Vad ska jag göra om någon gråter framför dig? Ska du ge en åsikt? Eller behöver du bara ge ett öra för att höra alla hans klagomål? För er som ofta känner sig besvärliga eller förvirrade i dessa situationer, försök läsa den här artikeln för att hitta effektiva tips för att lugna någon som gråter.
Steg
Del 1 av 3: Visar stöd
Steg 1. Se till att du alltid finns där för honom
Vanligtvis finns det inte mycket du kan säga eller göra för att hjälpa någon som sörjer. I de flesta fall är det enda du behöver göra att vara vid hans sida, särskilt när han går igenom en tuff tid och behöver känslomässigt stöd från någon annan. För det, istället för att lugna honom med visdomsord och motivation, försök att ta dig tid att följa honom genom dessa tider.
Visa honom att du alltid kommer att stödja och följa honom. Du behöver inte försöka ge råd eller åsikter; för honom räcker din närvaro
Steg 2. Se till att han känner sig trygg
Ofta är en person ovillig att gråta framför andra av rädsla för att ses som svag. Om hon redan tårar offentligt, försök flytta henne till en mer privat plats så att hon inte känner sig generad efteråt. Be honom till exempel gå på toaletten, bilen eller i ett tomt rum. Han kommer säkert att känna sig tryggare och bekvämare när han uttrycker sina känslor.
- Om han verkar obekväm, försök fråga: "Vill du gå tystare någonstans?" Efter det kan du bjuda in honom att flytta till en mer privat plats.
- Om du fortfarande går i skolan eller på universitetet, ta inte med henne till platser där hon inte ska släppas in slarvigt (till exempel ett tomt klassrum). Låt inte er två komma in i nya problem på grund av det!
Steg 3. Erbjud vävnader
Om du tog med en vävnad, ge honom det. Gråt skulle göra ansiktet och näsan våt av tårar; Att erbjuda en vävnad är ett enkelt sätt att visa att du vill hjälpa. Om du inte har en vävnad med dig (eller om du inte har en i närheten), erbjuder du att köpa en eller köpa en först.
- Du kan säga, "Vill du att jag ska ge dig en mjukpapper?"
- Var försiktig, han kan misstolka dina handlingar som en order att sluta gråta; Detta missförstånd kan särskilt uppstå om känslorna verkligen är instabila.
Del 2 av 3: Möte hans behov
Steg 1. Låt henne gråta
Det är ingen idé att be någon sluta gråta eller säga att problemet inte är värt att gråta över. För vissa människor gör gråt att de mår mycket bättre. När allt kommer omkring bör alla former av känslomässigt uttryck uttryckas snarare än undertryckas på grund av risken för att utlösa psykiska störningar som depression. Om någon vill gråta i din närvaro, låt dem gråta. Förbjud inte det eller fråga, "Dude, det är en trivial fråga, ah. Varför gråter du? "Kom ihåg att han delar sin hjälplöshet med dig; låt honom uttrycka sina känslor på vilket sätt som helst som får honom att känna sig bekväm.
Även om du känner dig besvärlig eller obekväm, kom alltid ihåg att din roll är att ge henne det stöd och den hjälp hon behöver. Fokusera situationen på hans behov och känslor, inte dina
Steg 2. Fråga honom vad han behöver
Chansen är stor att han ber dig att stanna hos honom och lyssna på hans klagomål, eller så ber han dig att låta honom vara ifred. Känn inte att du vet bäst vad han behöver. Kom ihåg att du aldrig riktigt kan förstå någons känslor. För det, fråga honom vad han behöver och vill; ge honom en chans att ha kontroll och lära sig att vara en bra lyssnare. Oavsett önskan eller önskan, respektera den.
- Fråga: "Vad kan jag göra för dig?" eller "Vilken typ av stöd behöver du just nu?"
- Om han ber dig att låta honom vara ifred, säg inte "Men du behöver min hjälp!" Säg istället "Okej. Men om du behöver något är det bara att ringa eller skicka ett sms, okej? "Kom ihåg att ibland behöver människor ensamhet för att rensa sinnet.
Steg 3. Ta dig tid till det
Kom ihåg att varken du eller han pressas på tid för att slutföra ett visst uppdrag. Att vara stödjande innebär att du alltid kommer att försöka vara vid hans sida när det behövs. Var därför villig att lägga din tid på det. Om du inte vet vad du ska göra, stanna bara vid hans sida och se till att han kan fortsätta sitt dagliga liv bra.
Visa honom att du är villig att följa med honom om det behövs. När allt kommer omkring kommer inte några timmar om dagen att störa ditt arbete eller ditt dagliga liv direkt, eller hur?
Steg 4. Visa vid behov din oro genom konkreta åtgärder
Om han gillar att gosa, försök att kela honom. Om han inte gillar fysisk beröring som är för intim är det bara att klappa honom på axeln eller inte ens röra honom alls. Om personen känns konstig för dig, försök först fråga om de har något emot om du kramar eller håller i handen. Om han verkar ovillig, gör det inte.
Prova att fråga, "Tänk om jag kramar dig?" Gör det inte ännu mer obekvämt
Del 3 av 3: Uppmuntra henne att berätta en historia
Steg 1. Låt honom inte känna sig pressad
Chansen är stor att han fortfarande är i chock och för lat för att berätta för någon om sina problem. Om han verkar ovillig att öppna sig för dig, tvinga honom inte. Alla kan inte enkelt berätta problemet för andra, särskilt om förhållandet till den andra personen inte är särskilt nära. Tvinga dig inte heller att ge kommentarer eller råd; om du verkligen inte vet vad du ska säga, stanna bara vid hans sida och visa att du alltid kommer att finnas där för honom.
- Det är möjligt att han aldrig kommer att berätta om sitt problem. Svett inte det; han var ju inte skyldig att göra det.
- Du kan säga,”Att berätta om dina problem kan få dig att må bättre. När du är redo att prata, låt mig bara veta, okej?"
- Säg inte eller gör något dömande. Lita på mig, han kommer att stänga av sig från dig ännu mer.
Steg 2. Lyssna noga på orden
Finslipa dina lyssningskunskaper och var beredd att ge honom all din uppmärksamhet. Om du frågar honom problemet men han inte svarar, fortsätt inte fråga. Acceptera vad han än har att säga och fokusera på att vara en bra lyssnare. Ge din fulla uppmärksamhet; observera vad han säger och hur han säger det.
Se honom i ögonen medan han pratar och ge ett icke-dömande svar
Steg 3. Fokusera på det
Du kan bli frestad att säga "Jag har varit där också". Var försiktig, dessa kommentarer kan rikta fokus på situationen på dig; som ett resultat kan du tycka att du ignorerar hans känslor även om du inte menar det. För att förhindra att denna situation uppstår, försök att alltid fokusera på honom och hans problem. Om han berättar roten till problemet, låt honom prata med hjärtat och inte avbryta honom.
Även om du verkligen är frestad att dela en personlig upplevelse som är relevant för problemet, gör det inte om du blir ombedd. Kom ihåg att ditt största jobb är att hjälpa till att lindra obehaget
Steg 4. Hoppa inte till slutsatser
Om en situation stör honom, kom inte direkt med en lösning eller försök att lösa problemet. Tro mig, det han behöver är en lyssnare; så se till att du inte pratar för mycket och lyssnar mer på hans klagomål. Chansen är stor att han inte ens kommer att berätta om sina problem. Oroa dig inte, du behöver inte lösa problemet ändå.
- Gråt är ett uttryck för hans känslor, inte hans sätt att lösa problem. Låt henne gråta allt hon vill.
- Kom ihåg att gråt inte är en symbol för någons svaghet. Om du har varit van att ignorera dina känslor och undertrycka gråtlusten kan du också ha svårt att förstå dessa ord.
Steg 5. Uppmuntra honom vid behov att träffa en professionell terapeut.
Om din vän ständigt har problem med att hantera sina personliga känslor kan hon verkligen behöva träffa en professionell terapeut. Mest troligt är problemet så mycket större än du tror att han hanterar det ensam. Det är här som terapeutens roll behövs. Det finns ingen anledning att tvinga henne att träffa en terapeut; bara ange din åsikt och överväganden, och förklara att du tycker att detta är den bästa idén.
