Vänskap är en av de viktigaste och givande relationerna i ditt liv. Till skillnad från familj, som du inte kan välja mellan, kan du få vänner med alla typer av människor och alla möjliga intressen. Förutom vänskap ger en god vän dig validering och en känsla av tillhörighet. De erbjuder också stöd under svåra tider, ökar ditt självförtroende och påverkar din livsstil. Lär dig hur du får och håller goda vänner genom att hålla dig öppen för att träffa nya människor.
Steg
Del 1 av 3: Träffa nya människor
Steg 1. Fråga dig själv vad en bästa vän betyder
Svaret på denna fråga kommer att variera från person till person, och det finns inget rätt eller fel val. Allt är baserat på ditt personliga val. Vissa människor längtar efter vänskap med människor som har samma situation eller svårigheter. Andra vill ha vänner som delar dina kärnvärden. I allmänhet finns det fyra element som vanligtvis förenar människor och bildar nära vänskap.
- Delade intressen: hobbyer, aktiviteter, passioner etc.
- Historia: tidigare och samma omständigheter
- Samma värderingar: det idealiska sättet att leva
- Jämlikhet: balans mellan ge och ta
- Bestäm vilken kombination av element som är viktigast för dig. Genom att göra det kan du lära dig vilka platser eller situationer som kan hjälpa till att få nya vänskap. Om du till exempel har ett intresse för historia och upplever social ångest kan du relatera väl till någon i din supportgrupp som tidigare har haft detta tillstånd.
Steg 2. Utforska nya intressen
Om du anmäler dig till något och alla lär dig något nytt tillsammans blir trycket att visa upp mindre. Att lära sig en ny färdighet, oavsett om man skriver poesi eller golf, kan tyckas svårt. Men lärande med andra hjälper till att skapa nya relationer.
Steg 3. Var mer aktiv
Ta din hund på en promenad. Spela frisbee eller sparka boll med dina barn. Spring runt huskomplexet. Gå med i ett gym och delta i en gruppträningsklass. Att få regelbunden fysisk aktivitet är ett bra sätt att förbättra din fysiska hälsa och få nya vänner.
Till exempel, om du tar din hund en promenad till parken, låt din hund bestämma riktningen. Om han lockas till en annan hund kan du använda denna attraktion för att bygga en relation med hundens ägare. Fråga om personens hund är vänlig, vad han gillar att göra för skojs skull eller det konstigaste han någonsin har ätit. När du tänker på det vet du redan om minst ett gemensamt intresse som denna person har. Ni båda älskar djur
Steg 4. Delta i samhällstjänst
Naturligtvis är en av de största effekterna av volontärarbete att det kan gynna ditt lokalsamhälle. Genom att bara spendera en timme varje vecka kan du hjälpa till att göra ditt område till en bättre plats att bo. Volontärarbete har också sina avvägningar. När du ger får du också. Det hjälper till att stärka din koppling till samhället, förbinder dig med andra genom samma aktiviteter och kan fördjupa befintliga relationer.
Steg 5. Delta i andliga aktiviteter
Att förstå ditt syfte och din roll i världen eller med en högre makt får dig att känna dig mindre ensam. Att komma i kontakt med din andliga sida kan också leda dig till nya vänskap. Besök en kyrka eller en moské, en gudstjänst, en viloplats eller en meditations- eller yogaklass som överensstämmer med de principer du tror på.
- Starta en konversation med någon du ser ofta om deras andliga övertygelse och fortsätt konversationen.
- Bjud in medlemmar i en andlig eller religiös grupp att gå med i en läsklubb som fokuserar på spiritualism och självförbättring.
Steg 6. Dra nytta av interaktion vart du än går
Ibland hittar vänner varandra av misstag. Du kan träffa en potentiell god vän i djuraffären eller vänta i kö på ett kafé. Öppna dina ögon för alla möjligheter till nya relationer som ligger framför dig varje dag.
Steg 7. Acceptera inbjudan att besöka
Om du är en blyg person kan du ofta tacka nej till inbjudningar till sociala evenemang eftersom du är rädd att du ska skämma ut dig själv eller inte känner någon där. Men att ständigt vägra får andra att sluta fråga dig. Börja säga "ja" till varje inbjudan och kanske kan du få några nya vänner.
- Om du ser någon på jobbet eller i klassen och tror att ni två kan komma överens, ta ut dem för kaffe eller glass. Eller, när någon ber dig att göra något, återge genom att fråga dem en annan gång.
- Även en online -inbjudan att få vänner kan leda dig till ett bestående förhållande. Att öppna upp för virtuella vänskap kan vara lika givande som ansikte mot ansikte relationer. Dessutom, om din virtuella vän bor i samma område som dig, kan du alltid planera att träffas och byta online-vänskap till verkliga vänskap, om du är redo. Använd bara gott omdöme när du delar personlig information.
Del 2 av 3: Utvärdering av vänskapspotential
Steg 1. Tänk på dina känslor för personen
Om du vill bygga en nära relation med den personen, oroa dig inte för mycket om yttre egenskaper, till exempel hur personen ser ut och hur mycket pengar de har. Gräva istället djupt och se efter tecken på ett hälsosamt förhållande internt. Ställ dig själv följande frågor när du får nya vänner:
- Känner jag mig trygg med den här personen?
- Kan jag vara mig själv runt honom, eller ska jag låtsas när vi är tillsammans?
- Behandlar den här personen mig med respekt?
- Stöder han mina idéer och mål?
- Kan jag lita på den här personen?
- Är den här personen väldigt kritisk mot mig?
- Förminskar den här personen min vänlighet?
Steg 2. Tänk på din nya väns vanor
Goda vänner förbjuder dig att följa en ohälsosam livsstil, till exempel att dricka för mycket alkohol. Detta gäller dock även motsatsen. Vänner kan påverka våra val och till och med leda oss till dåliga vanor.
- I en studie vid University of Liverpool, när en vän beställde en alkoholhaltig dryck, beställde den andra vännen också 80% av tiden. Vänner kompenserar också för hur många drycker andra vänner dricker utan att han vet.
- Om din vän har ohälsosamma vanor eller påverkar ditt liv negativt kan du behöva omvärdera vänskapen. Även om dricka inte kommer att ha stor effekt på nya vänskap, kommer narkotikamissbruk eller kriminell aktivitet att vara ett tecken på att du ska hålla dig borta från förhållandet.
Steg 3. Bestäm om den andra personen är engagerad i vänskapen
Att fördjupa och upprätthålla ett förhållande kräver ständig uppmärksamhet. Därför måste en framgångsrik vänskap visa en ge-och-ta-inställning av tid, omsorg och ansträngning.
- Att ge och ta emot i en vänskap är kanske inte alltid lika. Till exempel kan din vän vara mycket orolig för hennes föräldrars skilsmässa och behöver mer stöd under tiden.
- Men om vänskapen alltid är ensidig, och du alltid ger eller agerar utanför dina önskningar eller värderingar, är detta inte en vänskap som är värd att fortsätta.
Del 3 av 3: Att hålla vänner
Steg 1. Ring din vän eller bjud in honom att umgås regelbundet
Ett bra sätt att fördjupa en relation med någon är att hålla kontakten. Visa ditt intresse för din väns liv genom att ringa, besöka eller fråga hur han har det hela veckan, särskilt under de första månaderna av vänskapen.
- Medan du borde anstränga dig för att umgås med vänner, inser du att inte varje relation slutar likadant. Med några vänner blir du van vid att träffas varje torsdagskväll. Med andra vänner, till exempel vänner som bor långt borta, kanske du bara ses en gång varannan månad. Hitta en balans för var och en av dina vänskap.
- Ta dig tid att meddela din vän att du tänker på honom och är intresserad av hans liv.
Steg 2. Lyssna
Det finns få egenskaper som är lika viktiga som att vara en god lyssnare i en vänskap, även i alla relationer. I allmänhet, när någon känner sig ledsen eller stressad, är den första personen de vänder sig till sin bästa vän. Gör det till en vana att vara en aktiv lyssnare så att dina vänner vet att de kan räkna med dig för stöd utan negativt omdöme. Visa att du lyssnar efter:
- känna dig bekväm med tystnad
- fokuserar på personen, får ögonkontakt, visar öppet kroppsspråk (t.ex. okorsade armar och ben)
- motivera (till exempel "Jag förstår att detta är ett svårt ämne för dig …")
- signal för personen att fortsätta prata (t.ex. "Oh, yeah …" eller "hmm")
- ändra meddelandet med dina egna ord (till exempel "Om jag hörde rätt sa du …")
- speglar vilka känslor du förstår (till exempel "du verkar riktigt arg")
- använda "jag" -uttalanden (till exempel "jag vet att du är ledsen, men du bör överväga …")
- ge inte råd om du inte blir tillfrågad
Steg 3. Dela
Ett tydligt tecken på en nära relation är att känna att du kan dela dina känslor med den personen. Att prata med en vän om något som gör dig nervös eller upphetsad kan hjälpa dig att reglera dina känslor, se andra sidan av ett problem och till och med minska spänningar. Att prata med en empatisk och känslomässigt förstående vän kan lägga till bandet ni två har.
- Om du inte känner dig bekväm med att öppna, börja i det små. Berätta för vännen något mer personligt som du aldrig har delat, till exempel en unik karriärsträvan, och mäta deras reaktion. Om din vän ställer frågor, verkar intresserad, inte dömer dig och delar personlig information med dig också kan du fortsätta att dela mer intima detaljer om dig själv.
- Gör detta bara om du är 100% bekväm med personen och tror att han eller hon är lojal.
Steg 4. Respektera gränser
Friska och varaktiga relationer finns inom gränserna. Även om din vän kan vara den närmaste personen till dig, bör du fortfarande respektera deras gränser, och vice versa. Att sätta gränser gör det klart vad alla är bekväma med. Odla din vänskap genom att titta närmare på vilka gränser din bästa vän visar och respektera dem.
Exempel på gränser i vänskap inkluderar att respektera den andra personens integritet, att inte dela konfidentiell information, att inte förvänta sig att vara din väns enda vän, att kunna delta i hobbyer och aktiviteter du tycker om och att veta vad din vän gillar och ogillar
Steg 5. Var ett positivt inflytande
Titta på den ljusa sidan av varje situation. Visa tacksamhet och uppskattning för din vänskap. Leta efter hälsosamma sätt att hantera stress. Trösta din vän när hon känner sig nere. Att bli en mer positiv person kan ha en enorm inverkan på dina vänskap så att dina vänner också kan bli mer positiva.
