Att lära sig att balansera de olika skyldigheterna i ditt liv kan vara utmanande. Det dagliga arbetet, skolan och läxorna kan höjas, medan vänner eller familj också kan be om din hjälp. Att ägna tid åt att ta hand om sig själv är också något som inte är mindre viktigt. Om du har ett dagligt schema verkar alla dessa skyldigheter lättare att göra. Genom att utforma ett schema kan du balansera kortsiktiga och långsiktiga mål, samtidigt som du hjälper dig att prioritera de saker som är viktiga i ditt liv.
Steg
Metod 1 av 4: Utforma ett dagligt schema
Steg 1. Ta reda på hur du brukar spendera din tid
Innan du letar efter sätt att optimera din tid, ta en titt på hur du vanligtvis gör ditt dagliga arbete. Om du måste gå till skolan eller arbetet bestäms ditt dagliga schema mer eller mindre av dessa aktiviteter. Även om du fritt kan bestämma aktiviteter på fritiden.
Ta några dagar på dig att undersöka hur du spenderar din tid. Skriv ner vad du gör varje dag. Var noga med hur du spenderar din fritid. Spelar du tv -spel eller städar du huset? Gör en lista över dessa aktiviteter och den tid du lägger på att göra dem
Steg 2. Uppskatta hur lång tid det tar att komma till skolan, jobbet eller andra ärenden
Chansen är stor att du spenderar ganska mycket tid på din väg till skolan, jobbet eller andra saker att göra och för att komma hem. Du måste kunna den här tiden för att kunna organisera ditt dagliga schema och slutföra viktiga uppgifter. Var uppmärksam på hur mycket tid det tar under din typiska resa, och fördela tid från ditt dagliga schema för din pendling från en plats till en annan.
Justera ditt dagliga schema baserat på tiden för denna resa
Steg 3. Bestäm när du vanligtvis är mest produktiv
När du utformar ett dagligt schema, tänk på hur dina olika jobb kan ordnas inom det. Att ändra arbetsordning inom schemat kan vara nödvändigt för att maximera din produktivitet. Till exempel bestämma den mest produktiva tiden för dig att arbeta. Ställ också in en tid när du lätt distraheras av inkommande telefonsamtal och e -postmeddelanden. Du kanske tycker att din arbetsproduktivitet är bäst på morgonen, medan du på eftermiddagen börjar svara på många telefonsamtal.
Steg 4. Var uppmärksam på vilken effekt dina vanor har på ditt dagliga liv
Att följa ett dagligt schema bestäms till stor del av vilken effekt dina vanor har på ditt dagliga liv. Ibland är dina vanor så dåliga att de hindrar dig från att njuta av din tid eller uppnå dina mål. Å andra sidan kan vissa vanor vara nödvändiga så att du kan hålla dig till ditt dagliga schema. Medan du fortfarande försöker schemalägga tid, överväg vilken roll dina vanor spelar i ditt dagliga liv.
- Du kan till exempel märka att du ofta är trött efter att ha gjort aktiviteter du tycker om. Efter det har du inte driv eller energi att göra något annat, som att göra något för dina långsiktiga mål. Å andra sidan kan du också spendera för mycket tid på att uppfylla sociala skyldigheter, utan att lämna tid för egenvård. Båda dessa vanor kan vara lika skadliga för din personliga lycka. Så du måste veta effekten av denna vana på ditt liv.
- När du börjar märka vilka vanor som hindrar dig från att uppnå dina mål eller få vad du vill, leta efter sätt att ändra dem så att du kan utnyttja din tid bättre. Tricket kan vara ganska enkelt, till exempel att begränsa tiden i vissa aktiviteter, till exempel att spela videospel. Till exempel kanske du bara hittar tid att spela videospel efter att du har slutfört viktigt arbete för ett långsiktigt mål. Eller kanske kan du vägra andras önskemål så att du har ledig tid att ta hand om dig själv.
Steg 5. Minska bortkastad tid
Det kan finnas mycket tid i ditt dagliga liv som inte är användbart. Många av dem är oundvikliga, som trafikstockningarna du möter på din väg till banken vid lunch. Var uppmärksam på ditt schema och hitta den tid som inte har utnyttjats till fullo. Tänk på sätt att omorganisera ditt schema för att minska tidsödande aktiviteter som detta.
Om du inte kan ordna om dina aktiviteter kan du överväga att göra flera saker samtidigt. Du kan ta en kort paus på vägen till kontoret med allmän buss. Då kan du kanske dricka kaffe medan du läser en roman
Steg 6. Planera dina dagtidaktiviteter kvällen innan
Att planera dina aktiviteter dagen innan är det bästa alternativet. Om du aldrig har gjort ett schema tidigare kan det ta lite tid att vänja dig vid att sätta ihop allt. Tvinga dig inte till att göra det perfekta schemat den första dagen, eller ens under den första veckan av försök.
Gör en grov plan för morgondagens aktivitetsschema genom att lista allt arbete du försöker få gjort och den tid du tilldelar för varje. Ge dig själv lite utrymme medan du anpassar dig till den här typen av timing
Metod 2 av 4: Balansering av kortfristiga skulder med lång sikt
Steg 1. Införliva dina långsiktiga mål i dina dagliga aktiviteter
Även om du kanske redan vet exakt vad du vill göra varje dag, är detta faktiskt det svåraste och viktigaste steget för att lära dig att hålla dig till ett dagligt schema. Att bestämma dina mål och hur du ska uppnå dem är inte alltid lätt. Samtidigt kanske det du vill göra då inte stöder dina långsiktiga mål. Att balansera de två så mycket som möjligt är det bästa alternativet, snarare än att fokusera på bara en av dem.
- Definiera dina långsiktiga mål. Vill du få ett jobb eller nå en viss karriär? Är du vissa människor du skulle vilja lära känna bättre? Eller kanske du vill bilda ett idrottslag i skolan? Oavsett ditt mål kan du skriva ner det på papper för att göra dig mer medveten om dess existens, snarare än att bara föreställa dig det i ditt sinne.
- Gör en steg-för-steg-lista över saker du kan göra för att börja uppnå detta mål. Avsätt tid i ditt schema för att utföra dessa steg.
Steg 2. Separera mål som du själv ställt upp från andra mål
Det är en bra idé att söka råd från andra när du sätter dina mål. Du måste dock se till att dessa mål är i linje med dina egna önskningar. Ditt dagliga schema kan fortfarande fyllas med skyldigheter som inte överensstämmer med dina mål.
- Till exempel ville dina föräldrar att du skulle välja en viss karriär, som att bli advokat eller läkare? Även om en sådan förälders önskan ofta är relaterad till förväntningen att deras barn kommer att leva ett lyckligt och framgångsrikt liv, är detta karriärval kanske inte något som kommer att göra deras barn lyckliga och nöjda med sitt liv. Att låta dem veta att deras önskningar kan hindra ditt självständighet kan vara ett viktigt första steg för att göra dig mer bekväm att sätta din egen väg i livet. Det värsta valet i livet är att leva det enligt andras önskemål och aldrig ta reda på vad som verkligen gör dig lycklig.
- När du sätter dina egna långsiktiga mål, leta efter sätt att få dem att matcha vad andra människor förväntar sig av dig. Du kanske inte kan undvika alla andras ansvar och förväntningar. Du kan dock börja planera tid för att fokusera mer på att driva dina egna mål.
Steg 3. Prioritera vad som behöver göras
Det finns flera saker på din att göra-lista som måste bearbetas omedelbart. Medan andra uppgifter kan skjutas upp. När du organiserar flödet av dina dagliga aktiviteter, avsätt tid för de flesta uppgifter som måste utföras omedelbart.
Du kan ha några av samma uppgifter varje dag, medan andra bara behöver göras ibland. Justera ditt schema så att du kan slutföra de uppgifter som bara behöver göras ibland. Du kan till och med planera det i ditt dagliga schema. Avsätt tid på dagen som "flexibel". Du kan använda den här tiden för att slutföra brådskande uppgifter. Och om du inte har några plötsliga uppgifter att göra den dagen kan du använda dem i aktiviteter som stöder dina långsiktiga personliga mål, som att träna på gymmet eller spela gitarr
Metod 3 av 4: Skriva ditt schema
Steg 1. Hitta det bästa mediet för att spela in ditt schema
Att hålla reda på ditt schema är ett av de bästa sätten du kan hålla dig till. Om du enkelt kan se ditt schema blir du van vid att kontrollera det regelbundet. Hitta den metod som fungerar bäst för dig. Sedan kan du kontrollera schemat om du behöver komma ihåg vilka uppgifter du behöver göra härnäst.
- Vissa människor föredrar att skriva ner sitt schema i en agendabok. Medan andra föredrar att spela in det på en bärbar dator eller surfplatta. Det finns många appar som du kan använda för att skapa ett schema på din mobila enhet.
- Om du använder din dator eller telefon för att hålla reda på ditt schema kan du ställa in ett larm för att påminna dig när du har något viktigt att göra.
Steg 2. Ställ in din tid inom 30 minuter
När du börjar planera ditt schema delar du upp din dag i 30-minutersintervaller. Detta tidsintervall kan hanteras för att uppfylla specifika uppgifter. Så du behöver inte utforma ditt schema ner till varje minut.
Steg 3. Sätt först och främst de nödvändiga aktiviteterna i schemat
Du har vissa skyldigheter som måste uppfyllas vid vissa tider på dygnet. Till exempel måste du släppa barnen till skolan klockan 8, sedan måste du hämta dem klockan 15.00. Inkludera sådana här aktiviteter i ditt schema i förväg.
Steg 4. Ange "flexibel" tid
När ditt ansvar finns i ditt schema, leta efter tider då du inte behöver utföra vissa uppgifter. Du kan gruppera tid så här som "flexibel" tid. Ta en titt på dina långsiktiga mål och börja integrera stödaktiviteter i ditt schema.
Flexibel tid kan också användas för att arbeta med plötsliga uppgifter och andra aktiviteter som plötsligt behövs
Steg 5. Kontrollera ditt schema ofta
Medan du fortfarande anpassar dig till ditt dagliga schema, bör du kontrollera det ofta. Detta hjälper dig att komma ihåg de aktiviteter du har planerat, så att du inte tappar tid när du arbetar med en uppgift eller aktivitet.
Steg 6. Justera ditt schema efter dina behov
När du följer ditt schema varje dag, kontrollera att det passar dina uppgifter och aktiviteter. Gör några justeringar baserat på den tid du lägger på olika uppgifter.
Var noga med att inkludera långsiktiga mål så att du kan uppnå dem
Metod 4 av 4: Ta tid för dig själv
Steg 1. Hitta sätt att ta hand om dig själv
Schemaläggningstid är inte bara viktigt för produktivitet och uppfyllande av dina sociala skyldigheter. Detta schema är också nödvändigt för att hålla dig frisk och glad. Forskare fann till exempel att studenter som tog sig tid att ta hand om sig själva var bättre i stånd att kontrollera stress och var mer framgångsrika när de uppnådde sina mål.
Egenvård är olika för alla. Detta kan innefatta meditation, tupplur, spela videospel, ringa vänner eller andra aktiviteter. Ta reda på vilka aktiviteter som gör dig lyckligast och/eller minska din stress
Steg 2. Avsätt tid i ditt schema för att ta hand om dig själv
Ställ in en specifik tid för att ta hand om dig själv. Även om du kanske förstår att du behöver det, kommer du förmodligen inte att ta dig tid att specifikt ta hand om dig själv.
Schemalägg en månadsvis massagebehandling, eller ta dig tid att spela ett 30-minuters videospel varje dag. Att ta tid för dig själv kommer att göra det lättare för dig att hantera många obehagliga skyldigheter
Steg 3. Belöna dig själv för att du har slutfört ditt schema
Var noga med att belöna dig själv efter att ha genomfört dagliga aktiviteter baserat på ditt schema. Till exempel, lägg ditt favoritgodis i fickan och låt dig njuta av det när du lyckas genomföra aktiviteterna på ditt schema. Positiv uppmuntran som denna kan hjälpa dig att koppla en funktionell förändring i ditt beteende till något trevligt.
