Introversion är ett grundläggande socialt temperament som föredrar ensam reflektion och ensamhet framför socialt umgänge. Mer enkelt fokuserar introverta inåt, medan extroverta fokuserar utåt. Om du vill veta om du är en introvert eller inte, och vill veta hur du utvecklar en reflekterande atmosfär för dig själv, kan du lära dig att spendera mer tid ensam och vara produktiv på dina egna villkor.
Steg
Del 1 av 3: Förstå introverta
Steg 1. Skilj mellan att vara introvert och asocial
Det finns många missuppfattningar om vad det är att vara inåtvänd betyder, och det är ingalunda "antisocialt" beteende. Introverta föds och stärks genom att spendera tid ensam och föredrar ofta ensamhet framför gruppaktiviteter som de flesta introverta tycker är känslomässigt tunga.
- Antisocial personlighetsstörning liknar mer psykopati eller sociopati, och hänvisar till oförmågan att känna empati med eller komma i kontakt med andra känslomässigt. Verkligen antisociala människor är vanligtvis egodrivna och ytligt charmiga på ett sätt som mer liknar den traditionella synen på extroversion.
- Det är inget fel med att vara inåtvänd, och medan många självhjälpsböcker och bli-rika-snabba guider tyder på att extroversion är nyckeln till lycka och rikedom, finns det inga bevis för att en personlighet är mer produktiv eller mer framgångsrik än en annan. Båda personlighetstyperna kan vara kreativa och produktiva i rätt arbetsmiljö.
Steg 2. Skilj mellan att vara inåtvänd och "blyg"
Även om många introverta kan uppfattas som "blyga" i offentligheten, är detta inte nödvändigtvis sant, och det är viktigt att veta skillnaden. Introverta är inte ett mått på blyghet, mer än extroverts är mer än "vänliga och öppna."
- Blyghet hänvisar till en rädsla för att tala i grupper och inte kunna kommunicera med andra, och valet att vara ensam bygger på denna rädsla.
- Introverta föredrar att vara ensamma eftersom att arbeta ensam är mer stimulerande för dem än att arbeta med andra, och för introverta kan sociala interaktioner vara mer utmattande än intressanta. Introverta betyder inte "rädd" för att interagera med andra människor, de är bara inte entusiastiska över det.
Steg 3. Var uppmärksam på vad som väcker dig
Är du entusiastisk över tanken på att spendera tid ensam? Föredrar du att arbeta på ett projekt ensam eller samarbeta med andra? I en grupp, skulle inte bidragande idéer göra dig galen, eller skulle du hellre behålla din åsikt för privata konversationer?
- I allmänhet "blir" du inte en introvert genom att ändra ditt beteende, för det är ingen idé att spendera mer tid ensam om du inte tycker om det, eller om att vara ensam inte stimulerar dig kreativt.
- Var uppmärksam på dina egna tendenser och utveckla dem. Om du tror att du är en extrovert finns det ingen anledning att försöka förändra. Ge dig istället en mer social arbetsmiljö för att bli mer produktiv.
Steg 4. Se bortom dikotomin
Man behöver inte vara i en eller annan "låda". Ambiver är termen som används för att beskriva människor som bekvämt växlar mellan dessa två personlighetsspektrum, och ett stort antal människor gör poäng i 50/50 -intervallet på personlighetstester.
Prova Myers-Briggs personlighetstest för att lära dig mer om din poäng i personlighet, och vad detta test föreslår för att utveckla dina egenskaper och ge dig den bästa chansen att lyckas, beroende på dina unika intressen och egenskaper
Del 2 av 3: Spenderar mer tid ensam
Steg 1. Välj en hobby som du gör själv
Om du vill veta hur det är att vara en introvert, utforska en hobby som kräver att du är ensam när du gör det, eller som trivs med att vara ensam. Introverta hobbyer inkluderar:
- trädgårdsarbete
- Kreativ läsning och skrivning
- Måla
- Golf
- Spela ett musikinstrument
- Fotvandring
Steg 2. Försök att inte gå ut på en fredagskväll
Om du vill ta små steg för att skapa en mer inåtvänd plats för dig själv, försök stanna hemma på fredagskvällar istället för att gå ut. Introverta tröttnar ofta på sociala interaktioner, föredrar att spendera kvällarna hemma och koppla av med att läsa en bra bok än att gå i centrum eller festa. Om du vill se om den här metoden fungerar för dig, prova.
Har du någonsin i hemlighet önskat att dina vänner skulle avbryta planer, så att du kunde stanna hemma och titta på Netflix? Ångrar du ibland att du tackade ja till en festinbjudan? Detta är en indikation på att vara inåtvänd
Steg 3. Prata mindre
Introverta är inte chattiga människor. För att agera på ett mer introvert sätt, försök att vara tystare i din nästa gruppinteraktion, låt den andra personen prata mer än du. Ställ frågor för att få den andra att prata, men försök att hålla fokus mer på den andra personen än dig.
- Att prata lite betyder inte att man inte engagerar sig alls. Öva på att lyssna mer än att prata, och tänk innan du svarar på andras uttalanden för att hålla dig delaktig i konversationen utan att behöva fortsätta prata.
- Har du någonsin känt dig generad när en fokusgrupp fokuserade på dig? Detta är en bra indikation på att vara inåtvänd. Om du i hemlighet älskar rampljuset, är det en egenskap som lutar mer åt extroverta.
Steg 4. Fokusera på person-till-person-relationer
Introverta är inte ensamma ensamstående som inte kan kommunicera med andra, de är bara trötta på att umgås och föredrar ensam reflektion. Introverta brukar njuta av djupa och meningsfulla samtal med bara sina vänner, snarare än i stora grupper.
- Om du inte är en fest fan, är det en bra idé att försöka hålla din vänskap igång genom att umgås med dem regelbundet, så att du inte ser bort som avlägsen eller kall. Förmedla att du bara föredrar små sammankomster.
- Blir du förkyld av tanken på småprat på en middag? En bra indikation på att vara inåtvänd.
Steg 5. Gör ditt rum bekvämt
Om du ska spendera mer tid ensam är det en bra idé att göra ditt rum till ett mysigt bo. Gör rummet till den plats du väljer att fördriva tiden. Organisera ditt rum med komfort i åtanke, oavsett om det är med ljus, rökelse och favoritböcker, eller ett minikylskåp och LP -skivor inom räckhåll för din favoritsoffa.
Kolla in den här artikeln för råd om styling av ditt rum
Del 3 av 3: Bli en produktiv introvert
Steg 1. Satsa på en karriär och ett intresse som kräver mindre interaktion
Ju mindre tid du har att spendera med andra människor, desto mer inåtvänd blir du av nödvändighet. Om du känner att du kan dra nytta av en mer inåtvänd livsstil, försök att ägna dig åt intressen, jobb och hobbyer som gör att du kan leva på det sättet och arbeta med de mest produktiva resultaten. Följande jobb är bra för introverta:
- Dataprogramering
- Skriva och redigera
- Forskare
- Rättskorrespondent
- Arkiv eller biblioteksvetenskap
Steg 2. Fokusera på ett jobb i taget
Extroverts kan göra många saker samtidigt, medan introverta föredrar att gå djupt in i en uppgift och se det gjort. Försök att prioritera din tid för att hålla fokus på varje uppgift du arbetar med innan du går vidare till en annan.
Steg 3. Gräva djupare
Introverta gillar i allmänhet inte småprat, de föredrar att gräva djupt och delta i konversationer som är mer allvarliga och intellektuella eller effektiva i kärnan. Detta gäller också de typer av arbete och kreativa projekt som introverta tycker om att ta upp.
Nästa gång du arbetar med ett projekt för arbete eller skola, nöja dig inte med "tillräckligt" eller med att göra det som förväntas av dig. Gå utöver människors förväntningar. Lägg din kreativa sida i projektet, lägg extra kraft på det
Steg 4. Ta ensam ansvar och arbeta ensam
Introverta föredrar att arbeta ensam snarare än att arbeta tillsammans med andra på gruppprojekt. Om du ofta får hjälp av andra människor, prova att ta ett projekt på egen hand nästa gång och se om du inte kan göra det utan extra hjälp. Detta kan hjälpa till att öka ditt självförtroende och låta dig lita mer på dig själv i framtiden, även om det i vissa fall är nödvändigt att arbeta med andra människor.
- Få det du kan genom samarbete. Ofta måste du arbeta med andra människor, och introverta ska inte avvisa människors talanger och förmågor bara för att de föredrar att arbeta ensamma. Lär dig hur du förhandlar gruppprojekt utan kontroll, acceptera erbjuden hjälp och delegera separata uppgifter, så att du också kan ha lite ensam tid.
- Självständig. Ju mindre du behöver be om hjälp, desto mindre måste du vara beroende av andra för att få hjälp.
