Svårt att glömma en kvinna? Alla måste ha upplevt detta problem. Oavsett om det är för att du precis har brutit upp eller försöker komma över en kärlek som inte försvinner, kan du lära dig hur du går vidare och distraherar dig själv från dessa tankar. Allt kommer att bli bättre.
Steg
Metod 1 av 3: Glömma en uppbrott
Steg 1. Låt dig själv känna dig ledsen, men bara för en liten stund
Att äta glass och titta på tv -serier från Netflix är inte bara för dumpade kvinnor. Om du verkligen vill lata hemma ett tag, gör det. inget fel med det. Ibland är det en fas du måste gå igenom.
Låt inte den fasen pågå för länge, för med tiden kommer det att göra dig mer deprimerad och ledsen. De exakta reglerna? Tillåt dig själv att sörja en dag för varje månad du träffar. Om du har dejtat länge, kommer den här fasen också att vara lite längre. Men i princip glöm det
Steg 2. Sluta kontakta honom
Den som bestämmer, sluta kontakta din ex-flickvän. Om du har svårt att glömma någon är det viktigt att hålla sig borta från dem. Sluta sms: a eller chatta med honom. Sluta ringa honom. Skär i huvudsak bort alla dina kommunikationsmetoder med honom.
- Om du måste träffa honom, till exempel i klassen eller på jobbet, var lugn. Håll dina interaktioner med dem professionella och korta. Om han fortsätter att trakassera dig, säg något i stil med "Jag har inget att säga".
- Unfriend och blockera inlägg från honom på sociala medier. Det är ingen idé att kolla din ex-pojkväns konto för att ta reda på vem han pratar med just nu. Det kommer bara att förvärra ditt humör.
Steg 3. Bli av med minnen från ditt förhållande
Har han någonsin köpt en sportlagströja eller uniform? Bli av med den eller släng den. De söta korten och lapparna han skickade? Släng det bara. Det är ingen idé att omge dig själv med saker som påminner dig om personen som skadade dig.
Om du verkligen gillar något som påminner dig om ditt ex eller inte vill slänga det för att du älskar det, lägg det i en låda och placera det där du inte kan se det. Ge den till en vän, eller lägg den i ett skåp i ett hörn som du inte ser
Steg 4. Prata med din vän om hur du känner
Män har oftast svårt att dela sina känslor, särskilt med manliga vänner. Även om de flesta av dina chattar handlar om en viss sport eller hobby, är det inget fel med att ha en personlig konversation. Samlas och prata om något som kan distrahera dig, och prata om hur du känner när möjligheten dyker upp.
- Du kan också dela dina känslor med din pappa. Även om han kanske är lite gammaldags kan han ha upplevt det du gått igenom. Så var öppen med honom för den här gången.
- Om det behövs är det bra att diskutera detta med en kvinnlig vän och ännu bättre. Diskutera detta med en syster, kusin eller dekanvän du kan lita på. Be om råd, eller bara uttrycka hur du känner.
Steg 5. Skriv ner dina känslor
Sätt dig ner och ha en penna och papper redo, skriv sedan ner hur du känner. Det behöver inte läsas av någon, och du behöver inte ens läsa om det när du är klar. Men om du har problem med att hantera dina känslor och inte kan sluta tänka på någon, försök att skriva ner det på papper och riva upp det när du har gjort det. Släpp helt enkelt dina känslor och bränn sedan beviset på utloppet.
Skriv hans namn högst upp i tidningen och rikta detta brev till honom om det hjälper dig att fokusera. Säg tydligt vad du önskar att han kunde säga, förstör sedan brevet
Steg 6. Fira din frihet
Varje uppbrott är detsamma som ett mynt. Å ena sidan känner du dig vilsen, ledsen och alla andra negativa känslor. Ja, du är nu ensam och dumpad. Men å andra sidan är du nu ledig. Även om du är nöjd med ditt tidigare förhållande finns det många fördelar med att vara singel och ha många alternativ.
- Gör något du tycker om om du känner att du behöver göra det. Ibland är en meningslös utekväll med dina vänner precis vad som krävs. Och den här gången behöver du inte be någon om tillstånd.
- Tänk på något du inte skulle kunna göra om du var i ett förhållande. Du brukade inte kunna spela rocklåtar på morgonen medan du åt kött till frukost och tittade på en kampsportsmatch? Nu kan du göra det fritt.
- Ta ansvar, även om du är sårad. Ett uppbrott är inte en ursäkt för att bli full, röka eller ta droger.
Steg 7. Bli upptagen
Om du bara har latat hemma är det inte konstigt att du har svårt att glömma en kvinna. Gå ut ur huset och börja göra något. Hitta något tidskrävande så att du inte kommer ihåg den här kvinnan. Gå direkt till tipsavsnittet för att ta reda på hur du distraherar och håller dig upptagen.
Metod 2 av 3: Glömma din älskade
Steg 1. Närma dig honom
Om du inte kan komma över en kvinna, men är för rädd för att göra någonting, måste du verkligen göra något. Att närma sig någon som inte anser din existens är något mycket värre än att bli avvisad. Du vet åtminstone hur det egentligen är, och sedan kan du gå vidare.
- Komplicera inte situationen eller tänk för långt. Använd inte indirekta metoder. Gå bara till honom personligen och presentera dig själv.”Hej, det här kan vara plötsligt, men jag har alltid vakat över dig. Du ser söt ut, och jag gillar det verkligen. Vill du prata med mig någon gång?”
- Läs guiden om hur man pratar med en kvinna för första gången för att lära sig hur man pratar med en kvinna.
Steg 2. Skaffa nya och annorlunda vänner
Om du är kär i någon men vet att kärlek inte kommer att återges, då var din situation tuff från början. Kanske gillar han redan någon annan, eller svarar inte riktigt på dig. Men oavsett orsak är det inget fel med att skapa nya och annorlunda relationer med vänner och hitta en grupp som du känner dig mest bekväm med.
- Försök hitta en kvinna som får dig att känna dig bekväm med henne, men som inte får dig att bli kär i henne. Vanligtvis fokuserar unga bara på utseende. Överväg att identifiera några kvinnor att chatta med och umgås med. Du kommer att lära dig mycket av dem.
- Umgås med olika människor. Skaffa vänner som är experter på konst, bra på sport och även några människor från andra bakgrunder.
Steg 3. Fokusera på att forma dig själv
Vissa människor tenderar att bara fokusera på vad andra människor har att säga. Men, särskilt om du är ung, är det viktigt att du verkligen fokuserar på att forma vem du är. Gå in i en hobby och gör det du älskar. Håll dig upptagen med skolaktiviteter och umgås med vänner. Det är inget fel med att njuta av livet som det är.
Det finns många möjligheter och tid för uppvaktning senare. Om du är väldigt ung, oroa dig inte för mycket om romantik. Med tiden kommer historien att vara vacker med tiden
Steg 4. Ändra dina prioriteringar
När de var yngre fokuserade många män på att jaga efter kvinnor som var populära. Om du har svårt att komma över en kvinna för att hon är så utåtriktad, så vacker eller många som gillar henne, är det helt normalt, men inte riktigt samtidigt. Det är en bra idé att hitta någon som du har gemensamt med och får dig att känna dig bekväm med honom, och ibland som inte är den alltför populära tjejen i skolan.
Fokusera mindre på det ytliga och fokusera på att skapa en äkta kontakt med någon. Öppna ditt sinne och dig själv för många människor och var deras vän först
Steg 5. Oroa dig inte för mycket om att hitta den "rätta"
När du är ung och kär, tenderar du att tro att du aldrig hittar den perfekta kvinnan som hon. Du kan känna att du kommer att vara ensam för alltid om du inte är med honom trots att du bara var en tonåring då. Men det är oftast svårt att veta vad vi egentligen vill när vi är väldigt unga.
Kommer du ihåg hur du var så besatt av en leksak när du var 7 år gammal? Hur kände du dig då? Det är så du känner om dina förälskelser och kärleksrelationer i din ungdom när du är gammal
Steg 6. Hitta någon annan att bli kär i
Det enda bästa sättet att gå vidare från en olycklig förälskelse är att vända din uppmärksamhet någon annanstans. Vem fick din blick mer? Vem ser mer attraktiv ut för dig?
Att bli kär och bli förälskad är kul, men det är också bra att titta åt andra hållet. Fokusera på att ha kul med vänner och umgås med familjen. Det finns gott om tid för senare romantik
Metod 3 av 3: Distraherande
Steg 1. Börja träna
Ett bra sätt att få kontroll på din kropp och själ är att börja använda din kropp på ett positivt sätt. Om du har svårt att glömma en kvinna, träna. Flytta din kropp och hantera frustration och sorg genom att utöva din kropps förmågor.
- Om du verkligen gillar det, bjud in andra människor att göra lagsporter. Tillsammans kan du spela boll, basket eller andra sporter som också är roliga. Förvandla all din energi till en hälsosam tävling med vänner.
- Om du inte gillar lagsporter, hitta en cardio- och muskelrutin som du kan göra på egen hand. Välj 10 grundläggande drag som du kan upprepa flera gånger för att få din kropp att svettas.
- Många studier har visat att träning kan bidra till att minska risken och symtomen på klinisk depression. Förutom de uppenbara fysiska fördelarna har träning också visat sig få dig att må bättre känslomässigt.
Steg 2. Avled uppmärksamheten till arbetet
Oavsett ditt liv, gör mer än så. Om du har ett jobb, försök ta mer ansvar. Om du fortfarande går i skolan, försök att vara flitigare att studera och göra läxor. Distrahera dig själv genom att utveckla dig själv genom din rutin.
Alternativt kan du också ta en liten paus. Om du har svårt att koncentrera dig och tar saker på allvar, försök ta en ledig dag. Be om tillstånd, åk sedan på semester i en vecka för att komma ifrån ansvaret
Steg 3. Gå ofta ut
Passa på att umgås oftare. Kom tillsammans med nya vänner, gamla vänner och familj. Prova en ny film, en ny dansplats eller ett nytt café. Att titta på en konsert, klättra upp på ett berg eller bara ta en promenad i staden kan också vara en bra idé. Gör vad som helst så att du kan komma ut ur huset och distrahera dig själv.
- Försök att vara med andra människor så mycket som möjligt. Att gå ensam är inget problem, men att umgås med andra människor som du kan chatta med och dela historier är verkligen ingen dålig idé.
- Prova att träffa nya människor om du känner dig redo. Utmana dig själv att chatta med en främling som fångar ditt öga. Lita på mig, det här är en hälsosam och givande utmaning för dig.
Steg 4. Överväg att flytta eller göra andra stora förändringar
Om du bodde tillsammans med ditt ex kan det vara svårt att fortsätta bo där. Att se kaféer, restauranger och stadsdelar där ni två tillbringar tid tillsammans kan verkligen uppröra er. Om du kan, hitta en ny plats att bo. Leta efter nya stadsdelar på andra sidan din stad.
Ibland kan separera hangouts vara en bra idé. Ge din ex-pojkvän rätt att besöka ett kafé, medan du har rätt till ett annat. Se till att alla inte bryter mot de bestämda reglerna
Steg 5. Kom in på en ny hobby
Om du har svårt att komma över en kvinna, hitta något nytt som du är besatt av. Det finns mer givande saker att tänka på än en kvinna. Här är några av våra val:
- Lär dig spela gitarr.
- Bergscykling.
- Skapa konst.
- Studerar metalmusik.
- Gör en modell av ett krigsfartyg.
- Samla gamla mynt.
Tips
- Skryt inte för att dölja din ilska, ont eller sorg. Det får dig faktiskt att se ut som en brat.
- När du ser ditt ex för första gången efter att du slutat, agera avslappnat. Du gjorde inget fel, inte heller han. Var inte blyg och undvik det.
