig och sparka dig ut ur huset, bör du gå någon annanstans och ha någon att stödja dig genom denna tid.
- Ring en vän, släkting, lärare eller rådgivare som redan känner din identitet. Fråga om du kan stanna hemma en stund, eller om de kan hjälpa dig att hitta ett säkert ställe att bo på, om dina föräldrar sparkar ut dig. De kan också finnas där för dig om du redan har ett eget hem men behöver någon att prata med och stödja dig efter en negativ upplevelse med dina föräldrar.
- Samla in pengar så att du kan försörja dig själv. Du kan söka deltid, om du är tillräckligt gammal för att arbeta, eller spara någon annan inkomst.
- Om du inte har ett personligt fordon, hitta ett sätt att resa när du måste lämna huset. Du kan köra fordonet till någon eller en släkting som bor med dig nu, åka en väns fordon eller någon som stöder dig eller använda kollektivtrafik i din stad.
- Hitta ett sätt att tacka personen eller släktingen som gav dig skydd. Du kan betala "hyra", om du kan, eller hjälpa till med några hushållsuppgifter eller andra saker som underlättar deras jobb.
Steg 7. Gör en reservplan om konversationen går dåligt och du kan leva självständigt
Du behöver fortfarande stöd om samtalet du hade med dina föräldrar inte gick bra.
- Ta kontakt med vänner, släktingar eller rådgivare som har accepterat och stöttat din identitet. Boka tid för att träffa en av dem hemma hos honom eller någon annanstans du gillar om samtalet med föräldrarna inte går bra.
- Om du bor ensam men dina föräldrar fortfarande stöder dig ekonomiskt och du känner att de kan stänga av flödet av pengar för dig, hitta ett heltids- eller deltidsjobb så att du kan försörja dig själv.
- Tänk på hur du låter dina föräldrar gå först. Du kanske vill försöka kontakta dem via telefon, e -post, personligen, eller så kan du vänta på att de ska kontakta dig. Välj den som du tycker passar bäst i din familjedynamik.
Steg 8. Välj rätt tid och plats för att vara ärlig
Det kommer aldrig att bli en”rätt tidpunkt” för att göra något sådant här, men du måste tänka på när du ska berätta för dina föräldrar.
- Kom inte ren när du är i bråk, vid en familjesammankomst, firande eller när din familj har problem. Detta kan få föräldrar att tro att du avslöjar dig själv för att du är arg eller försöker vara någon annan.
- Hitta eller få tid när du och dina föräldrar träffas utan någon annan. På så sätt blir det inga avbrott eller avbrott var som helst.
- Var noga med att vara uppriktig inomhus snarare än offentligt. Dina föräldrar kan reagera negativt och orsaka uppståndelse offentligt. De kanske också tror att du skämtar, eller de kanske tror att du bara försöker skämma ut dem.
Del 2 av 4: Välja vad du ska berätta för dina föräldrar
Steg 1. Fundera över hur du startar konversationen
Detta kommer förmodligen att vara den svåraste delen, för att göra de första stegen är alltid svårt.
- ”Mamma/pappa, jag vill berätta något för jag har hållit detta hemligt länge. Nu är jag redo att berätta för mamma/pappa."
- "Jag tänkte på något för länge sedan och nu har jag svårt att uttrycka det."
- ”Vi måste prata om något som är viktigt för mig. Jag måste vara ärlig mot pappa/mamma.”
Steg 2. Var ärlig mot dina föräldrar genom att förklara din sexuella läggning
Det finns inget rätt eller fel sätt att uttrycka det, så välj det som känns bekvämt för dig.
- "Jag är homosexuell/lesbisk/bisexuell/trans. Jag har vetat vem jag är länge."
- "Jag tror att jag kan vara homosexuell/lesbisk/bisexuell/trans. Jag känner mig attraherad av samma kön, och jag vet inte hur det gick till." ELLER "Jag känner att jag är född i fel kropp. Jag känner att jag är bekvämare att vara man/kvinna och göra något som män/kvinnor brukar göra.
- ”Sedan jag var _ år insåg jag att jag var hbt.”
Steg 3. Förklara din synvinkel för att få dina föräldrar att förstå
Ju mer du kan göra för att få dem att förstå dig desto bättre.
- ”Det här känns naturligt för mig, precis som min mamma/pappa tycker att det är naturligt att vara heterosexuell. Jag valde inte att vara så här; Jag är redan så här."
- ”Jag är fortfarande samma person som tidigare. Jag valde identiteten att vara HBT eftersom jag har känt så från början.”
- "Jag lockas av både män och kvinnor. Jag är ärlig mot mamma och pappa eftersom jag känner att jag straffar mig själv när jag håller fast vid dessa känslor och jag vill vara ärlig mot mig själv.”
- ”Jag vill göra aktiviteter som killar/tjejer gör. Dessa aktiviteter är mer intressanta för mig, men de känns inte normala att göra nu eftersom jag är en pojke/tjej.”
Steg 4. Förklara för dina föräldrar varför du inte har kommit ut än
Detta kommer verkligen att hjälpa dem att förstå dig.
- "Jag är rädd att mamma/pappa kommer att avvisa mig."
- "Vårt samhälle hatar homosexuella, och jag är rädd för vad de tycker om mig."
- "Jag är rädd att detta kommer att förstöra vår familjeförhållande, och jag älskar verkligen den här familjen."
- "Vår religion lär att det är synd att vara HBT, och jag vet inte hur jag ska argumentera om det."
- "Jag känner att jag måste hålla min identitet hemlig eftersom samhället ser det som fel."
Steg 5. Berätta för dina föräldrar vad de kan göra för att stödja dig
Du måste fortfarande komma ren med andra människor, och deras stöd kan hjälpa dig att göra det.
- "Jag vill att mamma och pappa ska få reda på HBT."
- ”Jag ville berätta för mamma och pappa om mina vänner och hur viktiga de är för mig. När mamma och pappa är redo vill jag att mamma och pappa ska träffa dem."
- ”Jag köpte den här boken så att mamma och pappa kan lära sig mer. Den här boken kan svara på alla frågor som mamma och pappa har, så förhoppningsvis kommer mamma och pappa att vilja läsa den här boken.”
- ”Jag skrev en lista över några webbplatser som mammor och pappor kan titta upp för att läsa. Jag skulle bli väldigt glad om mamma och pappa skulle göra det.”
- ”Det finns HBT -stödgrupper och deras familjer. Jag har information om mötena, så vi kan gå när mamma och pappa är redo.”
- "Jag vill att mamma och pappa ska berätta för mig vad jag kan göra för att stödja mamma och pappa, för jag vill göra samma sak."
- ”Jag behöver mamma och pappa för att stödja mig och hbt -gemenskapen om mamma eller pappa ser att vi blir attackerade. Denna gemenskap blir starkare när vi förenas.”
Del 3 av 4: Var ärlig mot föräldrar
Steg 1. Gör det enligt den plan som har gjorts
Använd din plan som en guide för att prata om den eller skriva till dem.
- Var beredd att svara på deras frågor.
- Ta med böcker, broschyrer och andra resurser till dina föräldrar så att de kan lära sig mer.
- Ha din backupplan i åtanke om konversationen inte går bra.
Steg 2. Håll dig till ditt beslut att berätta för dem och din självmedvetenhet att du är hbt
Att ha detta förtroende kommer att minska förvirringen som dina föräldrar upplever.
- Visa dina föräldrar att du tror på din sexualitet och att du har förtroende genom att hålla fast vid din övertygelse.
- Berätta för dina föräldrar varför du är ärlig mot dina föräldrar, vilket är att vara ärlig och bygga en familjeförhållande med dem.
Steg 3. Förstå att föräldrar kommer att gå igenom samma faser som när de förlorade sitt biologiska barn
Detta kommer att vara deras väg till acceptans, men kom ihåg att vissa föräldrar inte kommer att gå igenom några faser, och vissa kommer aldrig att nå det. Att gå igenom några av de inledande faserna kommer att vara svårt för föräldrar.
- Överraskad
- Avslag
- Skuld
- Uttryck av känslor
- Personligt beslutsfattande
- Uppriktig acceptans
Steg 4. Var lugn när du pratar med dina föräldrar
Detta visar din mognad och visar att du tar detta på allvar.
- Kom ihåg att inte bli arg och förvandla konversationen till ett argument.
- Lär dina föräldrar. För en tid kan dina roller vara omvända med dina föräldrar när de försöker förstå din sexualitet. Du kan behöva lära och vägleda dem för att acceptera detta.
- Svara på alla deras frågor efter bästa förmåga, och när du inte kan svara på dem hänvisar du dem till en resurs som de kan läsa för att hitta svaren.
- Se inte upprörd, frustrerad eller irriterad ut när dina föräldrar verkar långsamma att förstå vad som händer. De behöver tid att anpassa sig.
Steg 5. Försäkra dina föräldrar om att du älskar dem och att du gör detta för familjens relation med dem
. Denna trygghet kommer att upprätthålla en mycket stark familjeförhållande med föräldrar.
- Att försäkra dina föräldrar om att du älskar och accepterar dig själv kan också hjälpa. De vill definitivt se dig glad.
- Påminn dina föräldrar om att du mår bra. De kommer snabbare in i acceptationsfasen när de lugnar sig med dessa tankar.
- Var deras anhängare i detta ögonblick. Din attityd när det gäller att visa att du älskar dem och vill hjälpa dem genom denna förståelsesprocess är att stödja dem. Gör vad du kan för att hjälpa dem att lära sig och förstå dina skäl för att vara uppriktiga och förstå HBT -gemenskapen.
Del 4 av 4: Fortsatt stöd efter att vara ärlig
Steg 1. Kom ihåg att dina föräldrar behöver tid för att acceptera detta
Livet kommer inte lätt att återgå till sitt "normala" tillstånd snabbt efter detta samtal.
- Påminn dig själv om några av de faser dina föräldrar kommer att gå igenom när du får din bekännelse.
- Tänk på de känslor dina föräldrar kommer att uppleva när de behandlar din bekännelse: skuld, självklander, rädsla, förvirring, tvivel och förnekelse. Dina föräldrar kommer troligen att skylla sig själva och känna att de har gjort dig orätt. Det här kommer att bli en tuff tid för dem.
- Din mamma kan acceptera din sexualitet snabbare än din far, eller tvärtom. Även om du känner att dina föräldrar är en enhet, kom ihåg att de är människor som behandlar saker annorlunda och har olika personligheter.
Steg 2. Acceptera dina föräldrars känslor
När dina föräldrar försöker acceptera din bekännelse måste du acceptera alla känslor de känner eller visar.
- Var stark även om dina föräldrar visar ilska, ont eller sorg. Gradvis kommer känslorna inte längre att överväldiga dem och de kommer att börja tänka på din bekännelse mer rationellt.
- Visa inte negativa känslor för dina föräldrar. Precis som du bör undvika att bli arg när du kommer ut med dem, ska du inte visa negativa känslor för dina föräldrar när de försöker anpassa sig till detta. Att känna sig arg eller arg på dina föräldrar kommer att sakta ner deras acceptansprocess.
Steg 3. Uppmuntra dina föräldrar att vara”upprätta” med andra
En del av deras acceptansprocess kan vara att dela nyheterna med släktingar eller andra familjevänner.
- Presentera dina föräldrar för andra föräldrar som har accepterat sitt barns erkännande.
- Uppmuntra dem att hitta supportnätverk som PFLAG (föräldrar och vänner till lesbiska och homosexuella) i USA.
- Hitta någon som är nära dig och dina föräldrar och stöttar dig. Denna person kan förmedla mellan dig och dina föräldrar. Det kan också få dina föräldrar att känna att de har någon nära och betrodd att prata med om din bekännelse.
Steg 4. Lär dig att acceptera hur långt dina föräldrar har gått mot full acceptans
Inte alla föräldrar kommer verkligen att acceptera sitt barn som HBT, och du måste lära dig att respektera det och hur du interagerar med dina föräldrar i dessa scenarier.
- Om dina föräldrar vill lära sig mer, presentera dem för dina HBT -vänner. Detta hjälper dem att hantera de stereotyper de tror på.
- Om dina föräldrar inte vill prata om den här frågan, var försiktig när du närmar dig din sexuella läggning med dem. De kan fortfarande behöva tid för att acceptera dig, så tryck inte på problemet om och om igen.
- Om en eller båda av dina föräldrar inte accepterar det, kontakta din supportare för att hjälpa till med detta. Dina föräldrar kommer antagligen att acceptera din identitet förr eller senare och kommer att fortsätta att vara stödjande och positiva mot dig.
Tips
- Det finns inget”rätt” eller”fel” sätt att vara ärlig mot föräldrar. Gör det som känns mest bekvämt för dig och din familj.
- Var beredd att möta den motsatta reaktionen mot vad du föreställde dig.
- Tro på dig själv att du kan göra detta och du kommer att klara det.
- Ha alltid ett stöd utanför familjen för dig själv. Detta stöd kan vara en person eller en grupp människor som du kan kontakta för råd och tröst.
